丹阳市中医院

文章 雾霾天气防病多吃润肺食物

近年来，雾霾天气频繁出现，严重影响着人们的健康。雾霾中含有大量有害物质，容易引发呼吸道疾病，尤其是肺部疾病。因此，在雾霾天气，我们需要采取措施保护自己的健康。 首先，尽量避免外出活动。雾霾天气时，空气质量较差，外出容易吸入有害物质，加重肺部负担。如果必须外出，最好戴上口罩，减少有害物质的吸入。 其次，多吃润肺食物，有助于保护肺部健康。以下是一些具有清肺润肺功效的食物： 1. 百合：百合具有养阴润肺、清心安神等功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠等症状。 2. 梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳等症状。 3. 白萝卜：白萝卜具有清肺润喉、杀菌、增进食欲等功效，适用于咳嗽、消化不良等症状。 4. 银耳：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃等功效，适用于肺热咳嗽、咽喉炎等症状。 5. 无花果：无花果具有清肺、利咽、生津、解毒等功效，适用于咽喉肿痛、肺热等症状。 6. 橄榄：橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒等功效，适用于嗓子痛、咳嗽等症状。 7. 枇杷：枇杷具有润肺、止渴、下气等功效，适用于肺萎咳嗽、吐血等症状。 8. 罗汉果：罗汉果具有清热利咽、止咳化痰等功效，适用于肺热咳嗽、咽喉炎等症状。 除了以上食物，以下食谱也具有清肺润肺的功效： 1. 莲子百合羹：莲子、百合、鸡蛋、白糖，具有补益脾胃、润肺、宁心安神等功效。 2. 雪梨银耳汤：雪梨、银耳、贝母、白糖，具有滋阴清肺、消痰降火等功效。 3. 萝卜饮：红皮萝卜、麦芽糖、冰糖，具有止咳化痰等功效。

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文章 打羽毛球肩膀疼痛是什么原因

打羽毛球作为一种流行的运动方式，能够锻炼身体，增强体质。然而，打羽毛球也容易导致一些运动损伤，其中肩膀疼痛就是较为常见的一种。 肩膀疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1. 用力过猛：在打羽毛球的过程中，如果用力过猛，尤其是挥拍用力时，容易导致肩部肌肉或软组织拉伤，出现疼痛的症状。 2. 竞技强度过大：参加竞技比赛时，比赛强度过大，容易导致肩部肌肉疲劳，出现肌肉僵硬、疼痛的症状。 3. 保暖措施不当：打羽毛球时，身体会大量出汗，如果没有做好保暖措施，容易导致肩部受到凉气的侵袭，引起背部无菌性炎症，导致疼痛的发生。 4. 运动姿势不当：错误的运动姿势容易导致肩部肌肉受力不均，增加肩部受伤的风险。 5. 肩部基础疾病：肩周炎、肩袖损伤等肩部基础疾病也是导致打羽毛球肩膀疼痛的原因之一。 如何预防和缓解打羽毛球肩膀疼痛呢？以下是一些建议： 1. 适当热身：在打羽毛球前，进行充分的热身运动，提高肩部肌肉的温度和灵活性，降低受伤风险。 2. 适度运动：控制运动强度，避免过度劳累，尤其是肩部肌肉。 3. 调整运动姿势：保持正确的运动姿势，避免肩部肌肉受力不均。 4. 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼肩部肌肉，增强肩部肌肉力量和耐力，降低受伤风险。 5. 注意保暖：打羽毛球后，及时更换湿透的衣物，避免肩部受凉。 如果肩膀疼痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

跨界医疗探索者

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文章 脚趾头肿疼痛是怎么回事

脚趾肿痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脚趾肿痛的常见原因： 1、腱鞘炎：这是最常见的脚趾肿痛原因之一。当人们长时间行走或运动时，肌腱可能会过度使用，导致腱鞘炎。腱鞘是围绕肌腱的滑膜囊，如果发炎，就会导致疼痛和肿胀。治疗腱鞘炎通常包括休息、冰敷、使用止疼药、物理治疗和在某些情况下，可能需要手术。 2、滑囊炎：滑囊是人体关节周围的液体囊袋，用于减少摩擦。滑囊炎是滑囊发炎，通常由感染、过度使用或重复性创伤引起。滑囊炎可能导致肿胀和疼痛，尤其是在关节活动时。治疗滑囊炎通常包括休息、冰敷、药物治疗和有时需要手术。 3、痛风：痛风是一种代谢性疾病，导致血液中尿酸水平升高。尿酸在关节中沉积，形成晶体，引起炎症、疼痛和肿胀。痛风最常影响大脚趾，但也可以影响其他脚趾。 4、感染：脚趾感染，如真菌感染或细菌感染，可能导致肿胀和疼痛。治疗感染通常需要使用抗生素或其他抗微生物药物。 5、骨刺：骨刺是骨骼边缘的突起，可能导致周围软组织发炎和疼痛。骨刺可能导致脚趾肿痛，尤其是在活动时。 如果您出现脚趾肿痛，建议咨询医生以确定确切原因并获得适当治疗。

