南方医科大学顺德医院

文章 小技巧帮你消除乳房不适

乳房不适是许多女性常见的困扰，以下是一些帮助消除乳房不适的方法： 1. 改善饮食习惯：低脂高纤维的饮食有助于调节激素水平，减轻乳房不适。谷类、蔬菜和豆类等富含纤维的食物可以帮助清除多余的雌激素，减少乳房疼痛。 2. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，增强乳房肌肉，减轻乳房不适。例如，游泳、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。 3. 穿着合适的胸罩：选择合适的胸罩可以减轻乳房负担，防止乳房下垂，减少乳房不适。建议选择有良好支撑性和透气性的胸罩。 4. 注意乳房卫生：定期清洗乳房，保持乳房清洁干燥，预防乳腺炎等疾病。 5. 保持心情舒畅：情绪波动会影响激素水平，加重乳房不适。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 6. 定期体检：定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

运动与健康

182人阅读

查看详情

文章 非传染性肺结核能上班吗

肺结核是一种常见的呼吸道传染病，由结核分枝杆菌引起。虽然它具有传染性，但经过规范化的治疗，大多数患者可以康复并恢复正常生活。本文将探讨肺结核的治疗、预防以及患者在康复期间需要注意的事项。 肺结核的治疗主要依靠药物治疗，其中最常用的治疗方案是四联抗结核药物。这些药物包括异烟肼、利福平、乙胺丁醇和吡嗪酰胺。通过规范化的治疗，80%以上的肺结核患者都能治愈。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。首先，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。其次，患者应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果等。此外，患者还应保持室内空气流通，避免去人多的公共场所，以减少感染其他疾病的风险。 肺结核患者在康复期间，还需要注意以下几点： 定期复查：患者应按照医生的建议定期进行复查，以确保病情稳定。 按时服药：患者应严格按照医嘱按时服药，不可自行停药或换药。 避免接触易感人群：患者应避免与免疫力低下的人群接触，以减少传染风险。 保持良好的心态：患者应保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。 肺结核是一种可防可控的疾病。通过加强预防措施，可以有效降低肺结核的发病率。以下是一些预防肺结核的措施： 接种卡介苗：卡介苗是一种预防结核病的疫苗，可以有效降低儿童感染结核病的风险。 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如勤洗手、保持室内空气流通、避免吸烟和酗酒等。 加强体育锻炼：加强体育锻炼，提高自身免疫力。 及时发现和报告疑似病例：如果发现有人出现咳嗽、咳痰等症状，应及时就医并报告给当地疾病预防控制中心。

医疗新知速递

185人阅读

查看详情

文章 急性支气管炎如何进行饮食保健

急性支气管炎的饮食保健与治疗建议 一、了解急性支气管炎 急性支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为咳嗽、咳痰、喉咙痛等症状。根据病因和症状的不同，急性支气管炎可分为风寒束肺型和风热犯肺型。 二、风寒束肺型急性支气管炎的饮食保健 风寒束肺型急性支气管炎的主要症状为咳嗽、痰白而稀，伴有恶寒发热、头痛、身痛、鼻塞流清涕等。针对这种类型的急性支气管炎，以下食疗药膳可供参考： 1. 紫苏粥 将白术30克，粳米100克，紫苏叶10-15克，按照常规方法煮粥，趁热食用。 2. 醋豆腐 将醋50毫升，豆腐300克，植物油30克，葱花少许。将油烧熟后倒入葱花，加少许盐，然后倒入豆腐，将豆腐压成泥状后翻炒，加醋，再加少许水继续翻炒，起锅趁热食用。 3. 鸡蛋生姜方 将鸡蛋1枚，生姜12克。将鸡蛋打碎，生姜切碎，然后两味搅匀，炒熟食用，每日2次。 三、风热犯肺型急性支气管炎的饮食保健 风热犯肺型急性支气管炎的主要症状为咳嗽、咯痰黄稠，伴有发热、微恶风寒、口干咽痛、鼻塞流黄浊涕等。针对这种类型的急性支气管炎，以下食疗药膳可供参考： 1. 橄榄煲萝卜 将青橄榄250克，白萝卜500-1000克，煎汤代茶，分多次饮用。 2. 萝卜汁炖麦芽糖 将新鲜白萝卜适量，洗净捣烂，榨汁1碗，加入麦芽糖，置蒸锅内隔水炖15-20分钟。每日分数次，随量热饮，连用3-5日。 3. 鸡蛋鱼腥草方 将鸡蛋1枚，鱼腥草30克，将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋1枚，温服，每日1次。 4. 薏仁芦根粥 将生薏仁60克，鲜芦根30克，白米60克，煮粥服食。 四、急性支气管炎的治疗建议 除了饮食保健，急性支气管炎的治疗还需要注意以下几点： 保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激物。 注意保暖，避免受凉。 适当休息，避免过度劳累。 遵医嘱使用抗生素等药物治疗。 如有必要，可进行雾化吸入治疗。 五、预防急性支气管炎的措施 预防急性支气管炎，应注意以下几点： 加强锻炼，提高自身免疫力。 避免接触烟雾、灰尘等刺激物。 注意保暖，避免受凉。 保持室内空气流通。 接种流感疫苗等。

