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文章 害羞和内向的探讨
害羞与内向人们经常把害羞和内向混在一起，以为害羞的人一定是内向的，内向的人也一定是害羞的，其实害羞和内向是不同的，它们之间并没有内在的必然联系。 害羞通常是社交焦虑症的一种表现。害羞的人会过分关注外界的消极评价，在人际交往中，经常表现出退缩与回避的行为，他们想与别人接触和交流，又担心别人对自己有不好的看法和评价，常常处于内心冲突中，这种内心冲突会影响个体的社会适应性行为，影响其与他人建立关系，影响其团队合作和领导力的发展，影响其学习、工作和婚姻生活等方面，影响其人生目标的实现。 内向的人并没有社会交往方面的问题，与人交往时没有恐惧焦虑，不会表现出退缩与回避的行为，他们与外界的人交往时是和谐的，能与他人进行正常交流，也能建立必要的人际关系。与害羞的人不同，他们不会放大外界的批评，别人的评价也不会影响他们与别人的交流和自我评价。内向的人可以表现为善于交际，与陌生人打交道也没有问题。内向实际上是与外向相较而言的，内向和外向的主要区别是个体愿意把自己的精力和能量投注到外部世界还是内心活动上，把精力和能量投注到外部世界的人是外向的，而把精力和能量投注到内部世界的人是内向的。 其实一个很简单的问题就可以大致区分内向还是外向：“如果你有闲暇时间，你最愿意做什么？”如果你把闲暇时间用来约会、饭局、和别人一起游玩，那么你就是外向的；如果你把闲暇时间用来读书，收拾家务、思考问题，愿意一个人或与家人相处，你大致就是内向的。和外向的人相比，内向的人并不太享受与外部世界的交往和参加各种社交活动，他们更享受独处或与亲密的人相处。这并不意味着他们与其他人打交道就有问题，他们也可以和其他人和谐相处，只是他们不希望有那么多朋友，不希望有那么多的社交活动而已。这里之所以分析害羞和内向的区别，是希望大家能够对此有清醒的认识。 如果你的孩子过于害羞，你应当重视，避免其发展成为社交焦虑症，及早纠正孩子的害羞对孩子成长有着重要的作用；如果你本人或周围的朋友比较害羞，对此也应当重视，及早纠正，才能维护身心健康发展。总体来说，害羞是一种心理问题，是社交焦虑症；内向是一种性格特征，是人和人的个体差异，没有好坏之分。
雷铁金
三级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 社交焦虑或恐惧的基本知识
社交焦虑是一种具体的认知观念——担心他人对自己有负面认知或评价，被羞辱或尴尬，被他人拒绝或怕自己的行为冒犯他人。而回避型人格障碍则是一种具有概括性的信念——患者往往具有无能感，他人比自己优越或有敌意等。回避型人格障碍患者认为自己的社会性不足，社会交往时表现笨拙，害怕被拒绝、被批评、被反对，对他人拒绝和批评的信号高度敏感，可能会过度地解读或误解他人对他们的看法，结果就是患有可能会回避参加社会或职业交往，避免结交新朋友。 社交恐惧症的判断标准： 第1条 个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕或焦虑。例如，社交互动（如对话、会见陌生人）、被观看（如吃、喝的时候）和在他人面前表演（如演讲时）。 第2条 个体害怕自己的言行或焦虑症状会导致负面评价（被羞辱或尴尬，被拒绝或冒犯他人）。 第3条 社交情况几乎总能激发患者的害怕或焦虑。 第4条 存在主动回避社交情况，或者带着强烈害怕或焦虑去忍受社交场合。 第5条 这种害怕、焦虑与社交状态和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。 第6条 这种害怕、焦虑或回避通常会持续至少6个月。 第7条 这种害怕、焦虑或回避引起了具有临床意义的痛苦，或导致社交、职业及其他重要功能的损害 第8条 这种害怕、焦虑或回避不能用其他精神障碍的症状更好地解释，如惊恐障碍、躯体变形障碍或孤独症（自闭症）谱系障碍。 第9条 如果存在其他躯体疾病（如帕金森氏症、肥胖症、烧伤或外伤造成畸形），那么这种害怕、焦虑或回避是明确与其不相关或过度的。
雷铁金
三级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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