健康管理专家

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文章 如何判断心梗

急性心肌梗死（AMI）是一种严重的心血管疾病，其早期诊断对于提高患者生存率至关重要。本文将从临床症状、心电图特征、血清标志物等多个方面，详细解析如何判断心梗。 首先，患者出现剧烈胸痛是AMI的典型症状，这种疼痛通常位于胸骨后，并向左肩、左臂、颈部或下颌部放射。疼痛持续时间较长，往往超过15分钟，且休息或服用硝酸甘油等药物难以缓解。 其次，心电图是诊断AMI的重要工具。典型的AMI心电图表现为ST段抬高、病理性Q波和T波倒置。这些改变通常在发病后数小时内出现，并随时间推移而演变。 此外，血清心肌坏死标志物（如肌红蛋白、肌钙蛋白和肌酸激酶同工酶）的升高也是诊断AMI的重要依据。这些标志物在心肌损伤后数小时内升高，并在数天内恢复正常。 除了上述检查，医生还可能进行以下检查以确诊AMI： 1. 放射性核素检查：可以帮助确定心肌坏死的部位。 2. 冠脉造影：可以确定冠状动脉狭窄或闭塞的部位，并指导治疗。 3. 超声心动图：可以评估心脏功能和结构变化。 针对AMI的治疗，主要包括药物治疗和介入治疗。药物治疗包括抗血小板药物、抗凝药物、β受体阻滞剂、ACEI/ARB等。介入治疗主要包括冠状动脉介入治疗和溶栓治疗。 预防AMI的发生，关键在于控制危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。此外，保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡等，也是预防AMI的重要措施。

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文章 清晨头痛呕吐要小心脑肿瘤

脑肿瘤是一种可怕的疾病，它可能发生在任何年龄，甚至儿童也可能患上。那么，儿童患上脑肿瘤会有哪些症状？家长们应该如何及时发现呢？以下是一些可能出现的症状。 儿童走路不稳，家长需警惕 儿童对疼痛的表达往往不如成人明确，甚至有些孩子可能无法表达自己的痛苦。家长们如果对脑肿瘤的症状不了解，可能会误诊或延误治疗。专家指出，如果能够及早发现脑肿瘤，在瘤体较小时进行切除手术，可以大大降低手术难度和风险，提高儿童的生活质量。 目前，针对儿童脑肿瘤的筛查方法包括眼底检查、脑电图检测以及MRI、CT、PET-CT等。两岁以下的婴幼儿应进行头部B超或核磁检查，两岁以上的儿童应进行CT或核磁检查，以便及早发现并接受治疗。 如果儿童出现以下症状，家长需警惕脑肿瘤的发生： 1. 哭闹不止、严重呕吐、颅脑增大、走路不稳、视力突然加深等。 2. 突然出现五官功能障碍，如嗅觉丧失、听力下降、视力模糊等。 3. 清晨头痛呕吐，这是脑肿瘤特有的症状之一。 清晨头痛呕吐是重要警示 脑肿瘤早期，患者常常出现头痛和呕吐的症状。头痛是脑肿瘤最常见的症状，早期常呈间歇性发作，进一步发展为持续性疼痛，疼痛性质可能为搏动性钝痛、胀痛或压迫痛、裂开样痛等。 这种头痛常发生在清晨四五点钟，患者往往在熟睡中被痛醒，睡得越熟，痛得越重。起床活动后，头痛逐渐减轻直至消失，因此被称为“清晨头痛”。这是由于脑肿瘤导致正常的脑脊髓液循环发生部分阻塞，形成短暂性脑积水，从而出现剧烈头痛并被痛醒。起床活动后，脑脊液循环加快，头痛得以缓解。 呕吐通常发生在早晨，或在头痛剧烈时发生，无恶心感，与饮食无关。有些儿童脑肿瘤患者，由于无法表达其他症状，往往以无缘无故的喷射状呕吐作为患病初期的判断标准。 儿童无法表达自己的痛苦，因此发现病情需要家长们的密切观察。一旦孩子出现清晨头痛和呕吐，以及哭闹不止、颅脑增大、走路不稳等症状，家长应及时带孩子就诊。要做到早发现、早诊断、早治疗。 除了上述症状外，以下因素也可能增加儿童患脑肿瘤的风险： 1. 遗传因素：家族中有多名成员患有脑肿瘤。 2. 放射线暴露：儿童时期接受过放射线照射。 3. 环境因素：长期接触有害化学物质或放射性物质。 4. 免疫系统疾病：如自身免疫性疾病等。 为了预防脑肿瘤的发生，家长应注意以下事项： 1. 定期带孩子进行健康检查。 2. 注意饮食卫生，避免摄入有害化学物质。 3. 避免让孩子长时间暴露在有害环境中。 4. 加强体育锻炼，提高免疫力。 总之，家长要关注孩子的身心健康，及时发现并处理潜在的健康问题，为孩子的健康成长保驾护航。

