北京市平谷区医院

文章 坐骨神经痛

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足部的疼痛。本文将为您介绍坐骨神经痛的病因、症状、诊断方法以及治疗方法。 一、病因 坐骨神经痛的病因多种多样，主要包括以下几种： 1. 腰椎间盘突出：这是坐骨神经痛最常见的原因，当腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，会引起疼痛。 2. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会导致神经根受压，从而引起疼痛。 3. 腰椎滑脱：腰椎滑脱会导致神经根受压，从而引起疼痛。 4. 神经根炎：神经根炎会导致神经根受炎症刺激，从而引起疼痛。 二、症状 坐骨神经痛的主要症状是疼痛，疼痛可呈烧灼样、刀割样或电击样，疼痛范围可从臀部、大腿后侧、小腿外侧延伸至足部。疼痛程度可轻可重，可急性发作也可慢性发作。 三、诊断 坐骨神经痛的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。常见的影像学检查包括X光片、CT扫描、MRI等。 四、治疗方法 坐骨神经痛的治疗方法主要包括以下几种： 1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等。 2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。 五、日常保养 坐骨神经痛患者应注意以下日常保养： 1. 避免长时间保持同一姿势，适当活动腰部。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 避免受寒受潮。 4. 保持乐观的心态。

运动与健康

108人阅读

查看详情

文章 夏季男士健身运动方法

　　炎炎夏日，阳光洒满大地，正是男士们锻炼身体、塑造体型的好时机。以下介绍几种适合夏季的男士健身运动方法，助你轻松度过一个健康、活力的夏天。 　　动作一：深蹲 　　深蹲是一项全身性运动，主要锻炼大腿前侧、臀部和大腿后侧肌肉。具体方法为：双脚打开与肩同宽，脚尖略微向外，双手扶住腰部，身体保持半蹲状态。然后，身体向下蹲，保持上半身平衡，最后回到起始姿势。若想锻炼臀部肌肉，可适当增大双脚间距。每组25-35个，共4组，每组间休息20秒。 　　动作二：哑铃弯举 　　哑铃弯举主要锻炼手臂肌肉。具体方法为：双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，手臂伸直下垂。然后，弯曲肘关节，将哑铃向上弯举至肩部，再慢慢放下。每组20-30个，共4组，每组间休息20秒。 　　动作三：俯卧撑 　　俯卧撑是一项简单有效的锻炼方法，主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。具体方法为：膝盖着地，脚尖踮起，双手分开与肩同宽，手臂支撑整个身体。然后，慢慢屈肘，使上臂与地面平行，再伸直双臂。每组15-20个，共4组，每组间休息20秒。 　　动作四：平板支撑 　　平板支撑主要锻炼核心肌群。具体方法为：俯卧，双脚并拢，双手撑地，保持身体呈一条直线。尽量保持这个姿势30-60秒，可根据自身情况逐渐增加时间。 　　动作五：跳绳 　　跳绳是一项全身性有氧运动，可提高心肺功能，燃烧脂肪。具体方法为：双脚并拢，双手握住跳绳两端，进行跳跃。可根据自身情况调整速度和节奏。 　　在夏季进行健身运动时，应注意以下几点： 　　1. 选择合适的运动时间：早晨和傍晚气温较为适宜，是进行户外运动的好时机。 　　2. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出运动时要注意防晒，避免晒伤。 　　3. 补充水分：运动过程中要适量补充水分，保持身体水分平衡。 　　4. 适量饮食：运动前后要适量饮食，补充能量，避免暴饮暴食。 　　5. 适当休息：运动后要适当休息，让身体恢复。

