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张宁

副主任医师

沈阳市精神卫生中心 临床心理科

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科普文章

文章抑郁的识别

1、行为表现: 行为减少，不愿出门，不愿接触人。 2、生理状况: 可以从饮食、睡眠、大小便等生理状况去观察。 3、进食情况: 食欲下降，食量减少的表现。 4、思维反应: 思维反应变得迟缓,感觉脑子反应慢。

张宁

副主任医师

沈阳市精神卫生中心

文章失眠的调整

1.建立健康的条件反射:躺在床上30分钟未入睡就要离开，去做一下事情，待有困意再回到床上准备睡觉。 2.适当的运动:使自己出现疲劳感，有助于睡眠。

张宁

副主任医师

沈阳市精神卫生中心

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张宁医生的个人成就

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