健康管理专家

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文章 孕八个月肚子右侧刺疼怎么回事？

孕晚期，准妈妈们需要密切关注身体状况，定期进行产检。然而，当孕八个月时，出现右侧刺痛的情况，让许多准妈妈感到焦虑。本文将为您解答孕八个月肚子右侧刺疼的原因，并提供相应的预防和处理方法。 1. 韧带牵拉：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对周围韧带产生牵拉，导致右侧出现刺痛感。这种疼痛通常不会很严重，持续时间短暂，无需过于担心。 2. 肠道痉挛：孕晚期，孕妇的肠道蠕动减慢，容易发生肠痉挛，引起腹部疼痛。此时，适当热敷、放松身体，疼痛会得到缓解。 3. 早产征兆：若疼痛规律、伴有宫缩，甚至出现阴道出血等症状，可能是早产征兆。此时，应立即就医，以免发生意外。 4. 胎盘位置异常：胎盘位置异常，如低置胎盘，也可能导致右侧刺痛。此时，应定期进行产检，观察胎盘位置变化。 5. 肾结石：孕妇尿频，容易导致肾结石。肾结石发作时，可能出现右侧腰部疼痛，向下放射至腹部。 针对孕八个月肚子右侧刺疼，以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 适当运动，增强体质，预防早产。 3. 注意饮食，保持大便通畅，预防便秘。 4. 定期进行产检，及时发现并处理问题。 5. 如有不适，及时就医，避免延误病情。

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文章 痛经的原因？

月经是女性生理周期的一部分，但很多女性在月经期间会经历痛经的困扰。痛经是指月经期间出现的下腹部疼痛，严重时会影响日常生活和学习。那么，痛经究竟是由什么原因引起的呢？本文将为您一一解答。 一、痛经的原因 1. 内分泌紊乱 内分泌系统是人体重要的调节系统，内分泌紊乱可能导致月经不调、痛经等症状。少女由于生理发育不成熟，更容易出现内分泌紊乱，从而引发痛经。 2. 精神因素 精神因素也是导致痛经的重要原因之一。一些女性由于缺乏生理知识，对月经充满恐惧和焦虑，导致精神紧张，从而引发痛经。 3. 子宫内膜脱落 子宫内膜是子宫内壁的一层组织，月经期间会脱落排出体外。如果子宫内膜脱落不完整，可能导致经血排出不畅，从而引发痛经。 4. 子宫颈口狭窄 子宫颈口是子宫与阴道之间的通道，如果子宫颈口狭窄，可能导致经血排出不畅，从而引发痛经。 5. 激素 激素在月经周期中起到重要作用，如雌激素、孕激素等。激素水平的变化可能导致子宫收缩，从而引发痛经。 二、预防痛经的方法 1. 注意饮食 保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解痛经。 2. 注意保暖 月经期间要注意保暖，避免受凉，以免加重痛经。 3. 适当运动 适当运动可以增强体质，缓解痛经。例如，可以尝试瑜伽、太极等放松身心的运动。 4. 保持良好的心态 保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于缓解痛经。 5. 寻求专业帮助 如果痛经症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

老年健康守护者

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