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关泽滨医生介绍
专业擅长
精神分裂症、失眠、焦虑、神经症性、应激相关的及躯体形式障碍、抑郁躁狂等情感障碍、及成年、儿童心理障碍等精神、心理疾病的诊断与治疗。精神分析和认知行为疗法的心理咨询和治疗。
个人简介
关泽滨:沈阳市安宁医院 心理三科 科主任
中西医睡眠中心 主任
副教授
精神科主任医师
国家心理治疗师
国家二级心理咨询师
中国老年医学学会舒认知障碍分会委员会委员。 中国老年医学学会老年医疗机构管理分会委员
中国老年医学学会舒缓医学分会青年委员会委员。
辽宁省医学会精神分会青年委员会委员
辽宁省精协精神健康促进与交流工作委员会委员 辽宁省心理康复协会委员会委员委员
辽宁省中西医结合学会心身医学委员会委员
北方论坛辽宁省青年委员会委员
沈阳医学会精神科分会委员
从事精神、心理临床工作近20年。
擅长:失眠、焦虑、情感障碍、精神分裂症及成年、儿童心理障碍等精神、心理疾病的诊断与治疗。精神分析和认知行为疗法的心理咨询和治疗。
主攻方向:失眠、神经症性、应激相关的及躯体形式障碍。发表20余篇学术论文。参加参与省市多项科研课题,获一等奖一项。
患者评价
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回复质量
50%好评
服务态度
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回复速度
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j***2
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评价详情:棒极了
问诊类型:图文咨询
2023-02-27
x***7
评价详情:还没有说完啊
问诊类型:健康咨询
2022-08-31
l***行
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服务态度:非常差 |
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评价详情:根本没回复
问诊类型:健康咨询
2024-02-18
m***w
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服务态度:非常差 |
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问诊类型:健康咨询
2023-02-26
j***j
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回复速度:非常满意
评价详情:
问诊类型:健康咨询
2024-02-20
科普文章
文章 自杀风险的早期识别以及降低自杀风险的几个技巧
怎样才能对自杀很好的早期识别呢? 1.对自己关系亲近的人,表达想死的念头,或在日记、绘画、信函中流露出来。 2.情绪明显不同于往常,焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。 3.陷入抑郁状态,食欲不良、沉默少语、失眠。 4.回避与他人接触,不愿见人。 5.性格行为突然改变,像变了一个人似的。 6.无缘无故收拾东西,向人道谢、告别、归还所借物品,赠送纪念品等 为了减少自杀的风险,我们应该掌握一些技巧和原则 1.常规询问和评估自杀观念和行为:注意运用沟通技巧; 2.注意澄清自杀的影响因素:家族自杀史、既往自杀史、心理-社会应激因素 3.制定防范措施并保证执行:做到知情告知:首先是关注抑郁。除了抑郁症和精神疾病外,负性生活事件,也是导致抑郁的重要原因。因此积极关注抑郁情绪是预防自杀的重要手段。 4.注意留陪,进行心理危机干预,可以采取以下几个方法: 1)积极治疗原因,比如急性应激事件或精神或心理疾病; 2)心理治疗:大多数人在自杀意念和自杀行为间挣扎,认知行为疗法可以直接减少有自杀史的个体再次自杀的风险。 3)加强治疗联盟:安全监护措施(陪伴,安抚等手段)
关泽滨
主任医师
沈阳市安宁医院
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文章 面色蜡黄身体弱,失眠困扰半年多,竟是内分泌的事!12元解决了!
