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贾中宝

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文章国病——近视

在中国，以“国”字开头的，譬如“国宝”大熊猫、“国酒”茅台、 “国车”红旗等等耳熟能详的名字，皆是同类中的佼佼者，值得亿万国人珍惜或拥有。然而，“国病”近视，大家却谈之色变，唯恐避之不及。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。没有什么病能上升到“国病”的高度，近视的病因与防控仍然没有突破性的研究进展。近视，重在预防！青少年读书写字要做到三个一眼睛与书本距离应保持一尺以上胸前与课桌距离应约为一拳握笔的手指与笔尖距离应约为一寸平时需要间断用眼，劳逸结合读书写字时，光线要充足，不要在过亮、过暗的光线下读书；读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。不学习时想玩玩电子产品，建议每次不要超过15分钟，每天不要超过1小时。学习时需要用到的话，建议每30-40分钟就休息远眺一下，放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。经常做眼保健操，可以防止用眼过度，一定程度上缓解视疲劳。不偏食、挑食，少吃甜食及油炸食品，鱼类、水果、绿色蔬菜等富含有益身体健康和眼睛发育的营养物质，应保证充足的摄入量。学龄期儿童或青少年建议至少半年做一次眼科体检，重点关注近视度数、散光、斜视、弱视、远视等常见眼疾。

贾中宝

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