绿色医疗倡导者

197人阅读

查看详情

文章 基底细胞癌发病原因及发病机制

基底细胞癌，作为一种常见的皮肤恶性肿瘤，其病因至今尚未完全明确。然而，通过医学研究，我们可以总结出一些可能的致病因素。 首先，长期暴露在阳光下是导致基底细胞癌的主要原因之一。紫外线照射会损伤皮肤细胞DNA，导致细胞突变，最终引发癌症。此外，长期接触砷剂、放射性物质、煤焦油等化学物质，以及慢性炎症、烧伤、瘢痕等也可能增加患病风险。 在发病机制方面，基底细胞癌起源于皮肤基底细胞，具有向多方向分化的能力。根据组织学特点，基底细胞癌可分为未分化型和分化型两大类。未分化型基底细胞癌包括实性、色素性、浅表性和硬化性等亚型；分化型基底细胞癌则包括角化性、囊性、腺样等亚型。 为了预防基底细胞癌，我们应该采取以下措施： 1. 避免过度暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时段。 2. 长期接触化学物质时应做好防护措施。 3. 及时治疗慢性炎症、烧伤、瘢痕等。 4. 定期进行皮肤检查，以便及早发现和治疗皮肤病变。 5. 保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。

健康饮食指南

186人阅读

查看详情

文章 胫腓骨骨折做哪些检查

胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，了解相关的检查方法对于诊断和治疗至关重要。 首先，医生会进行详细的查体，检查患肢的疼痛、肿胀、畸形、反常活动等症状，并关注肢体的感觉和运动功能是否受到影响。此外，医生还会注意滋养血管的通道，避免误诊。 实验室检查是评估患者整体状况的重要手段，包括血常规、血生化常规等。这些检查有助于了解患者的营养状况、感染情况等。 三维CT检查是胫腓骨骨折诊断的重要手段，可以清晰显示骨折部位的具体情况，帮助医生进行分型，并指导治疗方案的选择。 磁共振成像（MRI）检查对于隐匿性骨折或软组织损伤的诊断具有重要价值。它可以帮助医生发现一些难以察觉的骨折和损伤。 血管彩超和DSA检查主要用于排查血管损伤。如果怀疑有重要血管损伤，医生会建议进行这些检查。 除了以上检查，患者还需要根据自身情况选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括物理治疗、中医治疗、高压氧治疗、植骨术、骨牵引术等。此外，内固定手术也是治疗骨折的重要手段。 总之，了解胫腓骨骨折的检查方法和治疗方案对于患者康复具有重要意义。

智慧医疗先锋者

185人阅读

查看详情

文章 味噌防癌 臭豆腐增强免疫力

豆制品作为健康食品，早已深入人心。然而，发酵后的豆制品，如纳豆、臭豆腐等，其保健功效更是不容忽视。经过发酵过程，豆制品的营养成分和活性物质得到提升，对人体健康产生积极作用。 纳豆：女性更年期守护神 纳豆是一种经过发酵的大豆制品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。研究表明，纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓、预防心脑血管疾病的作用。此外，纳豆中的大豆异黄酮、锌、钙和维生素K等成分，可以补充雌激素，改善更年期症状，预防骨质疏松。 味噌：乳腺癌的“克星” 味噌是一种以黄豆、米曲和食盐发酵而成的调味品。日本国家癌症研究中心的研究表明，每天饮用3碗以上味噌汤的女性，患乳腺癌的风险比每天只喝1碗的女性降低40%；每天喝2碗的女性患癌风险也降低26%。味噌中的维生素E、大豆黄素、皂甙等成分具有抗氧化作用，有助于预防衰老。 臭豆腐：提升免疫力的小帮手 臭豆腐是一种以豆腐为主料，加入苋菜、芥菜等蔬菜发酵而成的食品。研究发现，臭豆腐富含植物性乳酸菌，有助于提升人体免疫力。这些乳酸菌有望应用于益生菌的开发。 需要注意的是，味噌含盐量较高，高血压患者应适量食用。此外，黄豆类制品如味噌、纳豆等蛋白质含量较高，痛风、肾脏病患者应谨慎食用。臭豆腐虽美味，但油炸臭豆腐不宜过多食用。

