我从小就有一个习惯，睡觉时总是要把被子盖得严严实实的，仿佛只有这样才能安心入睡。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每次一睡着，没过多久就被自己的呼吸声吵醒，感觉像是被一只无形的手掐住了喉咙，无法呼吸。这种感觉让我非常恐惧，甚至开始害怕睡觉。

我去看了医生，医生说我可能有肝郁脾虚的症状，需要调理。同时，医生也发现我有轻度的抑郁症和肝病。听到这个消息，我感到非常绝望。我的儿子也患有心理疾病，需要长期服药。现在我自己也病了，怎么办？

医生建议我养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。还可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。医生也开了一些中成药给我，希望能帮助我改善睡眠和情绪。

我开始按照医生的建议去做，尝试改变自己的生活方式。每天晚上，我都会泡脚，听音乐，喝牛奶，吃香蕉。同时，我也开始服用医生开的中成药。起初，效果并不明显，我还是会被自己的呼吸声吵醒。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有所改善，情绪也变得稳定了许多。

然而，我的肝病依然存在。医生告诉我，肝病需要长期治疗和管理，不能掉以轻心。于是，我开始更加注意自己的饮食和生活习惯，戒烟戒酒，合理膳食，适当运动。虽然生活中还有很多压力和困难，但我知道，只要我坚持下去，总会有好转的一天。

在这个过程中，我也学到了很多。首先，改变自己的生活方式和心态是非常重要的。其次，面对疾病和困难，不能轻易放弃，需要勇敢地面对和克服。最后，家人和朋友的支持和陪伴也是非常重要的。他们的鼓励和帮助，让我在最困难的时刻也能坚持下去。

现在，我已经不再害怕睡觉了。虽然偶尔还是会被自己的呼吸声吵醒，但我知道，这只是暂时的。只要我继续努力，总有一天我会完全恢复健康。感谢医生和家人的帮助和支持，我会继续加油的！