溧阳市人民医院

文章 这种脚最常见的几个不舒服是，脚疼，膝盖疼，腰疼#暑期知识大作战 #扁平足

夏季来临，许多人的脚步不再轻盈，取而代之的是脚疼、膝盖疼和腰疼的困扰。这些疼痛症状可能与扁平足有关。扁平足是指足弓塌陷，导致足部支撑力不足，从而引发一系列不适。 扁平足患者常常感到脚部疼痛，尤其在长时间站立或行走后更为明显。疼痛部位主要集中在脚掌、脚跟和脚踝。此外，膝盖疼和腰疼也是扁平足患者的常见症状，这是因为足弓塌陷导致身体重心前移，增加了膝盖和腰部的负担。 那么，如何缓解扁平足带来的不适呢？首先，选择合适的鞋子至关重要。鞋子应具有良好的支撑性和稳定性，以减轻足弓的压力。其次，进行足部锻炼也是缓解疼痛的有效方法。例如，进行脚部伸展和加强肌肉力量的练习，可以帮助改善足弓的支撑力。此外，还可以尝试使用足弓垫或定制鞋垫来提供额外的支撑。 除了自我管理，及时就医也是非常重要的。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。治疗方式可能包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。 扁平足是一种常见的足部问题，了解其症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对。在炎炎夏日，让我们关注足部健康，享受轻松愉快的假期。

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文章 孕早期阴道出血的6种可能

孕早期阴道出血是许多准妈妈们心中的噩梦，它不仅会引起焦虑和恐慌，更让她们担忧腹中的宝宝是否健康。那么，孕早期阴道出血究竟有哪些可能的原因呢？让我们一起了解。 首先，我们需要明确，孕早期阴道出血并不一定意味着宝宝出现了问题。以下是一些可能导致孕早期阴道出血的常见原因： 1. 宫颈异常 宫颈糜烂、宫颈息肉以及蜕膜息肉都是宫颈异常导致的出血原因。其中，蜕膜息肉在妊娠后更容易出血，且出血时间较长，需要特别注意。 2. 胚胎发育异常 染色体异常是导致胚胎发育异常的主要原因。在排除其他因素后，若出现无缘无故的阴道出血，应考虑染色体异常的可能性。 3. 子宫畸形 子宫畸形如双子宫、残角子宫等，妊娠后可能会导致子宫内膜出血。因此，早孕期出现阴道出血时，超声检查是必不可少的。 4. 试管婴儿 试管婴儿的妊娠过程中，胚胎发育和子宫内膜发育不同步，容易导致出血。此时，黄体酮治疗是必要的。 5. 泌尿系感染 泌尿系感染也可能导致阴道出血，尤其是急性感染。如有血尿症状，应及时就医。 6. 痔疮出血 痔疮出血通常发生在大便后，血色鲜红。如有疑问，应及时就医，进行相关检查。 孕早期阴道出血的原因很多，但不必过于恐慌。了解常见原因，及时就医，才能更好地保护自己和宝宝的健康。

家庭医疗小助手

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文章 腹部及大腿减肥运动示范

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着身材走样的困扰，尤其是腹部和大腿部位。其实，身材变形不仅仅是因为体重增加，还可能与骨盆歪斜、肠骨移位等骨骼问题有关。 一、骨盆歪斜与腹部脂肪 骨盆歪斜是导致腹部脂肪堆积的常见原因。当骨盆歪斜时，下腹部容易积聚脂肪，形成“水桶腰”。为了改善骨盆歪斜，可以尝试以下方法： 1. 趴在地板上，双脚交叉，用一只脚敲打臀部，左右交替进行，每次40-50下。 2. 做胸椎10号骨的矫正体操，调整自律神经功能，抑制食欲。 3. 仰卧，双脚张开，双手伸直，将上半身抬起，悬空10秒，重复3次。 二、肠骨移位与大腿脂肪 大腿外侧脂肪堆积可能与肠骨移位有关。为了改善大腿形态，可以尝试以下方法： 1. 仰卧，双脚打开25公分，双膝并拢，向臀部方向靠拢。 2. 双手小指侧贴地面，支撑上半身，深吸一口气后屏息，忍耐。 3. 放下双膝，双脚伸直，放下臀部，休息10秒，重复3次。 三、日常保养与运动 除了针对性的运动外，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 2. 多喝水，促进新陈代谢。 3. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 4. 进行适量的运动，如瑜伽、普拉提等。 通过以上方法，可以有效改善腹部和大腿的形态，塑造健康美丽的身材。