智慧医疗先锋者

166人阅读

查看详情

文章 4个饭局，他“吃”进了急诊科！春节将至一定要慎防这种病

春节临近，聚会增多，暴饮暴食的现象也日益常见。然而，这种看似平常的饮食习惯，却可能导致严重的健康问题，如急性胰腺炎。近期，南方医科大学中西医结合医院急诊科接诊了一位因连续参加4个饭局而导致急性胰腺炎的患者，为我们敲响了警钟。 患者张大哥，48岁，连续4天参加饭局，大量饮酒和暴饮暴食，最终导致急性胰腺炎。医生通过检查发现，张大哥的血清淀粉酶显著升高，CT提示胰腺肿大，确诊为急性胰腺炎。 急性胰腺炎是一种严重的胰腺疾病，其病死率高达20-30%。其主要病因包括暴饮暴食、大量饮酒、胆石症、高脂血症等。春节期间，人们聚餐增多，饮食油腻，饮酒过量，容易诱发急性胰腺炎。 为了预防急性胰腺炎，建议： 饮食有度，避免暴饮暴食。 合理搭配饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油腻荤菜。 控制饮酒量，避免过量饮酒。 高危人群应更加注意饮食健康。 一旦出现上腹剧痛、恶心呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。

健康百科

166人阅读

查看详情

文章 脑积水后遗症如何治疗

脑积水后遗症作为一种严重的脑部疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。为了改善患者的症状和生活质量，治疗脑积水后遗症需要采取安全有效的措施。 药物治疗是治疗脑积水后遗症的主要手段之一。益康智脑丸是一种常用的药物，它能够促进大脑分泌多种化学物质，提高自身免疫力，从而改善患者的症状。然而，药物治疗并不是万能的，它需要结合其他治疗方法，才能达到最佳的治疗效果。 除了药物治疗，物理治疗也是治疗脑积水后遗症的重要手段。物理治疗包括按摩、针灸、理疗等，这些方法能够改善患者的血液循环，促进神经功能的恢复，从而减轻患者的症状。 中医治疗也是治疗脑积水后遗症的一种有效方法。中医认为，脑积水后遗症是由于气血不足、肝肾阴虚等原因引起的。因此，中医治疗主要以调理气血、滋阴补肾为主，常用的中药包括六味地黄丸、金匮肾气丸等。 除了以上治疗方法，患者还需要注意日常保养。患者应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。此外，患者还应该定期复查，及时发现病情变化，及时调整治疗方案。 脑积水后遗症的治疗是一个长期的过程，需要患者和医生共同努力。在治疗过程中，患者应该保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信自己能够战胜病魔。

全球医疗视野

175人阅读

查看详情

文章 白内障晶体有效期多久

白内障是一种常见的眼科疾病，其特征是晶状体透明度降低，导致视力模糊。白内障手术是治疗白内障的有效方法，通过植入人工晶体来恢复视力。 白内障晶体具有终身有效期。无论是婴幼儿发生的先天性白内障，还是成年后发生的白内障，植入的人工晶体都可以终身使用，除非出现移位或损伤等情况需要更换。 白内障手术中的人工晶体材料经历了长时间的发展。最初，人工晶体的材料来源于二战期间一位飞行员的眼睛，其眼睛被机舱镜片碎片击中，碎片在眼内停留多年，对眼内组织结构没有造成任何损害，性能稳定，因此被用于人工晶体的材料。后来，随着科技的发展，出现了更多更好的材料，用于制造人工晶体。但这些材料的首要条件是需要在眼内性状稳定，才能保证终身使用。 为了预防白内障，日常生活中应注意以下几点： 1. 均衡饮食：选择富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋和牛奶等动物性食物，以及豆类、谷类和硬水果等植物性食物。这些食物富含必需氨基酸，具有很高的营养价值。 2. 补充维生素和微量元素：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、菠萝、橙子、樱桃、荔枝和苹果等，以及蔬菜如油菜、紫菜和苋菜等。微量元素含量高的食物包括蛋、牛奶、扁豆、茄子等。 3. 注意眼部卫生：避免长时间使用眼睛，白天外出时，可以戴太阳镜或宽边帽以减少眩光。不要在夜间开车以避免危险。室内使用充足的照明，调整地毯、家具等，避免碰撞患者，使其生活更安全。 4. 定期进行眼科检查：及时发现并治疗眼部疾病，预防白内障的发生。

