信阳市妇幼保健院

文章 减肥时消耗的热量都有哪些

减肥并非简单的‘少吃多动’，其背后涉及复杂的能量代谢过程。那么，在减肥过程中，人体究竟消耗了哪些热量呢？以下将为您揭秘。 一、减肥需要摄入多少卡路里？ 摄入卡路里的数量因人而异，取决于个体的体重、活动量、年龄、性别等因素。一般来说，女性每日需要摄入1800-1900卡路里，男性则需要1980-2340卡路里。其中，蛋白质摄入量应占总热量的10%-15%，碳水化合物摄入量应不少于55%，脂肪摄入量应不超过30%。此外，每天盐的摄入量不应超过6克，膳食纤维的摄入量应不少于16克。 二、减肥时消耗的热量来源 1. 基础代谢：人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢，即基本躺着不动消耗的热量。身体各个器官的正常运行，如呼吸、心跳、皮肤散热、思考、肠胃蠕动等，都需要消耗能量，这时的能量消耗称为基础代谢。 2. 日常活动：除了基础代谢外，人正常活动，如吃饭、工作、走路、一举一动等，所消耗的能量称为日常活动能量消耗。 3. 运动消耗：运动产生的能量消耗，如跑步、游泳、骑车等。 4. 非自主活动消耗：如消化、吸收、排泄等生理活动所消耗的能量。 三、如何提高减肥效率 1. 合理膳食：控制总热量摄入，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物。 2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高基础代谢率，增加能量消耗。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节体内激素水平，促进减肥。 4. 心理调适：保持良好的心态，避免因情绪波动导致饮食失控。

跨界医疗探索者

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文章 医院临床用药情况：谁把廉价特效药拒之门外

近年来，我国公立医院临床用药中，廉价特效药的短缺问题日益严重。许多经典、疗效显著的廉价药逐渐消失，取而代之的是价格昂贵的药品。这给患者的用药安全和经济负担带来了严重影响。 造成廉价特效药短缺的主要原因有以下几点： 1. 药品价格管制政策：我国对药品价格实行严格管制，导致药品利润空间被压缩，一些药品生产企业宁愿停产也不愿生产廉价药。 2. 医院以药养医机制：公立医院以药养医的机制导致医生倾向于开高价药，从而忽视了廉价特效药的使用。 3. 新药研发投入：新药研发投入巨大，而廉价特效药利润较低，企业研发意愿不足。 4. 药品流通环节问题：药品流通环节存在诸多问题，如回扣、灰色交易等，进一步推高了药品价格。 针对廉价特效药短缺问题，本文提出以下建议： 1. 优化药品价格管制政策：合理调整药品价格，保障药品生产企业合理利润。 2. 改革医院以药养医机制：破除以药养医机制，降低药品费用，减轻患者负担。 3. 加大新药研发投入：鼓励企业研发廉价特效药，提高药品供应。 4. 加强药品流通环节监管：打击药品流通环节的违法行为，降低药品价格。 5. 建立廉价特效药储备制度：保障廉价特效药的供应。

医疗数据守护者

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文章 脑出血病人的日常饮食

脑出血是一种严重的脑血管疾病，对患者的生活质量和健康构成严重威胁。除了及时有效的治疗外，合理的饮食也对脑出血患者的康复至关重要。 脑出血患者在饮食上需要注意以下几点： 1. 避免刺激性食物：脑出血患者应避免摄入刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性调味品，以免加重病情。 2. 限制高脂肪和高胆固醇食物：高脂肪和高胆固醇食物会导致动脉硬化，增加脑出血的风险。患者应限制动物脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏等食物的摄入。 3. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素C和钾、镁等矿物质，有助于降低胆固醇，增强血管弹性，预防脑出血。 4. 适量摄入蛋白质：患者应适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体所需的氨基酸。 5. 限制食盐摄入：过多的食盐摄入会导致血压升高，加重脑出血病情。患者应将每日食盐摄入量控制在6克以下。 除了饮食调整，脑出血患者还应定期进行康复训练，以恢复肢体功能和语言能力。康复训练包括： 1. 肢体康复：通过肌肉锻炼、关节活动等方式，恢复肢体功能和活动能力。 2. 语言康复：通过语言训练、沟通技巧训练等方式，恢复语言表达能力和理解能力。 3. 心理康复：通过心理疏导、情绪调节等方式，帮助患者调整心态，积极面对疾病。 总之，脑出血患者的康复是一个长期的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。