老年健康守护者

177人阅读

查看详情

文章 预防癌症看看医学专家

随着医学技术的不断进步，癌症的治愈率正在逐渐提高。然而，预防仍然是降低癌症发病率的关键。本文将为您介绍一些科学的预防癌症的方法，帮助您远离癌症的威胁。 一、保持健康的生活方式 1. 坚持锻炼：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，降低患癌风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，少吃高脂肪、高热量、高糖的食物。限制酒精摄入，戒烟限酒。 3. 保持良好心态：长期的心理压力和焦虑会增加患癌风险。学会调整心态，保持乐观的生活态度。 二、定期进行癌症筛查 癌症筛查可以早期发现癌症，提高治愈率。以下是一些常见的癌症筛查方法： 1. 肺癌：低剂量螺旋CT筛查。 2. 结直肠癌：大便潜血试验、肠镜检查。 3. 前列腺癌：前列腺特异性抗原（PSA）检查。 4. 乳腺癌：乳腺钼靶检查、乳腺超声检查。 5. 宫颈癌：宫颈细胞学检查。 三、关注癌前病变 一些癌前病变，如皮肤角化症、宫颈上皮内瘤变等，如果得不到及时治疗，可能会发展为癌症。定期进行体检，及时发现和处理癌前病变，是预防癌症的重要措施。 四、接种疫苗 某些癌症，如宫颈癌、肝癌等，可以通过接种疫苗来预防。例如，HPV疫苗可以预防宫颈癌，乙型肝炎疫苗可以预防肝癌。 总之，预防癌症需要我们养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和治疗癌前病变，并积极接种疫苗。让我们共同努力，远离癌症的威胁。

医疗趋势观察站

183人阅读

查看详情

文章 儿童腹部肥胖更容易诱发哮喘

如今，儿童肥胖问题日益严重，这不仅影响孩子的身体健康，还可能诱发多种疾病。近年来，研究发现，腹部肥胖的儿童更容易患上哮喘。 《American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine》杂志发表的研究表明，体适能、静坐时间、肥胖以及儿童哮喘之间存在密切关联。 研究团队对7000名国中小学童进行了长达多年的追踪调查，发现体适能差的孩子比体适能好的孩子，腹部肥胖的风险高1.9倍；每天使用3C产品超过2小时的儿童，腹部肥胖风险是使用未满2小时儿童的1.3倍。而进一步研究发现，腹部肥胖的儿童患哮喘的机率比腹部不胖的孩子高1.6倍。 研究指出，体适能差、静坐时间过长、腹部脂肪过多是诱发儿童哮喘的前导因子。因此，预防哮喘发作，应鼓励儿童减少静坐时间，限制每天使用3C产品不超过2小时，每天至少花60分钟做中重度运动或活动以增强体适能，从而避免腹部肥胖导致的哮喘发生。 此外，建立良好的饮食习惯也是预防儿童肥胖和哮喘的关键。建议儿童每天吃5份以上蔬菜与水果、不喝含糖饮料、每天吃早餐与减少外食。 针对儿童肥胖和哮喘，医院开设了相关科室，如儿科、呼吸科等，为儿童提供专业的诊疗服务。 对于患有哮喘的儿童，应遵医嘱按时用药，并定期复查，以控制病情。 总之，关注儿童肥胖和哮喘问题，需要家庭、学校和社会共同努力。

