吉林省妇幼保健院

文章 北京社保基金去年结余484亿

近年来，我国社会保障体系不断完善，为广大居民提供了坚实的保障。以北京为例，2013年社会保险基金结余高达484.6亿元，其中职工养老险基金结余446.5亿元。这充分体现了我国社保基金运行的平稳态势。 首先，我们来看职工养老险基金。数据显示，北京职工养老保险基金不仅未出现缺口，且处于收大于支、运行平稳的理想状态。这得益于在职人员数量的增加，以及合理的人口结构。此外，北京市社保中心也强调，养老保险基金应当留有适度结余，为将来留有足够储备。 其次，我们关注城镇居民医保基金。尽管城镇居民医保基金出现赤字，但通过提高筹资标准和优化报销政策，有望缓解基金压力。此外，北京市还扩大了生育保险的参保范围，实现了全覆盖，为更多居民提供了保障。 此外，北京市社保基金运行平稳还与以下因素有关： 1. 社保基金收支结余均有上涨：2013年，北京社会保险基金收入1902.6亿元，比前一年同期增加312.9亿元，增幅为19.7%；基金支出1418亿元，同期增加213.4亿元，增幅为17.7%；基金当年结余484.6亿元，同期增加99.5亿元，增幅为25.8%。 2. 社保基金运行情况每年公布：北京市第7次全面向社会发布社保基金各项数据，今后每年还将公布社保基金的运行情况。 3. 社保基金没有依靠财政投入：目前职工社保所有收入全部来自于参保单位和职工缴费，全部“收大于支”。 总之，北京市社保基金运行平稳，为居民提供了坚实的保障。未来，我们将继续完善社会保障体系，为广大居民创造更加美好的生活。

癌症防治先锋

179人阅读

查看详情

文章 药三宝齐搭配 男女滋阴补肾有“福”

在人们的传统观念中，补血似乎是女性的专属。然而，实际上，男性同样需要补血。中医典籍中就有记载，阿胶不仅可以滋补女性，对于男性也有很好的滋补作用。 阿胶作为一种传统的滋补品，具有滋阴补血、润肺止咳的功效。对于男性而言，阿胶可以改善血虚导致的头晕、乏力、失眠等症状，对于肾虚引起的腰膝酸软、性功能障碍等也有一定的调理作用。 那么，男性如何正确地使用阿胶进行滋补呢？以下是一些建议： 1. 选择优质阿胶：选择正规渠道购买，确保阿胶的品质和安全性。 2. 合理搭配：阿胶可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞、黄芪等，以增强其滋补效果。 3. 注意用量：阿胶性温，过量服用可能导致上火。建议每日服用3-9克，连续服用2-4周。 4. 注意禁忌：阿胶性温，患有湿热内蕴、痰热内阻等病症的患者应慎用。 5. 适量运动：结合适量的运动，可以更好地促进阿胶的吸收和利用。 除了阿胶，男性还可以通过以下方式进行滋补： 1. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。 2. 适量运动：保持规律的作息，进行适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 心理调节：保持良好的心态，避免过度劳累和压力。 总之，男性同样需要补血。通过合理的饮食、运动和心理调节，以及适当的滋补品，可以改善男性的健康状态，提高生活质量。

未来医疗领航员

170人阅读

查看详情

文章 少女青春期宜补铁

青春期是少女生理和心理发展的关键时期，也是她们身体迅速成长的阶段。在这个时期，少女们需要更多的营养来支持身体发育，其中铁元素尤为重要。 铁是人体血红蛋白的重要组成部分，负责运输氧气到全身各个组织和器官。如果铁摄入不足，就会导致缺铁性贫血，影响少女的健康和发育。 那么，少女在青春期应该如何补铁呢？以下是一些建议： 1. 饮食补充：多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配维生素C丰富的食物，如柑橘、猕猴桃等，可以帮助身体更好地吸收铁。 2. 药物补充：如果饮食中铁摄入不足，可以考虑使用铁剂进行补充。但要注意，在服用铁剂时，要按照医生的建议进行，避免过量摄入。 3. 定期体检：青春期少女应定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现和处理缺铁性贫血等问题。 4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当的运动和良好的心态，有助于提高身体对铁的吸收和利用。 5. 避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会影响铁的吸收和利用，应尽量避免。 总之，少女在青春期要重视铁元素的摄入，保持身体健康，为未来的生活打下良好的基础。