医疗之窗

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文章 染发有风险你还染不染？

　　近年来，随着人们生活水平的提高，追求时尚和个性的年轻人越来越倾向于改变发色。然而，染发并非无害，其中的化学成分可能对人体健康造成潜在威胁。本文将围绕染发剂中的有害成分、染发对人体的潜在危害以及如何安全染发等方面进行科普，帮助大家更好地了解染发风险。 　　染发剂中的有害成分主要包括对苯二胺、过氧化氢、氨水等。其中，对苯二胺是一种常用的染发剂成分，但同时也被世界卫生组织列为可能致癌物质。长期接触或过敏体质的人群，可能会出现皮肤过敏、头发脱落、甚至致癌等风险。 　　染发对人体的潜在危害主要包括以下几点： 　　1. 皮肤过敏：对苯二胺等化学成分可能会引起皮肤过敏反应，如瘙痒、红肿、脱皮等症状。 　　2. 头发损伤：染发剂中的化学成分会破坏头发的天然结构，导致头发干枯、分叉、易断裂等问题。 　　3. 免疫系统损害：长期接触染发剂中的有害成分，可能对免疫系统造成损害，降低人体抵抗力。 　　4. 致癌风险：有研究表明，长期接触染发剂中的对苯二胺等化学成分，可能增加患癌症的风险。 　　为了降低染发风险，以下是一些建议： 　　1. 选择正规渠道购买染发剂，确保产品符合国家标准。 　　2. 在染发前进行皮肤过敏测试，避免过敏反应。 　　3. 尽量减少染发频率，避免频繁接触有害化学成分。 　　4. 染发后使用护发素等护理产品，修复受损头发。 　　5. 选择低敏或天然成分的染发剂，降低过敏风险。

医疗星辰探秘

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文章 GOLD：COPD全球策略（2011版）

近年来，慢性阻塞性肺疾病（COPD）已成为全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。为了提高全球对COPD的认识和治疗水平，COPD全球倡议（GOLD）于2012年发布了《2011版COPD全球策略教学幻灯》。 这份幻灯片详细介绍了GOLD倡议的目的，包括提高全球对COPD的认识、促进COPD的早期诊断、改善COPD患者的治疗和生活质量等。此外，幻灯片还概述了2011版COPD的诊断标准、治疗建议以及预防措施。 在诊断方面，GOLD提出了基于症状、体征和肺功能测试的综合诊断方法。治疗方面，GOLD强调了对COPD患者的个体化治疗，包括药物治疗、非药物治疗和健康教育。此外，GOLD还强调了对COPD患者的早期干预和长期管理的重要性。 在药物治疗方面，GOLD推荐了多种药物，如长效β2受体激动剂、长效抗胆碱能药物和糖皮质激素等，以减轻COPD患者的症状、改善肺功能。非药物治疗包括戒烟、氧疗、呼吸肌锻炼和健康教育等。 除了药物治疗和非药物治疗，GOLD还强调了对COPD患者的预防措施。这包括避免暴露于空气污染、避免吸烟和二手烟、接种疫苗等。 总之，《2011版COPD全球策略教学幻灯》为全球COPD患者提供了重要的参考依据，有助于提高全球COPD的诊疗水平。

医疗故事汇

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文章 糖尿病人饮食“六宜三不宜”

