我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并没有因此而轻松。因为我正面临着一个问题：如何正确服用维生素、葡萄籽、锌片和硒片？

我曾经尝试过各种方法，希望能找到最理想的服用方式。有时候我会把它们全都混在一起吃，结果却总是感觉不太对劲。有时候我又会分开服用，但效果也并不理想。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生首先向我核实了一些基本信息，包括是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无过敏史及肝肾功能异常等。然后，她开始详细询问我为什么要服用这些营养品。

我告诉她，我最近减肥成功，但在减肥的过程中，我的体力下降了不少。现在我想增肌，希望通过补充营养来提高精神和锻炼效果。医生听完后，建议我先检查一下产品的成分和含量，以便更好地评估我的情况。

在等待医生回复的过程中，我开始回想起自己的减肥经历。起初，我并没有太在意饮食和运动，只是简单地控制了食量。结果，虽然体重下降了，但我也变得越来越虚弱。后来，我开始学习如何科学减肥，通过合理的饮食和适量的运动，终于成功地减掉了多余的脂肪。现在，我希望能够在增肌的道路上也能取得同样的成功。

医生回复了我的消息，告诉我斯维诗男士复合维生素中已经含有锌和硒，不需要额外补充。葡萄籽主要是抗氧化和美白的，如果有需求，可以配合服用。根据我的描述，医生建议我可以服用复合维生素，营养素成分丰富，有一定营养神经、舒缓睡眠、抗疲劳、提高免疫力的作用。

我问医生，是否需要同时服用维生素、葡萄籽、锌片和硒片。医生建议我分开服用，吸收会更好。具体来说，可以在午餐后服用复合维生素，晚餐后服用锌片，睡前服用葡萄籽。至于硒片，医生认为复合维生素中已经含有适量的硒，不需要额外补充。

我感谢医生的耐心解答，并表示会按照她的建议来服用这些营养品。医生还向我推荐了增肌粉，建议我在力量训练后半小时服用，有利于增加肌肉合成。虽然我还没有开始使用增肌粉，但我已经做好了准备，等待着训练量上去后再考虑使用。

通过这次咨询，我不仅学到了如何正确服用营养品，还对自己的健康有了更深入的了解。感谢京东互联网医院和那位医生，给了我如此宝贵的建议和指导。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在寻找正确的营养补充方式的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！