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宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院

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简称:宁夏医科大学附属自治区中医院

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科普文章

文章 减掉内脏脂肪的5个最有效方法

随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,而肥胖不仅仅是因为皮下脂肪堆积,内脏脂肪的积累也是导致肥胖的重要原因。内脏脂肪堆积会增加患多种慢性疾病的风险,如糖尿病、高血压、冠心病等。因此,减掉内脏脂肪对于维护身体健康至关重要。 以下是一些有效减掉内脏脂肪的方法: 1. 均衡饮食,增加蔬菜摄入 蔬菜富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,同时也能帮助排出体内多余脂肪。建议每餐至少摄入60%的蔬菜,如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜等。 2. 控制油脂摄入,选择健康烹饪方式 油脂类食物热量较高,过多摄入会导致脂肪堆积。建议减少油炸、烧烤等烹饪方式,选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式。 3. 低糖饮食,控制主食摄入 高糖食物会导致血糖升高,进而促进脂肪堆积。建议减少主食摄入,如米饭、面条等,选择低糖食物,如粗粮、薯类等。 4. 增加蛋白质摄入,促进新陈代谢 蛋白质可以促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪。建议每餐摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆制品等。 5. 适量运动,提高身体代谢率 运动可以提高身体代谢率,帮助燃烧脂肪。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 减掉内脏脂肪需要长期坚持,通过合理饮食和适量运动,才能达到理想的效果。

健康解码专家

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文章 预防尿道炎从日常生活做起

尿道炎是一种常见的泌尿系统感染疾病,其症状包括排尿疼痛、尿道口红肿等。研究表明,许多尿道炎病例与不良的生活习惯密切相关。因此,预防尿道炎的关键在于养成良好的生活习惯。 以下是一些预防尿道炎的有效措施: 1. **保持个人卫生**:每天清洗外阴和肛门,注意清洗顺序,避免细菌交叉感染。毛巾和盆具要专人专用,防止细菌传播。 2. **勤洗手**:便前便后要洗手,避免细菌通过手部传播到尿道。 3. **选择合适的内裤和卫生用品**:穿着透气性好的棉质内裤,避免紧身衣物导致局部潮湿。选择正规厂家的卫生巾,避免劣质产品引发感染。 4. **多喝水**:多喝水可以促进尿液排出,冲洗尿道,减少细菌滋生。 5. **保持良好的作息**:保证充足的睡眠,避免熬夜,增强身体免疫力。 6. **性生活卫生**:注意性生活卫生,避免交叉感染。 除了以上措施,以下是一些与尿道炎相关的医疗知识: 1. **尿道炎的治疗**:尿道炎的治疗方法包括药物治疗和物理治疗。药物治疗常用抗生素,如头孢类、喹诺酮类等。物理治疗包括热敷、超短波等。 2. **尿道炎的预防**:除了以上提到的预防措施外,还应注意避免过度饮酒、辛辣食物等刺激因素。 3. **尿道炎的并发症**:尿道炎如果不及时治疗,可能导致肾盂肾炎、膀胱炎等并发症。 总之,预防尿道炎的关键在于养成良好的生活习惯,并及时就医治疗。

