益阳市第一中医医院

文章 到底哪种男人需要补？

在快节奏的现代生活中，男性面临着来自工作、生活、健康等多方面的压力。他们渴望拥有超人的能量、健美的体魄，同时也担心着各种疾病和健康问题。 本文将针对不同类型的男性，介绍他们可能需要关注的健康问题以及相应的养生方法。 1. 贪杯男人：呵护心肝 贪杯男人往往因为应酬或个人习惯，长期饮酒，容易导致脂肪肝、酒精肝等疾病。建议他们戒酒，并在饮食中增加富含维生素C和蛋白质的食物，如五味子、酸奶等。 2. 应酬男人：做个香甜的好梦吧！ 应酬男人工作压力大，睡眠质量差，容易导致肠胃功能紊乱、前列腺问题等。建议他们保持良好的饮食习惯，多喝水，适当运动，并可在睡前食用莲子芡实粥等安神助眠的食物。 3. 肌肉男人：脾胃健康是关键 肌肉男人希望通过补充蛋白质来获得理想的肌肉，但脾胃不好会影响蛋白质的吸收。建议他们先从健脾养胃开始，可食用三味健脾养肾粥等食物。 4. 尴尬男人：亲爱的，放松点…… 尴尬男人随着年龄的增长，可能出现性功能障碍等问题。建议他们进行适当的肾阳调理，可食用杜仲煨羊腰等食物。 总之，男性朋友在关注自身健康时，要根据自身情况选择合适的养生方法，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和幸福的生活。

医者仁心

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文章 轻度骨质增生怎么办

骨质增生是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，人体骨骼逐渐发生退变，导致骨质增生。轻度骨质增生通常症状轻微，甚至没有明显不适。 骨质增生是人体衰老的自然现象，无需过度担忧。但对于有症状的轻度骨质增生，仍需积极应对。以下是一些缓解骨质增生的方法： 1. 药物治疗：轻度骨质增生患者可服用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等，缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：通过理疗、针灸、推拿等物理治疗方法，缓解关节疼痛和肌肉紧张。 3. 生活方式调整：避免长时间站立或行走，适当减轻关节负担。避免过度负重和剧烈运动，如爬山、爬楼梯、深蹲等。 4. 饮食调整：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼健康。 5. 药物治疗：针对关节软骨的药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可促进关节软骨的修复和再生。 轻度骨质增生患者应定期复查，密切观察病情变化。若症状加重或出现关节畸形，应及时就医，必要时进行手术治疗。 总之，轻度骨质增生是一种可防可治的疾病，患者应保持积极的心态，科学防治，提高生活质量。

生物医疗创新站

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文章 肩周炎按什么穴位

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限。肩周炎的发病原因可能与肩部长期过度使用、不良姿势、受寒等因素有关。 肩周炎的治疗方法主要包括以下几种： 1. 穴位按摩：肩贞穴、陵泉穴、曲池穴、合谷穴、肩中穴等穴位可以缓解肩周炎症状，减轻疼痛。 2. 手法按摩：手法按摩可以帮助放松肩部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 艾灸：艾灸可以温经通络，缓解肩部疼痛。 4. 针刺：针刺可以调整肩部气血，缓解疼痛。 5. 康复锻炼：肩周炎患者可以适当进行康复锻炼，如手画圈、手指爬墙等，以增强肩部肌肉力量，预防复发。 肩周炎的预防措施包括： 1. 改善坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部肌肉力量。 3. 注意保暖，避免肩部受寒。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 肩周炎患者应及时就医，根据医生的建议进行治疗和康复锻炼。

