睢县人民医院

文章 常揉腹部具有6大养生奇效！

在现代生活中，随着生活节奏的加快，人们的生活习惯逐渐发生变化，便秘成为了一种常见的健康问题。便秘不仅会导致排便困难，还可能引发多种疾病，如肠梗阻、痔疮等。因此，预防和缓解便秘成为了人们关注的焦点。 揉腹作为一种传统的养生方法，近年来受到了越来越多人的关注。研究表明，揉腹可以促进肠蠕动，增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而改善胃肠功能，预防和缓解便秘。 除了缓解便秘，揉腹还具有以下养生功效： 1. 促进消化吸收 揉腹可以增加胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，改善食欲不振、消化不良等症状。 2. 减肥瘦身 揉腹可以促进脂肪消耗，加速新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。 3. 改善睡眠 揉腹可以放松身心，缓解压力，有助于改善睡眠质量。 4. 缓解慢性疾病 揉腹可以缓解慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肝炎等。 5. 增强免疫力 揉腹可以增强免疫力，提高身体抵抗力。 那么，如何进行揉腹呢？以下是一些建议： 1. 选择合适的时间：早晨起床后或晚上睡前进行揉腹效果最佳。 2. 选择合适的方法：可以采用顺时针或逆时针揉腹，每次揉腹时间约5-10分钟。 3. 注意力度：力度要适中，避免过重或过轻。 4. 注意卫生：揉腹前要洗净双手，保持手部清洁。 总之，揉腹是一种简单易行的养生方法，具有多种养生功效。坚持揉腹，有助于改善身体健康，提高生活质量。

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文章 秋季好发高血压 多吃芹菜有助降压

高血压作为一种常见的慢性病，其发病与生活方式、环境等因素密切相关。秋季气温逐渐降低，人体血管收缩，血液粘稠度增加，使得高血压的发病率有所上升。因此，在秋季，我们要格外注意饮食和生活习惯，以预防高血压的发生。 芹菜作为一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，具有很好的保健作用。芹菜中含有丰富的钾、钙、磷等矿物质，以及多种维生素和膳食纤维，这些成分对于调节血压、降低血脂、改善心血管功能都具有很好的作用。 芹菜中的钾元素可以帮助调节血压，预防高血压的发生。钾可以促进体内钠的排出，减少钠在血管壁的沉积，从而降低血压。此外，芹菜中的钙元素可以增强血管壁的弹性，减少血管的脆性，预防高血压并发症的发生。 芹菜中的膳食纤维可以帮助降低血脂，预防动脉粥样硬化。膳食纤维可以吸附肠道中的胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而降低血脂。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠癌的风险。 除了芹菜，其他富含钾、钙、膳食纤维的食物，如香蕉、土豆、燕麦、玉米等，也都可以帮助调节血压，预防高血压的发生。 除了饮食，生活方式的调整也是预防高血压的重要措施。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；保持适度的运动，增强体质；戒烟限酒，减少不良生活习惯的影响。 对于已经患有高血压的患者，除了药物治疗，饮食和生活习惯的调整同样重要。建议患者在医生指导下选择合适的降压药物，并坚持长期服用。同时，患者要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高盐、高糖的食物。此外，患者还要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

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文章 精子畸形症如何治疗

精子畸形症是一种常见的男性生育问题，其病因复杂多样，包括生殖道感染、精索静脉曲张、睾丸异常、神经系统疾病、内分泌疾病、血管疾病、过敏性反应等。此外，不良的生活习惯如烟酒过度、精神压力、环境污染等因素也可能导致精子畸形。 针对病因进行治疗是治疗精子畸形症的关键。针对生殖道感染，可使用抗生素进行治疗；针对精索静脉曲张，可采取手术治疗；针对内分泌疾病，可使用激素替代疗法等。此外，患者还需积极调整生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息规律、避免过度劳累等。 在日常生活中，患者应注重个人卫生，勤洗澡，保持生殖器清洁，避免感染。此外，适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力，也有助于改善精子质量。在饮食方面，应多吃富含锌、硒、维生素C等微量元素的食物，如坚果、鱼类、新鲜蔬果等，以促进精子健康。 对于精子畸形症的治疗，中医也有一定的疗效。中医认为，精子畸形症与肾虚、湿热、血瘀等因素有关，可通过中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。 若患者出现精子畸形症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，积极治疗，提高生育机会。