生物医疗创新站

169人阅读

查看详情

文章 轻断食代餐减肥法，一个月瘦20斤

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着肥胖的困扰。减肥成为了许多人关注的焦点，然而，传统的节食减肥方法往往难以坚持，且容易导致反弹。因此，一种新兴的减肥方法——轻断食代餐减肥法逐渐受到人们的青睐。 轻断食代餐减肥法并非完全禁食，而是通过调整饮食结构，将一日三餐中的一餐用低热量、低糖、高纤维的食物进行替换，从而达到减肥的目的。这种方法既能够减少热量摄入，又不会让人感到饥饿，因此更容易坚持。 在轻断食代餐减肥法中，需要特别注意以下几点： 1. 限制饮料和高热量零食的摄入，避免热量摄入过多。 2. 保证三餐饮食，替换的只是三餐中的一餐，建议替换晚餐。 3. 其他两餐可以正常吃饭，但也要注意不要过量进食，保持八分饱。 4. 保证足量的运动，增加热量消耗。 5. 保证充足的睡眠，每天7-9小时。 轻断食代餐减肥法中，可以选择的食物有很多，如低糖水果、大块蔬菜、鸡蛋、红薯和鸡胸肉等。在饮食间隔出现饥饿感时，可以吃些低糖水果或蔬菜来缓解饥饿，避免暴食。 与极端的限食减肥相比，轻断食代餐减肥法更加轻松，更容易坚持，减肥效果也更显著。

疾病解码者

168人阅读

查看详情

文章 宝宝缺铁症状有哪些呢？

宝宝的成长过程中，缺铁是一个不容忽视的问题。 许多家长可能并不知道，宝宝的一些日常表现，如睡眠质量差、食欲不振、情绪烦躁等，都可能与缺铁有关。 那么，宝宝缺铁究竟有哪些症状呢？以下是一些常见的表现： 1. 睡眠质量差：宝宝睡眠浅，易惊醒，稍有动静就会醒来。 2. 食欲不振：宝宝对食物缺乏兴趣，进食量减少，出现厌食症状。 3. 情绪烦躁：宝宝情绪不稳定，易哭闹，难以安抚。 4. 发育迟缓：宝宝身高、体重增长缓慢，与同龄宝宝相比存在明显差距。 5. 免疫力下降：宝宝容易生病，如感冒、拉肚子等。 6. 反应迟钝：宝宝对外界刺激反应迟钝，注意力不集中。 为了预防宝宝缺铁，家长应从以下几个方面入手： 1. 均衡饮食：给宝宝提供富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆制品等。 2. 适量补充：在医生指导下，根据宝宝的具体情况适量补充铁剂。 3. 定期检查：定期带宝宝去医院进行血液检查，了解宝宝铁质状况。 4. 适量运动：鼓励宝宝进行适量运动，提高身体素质。 5. 保持良好情绪：保持宝宝良好的情绪，有利于身体发育。

医疗科普小站

198人阅读

查看详情

文章 女人25岁该怎样补充胶原蛋白？

　　 　　随着岁月的流逝，女性肌肤的衰老问题逐渐凸显。为了保持肌肤的紧致与白皙，除了日常的保养外，补充胶原蛋白也是至关重要的。女性在25岁左右，胶原蛋白的流失速度逐渐加快，因此需要采取积极措施加以补充。 　　胶原蛋白的神奇作用 　　胶原蛋白是人体内重要的结构蛋白，占据人体总蛋白质的30%以上。它广泛存在于皮肤、骨骼、肌肉等组织中，发挥着支撑、修复和保护的作用。随着年龄的增长，胶原蛋白的合成速度逐渐减慢，导致肌肤出现松弛、皱纹等问题。 　　Tips： 　　当胶原蛋白含量下降时，肌肤会失去弹性和光泽，出现干燥、松弛的现象。 　　胶原蛋白流失的原因 　　女性在25岁左右，身体的新陈代谢达到顶峰，随后逐渐下降。胶原蛋白的合成速度低于代谢速度，导致胶原蛋白逐渐流失。此外，紫外线照射、不良生活习惯等因素也会加速胶原蛋白的流失。 　　如何有效补充胶原蛋白？ 　　为了有效补充胶原蛋白，可以从以下几个方面入手： 　　1. 饮食方面：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡皮、鱼皮、鱼翅等。 　　2. 保健品：选择合适的胶原蛋白保健品，如胶原蛋白肽、透明质酸等。 　　3. 美容仪器：利用美容仪器，如光子嫩肤、射频紧肤等，促进胶原蛋白的生成。 　　4. 生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。 　　5. 防晒：做好防晒工作，避免紫外线对肌肤的损伤。 　　胶原蛋白与肌肤的关系 　　胶原蛋白是维持肌肤弹性和紧致的关键因素。补充胶原蛋白可以改善肌肤松弛、皱纹等问题，使肌肤更加年轻健康。 　　Tips： 　　胶原蛋白并非万能，还需要结合其他护肤方法，才能达到最佳的护肤效果。 　　胶原蛋白补充的误区 　　1. 胶原蛋白不能直接被肌肤吸收，需要通过食物或保健品摄入。 　　2. 胶原蛋白并非导致肥胖的原因，适量补充不会引起体重增加。 　　3. 胶原蛋白不能逆转肌肤衰老，但可以延缓衰老速度。 　　总之，女性在25岁左右需要关注胶原蛋白的补充，保持肌肤的健康与年轻。

