科普文章
文章 关于口苦口臭,你需要知道这些
在日常生活中,很多人都曾被口苦口臭所困扰。那么,口苦口臭到底是怎么回事呢?让我们跟随侯保全医生一起来深入了解。 一、首先,导致口苦口臭的原因较为多样,常见原因有: 1. 口腔问题 - 牙龈炎、牙周炎、龋齿等导致食物残渣、软垢残留发酵。 2. 饮食习惯 - 长期食用气味浓烈食物。 3. 不良生活习惯 - 吸烟、饮酒。 4. 消化系统问题 - 消化不良、胃肠功能紊乱、胃食管反流病等。 - 幽门螺杆菌感染。 5. 口干症 - 唾液分泌减少。 6. 全身性疾病 - 糖尿病酮症酸中毒。 - 肝肾功能不全。 7. 睡眠不足 二、口苦口臭可能是以下疾病的信号: 1. 消化系统疾病 - 慢性胃炎、消化性溃疡、胆囊炎、胆结石(尤其伴胃食管反流)。 2. 口腔疾病 - 牙周病、牙龈炎。 3. 糖尿病 - 血糖控制不佳出现烂苹果味口臭。 4. 肝脏疾病 - 肝炎、肝硬化。 5. 肾脏疾病 - 肾衰竭体内毒素蓄积。 6. 呼吸系统疾病 - 肺脓肿、化脓性支气管炎。 7. 癌症 - 胃癌、食管癌晚期。 8. 感染性疾病 - 扁桃体炎、鼻窦炎。 三、那么,我们该如何预防口苦口臭的发生呢? 1. 口腔卫生 - 早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线、定期洗牙。 2. 饮食调整 - 避免刺激性食物,多吃新鲜蔬果。 3. 适量饮水 4. 戒烟限酒 5. 规律作息 - 保证睡眠,避免熬夜。 6. 治疗口腔疾病 7. 调理消化系统 8. 保持心情舒畅 9. 适度运动 10. 定期体检 总之,了解口苦口臭的原因和预防方法,对于我们维护自身健康有着重要意义。希望大家都能关注口腔健康和身体状况,远离口苦口臭的困扰,拥有清新的口气和良好的生活品质。
侯保全
副主任医师
商丘市长征人民医院
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文章 关于性早熟与饮食的科普
在日常生活中,饮食与我们的健康息息相关,尤其是对于儿童的成长发育有着重要影响。 如今,一些不良养殖户为了促使动物快速生长,可能会在饲料中添加激素。经常食用这些用添加激素饲料喂养的动物肉类,有可能增加性早熟的风险。因为这些肉类中的激素在被人体摄入后,可能会在体内蓄积,进而干扰内分泌系统的正常激素平衡,对儿童而言,这或许就会成为性早熟的一个诱因。 然而,需要明确的是,性早熟并非仅仅由食用这类肉类这一个因素导致。实际上,性早熟是多种因素综合作用的结果。遗传因素不可忽视,如果家族中有性早熟的先例,孩子出现性早熟的几率可能相对较高。环境内分泌干扰物也是重要因素之一,比如接触到某些化学物质。此外,不良的生活方式同样可能引发性早熟,像过度光照、营养过剩以及肥胖等情况。 为了降低性早熟的风险,我们应该在饮食方面多加注意。尽量选择来源可靠、正规饲养的动物肉类,确保其没有受到激素的不当影响。同时,保持均衡的饮食至关重要。这意味着要摄入各类营养素,包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质等,避免过度偏好某一类食物。 对于儿童的生长发育,家长们要时刻保持密切关注。一旦发现有异常,如过早出现第二性征等情况,应及时带孩子就医评估,以便尽早采取合适的措施。 总之,关注饮食健康,了解性早熟的规避因素,才能更好地守护孩子的健康成长,让他们在合适的时间里顺利度过各个发育阶段。
侯保全
副主任医师
商丘市长征人民医院
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视频 当你的焦虑上线了,你在做什么?——侯保全医生
当你的焦虑上线了,你在做什么? 在这个快节奏、高压力的社会中,焦虑似乎已经成为了许多人生活中的常客。它可能在夜深人静时悄然来袭,让你辗转反侧;也可能在忙碌的工作中突然上线,使你的思维陷入混乱。那么,当焦虑来敲门,你在做什么? 或许,你会选择逃避。把自己埋进无尽的工作中,试图用忙碌来麻痹内心的不安。或者沉迷于虚拟的网络世界,在短暂的娱乐中寻求片刻的解脱。然而,这些方式往往只是暂时的避风港,焦虑的风暴仍在心底酝酿,随时可能再次席卷而来。 也可能,你会陷入自我怀疑和否定的漩涡。不停地问自己:“为什么我会这么焦虑?为什么我不能像别人一样轻松应对?”这种过度的反思只会让你的心情更加沉重,让焦虑愈发强烈。 但其实,面对焦虑,我们可以有更积极有效的应对方式。 首先,试着停下来,深呼吸。感受空气进入和离开身体的感觉,让自己的思绪暂时从焦虑的源头中抽离。然后,静下心来分析焦虑产生的原因。是因为工作的压力?人际关系的困扰?还是对未来的迷茫?明确了根源,我们才能更好地对症下药。 接下来,给自己制定一个可行的计划。将大目标分解成一个个小步骤,每完成一个小目标,都给自己一个小小的奖励。这样,不仅能让我们在解决问题的过程中更有方向感,也能通过不断的小成功积累自信,缓解焦虑。 此外,不要忘记给自己留出放松的时间。去散步,感受大自然的美好;读一本喜欢的书,沉浸在另一个世界;或者与朋友倾诉,分享彼此的喜怒哀乐。 运动也是对抗焦虑的有力武器。跑步、瑜伽、游泳等运动能够促进身体分泌内啡肽,这种天然的“快乐荷尔蒙”可以帮助我们改善心情,减轻焦虑症状。 最后,要学会接纳自己的不完美和焦虑情绪。每个人都会有焦虑的时候,这是正常的反应。不要对自己过于苛刻,给自己一些宽容和理解。 总之,当焦虑上线时,不要惊慌失措,更不要选择逃避或自我否定。勇敢地面对它,用积极的行动去化解,相信自己有战胜焦虑的力量。让我们在焦虑的浪潮中,找到属于自己的平静港湾,重新拥抱美好的生活。
侯保全
副主任医师
商丘市长征人民医院
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侯保全医生寄语
侯保全,男,47岁,商丘市长征人民医院消化内科副主任医师、急诊科主任、国家二级心理咨询师,河南省健康促进和教育融媒体平台专家库成员,河南省党外知识分子联谊会(中共河南省统战部)会员,商丘市首届十佳心理咨询师,商丘市心理危机干预研究会理事,梁园区健康科普巡讲专家库成员。擅长内科疾病的诊断治疗,胃肠道疾病的内镜下检查治疗,对慢性疑难疾病的调理有独到的中西医结合治疗经验。曾先后学习过认知、正念和催眠等心理专业技术,对心理情感问题、家庭教育和亲子关系等心理疾病有着多年的心理咨询经验。临床工作二十余年,积极热心推广身心医学科普知识的宣传,发表科普类短文二十余篇,曾获市级科技成果奖一次,临床经验丰富、医术精湛,多次被评为市区“优秀工作者”。
擅长领域:
擅长青少年成长心理困扰、家庭教育亲子关系、婚恋家庭情感问题、个人自我成长和身心疾病心理疗愈。
咨询理念:助人自助,您的声音我能听到,我愿用医学、心理学的专业知识和能力健康您的身体、温暖您的心灵,一起健康成长、快乐生活!
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