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肥没减下来？！一定是弄错了“肥胖类型”
“明星只是胖着玩玩”一直都是网络上的热议话题，明星减肥看起来很容易，方法却一直“讳莫如深”。 当肥胖的评判标准掌握在别人手中时，希望变瘦变美的年轻人便将减肥视作一件非常重要的事情。 但是不同的人减肥是有差异的，那么如何辨别自己的体质？在夏季，如何科学合理的减肥呢？ 肥胖的原因有很多，有的人可能从小就胖，没办法，这是有父母遗传倾向！但有的人到了一定年纪或者因为体内的原因，身体逐渐发生变化，体重也就跟着起来了，这种很难减下去。 很多人说“喝凉水都胖”，其实并不然。两种所谓的易胖体质，判断一下我们是不是属于这两类人。 顽固的胖胖指什么呢？ 外在因素： 父母本就肥胖，遗传因素使得孩子容易长胖，孩子呢从小也就是小胖子；其次是生活方式问题，喜欢吃热量高的食物，比如爱吃甜食的人更容易胖；还有我们说的心宽体胖，往往心态好、吃嘛嘛香的人和消瘦就沾不上边了。 这类胖胖从小就是个小胖子，天生的，不容易瘦下来。 内在因素： 还有一类减肥困难的人是后天原因导致的。从中医上说，往往是思虑或其他病因导致的脾胃运化失调、水湿内停、聚湿成痰，造成我们所说的痰湿体质。 这种体质的人往往有以下3种表现： 额头爱出油； 舌苔厚腻； 气虚浮肿。 一食一茶才是减肥妙法 当然最好辨体调理，需要在脾胃运化和祛湿化痰上做个整治方案。同时胖子本人也要管住嘴、迈开腿。但是胖胖一般不易管住嘴，食欲好、不耐饿，那怎么办呢？ 建议这类人除了吃西红柿、黄瓜外，还可以吃加调料炒熟的豆腐渣，口味好热量又低，增加饱腹感，减少饮食摄入，帮助自我管住嘴。 其实从中医的角度，有一个方便的代茶饮的小方子。 用山楂10到20g，陈皮3、5g，荷叶10到15g、草决明10到20g，适当翥泡，一天当中随时可以喝。 通过今天教给大家的代茶饮小妙招，再配合适当的体育锻炼，可以帮助我们控制好体重，保持好身材。
胡春福
副主任医师
北京广安中医门诊部
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