健康管理专家

165人阅读

查看详情

文章 月经不调患者的常见症状有什么

月经不调是女性常见的生理现象，它可能由多种因素引起，包括内分泌失调、生活压力、情绪波动等。了解月经不调的症状有助于及早发现并采取相应的治疗措施。本文将为您详细介绍月经不调的常见症状，帮助您更好地了解这一疾病。 一、月经不调的常见症状 1. **月经周期异常**：月经周期不规律，如月经提前或延后、周期缩短或延长等。 2. **月经量异常**：月经量过多或过少，甚至出现淋漓不尽或闭经等情况。 3. **月经颜色异常**：月经颜色过深或过浅，甚至出现血块。 4. **痛经**：月经期间出现腹痛、腰痛等症状，严重者甚至影响日常生活。 5. **经前期综合征**：月经前出现乳房胀痛、情绪波动、水肿等症状。 6. **多囊卵巢综合征**：月经稀发或闭经、多毛、肥胖等症状。 7. **面部、颈部和胸部皮肤发红**：绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列症状。 二、月经不调的成因 1. **内分泌失调**：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等。 2. **生活压力**：长期的精神压力、情绪波动等。 3. **不良生活习惯**：如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等。 4. **妇科疾病**：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。 三、月经不调的治疗方法 1. **药物治疗**：如口服避孕药、中药等。 2. **生活方式调整**：保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动等。 3. **心理治疗**：缓解压力、调整情绪等。 4. **手术治疗**：如子宫肌瘤切除术等。 四、预防月经不调的措施 1. **保持良好的作息习惯**。 2. **合理饮食**。 3. **适当运动**。 4. **定期体检**。 5. **及时就医**。 月经不调虽然常见，但如果不及时治疗，可能会对女性的身体健康造成严重影响。因此，了解月经不调的症状，积极采取预防和治疗措施，对女性的健康至关重要。

医疗数据守护者

167人阅读

查看详情

文章 月经可以喝板蓝根颗粒吗

月经期间的女性由于身体较为虚弱，需要特别注意饮食和生活习惯。板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的作用，但在月经期间使用是否合适呢？ 月经期间，女性的子宫内膜脱落，身体较为虚弱，此时不宜食用过于寒凉的食物，以免加重身体负担。板蓝根属于寒凉性质的中成药，月经期间使用可能会增加月经量，使身体更加虚弱。 此外，月经期间还需注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其是下半身要避免受凉。可以适当食用一些温补的食物，如大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等，以及醋、植物油、辣椒、胡椒等调料，这些食物对月经不调有一定的调理作用。 除了板蓝根，还有哪些药物在月经期间不宜使用呢？以下是一些需要特别注意的药物： 1. 非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可能会影响子宫内膜的脱落，导致月经不调。 2. 抗凝血药物：如华法林、肝素等，可能会增加月经量，甚至导致出血不止。 3. 抗生素：如阿莫西林、头孢等，可能会影响月经周期。 4. 抗抑郁药物：如氟西汀、帕罗西汀等，可能会影响月经周期。 5. 抗癫痫药物：如苯妥英钠、卡马西平等，可能会影响月经周期。 总之，月经期间的女性需要注意饮食和生活习惯，避免使用不适合的药物，以免影响身体健康。

康复之路

169人阅读

查看详情

文章 子宫息肉怎么治

子宫息肉，又称宫颈息肉，是一种常见的女性生殖系统疾病。由于女性生理结构的特殊性，子宫息肉的发病率相对较高。当女性患上子宫息肉时，不仅会影响正常生活，还可能引发一系列并发症。 针对子宫息肉的治疗，目前主要有以下三种方法： 1. 电熨疗法：通过高温电熨的方式，将息肉组织烧灼脱落。该方法的优点是操作简单，但缺点是容易留下疤痕，影响生育。 2. 微波疗法：利用微波能量破坏息肉组织，使其脱落。该方法的优点是创伤较小，但缺点是可能引起局部出血和组织坏死。 3. 激光疗法：利用激光能量精确切割息肉组织，达到治疗目的。该方法的优点是创伤小、出血少，但缺点是可能存在复发风险。 除了以上三种治疗方法，以下措施也有助于预防和治疗子宫息肉： 1. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。 2. 避免过度性生活，减少感染机会。 3. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗宫颈疾病。 4. 保持良好的生活习惯，增强免疫力。 5. 避免使用刺激性强的洗液清洁外阴。 总之，子宫息肉的治疗方法多样，患者应根据自身情况和医生建议选择合适的治疗方案。同时，注重日常保养和预防，有助于降低子宫息肉的复发风险。

康复之路

168人阅读

查看详情