吉林油田总医院

文章 久坐如“山” 妙招甩肉平小腹

随着现代生活节奏的加快，久坐办公已成为许多上班族的生活常态。长时间久坐不仅会导致腰背疼痛，还会引发腹部脂肪堆积，形成“小肚腩”。本文将针对久坐导致的腹部脂肪堆积问题，从原因、预防和治疗等方面进行科普。 一、久坐导致腹部脂肪堆积的原因 1. 新陈代谢减慢：久坐不动会使身体的新陈代谢率降低，导致脂肪更容易堆积在腹部。 2. 饮食习惯不良：久坐办公的人群往往缺乏运动，更容易养成不健康的饮食习惯，如高热量、高脂肪的饮食，导致腹部脂肪堆积。 3. 便秘：久坐不动会导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘，进而导致毒素在体内堆积，引发腹部脂肪堆积。 二、预防久坐导致的腹部脂肪堆积的方法 1. 适当运动：长时间久坐后，应每隔一小时起身活动5-10分钟，如散步、伸展运动等，以促进血液循环，提高新陈代谢率。 2. 健康饮食：保持低脂、低热量、高纤维的饮食习惯，避免高糖、高盐、高脂肪的食物。 3. 充足饮水：每天保证充足的饮水量，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。 4. 保持良好坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少腰背疼痛和腹部脂肪堆积的风险。 三、治疗久坐导致的腹部脂肪堆积的方法 1. 运动治疗：通过进行有氧运动、力量训练等运动方式，可以有效地燃烧腹部脂肪，塑造完美身材。 2. 饮食治疗：通过调整饮食结构，控制热量摄入，可以有效地减少腹部脂肪堆积。 3. 中医治疗：中医认为，久坐导致腹部脂肪堆积与脾胃虚弱有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。 4. 美容整形治疗：对于顽固性腹部脂肪堆积，可以考虑进行腹部吸脂手术，达到塑形的效果。

跨界医疗探索者

167人阅读

查看详情

文章 警方破获跨省制售假药产业链、淀粉做的胶囊，冒充治疗白血病的昂贵进口药，险些让一名从医30多年的乡村医生丧命

近年来，假药问题日益严重，不仅给患者造成经济损失，更严重的是贻误了治疗时机，甚至威胁生命。 近日，公安机关破获了一起跨省特大制售假冒伪劣药品案件，涉及假药原料供应、生产加工、批发零售等环节，涉案总价值高达6亿元。 其中，一些假药瞄准重症患者，如白血病，假冒市场畅销药品，如“格列卫”，不仅价格低廉，而且外观与真药几乎无异，给患者带来了极大的伤害。 案例中，一名乡村医生因长期服用假冒“格列卫”而险些丧命，凸显了假药问题的严重性。 为打击假药犯罪，公安机关采取了一系列措施，包括加强监管、加大执法力度、提高公众意识等。 同时，提醒广大患者，在购买药品时要选择正规渠道，切莫贪图便宜而购买假药，以免造成严重后果。

健康解码专家

174人阅读

查看详情

文章 得了糖尿病就一定要用胰岛素治疗吗

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数以亿计的人。对于糖尿病患者而言，控制血糖是关键，而胰岛素治疗则是许多患者控制血糖的重要手段。那么，得了糖尿病就一定要用胰岛素治疗吗？本文将为您解答。 首先，我们需要了解糖尿病的类型。糖尿病主要分为Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型糖尿病是由于胰岛素绝对缺乏导致的，患者需要终身依赖胰岛素治疗。而Ⅱ型糖尿病则是由于胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足导致的，可以通过生活方式的调整和口服药物来控制。 那么，在哪些情况下，糖尿病患者必须使用胰岛素治疗呢？首先，对于Ⅰ型糖尿病患者来说，胰岛素是他们生命的保障，没有胰岛素治疗，患者将面临生命危险。其次，对于Ⅱ型糖尿病患者，当口服药物无法有效控制血糖时，胰岛素治疗也成为了一种必要的手段。此外，对于出现急性并发症，如酮症酸中毒、急性心脑血管疾病等，胰岛素治疗也是首选。对于患有严重慢性并发症，如糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等，胰岛素治疗也有助于控制血糖，减轻并发症。 值得注意的是，并非所有糖尿病患者都适合胰岛素治疗。在决定使用胰岛素治疗之前，患者需要咨询医生，制定个性化的治疗方案。此外，胰岛素的使用方法也需要严格按照医生的指导进行，否则可能会导致血糖波动，甚至加重病情。 除了药物治疗，生活方式的调整也是控制糖尿病的重要手段。糖尿病患者应该保持健康的饮食习惯，适量运动，戒烟限酒，保持良好的心态。这些都有助于控制血糖，减少并发症的发生。 总之，对于糖尿病患者来说，胰岛素治疗并非唯一的选择，但却是许多患者控制血糖的重要手段。只有科学、合理地使用胰岛素，结合生活方式的调整，才能有效控制血糖，减少并发症的发生。