药事通

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文章 哪些疾病会造成肾炎的出现？

炎炎夏日，许多人会放松警惕，忽视身体的信号。然而，夏季也是一些疾病的高发期，其中就包括肾炎。肾炎是一种常见的肾脏疾病，其病因复杂，多种疾病都可能诱发。本文将为您详细介绍哪些疾病会导致肾炎的出现，以及如何预防。 一、糖尿病引发肾炎 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，其中就包括肾炎。糖尿病患者的血糖长期处于高水平，容易导致血管病变，进而影响肾脏功能，引发肾炎。 二、红斑狼疮引发狼疮性肾炎 红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，其病因尚不明确。狼疮性肾炎是红斑狼疮的一种常见并发症，患者体内的免疫系统会攻击肾脏，导致肾脏功能受损。 三、泌尿道感染引发肾炎 泌尿道感染是夏季常见的疾病之一，如不及时治疗，可能导致细菌侵入肾脏，引发肾炎。特别是女性，由于生理结构原因，更容易发生泌尿道感染。 四、慢性肾脏病 慢性肾脏病是指肾脏功能逐渐下降，最终导致肾功能衰竭的疾病。慢性肾脏病患者更容易发生肾炎，需要及时治疗。 五、其他因素 除了上述疾病外，还有一些其他因素可能导致肾炎，如高血压、肥胖、药物副作用等。 预防肾炎，首先要积极治疗原发疾病，如糖尿病、红斑狼疮等。其次，要注意个人卫生，预防泌尿道感染。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，也有助于预防肾炎。

健康百科

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文章 天灸讲座：群众踊跃提问

夏季高温酷暑，人体容易受邪气侵袭，导致各种疾病。中医认为，夏季是“火”的季节，也是进行保健和治疗的最佳时机。其中，天灸作为一种传统的中医治疗方法，在广东省中医院已有多年历史，深受广大患者喜爱。 2011年6月24日，广东省中医院联合39健康网在大德路总院健康广场举办了一场“三伏天灸专家大讲堂暨三伏天饮食调养”专题讲座。讲座由广东省中医院知名专家符文彬教授、李滋平主任医师、徐振华副主任医师和“岭南汤王”佘自强药师主讲，为患者解答了关于三伏天灸、冬病夏治以及三伏天饮食调养等疑问。 讲座中，专家们详细介绍了天灸的历史渊源、作用原理、适应症和注意事项。天灸作为一种非侵入性治疗方法，通过将药物贴敷在特定穴位上，调节人体阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。三伏天灸则是利用夏季气温高、人体阳气旺盛的特点，通过天灸疗法，增强人体免疫力，预防和治疗冬季易发的疾病。 专家们还针对患者关心的三伏天饮食调养问题进行了讲解。三伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，避免食用油腻、辛辣食物。同时，要注意补充水分，保持良好的作息习惯。 本次讲座吸引了众多患者前来聆听，现场气氛热烈。患者们纷纷表示，通过讲座对天灸疗法有了更深入的了解，对预防和治疗疾病充满信心。

病友互助家园

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文章 怎么可以瘦腿？绝对有效的瘦腿方法

随着夏季的到来，许多人都开始关注自己的身材，尤其是腿部线条。那么，如何有效地瘦腿呢？本文将从运动、饮食、日常保养等方面为大家提供一些建议。 首先，运动是瘦腿的关键。长时间久坐会导致腿部脂肪堆积，甚至出现浮肿。因此，要摆脱小粗腿，就需要让身体动起来。以下是一些建议的运动方式： 1. 踩单车：躺在床上，双手自然摆放在两侧，闭上眼睛，想象自己在骑自行车。抬起双腿，在空中做踩单车的动作，速度可快可慢，时间可长可短。结束后，尽量高抬双腿在空中60秒，再缓缓放下。 2. 泡澡瘦腿：在泡澡时，加入适量浴盐。浸泡约8分钟后，用浴盐敷在腿上，从上而下轻轻揉捏。浴盐具有定向燃烧腿部脂肪的作用，可快速分解囤积在腿部的脂肪并防止再囤积。 3. 拉伸运动：通过拉伸运动，可以促进腿部血液循环，消除水肿。例如，站立，双手向上伸展，腿部伸直，保持一段时间。 其次，饮食也是瘦腿的关键。以下是一些建议： 1. 多吃富含维生素和果胶的水果，如苹果、木瓜、猕猴桃等。 2. 新鲜的蔬菜也要吃够，以减少主食的摄入量。 3. 多吃低热量、高纤维的食物，如燕麦、糙米等。 此外，日常保养也不容忽视。以下是一些建议： 1. 涂抹瘦腿精油：在泡澡或洗澡后，涂抹一层薄薄的瘦腿精油，从下往上提拉按摩肌肤。 2. 保持乐观的心态：心态对身体健康至关重要。保持乐观的心态，有助于提高身体代谢率，从而促进瘦腿。 总之，瘦腿并非难事。只要坚持运动、合理饮食、日常保养，相信你一定能够拥有美丽的小腿。