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文章 梨形身材如何减肥

梨形身材 梨形身材的人通常脂肪主要集中在臀部和大腿部位，导致下半身较上半身更加丰满，形似梨状。这种体型在男性中，腰臀比小于0.8，女性小于0.7时，可被定义为梨型肥胖。 很多人误以为自己下半身肥胖是因为肌肉发达，实际上，大部分所谓的“肌肉型”女性只是因为肌肉中脂肪含量较高。梨型肥胖者的肌肉脂肪含量远高于常人，肌肉脂肪含量越高，胰岛素抵抗就越严重，对健康的危害也越大。 梨形身材减肥方法 一、日常运动 1. 上楼梯：抬起脚跟，以腿部承担体重，可以有效消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2. 坐椅子：将两条小腿用力夹在一起，从一数到八后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，可以锻炼小腿线条。 3. 看电视：坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作八到十次，再换另一条腿，可以去除大腿两侧的赘肉。 4. 散步：散步时加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单来说，就是充满活力的走路。这种走路方式在平时应该养成习惯。 5. 改变走路姿势：慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，避免让小腿承担过多的重量。 6. 改变鞋跟高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 二、瘦大腿方法 1. 洗澡时按摩：洗澡时站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。 2. 瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。 三、瘦臀方法 1. 双脚并拢，双肩放松，左手拿一支笔置于臀部中间。 2. 背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹五分钟即可，此运动可紧实臀部。 四、饮食调理 1. 控制热量摄入：合理搭配饮食，避免高热量、高脂肪食物的摄入，保证营养均衡。 2. 多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余脂肪。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。 五、定期体检 梨形身材的人在减肥过程中，要注意定期进行体检，监测身体状况，确保减肥过程安全、健康。

健康饮食指南

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文章 孝子伪造病历诈骗13万 为给身患癌症父亲治病

孝道是中华民族的传统美德，然而在现实生活中，却有人为了孝道铤而走险，走上犯罪的道路。近日，宁国市下岗职工叶某为了给身患癌症的父亲治病，不惜伪造医院病历和结算发票，从医疗保险基金管理中心和人寿保险公司骗取了保险理赔费13万余元。 叶某的父亲患有膀胱癌，为了给父亲治病，叶某四处筹钱，却始终无法筹集到足够的医疗费用。在走投无路的情况下，叶某看到了医院外墙上的广告，广告中写着可以提供假报销凭证。于是，叶某联系了广告中的联系人，并得到了3份伪造的北京大学第三医院的病历和结算发票。 回到宁国市后，叶某利用伪造的病历和结算发票在医保中心报销，共骗取保险理赔款3万余元。同年9月，叶某又利用同样的手段骗保，从人寿公司非法骗得约1.5万元。 然而，叶某的频繁报销引起了医保中心的怀疑，最终导致罪行败露。法院审理后认为，叶某的行为已构成诈骗罪，但鉴于其诈骗钱财的目的是为了给父亲治病，且认罪态度较好，故可酌情从轻处罚。 这起案例引发了人们对医疗保险制度的关注。一方面，我们要尊重孝道，理解叶某的苦衷；另一方面，我们也要加强医疗保险制度的监管，防止类似事件再次发生。 以下是一些关于膀胱癌的科普知识： 膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，主要症状为血尿、尿频、尿急等。膀胱癌的病因尚不完全清楚，可能与长期接触致癌物质、吸烟、遗传等因素有关。 膀胱癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。早期膀胱癌治疗效果较好，晚期膀胱癌治疗效果较差。 为了预防膀胱癌，我们应该养成良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、避免接触致癌物质等。 总之，这起案例提醒我们要珍惜生命，关爱家人，同时也要加强医疗保险制度的监管，防止类似事件再次发生。