糖尿病，这一常见的慢性疾病，困扰着许多患者。在疾病的治疗过程中，饮食控制显得尤为重要。那么，糖尿病患者在饮食上有哪些宜忌呢？本文将为您详细解析。 首先，我们要明确的是，糖尿病患者的饮食原则是‘六宜三不宜’。 ‘六宜’指的是： 宜低糖饮食：避免食用高糖食物，如糖果、甜点等。 宜低脂饮食：减少动物脂肪的摄入，选择植物油或鱼油。 宜低盐饮食：控制盐的摄入量，预防高血压。 宜高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。 宜适量饮水：保持充足的水分摄入，促进代谢。 宜适量运动：运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。 ‘三不宜’指的是： 不宜饮酒：酒精会干扰胰岛素的分泌，加重病情。 不宜暴饮暴食：暴饮暴食会导致血糖急剧升高。 不宜食用过多主食：过多主食会导致血糖升高。 除了以上饮食原则，糖尿病患者还可以根据自身情况，适当调整饮食结构。以下是一些建议： 1. 多吃蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和矿物质，有助于控制血糖。 2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于维持身体机能。 3. 限制水果摄入：水果中含有一定量的糖分，糖尿病患者应适量食用。 4. 适量摄入粗粮：粗粮富含膳食纤维，有助于控制血糖。 5. 适量摄入坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，有助于控制血糖。 总之，糖尿病患者在饮食上要遵循‘六宜三不宜’的原则，合理搭配膳食，控制血糖，保持健康。

精准医疗探秘

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文章 过敏体质的孩子当心红眼病

随着春季的到来，气候多变，各种传染病和过敏性疾病也随之增多。尤其是“红眼病”，已经成为春季高发的眼科疾病。近日，福建省福州儿童医院眼科江茂松医师提醒家长们，要特别注意儿童过敏性红眼病的预防和治疗。 红眼病，又称急性结膜炎，是由细菌、病毒或过敏原等因素引起的眼结膜炎症。儿童由于免疫力较低，更容易受到红眼病的侵袭。特别是在春季，天气潮湿，霉菌、螨虫等过敏原增多，更容易引发儿童过敏性红眼病。 江医师指出，儿童过敏性红眼病的常见症状包括眼红、眼痒、流泪、异物感等。当孩子出现这些症状时，家长要引起重视，及时带孩子去医院就诊。 预防儿童过敏性红眼病，首先要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤剪指甲，避免用手揉眼睛。其次，要保持室内通风，勤晒被褥，减少过敏原的滋生。此外，家长要关注孩子的饮食健康，避免接触可能引起过敏的食物。 对于已经患有过敏性红眼病的儿童，要及时治疗。医生会根据孩子的具体情况，选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括使用抗过敏眼药水、抗生素眼药水等。同时，家长要注意观察孩子的病情变化，若出现严重症状，要及时就医。 总之，春季是儿童过敏性红眼病的高发季节，家长要引起重视，做好预防和治疗工作，保护孩子的眼睛健康。

家庭医疗小助手

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文章 得了咽白喉要做手术么

白喉是一种常见的急性传染病，多发于儿童，发病迅速，症状明显。患者常出现高热、乏力、咽痛等症状，严重者可出现呼吸困难、心肌炎等并发症。 咽白喉的诊断主要依据临床表现和实验室检查。常见的症状包括扁桃体肿大、表面有灰白色假膜等。对于疑似患者，应及时就医，进行病原学检查，确诊后进行针对性治疗。 咽白喉的治疗主要包括抗生素和抗毒素治疗。抗生素如青霉素、红霉素等可有效抑制白喉杆菌的生长，抗毒素则可中和毒素，减轻症状。在治疗过程中，患者应保持良好的休息，避免过度劳累。 对于一些重症患者，可能需要手术治疗。例如，当患者出现呼吸困难时，可能需要进行气管切开术。此外，对于反复发作的白喉患者，可能需要进行扁桃体切除术。 预防白喉的关键在于加强免疫接种。我国已经将白喉疫苗纳入国家免疫规划，儿童出生后即可接种。同时，加强个人卫生习惯，如勤洗手、避免与患者密切接触等，也是预防白喉的重要措施。 总之，得了咽白喉并非一定要做手术，治疗的关键在于早期诊断、及时治疗。患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，积极面对疾病。