绿色医疗倡导者

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文章 走路多，就一定健康吗？

步行，作为一项简便易行的有氧运动，被誉为‘心脏健康之路’。近年来，随着人们对健康意识的提高，‘一天一万步’的口号在我国也广为流传。许多人为了追求健康，每天不遗余力地走步，但这真的科学吗？ 事实上，步行运动并非单纯追求数量，更重要的是质量。日本学者研究发现，只有将运动数量与质量相结合，才能真正达到锻炼身体的目的。所谓的‘中等程度’的运动，指的是隐约出汗并能顺畅说话的快走，相当于每分钟走100～120步。 研究显示，并非运动时间越长就越健康。与每天走10000步、超过30分钟的运动者相比，每天走8000步、20分钟的运动者，健康状况并没有明显差异。研究人员认为，超出必要的运动反而可能导致慢性疲劳，对高龄人群来说，修复受损细胞所需的时间更长，过度运动反而对健康不利。 那么，如何通过步行运动来预防疾病呢？以下是一些参考： 预防代谢综合征：每天走10000步，持续30分钟以上； 预防体力不济、高血压、糖尿病、脂质异常：每天走8000步，持续20分钟以上； 预防动脉硬化、骨质疏松症、肌肉减少症：每天走7000～8000步，持续15～20分钟； 预防卧床不起：每天走5000步，持续7.5分钟以上； 预防抑郁症：每天走4000步，持续5分钟以上。 需要注意的是，上述步数是指从起床到入眠一天的总步数，分钟数指的是快走的时间。例如，走8000步，只需其中20分钟是快走即可，其他如外出、户内外活动以及做家务等都可算在8000步之内。 总之，生命在于运动，运动在于适度，贵在持之以恒。适量地进行步行运动，才能真正达到健康的目的。

医疗趋势观察站

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文章 于良：低盐饮食减盐不减味

　　随着人们对健康饮食的重视，低盐饮食已经成为越来越多人的选择。然而，如何在不牺牲食物美味的前提下，控制食盐摄入量，成为许多人关注的焦点。 　　首先，我们可以从改善烹饪方法入手。例如，在烹饪过程中，可以适当使用醋、柠檬汁等酸性调味品，替代部分盐和酱油的使用。这种方法不仅可以减少食盐的摄入，还能使食物口感更加鲜美。 　　其次，在使用酱油等调味品时，可以尝试采用蘸食的方式，而不是将调味品全部倒入菜肴中。要知道，5毫升酱油中就含有1克盐，而成年人每天的食盐摄入量不应超过6克。 　　此外，我们还可以通过调整菜肴的组合来减少食盐的使用。例如，在一顿饭中，可以将汤类菜肴中的盐分控制在较低水平，因为其他菜肴中的盐分已经足够满足口味需求。 　　多吃一些具有独特风味的蔬菜也是减少食盐摄入的好方法。洋葱、青椒、番茄、胡萝卜等蔬菜本身就具有一定的味道，可以提升菜肴的整体口感。 　　在烹饪方式上，尽量采用蒸、烤、煮等天然烹饪方法，这样可以更好地保留食物的原汁原味，同时减少食盐的使用。 　　最后，尽量避免饮用含盐量较高的菜汤，因为很多盐分会聚集在汤中。 　　总之，通过以上方法，我们可以在控制食盐摄入量的同时，依然享受美味佳肴。以下是一些与低盐饮食相关的疾病、药品和治疗建议，供大家参考： 　　疾病：高血压、心脏病、肾脏疾病等。 　　药品：利尿剂、降压药等。 　　治疗建议：定期监测血压、合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。 　　医院：综合医院、专科医院等。 　　科室：心血管内科、肾内科等。

