向史秘亮医生问诊
史秘亮医生介绍
专业擅长
擅长精神科常见病,多发病,如青少年情绪障碍,精神分裂症、抑郁症,双相情感障碍、精神发育迟滞、癫痫性精神病、脑器质性精神障碍、焦虑症、酒依赖、睡眠障碍等诊断与治疗.
个人简介
大学本科,学士学位,精神科主治医师,擅长于精神科常见病,多发病的诊断和治疗,曾在南京医科大学附属脑科医院进修学习,参与精神科科研项目两项,发表论文数篇!
患者评价
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j***a
评价详情:非常满意,人非常的好,
问诊类型:图文咨询
2021-01-31
j***1
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评价详情:医生人很好的,对我帮助很大
问诊类型:图文咨询
2023-08-14
7***9
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评价详情:大夫回复很快,服务态度也很好!
问诊类型:图文咨询
2022-09-28
l***u
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评价详情:多谢!
问诊类型:图文咨询
2022-01-13
j***7
评价详情:
问诊类型:图文咨询
2022-01-01
科普文章
文章 焦虑症的自我调节
什么是焦虑症? 焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑和急性焦虑,即惊恐发作两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安等。 如何自我调理? 01 适度运动:适度的有氧运动可以放松焦虑情绪,如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽等。切记睡前避免剧烈运动,以防失眠加重焦虑; 02 休闲娱乐活动:焦虑症可使机体产生肌肉紧张,出现情绪紧绷、心慌等,可以通过按摩、泡温泉,以及充足的睡眠等放松身体,舒缓紧绷情绪,缓解紧张感,从而改善焦虑情绪; 03 社交活动:可以适当参加一些文娱活动来自我调理,如露营、聚会等,提高自信心的同时也增强了自身适应能力,从而更好的调节焦虑情绪; 04 自我暗示:勇敢面对导致自身焦虑的对象,正确接纳他们带来的焦虑,并积极进行自我暗示,如“我能克服”、“我可以做到”等增加自信,逐渐适应焦虑; 05 转移注意力:可通过做自己感兴趣的事,转移对自身焦虑症或焦虑情绪的关注,放松心情、舒缓焦虑,如做手工、听音乐,以及同朋友旅行等; 06 与他人倾诉:在非急性发作期,可以同朋友、家人等理解自己的人倾诉自身情况,表达内心真实想法,寻求亲近的人帮助; 07 避免额外刺激:有焦虑症的患者应避免吸烟,避免食用增强兴奋性的食物和饮品,如咖啡等,这些物品中含有的尼古丁、咖啡因等成分会使神经的兴奋性进一步增加,从而加重原本的焦虑症状。
史秘亮
主治医师
天水市精神病医院
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文章 心身障碍
由于性格和情绪方面的原因而导致的躯体病症,统称心身障碍,按病情的轻重而分为心身反应、心身紊乱和心身疾病。 心身反应是一过性的,而且是功能性的,例如害伯的时候心跳加快、血压升高,尿频尿急,伤心的时候胃口不好、消化不良。心身紊乱是慢性、迁延性的功能障碍,包括心理生理障碍(失眠、进食障碍、性功能障碍)、躯体形式障碍(躯体化障碍、疑病症、“器官神经症”、心因性疼痛等)、转换障碍(癔症的躯体表现)。 心身疾病是心理因素起的器质性病变,包括高血压、冠心病、胃十二指肠溃疡、糖尿病、类风湿性关节炎、神经性皮炎、溃疡性结肠炎、甲状腺机能亢进等。 心身反应、心身紊乱和心身疾病也是心身障碍的三个发展阶段。 既然心身障碍是心理原因引起的,通过症状应该可以解读心理原因,例如支气管哮喘发作起来很像哭泣,所以它就是替代性、象征性的哭泣或哭泣的象征,而哭泣是无助的表现。其实,感冒和鼻炎也像哭,也是哭泣的象征,一个人压力太大的时候会说“吃不消”,而消化不良和厌食症就是吃不消,提示精神压力过大。长期挑重担会导致颈肩痛、腰腿痛,如果没有挑重担而出现颈肩痛和腰腿痛,应该是“思想负担”过重。
史秘亮
主治医师
天水市精神病医院
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