健康饮食指南

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文章 肝脾肿大原因

肝脾肿大是临床上常见的症状，可能与多种疾病相关。本文将介绍一些可能导致肝脾肿大的常见原因。 一、肝脏疾病 1. 慢性肝炎：慢性肝炎是导致肝脾肿大的常见原因之一。慢性活动性肝炎和慢性持续性肝炎均可引起肝肿大，质地较韧，伴有轻触痛。部分患者以肝区疼痛为主要症状。慢性肝炎患者中，部分患者伴有脾肿大，肿大不显著，质地较硬，伴有触痛。 2. 肝硬化：肝硬化患者肝肿大并非主要体征，尤其在失代偿期。肝硬化患者的肝脏质地较硬，可达Ⅲ度，边缘锐利、表面突凹不平，触之结节状改变。肝硬化患者常伴有脾肿大，尤其在门脉高压症并发时。 3. 肝脓肿：细菌性肝脓肿和阿米巴性肝脓肿均可导致肝脾肿大。细菌性肝脓肿病情较重，肝脏左右两叶均累及，质地较软，伴有轻触痛和右季肋部叩打痛。阿米巴性肝脓肿起病缓慢，病情较稳定，脓肿形成后全身症状显著。 4. 脂肪肝：脂肪肝是导致肝脾肿大的常见原因之一。脂肪肝患者肝脏轻度至中度肿大，伴有压痛，质地较韧或硬，表面光滑。此类患者很少发生脾肿大。 5. 肝囊肿：肝囊肿患者肝脏肿大，质地较硬，表面触之结节，富有弹性，无肝区触痛，无脾脏肿大。 6. 肝癌：无论原发或继发性肝癌，均有不同程度肝肿大，质地较硬，表面具多数结节或包块，较少病例肝区触痛与自发痛。与肝硬化并存者，脾可肿大。 二、其他疾病 1. 淋巴瘤：淋巴瘤患者可出现肝脾肿大。 2. 肾病综合征：肾病综合征患者可出现肝脾肿大。 3. 结缔组织病：结缔组织病患者可出现肝脾肿大。 三、治疗建议 肝脾肿大的治疗应根据病因进行。针对肝脏疾病的治疗包括抗病毒治疗、抗纤维化治疗、保肝治疗等。针对其他疾病的治疗应根据具体情况进行。

医学奇迹见证者

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文章 食疗法能够治疗哮喘吗

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是气道炎症、气道高反应性和气道狭窄。近年来，随着人们对健康饮食的重视，越来越多的患者开始关注食疗法对哮喘的治疗作用。 以下是一些常见的哮喘食疗方法： 1. **豆腐食疗方**：将豆腐、麦芽糖和生萝卜汁混合煮开，分早晚两次服用。此方法适用于肺热型哮喘患者。 2. **杏仁麻黄豆腐汤**：将杏仁、麻黄和豆腐混合加水煮1小时，去渣后吃豆腐喝汤。每天或隔天一次，适用于哮喘患者。 3. **丝瓜藤汁**：取丝瓜藤离地面3-4尺处剪断，断端插入瓶中，收集滴入瓶内的鲜汁，每次口服30毫升，一天服用3次。此方法适用于哮喘患者。 4. **胎盘地龙胶囊**：将干胎盘和干地龙研成细末，装入空心胶囊中备用。每次口服5-8粒，每天3次，空腹温开水送下。10天为一个疗程。 5. **饮食调整**：过敏性体质者应避免进食异性蛋白类食物，如虾、蟹、香菜、麦类、蛋、牛奶、肉、鲫鱼等。应多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。 6. **增加抗氧化营养素**：饮食要保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。这些营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤，减少支气管微量元素硒的方法预防哮喘，可见到患儿发作次数减少，通气量增加。 7. **预防呼吸道感染**：注意季节性保暖，婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗体，能增加呼吸道的抵抗力。经常吃食用菌类能调节免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。 除了食疗方法外，哮喘患者还需要注意以下几点： 1. **药物治疗**：哮喘患者应遵医嘱按时用药，控制病情。 2. **避免过敏原**：了解自己的过敏原，尽量避免接触。 3. **日常保养**：保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. **定期复查**：定期到医院复查，及时了解病情变化。 5. **心理调适**：保持乐观的心态，避免情绪波动。

生命守护者联盟

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