医者仁心

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文章 艾灸补肾壮阳 揭秘艾灸补肾壮阳的功效

肾衰竭作为一种常见的肾病，对患者的生活质量造成严重影响。传统的中医治疗方法为肾衰竭患者提供了新的希望。艾灸作为一种独特的中医治疗方法，在补肾壮阳方面具有显著疗效。 艾灸疗法源自我国传统医学，通过燃烧艾草，作用于人体特定穴位，以调节气血，增强肾脏功能。对于肾衰竭患者而言，艾灸可以缓解手脚冰凉、面色苍白、四肢无力等症状，改善肾功能。 艾灸的原理是通过艾草燃烧产生的热力，刺激穴位，疏通经络，促进气血运行，从而达到补肾壮阳的效果。研究表明，艾灸可以改善肾衰竭患者的免疫系统，清除受损肾脏组织，提高肾功能。 艾灸的操作方法较为简单，主要选择肾经、膀胱经、脾经、胃经、督脉等穴位。常用的穴位包括气海穴、关元穴、神阙穴、学海穴、太溪穴、涌泉穴等。艾灸疗程一般为7天至49天，具体时间根据患者病情而定。需要注意的是，瘢痕患者、空腹患者、孕妇等不适合进行艾灸。 艾灸作为一种非侵入性、无副作用的治疗方法，受到了越来越多患者的青睐。长期坚持艾灸，不仅可以提高机体抵抗力，还能改善睡眠、增加食欲、增强血红素等，对身体健康大有裨益。然而，艾灸操作需要一定的技巧，建议在专业人员的指导下进行，以免烫伤皮肤。

健康饮食指南

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文章 肾部疾病日常防范方案你知道吗

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，肾脏疾病已经成为威胁人类健康的重要疾病之一。肾部疾病包括多种类型，如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭等，其危害严重，早期症状不明显，容易被忽视。因此，了解肾部疾病的预防和保健知识，对于维护肾脏健康至关重要。 一、肾部疾病的预防 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用刺激性食物。 2. 适量运动：坚持适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。 4. 定期体检：定期进行肾功能检查，早发现、早治疗。 5. 避免滥用药物：避免滥用抗生素、止痛药等对肾脏有损害的药物。 二、肾病综合征的药物治疗 肾病综合征是一种常见的肾脏疾病，其治疗方法主要包括药物治疗和护理。药物治疗以糖皮质激素为主，如泼尼松(强的松)、甲泼尼龙等。在使用激素治疗时，应注意以下事项： 1. 严格按照医生指导用药，不可擅自增减剂量或停药。 2. 定期复查肝肾功能、血常规等指标，观察药物疗效和副作用。 3. 注意预防感染，加强个人卫生。 4. 注意饮食调理，避免食用刺激性食物。 三、肾病综合征的护理 1. 保持良好的休息，避免过度劳累。 2. 注意保暖，预防感冒。 3. 保持皮肤清洁，预防皮肤感染。 4. 注意口腔卫生，预防口腔感染。 5. 饮食上注意低盐、低脂、低蛋白，多吃新鲜蔬菜水果。 四、总结 肾部疾病是威胁人类健康的重要疾病，预防和保健至关重要。了解肾部疾病的预防和保健知识，养成良好的生活习惯，定期体检，可以有效降低肾部疾病的发生率，维护肾脏健康。

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