精准医疗探秘

188人阅读

查看详情

文章 三类不良习惯导致食管癌

近年来，食管癌的发病趋势逐渐年轻化，越来越多的都市青年受到其困扰。本文将深入探讨导致食管癌的三类不良习惯，并分析其背后的原因。 首先，过量饮酒是导致食管癌的重要诱因之一。酒精会刺激食管黏膜，导致黏膜损伤和炎症，长期饮酒还会增加食管癌的发病风险。其次，吸烟也是导致食管癌的重要因素。烟草中的有害物质会损伤食管黏膜，诱发癌变。此外，长期食用辛辣、烫食、腌制等刺激性食物，也会增加食管癌的发病风险。 除了不良的饮食习惯，缺乏营养也是导致食管癌的重要原因。新鲜水果、蔬菜和动物蛋白富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助维持食管黏膜的健康。而长期缺乏这些营养物质，会导致食管黏膜免疫力下降，增加癌变风险。 为了预防和降低食管癌的发病风险，我们需要养成良好的生活习惯。首先，要戒烟限酒，避免过量饮酒和吸烟。其次，要均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免食用刺激性食物。此外，还要保持良好的作息，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。 如果出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症状，应及时就医，进行相关检查。早期发现和治疗食管癌，可以有效提高治愈率。 总之，预防食管癌需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

健康解码专家

172人阅读

查看详情

文章 心梗猝死很可怕！如何预防？

近年来，随着心血管疾病的发病率逐年上升，心梗已经成为严重威胁人类健康的重要疾病之一。心梗后心脏性猝死是导致患者死亡的主要原因之一，其发生率高达24%~40%。因此，如何预防心梗后心脏性猝死，已经成为心血管领域的重要课题。 为了预防心梗后心脏性猝死，我们需要采取多种措施。首先，生活方式的干预非常重要，包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动、控制体重等。其次，药物治疗也是必不可少的，常用的药物包括阿司匹林、氯吡格雷、β受体阻滞剂等。此外，血运重建技术如冠状动脉介入治疗和冠状动脉旁路移植术也是治疗心梗的重要手段。 对于一些高危患者，仅仅采取上述措施是不够的，还需要考虑植入心脏转复除颤器（ICD）。ICD是一种可以自动检测并终止致命性心律失常的装置，可以显著降低心梗后心脏性猝死的发生率。 那么，对于心梗后40天或90天之后才植入ICD的患者，我们该如何预防心脏性猝死呢？首先，不建议在此时间窗内植入ICD，因为早期植入ICD并不能改善患者的预后。其次，可以考虑穿戴式ICD，但需要根据具体情况进行评估。 此外，对于急性心梗患者，除了采取上述措施外，还需要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 严密监测病情，及时就医。 3. 严格遵循医嘱，按时服药。 4. 积极配合医生的治疗方案。 5. 定期进行复查。

医者荣耀

178人阅读

查看详情

文章 男性保健新招：腹式肛门呼吸法

在现代快节奏的生活中，许多男性朋友面临着来自工作和生活的双重压力，这无疑对他们的身心健康构成了挑战。其中，性功能障碍成为不少男性朋友的一大困扰。然而，也有不少男性在工作和生活中都能游刃有余，这其中的奥秘究竟是什么呢？其实，关键在于交感神经和副交感神经的切换是否顺畅。 交感神经主要在人体处于紧张、兴奋状态时活跃，而副交感神经则负责调节人体的放松和休息。在性生活中，副交感神经起着至关重要的作用。当交感神经和副交感神经切换顺畅时，无论工作还是性生活都能游刃有余；反之，则容易导致性功能障碍。 那么，如何才能让交感神经和副交感神经切换更顺畅呢？除了合理安排工作和休息时间外，以下几种方法可以帮助男性朋友改善性功能： 1. 腹式肛门呼吸法 腹式肛门呼吸法是一种简单有效的锻炼方法，可以帮助改善交感神经和副交感神经的切换。具体操作如下： （1）首先以跪坐姿坐好，调整呼吸。 （2）吸气时，腹部用力，肛门收紧，感觉空气从肛门吸入。 （3）呼气时，腹部放松，肛门放松，感觉空气从肛门排出。 （4）重复以上动作，持续10分钟左右。 2. 适度运动 运动可以增强身体素质，提高性功能。建议男性朋友每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 调整饮食 饮食对性功能也有一定影响。建议男性朋友多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如牡蛎、坚果、鱼类、水果等。 4. 放松心情 保持良好的心态对性功能至关重要。男性朋友要学会调整心态，减轻压力，避免焦虑、抑郁等情绪对性功能的影响。 总之，男性朋友要关注自己的身心健康，通过合理的锻炼、饮食和调整心态，提高性功能，享受美好的性生活。