AI医疗先锋

197人阅读

查看详情

文章 高脂血症有哪些表现及如何诊断？

高脂血症是一种常见的脂质代谢异常，其临床表现多样，包括黄色瘤、动脉硬化、早发性心血管疾病、胰腺炎等。虽然高脂血症本身可能没有明显症状，但长期高血脂水平会导致严重的健康问题，如心血管疾病、中风、糖尿病等。 高脂血症的诊断主要依靠血液检查，包括血脂四项、载脂蛋白等指标。常见的血脂异常包括高胆固醇血症、高三酰甘油血症、低高密度脂蛋白血症等。 高脂血症的治疗包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预包括控制饮食、增加运动、戒烟限酒等。药物治疗包括他汀类、贝特类、烟酸类等降脂药物。 除了药物治疗外，高脂血症患者还需要定期进行体检，监测血脂水平，并根据医生的建议调整治疗方案。 高脂血症的预防措施包括：均衡饮食、适量运动、保持健康体重、戒烟限酒、定期体检等。 高脂血症是一种可防可控的慢性病，患者需要积极治疗，并保持良好的生活习惯，才能降低疾病风险，提高生活质量。

医学奇迹见证者

169人阅读

查看详情

文章 蔬菜沙拉可以减肥吗

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。在众多健康饮食方式中，蔬菜沙拉因其低热量、低脂肪的特点备受青睐。然而，你是否知道，看似健康的蔬菜沙拉，其搭配方式却可能影响减肥效果？本文将为您揭秘蔬菜沙拉减肥的真相。 首先，让我们了解一下蔬菜沙拉的成分。蔬菜沙拉主要由新鲜蔬菜和调味酱组成。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康大有裨益。然而，调味酱却成为影响减肥效果的关键因素。 常见的沙拉酱有蛋黄酱、美乃滋、沙拉酱等。这些酱料通常含有较高的脂肪和热量。例如，100克蛋黄酱中含有高达76克的脂肪，相当于一个健康男性一天脂肪摄入量的上限。因此，在食用蔬菜沙拉时，应尽量选择低脂或无脂的调味酱，如橄榄油、醋等。 此外，蔬菜沙拉的搭配也非常重要。有些减肥者认为，只要多吃蔬菜，就能达到减肥目的。实际上，蔬菜的摄入量并非越多越好。过多摄入蔬菜会导致膳食纤维摄入过多，引起腹胀、腹泻等不适。因此，在搭配蔬菜沙拉时，应注意蔬菜的种类和数量，避免过量摄入。 除了蔬菜和调味酱，沙拉中的肉类和坚果等配料也会影响减肥效果。例如，鸡胸肉、瘦牛肉等低脂肉类可以作为沙拉的蛋白质来源，而坚果则应适量食用，以免摄入过多脂肪。 总之，蔬菜沙拉是一种健康的减肥食品，但搭配方式非常重要。在食用蔬菜沙拉时，应注意以下几点： 1. 选择低脂或无脂的调味酱。 2. 控制蔬菜的摄入量，避免过量。 3. 适量添加蛋白质来源，如低脂肉类。 4. 限制坚果等高脂食物的摄入。 通过科学合理的搭配，蔬菜沙拉不仅能帮助我们减肥，还能为身体提供丰富的营养。