智慧医疗先锋者

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文章 中医说秋季最该防6疾病

秋风送爽，天气逐渐凉爽，秋天的气息也愈发浓厚。然而，随着季节的变换，一些秋季常见疾病也进入了高发期。中医认为，秋季最该预防以下六种疾病： 1. 关节炎 秋季气温变化较大，关节容易受到寒冷刺激，导致关节疼痛。特别是对于有关节炎病史的患者，更要注意保暖，避免受寒。此外，可以通过适当的药膳和中药泡浴来缓解关节疼痛，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等。 2. 皮肤感染 秋季蚊虫较多，容易被叮咬，导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状。此时，切勿抓挠，以免加重病情。可以使用风油精、清凉油等外用药膏进行缓解。 3. 慢性气管炎 秋季是慢性气管炎的高发期，患者要注意保暖，避免受凉。同时，要避免接触过敏原，保持室内空气流通，减少烟尘污染。保持良好的情绪和适当的锻炼，有助于增强机体免疫力。 4. 肺炎 秋季气候干燥，容易导致肺部受损，引发肺炎。患者应加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面，应多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。 5. 感冒 秋季气温变化无常，容易导致感冒。患者要注意随天气变化增减衣物，加强锻炼，增强体质。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 6. 胃病复发 秋季天气转凉，胃酸分泌增加，容易导致胃病复发。患者要注意保暖，适当锻炼，改善胃肠道的血液循环。同时，要养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒。

精准医疗探秘

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文章 溶血儿是什么症状

溶血病是一种常见的血液系统疾病，主要发生在新生儿身上。当母亲和婴儿的血型不合时，容易引发免疫性溶血。例如，ABO血型不合溶血病常见于母亲为O型血，父亲为其他血型的情况。 溶血病的症状主要包括： 贫血：溶血病会导致红细胞破坏，从而引起贫血。患者可能出现面色苍白、头晕、乏力等症状。 黄疸：由于红细胞破坏产生大量胆红素，导致血液中胆红素水平升高，引起黄疸。患者可能出现皮肤、黏膜黄染等症状。 肝脾肿大：溶血病会导致骨髓外造血，从而引起肝脾肿大。 水肿：溶血病可能导致心脏负担加重，引起水肿。 治疗溶血病的方法主要包括： 光照疗法：通过光照分解血液中的胆红素，降低胆红素水平。 输血：在严重贫血的情况下，可能需要输血治疗。 药物治疗：可使用一些药物来改善贫血症状。 预防溶血病的关键在于做好产前检查，了解母亲和婴儿的血型，及时发现血型不合的情况，并采取相应的预防措施。

绿色医疗倡导者

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文章 骨膜炎如何做诊断鉴别

骨膜炎的鉴别诊断与治疗 骨膜炎，顾名思义，是骨膜发生炎症的一种疾病。骨膜是覆盖在骨骼表面的一层薄膜，起到保护和支持骨骼的作用。当骨膜受到刺激或感染时，就会发生炎症，导致骨膜炎。本文将详细介绍骨膜炎的鉴别诊断、治疗方法以及预防措施。 一、骨膜炎的鉴别诊断 骨膜炎的诊断主要依据临床表现和影像学检查。以下是一些常见的鉴别诊断方法： 1. 应力性骨折：应力性骨折与骨膜炎的症状相似，但疼痛更为剧烈，且疼痛不会随运动而减轻。 2. 腱病：腱病是指肌腱发生炎症，常见于跟腱、髌腱等部位。腱病的疼痛通常在运动后加重，休息后减轻。 3. 关节炎：关节炎是指关节发生炎症，导致关节疼痛、肿胀。骨膜炎有时也会伴随关节疼痛，但关节活动不受限。 4. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是指肌肉受到过度牵拉而发生的损伤。肌肉拉伤的疼痛通常在活动后加重，休息后减轻。 二、骨膜炎的治疗方法 骨膜炎的治疗方法主要包括以下几种： 1. 休息：休息是治疗骨膜炎的基本原则。避免过度运动，减少对患肢的负担。 2. 冷敷：在急性期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和肿胀。 4. 物理治疗：物理治疗可以帮助改善关节活动度，增强肌肉力量。 5. 手术治疗：对于严重的骨膜炎，可能需要手术治疗。 三、骨膜炎的预防措施 为了避免骨膜炎的发生，可以采取以下预防措施： 1. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免过度用力。 2. 逐渐增加运动量：避免突然增加运动量，给身体一个适应的过程。 3. 选择合适的运动鞋：穿着合适的运动鞋，避免脚部受到冲击。 4. 加强肌肉力量：加强肌肉力量，提高关节稳定性。 总结 骨膜炎是一种常见的骨膜疾病，诊断和治疗相对简单。通过了解骨膜炎的鉴别诊断、治疗方法以及预防措施，我们可以更好地预防和治疗骨膜炎。