医疗数据守护者

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文章 患上肾病后要注意的事项有哪些

肾脏作为人体重要的排泄器官,承担着清除体内代谢废物和调节水电解质平衡的重要功能。然而,肾病却是一个不容忽视的健康隐患。那么,患上肾病后,患者需要注意哪些事项呢?以下将从疾病、治疗、日常保养等方面为您详细解答。 一、了解肾病症状,早发现早治疗 肾病早期可能没有明显症状,但随着病情加重,会出现以下几种常见症状: 水肿:肾脏功能受损后,无法有效排除多余水分,导致体内水分过多,出现眼睑、脚踝等部位水肿。 高血压:肾脏受损会导致血压升高,高血压患者更容易发生肾病。 蛋白尿:尿液中出现大量蛋白质,提示肾脏功能可能受损。 腰痛:肾脏病变可能导致腰部疼痛。 二、合理饮食,控制病情发展 患上肾病后,患者需要调整饮食结构,遵循以下原则: 低盐饮食:减少钠盐摄入,降低血压,减轻肾脏负担。 低蛋白饮食:肾脏功能受损后,肾脏对蛋白质的代谢能力下降,过多摄入蛋白质会加重肾脏负担。 低磷饮食:磷是人体必需的元素,但过多的磷摄入会加重肾脏负担,导致病情恶化。 充足水分:保证充足的水分摄入,促进体内代谢废物的排出。 三、积极治疗,延缓病情进展 肾病治疗需要根据病情选择合适的治疗方法,如药物治疗、中医治疗、手术治疗等。以下是一些常用的肾病治疗方法: 药物治疗:针对不同类型的肾病,使用相应的药物进行治疗,如利尿剂、降压药、免疫抑制剂等。 中医治疗:运用中药、针灸等方法调理身体,改善肾脏功能。 手术治疗:针对严重肾病患者,如肾衰竭、尿毒症等,可能需要进行透析或肾脏移植。 四、定期复查,监测病情变化 患上肾病后,患者需要定期到医院进行复查,监测病情变化,及时调整治疗方案。 五、保持良好的心态,积极面对生活 肾病是一种慢性疾病,需要患者长期治疗和保养。保持良好的心态,积极面对生活,有助于提高生活质量。

生物医疗创新站

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文章 胸腺瘤的患者应该如何治疗呢

胸腺瘤作为一种起源于胸腺上皮的肿瘤,对患者的身体健康造成严重威胁。为了帮助患者了解该疾病的危害性,本文将详细介绍胸腺瘤的治疗方法,帮助患者选择最合适的治疗方案。 首先,我们需要了解胸腺瘤的基本知识。胸腺是人体重要的免疫器官,位于胸腔内,负责产生和成熟T细胞。胸腺瘤的发生可能与遗传、环境、免疫等因素有关,临床表现各异,常见的症状包括咳嗽、呼吸困难、胸痛等。 胸腺瘤的治疗方法主要包括以下几种: 1. 手术治疗 手术切除是治疗胸腺瘤的主要方法。手术方式根据肿瘤的大小、位置、侵犯范围等因素进行选择。手术的目的是切除肿瘤,缓解症状,改善生活质量。手术切除后,根据病理结果决定是否需要进行辅助治疗。 2. 放射治疗 放射治疗是治疗胸腺瘤的辅助方法之一。适用于手术切除不彻底、无法手术切除、术后复发等情况。放疗可以缩小肿瘤体积,缓解症状,延长生存期。 3. 化学治疗 化疗是治疗胸腺瘤的辅助方法之一。适用于手术切除不彻底、无法手术切除、术后复发等情况。化疗可以抑制肿瘤生长,缓解症状,延长生存期。 4. 免疫治疗 免疫治疗是一种新兴的治疗方法,通过激活患者自身的免疫系统来攻击肿瘤细胞。适用于手术切除不彻底、无法手术切除、术后复发等情况。 除了以上治疗方法,患者还需要注意以下几点: 1. 日常保养 患者应注意保持良好的生活习惯,戒烟限酒,避免过度劳累,保持心情舒畅。 2. 定期复查 患者应定期到医院复查,监测病情变化,及时调整治疗方案。 总之,胸腺瘤的治疗需要个体化方案,患者应根据自身情况选择最合适的治疗方案,并积极配合医生的治疗。

