科普文章
文章 正念中的开放式觉察
长静坐练习一般按顺序经历呼吸觉察、身体觉察、声音觉察、想法觉察四个阶段后，再进入开放式觉察。不同于上述有特定觉察对象的练习，在开放式觉察中没有特别特定的对象，因此也叫无选择的觉察或无拣择的觉察。在此过程中，就只是单纯地与自己、与周围环境同在，心是清澈的但无所依，是警醒的但全然放松，随时接纳一切身心现象的出现。此时如果呼吸是比较明显的存在，就知道在呼吸。如果声音较清楚，就知道声音。如果情绪或想法浮现，就知道它们的出现、停留和消失。
孙宇辉
副主任医师
沈阳市安宁医院
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文章 在医院里讲故事，让住院的宝宝不害怕
住院会给儿童带来创伤。除了体验到与疾病有关艰难苦痛，住院还会对儿童正常的生活造成严重的干扰。 住院的儿童处于他们非常不熟悉的环境中，脱离了他们与朋友和家人原本的社会关系网络，难以接触到一些本可以给他们带来安慰和安全感的社会元素。这些痛苦和干扰可能会使儿童发展出一些不健康或带来痛苦的习惯，即便在儿童出院后可能仍会对其产生消极影响。 考虑到讲故事对建立和维持关系的积极作用，讲故事可能会使儿童感到被“运输”到了另一个遥远的、与现在这样充满威胁的环境不同的世界。由此，儿童在住院期间不良的生理和心理反应可能得到暂时的缓解。在听故事的过程中，住院儿童可以暂时地被“运输”到另一个世界，一个远离让人焦虑的医院环境、远离令人感到乏味或厌恶的重症监护室的世界。这可能可以引发儿童积极的生理和心理变化。
孙宇辉
副主任医师
沈阳市安宁医院
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