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文章 胸腔积液常见的症状是什么 有哪些保健方法

胸腔积液，一种常见的胸腔疾病，指的是胸腔内液体过多的一种病理状态。人体胸腔内本应含有少量的液体，约3-15ml，这些液体起到润滑和减少摩擦的作用。但当胸膜腔内的液体生成与吸收平衡被打破，导致液体吸收缓慢或大量生成时，就会引发胸腔积液。 胸腔积液的症状因人而异，常见的症状包括咳嗽、胸痛、呼吸困难等。咳嗽时伴有胸痛，深呼吸时胸部刺痛感加重。呼吸困难表现为胸闷，当积液量增多时，呼吸困难会更加明显。此外，胸腔积液还可能伴随全身症状，如体重下降、消瘦乏力、贫血等。 针对胸腔积液的治疗，主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗包括利尿剂、抗炎药等，手术治疗适用于积液量较大且保守治疗效果不佳的患者，物理治疗则包括胸腔穿刺、胸腔引流等。 除了治疗外，日常保健也是非常重要的。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。在饮食方面，应低盐、低脂、清淡易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。此外，定期复查也是必要的，以便及时发现病情变化。 胸腔积液的治疗和康复需要患者、家属和医生共同努力。通过科学的治疗和合理的保健，患者完全可以恢复正常生活。

医疗星辰探秘

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文章 抗肺癌8年 她的经验你学不到！

近8年来，李女士与肺癌抗争的经历让她深知抗癌之路的艰辛。然而，她也深知，分享自己的经验可以帮助更多病友。李女士的抗癌之路，离不开以下几点： 1. 早发现早治疗是关键 李女士在发现胸闷、疲劳等症状时，并未立即就医，而是误以为是工作压力导致的。直到症状加剧，才前往医院检查，最终被诊断为肺癌中晚期。这提醒我们，出现疑似症状时，应及时就医，早发现、早治疗是战胜癌症的关键。 2. 积极配合医生治疗 李女士始终积极配合医生的治疗方案，相信医生的判断，并严格按照医嘱进行化疗、靶向治疗等。她从不轻信偏方、秘方，认为正规治疗才是战胜癌症的正确途径。 3. 保持积极乐观的心态 李女士在抗癌过程中，始终保持积极乐观的心态。她相信，只要坚持下去，就一定能够战胜病魔。她的乐观也感染了周围的病友，为大家树立了信心。 4. 注重日常保养 李女士在日常生活中，注重饮食营养，保持良好的作息习惯，并积极参加体育锻炼。这些都有助于提高免疫力，帮助身体更好地抵抗癌症。 5. 积极参与抗癌活动 李女士积极参与抗癌活动，与病友交流经验，分享自己的抗癌之路。她希望通过自己的经历，帮助更多病友战胜病魔。 李女士的抗癌之路，为我们提供了宝贵的经验。只要我们积极面对，相信医学的力量，就一定能够战胜癌症，重获健康。

健康管理专家

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