跨界医疗探索者

192人阅读

查看详情

文章 过敏体质准妈妈孕期该注意啥

想要拥有一个健康的宝宝，对于过敏体质的女性来说，孕期保健尤为重要。过敏体质的女性身体较为脆弱，需要特别注意以下几方面，以确保孕育环境的良好。 1. 合理调整饮食，改善过敏体质 过敏体质的女性在孕期应尽量避免食用容易引发过敏的食物，如海鲜、蛋类、奶制品等。同时，应增加富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养素的食物摄入，以增强体质。例如，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等。 2. 调整生活习惯，减少过敏原接触 过敏体质的女性在孕期应尽量避免接触过敏原，如尘螨、花粉、宠物毛发等。保持室内清洁，定期进行湿式打扫，使用空气净化器等设备，降低过敏原浓度。外出时佩戴口罩，避免过敏症状加重。 3. 适当用药，控制过敏症状 过敏体质的女性在孕期应遵医嘱，合理使用抗过敏药物。常用的抗过敏药物有抗组胺药、糖皮质激素等。在用药过程中，应密切关注药物不良反应，并及时向医生反馈。 4. 定期产检，关注胎儿发育 过敏体质的女性在孕期应定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。如有异常情况，应及时与医生沟通，采取相应措施。 5. 保持良好心态，积极配合治疗 保持良好的心态对过敏体质的女性来说至关重要。孕期应保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，应积极配合医生的治疗，遵循医嘱，确保母婴健康。

药事通

165人阅读

查看详情

文章 生活中小儿肺炎的症状有哪些？

小儿肺炎是婴幼儿时期常见的呼吸道感染疾病，了解其症状对于早期发现和治疗至关重要。以下是对小儿肺炎症状的详细介绍，帮助家长们更好地关注孩子的健康。 一、轻型支气管肺炎的症状 1. 发热：轻型肺炎患儿发热程度相对较轻，体温在38℃左右。 2. 咳嗽：患儿出现刺激性干咳，伴有痰鸣音，咳嗽时可能伴有呕吐、呛奶等症状。 3. 呼吸道症状：呼吸表浅增快，鼻翼扇动，部分患儿口周、指甲出现轻度发绀。 4. 全身症状：患儿精神萎靡，烦躁不安，食欲不振，哆嗦，腹泻等症状。 二、重型肺炎的症状 重型肺炎的症状较轻型肺炎更为严重，包括以下表现： 1. 呼吸系统症状：呼吸表浅、急促，每分钟呼吸次数可达80次以上，出现鼻翼扇动、三凹征、呼气呻吟等症状。 2. 循环系统症状：婴儿肺炎时常伴有心功能不全。 3. 神经系统症状：烦躁、嗜睡、凝视、斜视、眼球上窜、昏睡、惊厥、球结膜水肿、瞳孔改变、呼吸节律不整、前囟门膨胀等。 4. 消化系统症状：食欲下降、呕吐、腹泻、腹胀等症状，严重者可能出现中毒性肠麻痹、中毒性肝炎等。 5. 代谢性酸中毒、呼吸性酸中毒等。 三、预防与治疗 1. 预防：加强婴幼儿的免疫力，避免接触呼吸道感染患者，保持室内空气流通，注意个人卫生等。 2. 治疗：根据病情严重程度，采取相应的治疗方法，包括抗感染治疗、对症治疗、支持治疗等。 总之，了解小儿肺炎的症状对于早期发现和治疗至关重要。一旦发现孩子出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

医疗科普小站

182人阅读

查看详情