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老气功，新用途！
老气功，新用途——通过运动促进健康是体育与医学融合发展的需要，也是未来医疗模式的重要组成部分。 五劳七伤往后瞧，双手托天理三焦是赵医生临床指导颈椎病患者日常康复锻炼必做的动作之一。今天通过视图分析五劳七伤往后瞧的作用机理，愿您谨遵医嘱，定期训练，收获健康。 动作解析：站桩抱膝起势，两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分伸展外旋，掌心向外旋，大拇指向后，两肩胛骨内收，头向左后转缓慢至最大角度（吸）；松腰沉髋，身体重心缓缓下降，两膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁（呼）。右后瞧呼吸方法同左后瞧。五劳七伤往后瞧，左右两式各为一个呼吸循环。呼吸时，通过两臂的伸展外旋与内旋，带动肋间肌收缩而上提肋骨，使胸腔的上下、左右、前后经扩大与缩小，以调声调息。颈椎病患者可以只做上肢动作—— （图片来源于网络，侵权请联系删除） 此动作可以激活训练菱形肌、斜方肌，拉伸胸锁乳突肌和斜角肌，所以对颈椎病及伏案工作者有康复促进作用。 （五劳七伤往后瞧动作可以训练斜方肌） 除五劳七伤往后瞧外，双手托天理三焦和调理脾胃需单举同用可获得过多健康收益。如果八段全练，还可以对全身肌肉进行强化与拉伸，对肢体协调性及平衡功能有所改善。建议大众参照国家体育局的视频及口令进行运动，尤其是中老年朋友更为适宜。
赵胜杰
主治医师
陕西中医药大学附属医院
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