医学奇迹见证者

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文章 莴笋解热镇痛有利明目 用眼族别扔掉莴笋叶

在炎炎夏日,凉拌菜成为餐桌上的一道清新美味。莴笋作为凉拌菜中常见的蔬菜之一,不仅口感脆爽,而且营养丰富,具有多种保健功效。 莴笋的营养价值与保健功效 莴笋中含有丰富的莴苣素、维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分。莴苣素具有清热解毒、利尿消肿的功效,可以缓解暑热、消除疲劳。维生素C和胡萝卜素具有抗氧化、抗衰老的作用,可以保护皮肤、延缓衰老。矿物质如钙、磷、铁、钾等,有助于骨骼、牙齿的生长发育,维持身体的正常代谢。 莴笋的食用方法与注意事项 莴笋的食用方法多种多样,可以凉拌、炒食、煮汤等。其中,凉拌莴笋是最常见的食用方法之一。凉拌莴笋可以搭配鸡丝、豆腐丝、胡萝卜丝等食材,口感清爽,营养丰富。 需要注意的是,莴笋性质偏寒,脾胃虚寒者不宜过多食用。此外,莴笋叶中的苦味物质较多,可以通过焯水去除。 莴笋叶的营养价值与保健功效 莴笋叶是莴笋的另一个重要组成部分,含有丰富的营养成分。莴笋叶中含有比莴笋茎中更多的维生素C和胡萝卜素,同时还含有钙、磷、铁等矿物质。莴笋叶具有以下保健功效: 1. 增强免疫力:莴笋叶中的维生素C和胡萝卜素可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。 2. 保护视力:莴笋叶中的胡萝卜素有助于保护视力,预防近视。 3. 抗氧化:莴笋叶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基,延缓衰老。 4. 利尿消肿:莴笋叶具有利尿消肿的作用,可以缓解水肿症状。 总结 莴笋是一种营养价值高、保健功效多的蔬菜,适合各种人群食用。在炎热的夏季,凉拌莴笋是一道清爽美味的佳肴。莴笋叶也不要浪费,可以焯水后食用,补充营养,预防疾病。

医者仁心

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文章 复杂性尿路感染治疗多久

复杂性尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病,其治疗周期通常为4-6周。复杂性尿路感染指的是在泌尿系统存在解剖或功能异常,或者伴有肾外并发症的情况下,反复或持续的尿路感染导致的肾功能严重损害。 常见的复杂性尿路感染病原体包括变形杆菌和铜绿假单胞菌。下尿路感染的主要症状为尿频、尿急和疼痛,而上尿路感染则更常见于疼痛和发热。治疗复杂性尿路感染的首要任务是尽可能消除复杂因素和可能的诱因,并给予相应的治疗。 复杂性尿路感染的治疗通常需要规范的联合抗生素治疗,以基本杀灭病原微生物。由于复杂的尿路感染往往由耐药病原微生物引起,因此,进行尿培养和药敏试验,选择敏感抗生素进行治疗至关重要。 除了药物治疗外,患者还应采取一系列的日常保养措施,如多喝水、不憋尿、注意个人卫生、加强体育锻炼、保持愉快的心情等,以提高机体免疫力。性交后立即排尿,排便后用干净的卫生纸擦拭,并按顺序从前到后进行,以免污染尿道口。 复杂性尿路感染患者应在日常生活中保持良好的态度,积极配合治疗,注意自我管理,帮助疾病恢复,并注意预防疾病复发。此外,患者还应定期复查,以便医生了解治疗效果,及时调整治疗方案。为了维持患者的正常新陈代谢,促进排泄和健康恢复,患者可以喝适量的水,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,增强身体免疫力。 复杂性尿路感染的治疗需要耐心和坚持,通过规范的治疗和良好的日常保养,患者可以恢复健康。

医疗故事汇

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文章 肾上腺皮脂腺癌有哪些症状呢

肾上腺皮脂腺癌是一种相对罕见的恶性肿瘤,近年来发病率有所上升。这种疾病早期症状不明显,容易被忽视,导致发现时往往已经发展到中晚期。了解肾上腺皮脂腺癌的早期症状,对于早期诊断和治疗至关重要。 肾上腺皮脂腺癌多见于青少年,尤其是12岁以下的儿童。肿瘤通常位于肾上腺皮质,体积较大,质地柔软,切面呈棕黄色或多色。患者可能出现恶心、呕吐、发热等症状。严重或异常情况应及时就医。 保持积极的心态是治疗肾上腺皮脂腺癌的重要一环。现代医学在治疗该疾病方面取得了显著进展,包括手术、放疗、化疗等。此外,适当的体育锻炼、合理的饮食和生活习惯也对病情的恢复大有裨益。 肾上腺皮脂腺癌患者应避免食用刺激性食物,如辣椒、大蒜等,多吃富含蛋白质、纤维素的食物,多喝水,适量摄入新鲜水果和蔬菜。同时,要定期复查,密切关注病情变化。 若病情严重或持续恶化,应及时就医。目前,一些大型医院设有内分泌科、肿瘤科等专门治疗肾上腺皮脂腺癌的科室,患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。