健康管理专家

181人阅读

查看详情

文章 糖尿病足可以泡脚吗 了解糖尿病足泡脚的四大诀窍

糖尿病足作为一种常见的并发症，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者对于日常生活中的细节，如泡脚，存在疑问。本文将围绕糖尿病足患者泡脚的相关问题进行探讨。 糖尿病足是由于糖尿病患者血糖控制不佳，导致足部神经与血管发生病变，从而引起的足部软组织和关节破坏。因此，对于糖尿病足患者来说，正确的泡脚方法至关重要。 一、糖尿病足患者可以泡脚吗？ 答案是肯定的。适当的泡脚可以帮助改善足部血液循环，缓解肌肉疲劳，但对于糖尿病足患者来说，需要注意以下几点： 1. 饭后不宜立即泡脚：饭后泡脚会影响胃部消化，建议在饭后一个小时左右再进行。 2. 按摩：泡脚后，可以进行适当的足部按摩，帮助缓解僵硬症状，并使用植物油进行皮肤软化。 3. 水温不宜过高：水温过高会加重病情，建议控制在40℃左右。 4. 避免冻脚时泡脚：冻脚时泡脚会导致足部难以承受温差，加重病情。 二、糖尿病足的预防与治疗 1. 积极控制血糖：糖尿病足的根本原因是血糖控制不佳，因此，积极控制血糖是预防糖尿病足的关键。 2. 定期检查足部：糖尿病足患者应定期检查足部，及时发现并处理足部问题。 3. 选择合适的鞋袜：选择透气性好的鞋袜，避免足部受压。 4. 保持足部清洁：每天用温水清洁足部，避免细菌感染。 5. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加足部负担，加重病情。 总之，糖尿病足患者在进行泡脚时，应注意以上几点，以免加重病情。同时，积极预防与治疗糖尿病足，才能更好地保障患者的健康。

运动与健康

175人阅读

查看详情

文章 糖尿病足患者出现下肢疼痛意味着什么

糖尿病足是糖尿病的一种严重并发症，常见于糖尿病晚期。当血糖水平升高时，足部的组织会受到严重的破坏，导致各种并发症的发生。 对于糖尿病足患者来说，下肢疼痛是一种常见的症状。这种疼痛可能是由以下几种情况引起的： 1、下肢血栓形成：糖尿病患者的血液粘稠度较高，容易形成血栓。血栓形成会导致下肢疼痛，甚至出现下肢青紫的情况。这时需要及时进行溶栓或手术治疗。 2、下肢外周神经病变：血糖浓度持续升高会对局部神经组织产生破坏，导致下肢疼痛、发痒、麻木以及烧灼感等症状。 3、足部感染：糖尿病足患者容易发生足部感染，感染会导致疼痛加剧。 4、足部溃疡：足部溃疡会导致局部疼痛，甚至引发更严重的并发症。 5、足部畸形：糖尿病足患者容易出现足部畸形，如足底溃疡、足趾畸形等，这些畸形会导致疼痛。 面对糖尿病足患者出现的下肢疼痛，我们需要及时明确病因，积极控制血糖水平，并采取相应的治疗措施。以下是一些治疗建议： 1、控制血糖：通过饮食、运动和药物治疗等方式，将血糖控制在正常范围内，减少并发症的发生。 2、药物治疗：使用抗血小板药物、抗凝药物等，预防血栓形成。 3、手术治疗：对于严重的下肢血栓形成或足部感染，需要及时进行手术治疗。 4、足部护理：保持足部清洁，避免受伤，定期检查足部，及时发现并处理足部问题。 5、足部矫形：对于足部畸形，可以通过矫形鞋垫、手术等方式进行矫正。

