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提高免疫力，牢牢握紧生命之盾
一场疫情让我们知道，拼的不是钱多，也不是权大，而是免疫力。 免疫力摸不着、看不到，却时刻保护着你的生命。中医认为免疫力来自两个方面：先天，父母给的；后天，自己造的。 免疫力不是靠补品、营养品提高的，正常人只要营养均衡、适量运动、心理平衡、睡眠充足，你的免疫力足够用了。如果这些你都做到了，免疫力还是低下，那就是你的脾胃有了问题，中医认为人体的气血能量，免疫力来自于食物。 人体的免疫力 90%的来自食物，10%来自自身合成。食物是经过胃的吸收，脾来转运到全身的。只要抓住了脾胃，你就能高效的运转身体的制药厂。 感冒总不好，从脾胃下手 我时常能接诊这样的患者，感冒了一个多月了，低烧，体温在 37.5℃左右，抗生素用了多种了，总是不好。我让她把所有药都停掉，喝点藿香正气水就好了，第二天患者给我回复，简直太神奇了，喝了一次就下去了，问我什么道理。 她就是因为药物用的太多，把自我修复系统打乱了，让自己身体的药厂生产不出来打败病毒的益生菌，我让她把所有药都停掉，减少胃肠道刺激，身体就开始修复了。中医叫“里不和，表不解”。里就是肠胃，肠胃好了，身体就能食物消化吸收，产生能量，来抵抗病毒或者细菌。 用太多的药，自己把自己的药厂摧毁了，你也就放弃了自我修复能力。只要把消化系统照顾好了，身体的免疫力不会差。如果免疫力是你的国防部队，那部队是由各种微生物菌群组成的，我们人体大概有 1000000000000000 是 1000 万亿的细菌，这些细菌 85%对身体好的，15%是坏细菌。 身体的部队是怎么生成的？ 胎儿在母体时完全无菌的，这里没有寄生虫，没有病毒，没有真菌。 出生时，首先向我们袭来的妈妈子宫的细菌，这些是阴道的保护菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，只有有益的细菌才能在这里存活。这是顺产孩子身体好的重要原因，这些有益菌在身体内会快速繁殖，只需要 20 分钟就会产生下一代，这是你身体第一代细菌。 先天充足=健康的体质+茁壮的益生菌。逐渐的你会接触更多的细菌，医院的各种微生物、你父母的皮肤携带的细菌还有各种接触。 这些细菌就是你身体第一代有益菌的配练，让你的有益菌越来越强大，虽然在这中间细菌不停的在更迭，最终谁会在你身体里占据，就跟你的环境有关了。 母乳喂养很重要，除了养人外，母亲还可以把妈妈的免疫系统传给小宝宝。 母亲的乳汁更容易让孩子吸收，最初的肠道益生菌可以为整个身体的健康打下基石，这现在已经是科学界公认的事实。 孩子到半岁时添加辅食会导致腹泻，这个原因就是孩子的肠道内没有消化这类谷物的细菌，这个时候要逐渐的添加辅食，以利于新的菌群的成长。 三岁时我们身体的菌群基本定型了，你会发现孩子养的越好越精细，他到幼儿园越容易生病，是孩子的菌群太少，班里每个人都有自己的细菌群。 孩子抗不住就会生病，这是孩子微生物群的又一次调整，也是免疫力的又一次提高。 抗生素是什么，是细菌，制药公司只是把培养的细菌中的抗生素分离出来制成药品。抗生素是个双刃剑，可以消灭细菌也能杀死你肠道的有益菌。虽然多数细菌能恢复，但是在有些儿童体内，某些菌株永远都不会恢复。 孩子的感冒路径：发烧--咳嗽--消化不好，是因为用感冒药、抗生素或者清热的寒凉药损伤了肠胃的微生物菌群，身体失去了修复力。 西方医学给了三种途径 一、吃土 多接触大自然，现在研究每 500 毫克的土壤中含的微生物数量就超过地球上人口的总和。 中医在几千年前一直在坚持吃土的原则中药方剂里有个黄土汤，治疗腹泻和呕吐效果很好的药，如灶心土、伏龙肝都是土。 白术是中医里最常用的药，一定是土炒的最好，中药炮制学专门有土制，这不都是改变你体内微生物菌群的吗？ 对于一些体质较弱的孩子，就应该多做户外活动，多接触泥土。 二、发酵性食物 在中药里有很多发酵的药物，如神曲、建曲、淡豆豉这些都是中医常用的消食药。 发酵我国人民是鼻祖，酱油、酒、醋是我们餐餐必备。 发酵的茶、陈皮，各个地方又有自己的益生菌。如东北酸白菜，四川酸菜，潮州的老菜脯，这些食物为什么存在，就是因为人食用了舒服。 我们喜欢食用发面馒头，就是益生菌的作用。 如你感冒后总是不好，或者手术后需要恢复身体，你可以试试每顿饭加一些发酵性的食物。 天然的益生菌，每吃一口发酵食物，同时摄入的还有上百亿有益细菌。身体回到自我修复的轨道上。 三、发芽性食物 发芽和发酵一个道理，更利于人体吸收。如中药的谷芽、麦芽、稻芽都是中药里消食化积的药。 以上介绍的整个肠胃菌群如果让中医说就是四个字 健胃消食。 免疫力的形成是一个非常复杂的过程，当今医学还没有人能说得清，我仅仅是以微生物菌群和小肠为例来说明，增加免疫力最好的方法就是健脾胃。 很多慢性病也同样通过调理脾胃取得了很好的效果。 提高免疫力的方法 上面说三种方法，吃土、发酵性食物和发芽性食物就是中医说的消食化积，是中医提高免疫力最低级别的，一般的轻者患者使用这些方法都可以解决。 一、艾灸足三里 足三里是人体的强壮要穴，现在研究刺激足三里可以使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。 二、中成药 藿香正气水：适用于舌苔白腻、容易恶心呕吐的免疫力低下人群；参苓白术丸：使用于容易腹泻的免疫力低下人群； 补中益气丸：适用于容易疲劳乏力的免疫力低下人群；附子理中丸：适用于四肢发冷的免疫力低下人群； 玉屏风颗粒：适用于容易感冒的免疫力低下人群；防风通圣丸：适用于容易过敏的免疫力低下人群； 香砂养胃丸：适用于容易腹胀的免疫力低下人群；保和丸：适用于食欲差的免疫力低下人群。 只要身体的脾胃好了，消化系统能高效的运转了，你身体的制药厂就能按需生产，你就具有了强大的抵抗力，这个抵抗力中医叫元气。 元气充足你会少得病，患病也好的快。不但是急性传热病，慢性病也一个道理，免疫力才是你真正的护身铠甲。
刘彦龙
主治医师
南乐中兴医院
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