医疗星辰探秘

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文章 男人喝酒了对备孕有影响吗

男性在备孕期间,酒精的摄入会对精子的质量和数量产生负面影响。 首先,酒精会影响男性的内分泌系统,导致激素水平失衡,进而影响精子的生成和成熟。此外,高浓度的酒精还会直接破坏生殖细胞,导致精子形态异常、活力下降,甚至引发精子数量减少。 除了酒精,男性的一些不良生活习惯也会影响备孕成功率。例如,不良的饮食习惯会导致营养摄入不均衡,缺乏锌等微量元素会影响精子质量;熬夜会干扰人体生物钟,降低免疫力,影响精液质量;过度性生活会导致精子过度消耗,降低受孕机会。 为了提高备孕成功率,男性应该养成良好的生活习惯,包括戒烟限酒、均衡饮食、规律作息、适度运动等。同时,可以咨询医生,了解是否需要服用叶酸、维生素等补充剂,以改善精子质量。 此外,男性在备孕期间还应该注意以下几点: 1. 限制性生活频率,避免过度消耗精子。 2. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 3. 定期进行体检,了解自身健康状况。 4. 咨询医生,了解备孕过程中的注意事项。

医疗新知速递

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文章 怎样治好慢性肾炎 治好慢性肾炎需做好四点

慢性肾炎,作为常见的肾脏疾病之一,其特点在于反复发作,治疗周期较长。患者需要保持耐心,积极配合医生治疗。 那么,如何治好慢性肾炎呢?以下四个方面是关键: 1. 针对慢性肾炎的治疗,首先要明确病因,治疗原发病,预防并发症。营养支持是治疗的重要手段,通过补充营养,维持机体状态和代谢,有助于疾病恢复,提高存活率。 2. 药物治疗是慢性肾炎的主要手段。在医生指导下,可以使用血管紧张素转化酶抑制剂等药物,降低血压,减少蛋白尿,缓解肾功能恶化。使用药物时,要注意观察身体反应,如有异常及时与医生沟通。 3. 对于病情严重,药物治疗无效的患者,可以考虑手术治疗。肾移植是治疗慢性肾炎的一种有效方法,通过将健康肾脏移植到患者体内,恢复肾功能。 4. 中药治疗可以缓解慢性肾炎症状,如疲倦乏力等。中药副作用较小,患者不必过于担心。 慢性肾炎的治疗方法因人而异,患者发现身体异常时,应及时就诊。治疗期间,饮食方面要特别注意,尽量清淡饮食。 除了药物治疗,患者还应注意以下几点: 1. 保持良好的心态,避免过度劳累。 2. 避免接触刺激性物质,如烟草、酒精等。 3. 定期进行体检,监测病情变化。 4. 积极参加体育锻炼,增强体质。

健康解码专家

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文章 良性膀胱肿瘤能治好吗 如何治好良性膀胱肿瘤

良性膀胱肿瘤是一种常见的泌尿系统疾病,虽然听起来令人担忧,但幸运的是,它通常是可治愈的。在治疗过程中,医生会根据患者的具体情况选择最合适的治疗方案,包括手术治疗、化学治疗和光动力治疗等。 手术是治疗良性膀胱肿瘤的主要手段。通过手术,医生可以切除肿瘤组织,避免其进一步生长和扩散。手术方式的选择取决于肿瘤的大小、位置和患者的身体状况。术后,患者需要严格遵守医嘱,进行适当的恢复和护理。 对于一些非肌层浸润的良性膀胱肿瘤患者,医生可能会推荐化学治疗。化学治疗药物可以抑制肿瘤生长,提高治愈率。然而,化学治疗也可能带来一些副作用,如恶心、呕吐、脱发等。因此,在开始化学治疗之前,患者需要充分了解药物的疗效和副作用,并与医生共同制定治疗方案。 光动力治疗是一种新兴的治疗方法,通过向肿瘤组织注入光敏剂,然后在特定波长的光照下,光敏剂会产生一种反应,杀死肿瘤细胞。这种方法对身体的损害较小,且疗效显著,因此越来越受到患者的青睐。 除了治疗,患者还需要注重日常保养。保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等,有助于提高治疗效果。此外,定期复查和随访也是非常重要的,可以及时了解病情变化,调整治疗方案。 良性膀胱肿瘤的治疗需要患者、医生和家人的共同努力。只要积极配合治疗,保持乐观的心态,相信大部分患者都可以战胜病魔,重获健康。

运动与健康

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