一天,门诊走进一位衣着淡雅、谈吐斯文、但又面色偏黄、身体瘦弱的李女士,进诊室问好后,她讲述了自己的问题…… 原来,困扰这位女士的是近半年来晚上睡眠逐渐不好,失眠日趋严重。随之而来的身边渐感不适,疲乏,看了几家医院都未查出明显的躯体疾病建议看心理科。 一进诊室,她说—— 医生,开安眠药!多少钱都行! 经过详细的精神心理检查,李女士并没有明显的精神症状,也没查出一定程度的抑郁和焦虑。 那么到现在为止只能判断,李女士的身体不适可能是睡眠不好引起的。 那么睡眠不好,到底是什么原因呢? 进一步交流发现,由于工作性质,李女士近一年白天一直工作在昏暗的房间里,闲暇时也不愿意出屋。 这样,原因就找到了:人体的睡眠质量好与坏与人体分泌的褪黑素有关。这种褪黑素能够抑制精神亢奋,控制大脑处于抑制状态,可使人安心入睡。 那么,怎样才能产生这种褪黑素? 原来,这种褪黑素只有在黑夜和昏暗中才能在大脑中分泌出来,白天阳光下会抑制分泌,形成昼夜节律。李女士的生活习惯,造成昼夜节律变化混乱,导致失眠。 最后我们建议李女士—— 暂时不需要服药,每天坚持 2-3 个小时的自然光照。 两周后,李女士带着鲜花和感谢信来医院。就这样,12 元的诊查费解决了李女士的失眠,同时解决了身体的不适。 通过李女士的案例我们看到失眠引起了躯体不适,失眠对躯体有哪些危害: 1、长期失眠-白天功能障碍 2、还可增加患抑郁症的危险 3、促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作 4、还可导致糖耐量降低、使免疫力降低 5、增加医疗资源的消耗 6、增加意外的发生等 失眠既然有这么多危害,我们怎么来识别失眠,到什么程度才算是病? 根据 ICD-10, 失眠的定义: 主诉为入睡困难, 或是难以维持睡眠, 或是睡眠质量差这种睡眠紊乱每周至少发生 3 次并持续 1 个月以上; 日夜专注于失眠, 过分担心失眠的后果; 睡眠质量不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。 患了失眠我们该怎么办? 首先介绍一些通俗易懂,大部分人能做到的方法: 1 每天睡眠时间的多少取决于患者第二天的清醒状况; 2 每天早上或下午定期运动,但晚上入睡前不宜做剧烈运动。 3 限制饮酒,尤其是晚饭后; 4 避免茶和酒,尤其是在下午或晚上; 5 在晚上抽空处理在脑子里的问题或想法,至少在睡前 1 小时进行。 6 晚上不宜吃得过饱或饮水过多,但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。 7 使卧室尽可能安静、暗淡,同时使卧室温度保持适合; 8 如果不能很快入睡,立即起床,到另一个房间去,做一些放松的活动,避免感到灰心; 9 如果在半夜醒来,不要看钟,继续转身睡觉; 10 定期起床; 11 白天不能有午睡或打盹,否则会减少在晚上的睡意,也会减少自己想要睡的时间; 12 不用担心每天晚上睡几个小时,只要白天的警觉性和活动能力良好,说明已经睡够了时间。 其次建议到正规医院进行以下心理和物理治疗: 1.睡眠限制疗法 2.认知疗法 3.刺激控制疗法 4.放松疗法 5.矛盾意象疗法 6.重复的经颅磁刺激 7.生物反馈疗法 8.光照治疗等 9.中医治疗 最后就是药物治疗。建议在专业精神心理科医生指导下选择适合自己的药物。
关泽滨
主任医师
沈阳市安宁医院
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文章 正确解压远离抑郁
人生下来,各种各样的压力就随时随地的存在了:首先你生活在大气压下,面临今后生存压力、学习压力、工作压力、情感压力。。。。 面对这些形形色色的压力,如何解压?解压不像解开压缩包那么简单,那也需要通关密码。我曾经在减压课程现场发起提问,大家是如何缓解压力的?现场在座的朋友也是挨个支招,这么宝贵的解压套路,自然是做好笔记,送给大家。 套路一同学:“当我压力比较大的时候,我会去跑步,反正跑到自己没有力气为止。” 套路二同学:“当我压力比较大的时候,我会疯狂的购物,这样我会好受一点。”(前提是你真有钱或有个真有钱的另一半!) 套路三同学:“当我压力比较大的时候,我会大哭一场。”有研究表明,痛哭会释放掉体内毒素,会让人缓解内心痛苦。哭不哭吧,不是罪! 套路四同学:“当我压力比较大的时候,我就会请人吃饭,这样才能释放压力。”(有压力的时候可以请我啊) 套路五同学:“当我压力比较大的时候,我会去看电影,把自己抽离出来。”(可以看看恐怖片哦) 套路六同学:“当我觉得压力大的时候,我就去游泳。”这是个不错的方式,人出生前就在母体里游泳,在水里你也会获得安全感,当然你得会游泳。 套路七同学:“我有压力的时候,我就去找人说话,每次说完了,我就痛快了”(她痛快了,别人遭殃了!) 套路八同学:“每当我有压力的时候,我就去旅游。放松完心情就好了。”(有的可以,有的是逃避) 套路九同学:“每当我觉得压力重重,我就去找我的心理医生,跟他说说,就会在专业指导下,解决问题。”(这是优选,说明这些年我们不断宣传心理健康知识,还是起到了作用!) 其实解压方式有很多,很多人会选择正确的解压方式,也有很多人会误选错误的宣泄方式。但真正要彻底解除个人压力,是不可能的,压力会伴你一生存在,它就像你的影子,你无法摆脱它,你只能与它和平共处。甚至因地制宜,让她为你服务! 因此,结合自身条件正确认识压力,剖析自己的压力源,通过专门的方法去调节自己的压力源,使压力得到缓解,才是正确的解压流程。当你正确认识自己,掌握与压力共处的技巧,你才会远离抑郁症大门。
关泽滨
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关泽滨医生的个人成就
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2021-07-04 14:13:22
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