绿色医疗倡导者

176人阅读

查看详情

文章 健身新手解答疑惑：如何开始训练计划？

作为健身新手，您是否感到无从下手，不知该如何开始？那么，让我们为您准备一份健身新手上路指南，帮助您顺利开启健身之旅。 问：我应该如何制定训练计划？ 答：首先，您的训练计划应该包含有氧运动和力量训练。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助您燃烧脂肪，提高心肺功能。力量训练如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等，可以帮助您增加肌肉量，提高力量。 在开始力量训练时，请务必注意动作的准确性。每个动作做12-15次，做完一个动作后立即开始下一个动作。每周进行3次力量训练，每次训练之间至少间隔1天。这样可以避免肌肉过度疲劳，提高训练效果。 问：我应该使用哪些力量训练动作？ 答：在制定力量训练计划时，请尽量选择复合动作，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上、划船、双杠臂屈伸等。这些动作可以同时锻炼多个肌肉群，提高训练效率。请避免按照身体部位挑选动作，以免造成身体各部位之间的失衡。 例如，平板卧推不仅锻炼胸部，还能锻炼肩部和肱三头肌。在安排动作时，可以采用上推动作（平板卧推、肩上推举、深蹲）和下拉动作（引体向上、划船、硬拉）。上推动作和下拉动作的总次数应该相等，在1周之内做同样次数的上推课程和下拉课程，也可以在同一课程中包括相同次数的上推动作和下拉动作。 问：我在锻炼时应该怎么穿着？ 答：在锻炼时，请穿着宽松舒适的运动服装和运动鞋。运动服装应选择透气性好的材料，以便汗液蒸发。运动鞋应选择合脚、有良好支撑性的鞋子，以避免运动损伤。 问：我必须聘请一个私人教练吗？ 答：虽然聘请私人教练可以帮助您获得专业的指导，但并非必需。您可以通过自学或参加健身课程来学习正确的动作要领。此外，许多健身网站和应用程序也提供了丰富的健身知识和训练计划。 总之，健身是一个循序渐进的过程，请保持耐心和毅力，相信自己一定能够取得理想的效果。

数字健康领航者

187人阅读

查看详情

文章 男性喝豆浆会女性化？

近年来，随着食品安全问题的不断曝光，越来越多的人开始关注健康饮食，豆浆因其营养丰富、易于消化等优点，逐渐成为人们餐桌上的新宠。然而，关于男性喝豆浆是否会导致女性化的问题，却引发了广泛的争议。 事实上，豆浆中的大豆异黄酮确实具有弱雌激素活性，但这并不意味着男性不宜饮用。研究表明，大豆异黄酮的生物活性只有雌激素的千分之一，而且豆浆中的大豆异黄酮在进入人体后，会与人体内的雌激素受体结合，产生抑制雌激素的作用。 此外，豆浆中的大豆蛋白、大豆低聚糖等成分，对男性健康也有着诸多益处。大豆蛋白能够降低胆固醇、预防心血管疾病；大豆低聚糖则具有促进肠道蠕动、改善肠道菌群平衡等作用。 那么，男性应该如何正确饮用豆浆呢？以下是一些建议： 1. 适量饮用：每天饮用一杯豆浆（约200毫升）即可满足人体对大豆异黄酮的需求。 2. 选择优质豆浆：选择正规厂家生产的豆浆，确保其品质和安全性。 3. 注意搭配：豆浆不宜与高钙食物同食，以免影响钙的吸收。 4. 避免空腹饮用：空腹饮用豆浆容易刺激胃黏膜，导致消化不良。 总之，男性适量饮用豆浆是安全的，不会导致女性化。但是，如果存在过敏体质、肝肾功能不全等情况，应咨询医生后再决定是否饮用豆浆。

医者荣耀

190人阅读

查看详情