医学奇迹见证者

169人阅读

查看详情

文章 小儿凉胃呕吐怎么办 小儿凉胃呕吐的5个调理方法分享

当孩子们因为外部因素导致胃部受凉出现呕吐症状时，家长们需要首先判断病因，观察孩子是否伴随有腹泻或发热等并发症，以及精神状态是否萎靡不振、食欲不振。根据病情的严重程度，采取相应的治疗措施。如果症状较为严重，应立即带孩子去医院进行检查和治疗。 针对胃部受凉引起的呕吐，以下是一些有效的调理方法： 1. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在孩子的腹部，每次热敷时间不宜超过20分钟，可以帮助缓解胃部受凉的症状。 2. 热水澡：给孩子泡个热水澡，有驱寒暖胃的作用，对缓解受凉引起的呕吐效果显著。 3. 补充水分：呕吐会导致孩子出现脱水现象，家长要注意给孩子补充水分。可以在水中加入适量的盐或蜂蜜、生姜，以平衡电解质、防止脱水，同时生姜水还有驱寒暖胃的作用。在症状缓解后再逐渐恢复饮食，以易消化的半流食为主。 4. 服用中成药：如果孩子出现腹泻症状，可以服用一些中成药，如藿香正气液等，以缓解病情。如果伴有发热，可能是身体内有炎症，需要及时就医。 5. 穴位按摩：通过按摩合谷穴等穴位，可以缓解不适症状，调整肠胃功能。 家长们在应对孩子受凉呕吐时，首先要保证孩子保暖，避免再次受凉。同时让孩子多休息，少量多餐，注意补充水分。如果症状严重，应遵医嘱使用药物治疗。

医者仁心

176人阅读

查看详情

文章 发作性睡病会导致脑梗吗 发作性睡病导致的危害须知

发作性睡病是一种神经系统疾病，主要表现为白天过度嗜睡，发作时无法控制。 虽然发作性睡病本身并不直接导致脑梗，但患者由于过度嗜睡，容易出现跌倒、摔伤等情况，增加意外伤害的风险。 发作性睡病对患者的精神状态、生活质量造成严重影响。 以下列举发作性睡病的危害： 1. 意外伤害 发作性睡病患者容易在白天突然入睡，导致跌倒、摔伤等意外伤害。 2. 精神状态受损 白天过度嗜睡会导致精神不振、注意力不集中，影响学习、工作和生活。 3. 肥胖问题 发作性睡病患者由于睡眠过多，容易导致体重增加，增加患肥胖症、心血管疾病等风险。 4. 心理障碍 长期的发作性睡病可能导致焦虑、抑郁等心理问题。 发作性睡病的治疗主要包括药物治疗、行为治疗和手术治疗。 药物治疗：常用的药物包括兴奋剂、抗抑郁药等，可缓解嗜睡症状。 行为治疗：包括睡眠卫生教育、认知行为治疗等，帮助患者改善睡眠习惯。 手术治疗：对于部分患者，手术治疗可改善嗜睡症状。 发作性睡病患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

绿色医疗倡导者

182人阅读

查看详情

文章 输卵管痉挛的症状

输卵管痉挛是女性常见的一种疾病，其症状多样，对女性的健康和生育能力都可能造成影响。了解输卵管痉挛的症状，有助于早期发现和及时治疗。 一、输卵管痉挛的症状 1. 不孕症：输卵管痉挛可能导致输卵管阻塞，进而导致不孕，尤其是继发不孕。 2. 月经不调：输卵管与卵巢相邻，炎症可能波及卵巢，导致月经异常，如月经过频、月经量过多等。 3. 痛经：盆腔充血可能导致瘀血性痛经，疼痛通常在月经前一周开始，经期越临近越严重。 4. 腹痛：下腹部出现不同程度的疼痛，可能伴有腰背部和骶部酸痛、发胀、下坠感，劳累后可能加重。 5. 其他症状：部分患者可能出现性交痛、分泌物异常等症状。 二、预防输卵管痉挛的方法 1. 避免频繁人流和药流：频繁的人流和药流可能导致输卵管损伤，增加输卵管痉挛的风险。 2. 掌握最佳同房时间：在排卵期同房，提高受孕几率。 3. 积极治疗妇科炎症：及时治疗妇科炎症，避免炎症蔓延至输卵管。 4. 保持心情舒畅：情绪紧张可能导致内分泌紊乱，增加输卵管痉挛的风险。 5. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免细菌感染。 三、治疗输卵管痉挛的方法 1. 药物治疗：针对炎症和症状进行药物治疗。 2. 物理治疗：如热敷、电疗等，缓解症状。 3. 手术治疗：对于输卵管阻塞等严重病例，可能需要手术治疗。 四、如何选择正规医院和医生 选择正规医院和经验丰富的医生，是治疗输卵管痉挛的关键。

生物医疗创新站

197人阅读

查看详情