科普文章
文章 顺应自然规律是养生保健最高境界
中医的养生之道，讲究一个“天人合一”。怎么合呢？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。 那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。 当太阳升起，人体内随着太阳温度的升高阳气也在向上升，这时我们就会醒来。这就是“阳气”的作用。 阳气是一种“能量”，它可以推动人体气血不间断地运转，可以抵御外邪侵袭，它的能量可以温暖全身经常保持一个温热的身体。 很多人不理解阴阳，比如一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量，热水是有能量的。蒸腾向上的那股热气就是阳气（能量——热能）。无形而有热能。中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。 太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了体内热能也跟着释放。能量释放就导致功能的发挥运作，在人表现为苏醒、积极向上、易动、情绪温和、饮食增加、大小便通畅、睡眠质量提高等，这一过程就是能量释放上升到最高点时的表现。阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。这规律不能打破，破坏将引来诸多不适与疾病。 这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间通道，也叫“中焦”。通过中焦贯通上下。达到一气周流。 中焦通道有个喜热特性，当你胃寒的时候，通道功能下降导致反胃，胀满，反酸，烧心等一系列症状 中焦虚寒气化不利，气流携带的无形能量和有形的营养无法输布于全身变为垃圾。久而久之形成堵塞性疾病，这时需要及时去调理，有些得到正确调理是可逆的，反之则无法逆转。 为此，中医强调治未病非常必要。古有“上工治未病，下工治已病”，这就充分说明治未病的必要性。宣传及教育普通百姓如何在身体刚开始出现一点偏差的时候能自我进行有效的调理并养成正确的生活习惯，比起治愈自己重病更具有现实意义。 人活一口气，这口气就是“阳气”，所以明白气的“能量”很重要。某些时候，可以救命！大多数时候可以避免伤害达到延年益寿。
王振清
主治医师
北京长城中医医院
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文章 如何让减少更年期症状的提前出现？
妇女到 35 岁以后身体健康逐渐亏虚，阳气不足，表现为乏力、记忆力减退、注意力不集中、有时情绪低落、叹气、月经出现量的改变，腹痛、色紫伴有血块、面色灰暗等多种症状。 也有部分女性说我能吃能喝，就是发胖，月经不规律，来时肚疼。听老人说发胖也是发福，那个女人来月经肚不疼，这能算病吗。这种误导会使你失去治疗的机会。 根据中医理论女性五七（35 岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；35 岁这个年龄段大部分妇女身体开始衰退。七七（49 岁），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 正常 49 岁左右出现月经周期不规律，量少，伴随着出现更年期症状，潮热、盗汗、烦躁、易怒，严重者导致高血压，糖尿病，高血脂症，脂肪肝等疾病。也有导致心血管疾病，心慌，动辄气短，心悸不寐，小便频数。 到这个时段应该加强锻炼，及时找有经验的中医调理，尽量使身体达到阴阳平衡状态。杜绝或减少疾病发生。更应避免长时间服用寒凉食物和药品避免使身体遭受不应有的损失。
王振清
主治医师
北京长城中医医院
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文章 癌症高发人群为什么在中老年？
人的生命虽起源于阴阳交合，但先天之阳决定人的寿命。《素问·生气通天论篇》原文曰：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。译文：“人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用”。 人到了中老年时期，身体阳气开始由盛转衰，很多老人会出现疲劳感，动辄气短，四肢发冷冬季尤甚，有时甚至冷的不能入睡，盖多少张被子都无济于事。若不爱惜自己的身体阳气衰退要更快一些。常出现感冒流清涕，乏力，困倦，嗜睡，纳差但不发烧。这种现象很多老年患者都有感觉但不清楚或不了解这种现象是身体衰退造成的。 高血压，糖尿病，高血脂，风湿，类风湿甚至癌症在这个年龄段发病率增高，使身体无力抵抗病邪，病邪逐渐在体内积累所致。 有些人西医检查各项指标都正常，自感容易疲劳，身体各方面功能不如以前，认为自己没病。结果几年后检查出来的都是一些大病或者慢性病。 当然，生病不是绝对的，并不是说大病只会在这个阶段，只是中老年这个阶段比例较高，也不是任何人都会生病，注意护固自身正气，劳逸结合，免受邪气伤害就不会得病或少得病，即使得病病情也较轻。 老人家体内的阳气已经衰退，随着年龄增长各种病邪侵入到体内很难祛除，导致体内阳气越来越少。人会不欲动，嗜睡，感到寒冷，尿频夜间尤甚，阴寒使气血运行不畅，久而久之血循环受阻，更易诱发心血管方面病变。 这就是为啥中老年容易患癌症的原因，提前预防，实时中医调理是杜绝或减少患病的最佳选择。
王振清
主治医师
北京长城中医医院
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文章 养生就是养阳气
养生就是养“阳气”与祛“寒湿”是同理。寒邪有凝滞的特点。水在冬季会结冰是一样的，血脉受到寒气的侵袭也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛、肿瘤疼痛等。以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒邪引起的。寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。 所以，以肿、痛为特征的疾病，也都与寒湿有关。 寒邪会造成水液的运行障碍，引起痰饮的积结。其表现为咳嗽，吐出清晰的白痰。呕吐，吐出清水痰涎。腹泻，拉出清冷的水样大便。白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒邪侵袭有关。 寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张，冠状动脉收缩，则表现为冠心病心绞痛，细小的血管收缩，可引起心悸，胸闷，心前区疼痛或者中风。 慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等，大多数都与寒邪有关。为此不要小看寒湿的严重性。
王振清
主治医师
北京长城中医医院
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