当前位置:

京东健康

找专家

常翼

医生头像
执业证:1102********833

常翼

主任医师

大连医科大学附属第一医院 神经内科

可处方
100%
好评率
274
接诊人数
2
获得锦旗
小程序医生主页

微信扫码 随时提问

向常翼医生问诊
服务图标
视频问诊
¥800
/50分钟
小程序医生主页
扫码登录
微信扫码,随时提问
服务图标
私人医生
¥3000
/1个月
小程序医生主页
扫码登录
微信扫码,随时提问
服务图标
专家团队
¥800
小程序医生主页
扫码登录
微信扫码,随时提问
常翼医生介绍
专业擅长
擅长各种睡眠障碍、失眠、抑郁、焦虑所致心身疾病及其它神经系统疾病的诊治,善于认知行为(CBT)取向的心理咨询。
个人简介
博士,主任医师,教授,研究生导师,二级心理咨询师,中级心理治疗师,赴德访问学者。中华医学会心身医学分会委员,神经心理与行为神经病学学组委员,辽宁省细胞生物学会睡眠学组副主任委员,大连市医学会精神医学分会副主任委员。曾担任德国RWTH医学院心身医学及心理治疗科访问学者,赴香港中文大学睡眠医学中心及墨尔本大学皇家医学院神经中心短期研修。在包括Biological psychiatry等国际知名学术期刊发表论文10余篇,主持国家自然科学基金项目1项,辽宁省自然科学基金1项,获辽宁省科技进步3等奖,入选辽宁省“百干万人才工程”。主要致力于睡眠障碍、情绪障碍的临床及神经心理机制研究。擅长睡眠障碍、抑郁及焦虑所致心身疾病及其它神经系统疾病的诊治,善于认知行为(CBT)取向的心理咨询。
患者评价
100%好评率
回复质量
100%好评
服务态度
100%好评
回复速度
100%好评
i***3
回复质量:非常满意 | 服务态度:非常满意 | 回复速度:非常满意
评价详情:非常的专业,回答问题非常的用心
问诊类型:图文咨询
2023-03-01
烟***7
回复质量:非常满意 | 服务态度:非常满意 | 回复速度:非常满意
评价详情:真诚 专业 信赖
问诊类型:视频咨询
2022-12-11
m***n
评价详情:
问诊类型:图文咨询
2021-09-27
逆***弧
评价详情:
问诊类型:图文咨询
2021-12-13
九***色
评价详情:
问诊类型:图文咨询
2021-09-18
科普文章

文章 睡眠健康教育

慢性失眠的远期康复与睡眠习惯密切相关,做好以下 20 个方面更有利于您恢复健康睡眠: 白天 做有氧运动,如快走或慢跑,每天不少于 30 分钟。 白天不要睡觉,尽量做到只有晚上上床时间才睡。 如果确实疲劳不能忍受,小睡时间不应超过 20 分钟。 下午四点以后,避免使用咖啡、茶、尼古丁以及其他刺激性物质。 睡前准备 睡前 2 小时不要剧烈运动。 睡前至少 1.5 小时内不做容易引起兴奋的活动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。 睡前不要大吃大喝。 需要担忧的事情,记下来留给第二天再考虑,夜晚考虑问题效率并不高。 睡前听轻音乐有利于放松。 入睡时 困了才上床,培养床和身体的睡眠结合度。 设定固定的起床时间。设定闹钟,每天同一时间起床,不管前一晚睡眠时间多长,直到形成固定的睡眠模式。 不要在床上做与睡眠无关的活动,如看电视、听收音机及思考复杂问题等,避免床与其它事物产生条件反射。可以在另一个房间做这些事。 确保卧室有足够厚的窗帘遮挡早上的光线。 保持卧室的安静。 不要一直看表,这会引起焦虑。 入睡困难时 接纳睡不着很常见的事实。评估睡眠的好坏从不以某一天的睡眠为准,而是以一段时间的平均水平为准。 如果卧床 20 分钟不能入睡,应该起床离开卧室。 起床可从事一些简单的不会引起大脑兴奋的活动。 好的睡眠模式需要几周的时间去建立,不要着急。 不要通过喝酒促眠,饮酒对睡眠有长期危害。

常翼

主任医师

大连医科大学附属第一医院

1194 人阅读
查看详情
常翼医生的个人成就
总访问 1179 次
总文章 1 篇
在线服务患者 126 次
患者评价 182 个
获得锦旗 2 个
入驻时间 2020-07-17 19:02:09
常翼医生的治疗经验
在线问诊的患者 126 人
随访中的患者 93 人
常翼医生获得的锦旗
已获得锦旗 2 个
医德高尚
1个
济世良医
1个