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文章 教你检验护肤化妆品的质量

随着生活水平的提高，人们对护肤品的追求也越来越高。然而，面对市面上琳琅满目的护肤品，如何挑选出适合自己的产品呢？本文将为您介绍几种简单易行的方法，帮助您辨别护肤品的优劣。 一、洁面乳：选择弱酸性温和型洁面乳 洁面乳是护肤品中最基础的清洁产品，选择合适的洁面乳对肌肤至关重要。建议选择弱酸性的温和型洁面乳，因为皮肤本身是弱酸性的，弱酸性洁面乳更接近皮肤的PH值，不会破坏皮肤的天然保护层。 您可以使用PH试纸测试洁面乳的酸碱度，pH值在5.5左右为宜。同时，注意观察洁面乳的质地，过于油腻或过于干涩的产品都可能对皮肤造成伤害。 二、化妆水：选择泡沫丰富细腻的化妆水 化妆水主要用于二次清洁和补充肌肤水分，选择合适的化妆水对肌肤保养也至关重要。建议选择泡沫丰富细腻的化妆水，这样的化妆水清洁力适中，不会对肌肤造成刺激。 您可以通过摇动化妆水的方式观察泡沫情况。泡沫少且不稳定说明产品营养不足；泡沫多但大说明含有水杨酸，清洁力较强但刺激性大；泡沫细腻丰富且持久说明产品品质较好。 三、乳液：选择沉入水底的乳液 乳液是护肤品中的保湿产品，选择合适的乳液可以锁住肌肤水分，保持肌肤水润。建议选择沉入水底的乳液，这样的乳液不含油石酯等有害物质，对肌肤更安全。 您可以将乳液滴入水中观察其沉浮情况。乳液浮在水面上说明含有油石酯等有害物质；乳液沉入水底说明不含油石酯等有害物质。 四、膏霜：选择火烧无残留的膏霜 膏霜是护肤品中的滋润产品，选择合适的膏霜可以滋养肌肤，防止肌肤干燥。建议选择火烧无残留的膏霜，这样的膏霜不含重金属等有害物质，对肌肤更安全。 您可以将膏霜滴入勺中，用火烧直到完全燃烧。如果燃烧后有残留物，说明产品含有重金属等有害物质；如果燃烧后无残留物，说明产品安全无害。 五、粉底：选择不沾杯、不浮水、不沉杯的粉底 粉底是化妆品中的一种，用于遮盖面部瑕疵，打造自然妆容。选择合适的粉底对妆容效果至关重要。建议选择不沾杯、不浮水、不沉杯的粉底，这样的粉底质地细腻，不会对肌肤造成负担。 您可以将粉底滴入水中观察其沉浮情况。如果粉底沾杯，说明产品含有油脂；如果粉底浮在水面上，说明产品含有重金属等有害物质；如果粉底沉入水底，说明产品质地细腻，对肌肤更安全。 此外，购买护肤品时还要注意以下几点： 1.查看产品成分，避免使用含有激素、重金属等有害物质的护肤品。 2.选择正规渠道购买护肤品，避免购买假冒伪劣产品。 3.注意产品的保质期，避免使用过期产品。 4.根据自己的肤质和需求选择合适的护肤品。 通过以上方法，相信您能够挑选出适合自己的护肤品，让肌肤更加健康美丽。

医者仁心

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文章 得了哮喘能治好吗

哮喘，这个看似神秘的疾病，却困扰着许多人的生活。但请大家放心，哮喘并非不治之症，通过科学的治疗和日常的保养，哮喘患者完全可以过上正常的生活。 哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，其特征是气道慢性炎症和气道高反应性。这种炎症会导致气道狭窄，引起气促、咳嗽、胸闷等症状。哮喘的病因复杂，包括遗传因素、环境因素、过敏因素等。其中，过敏体质、家族史、长期接触过敏原等因素与哮喘的发生密切相关。 目前，哮喘的治疗方法主要包括药物治疗和免疫疗法。药物治疗包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、短效β2受体激动剂等。这些药物可以有效地控制哮喘症状，减轻气道炎症。免疫疗法主要针对过敏体质的患者，通过调节患者的免疫系统，降低哮喘的发作频率和程度。 除了药物治疗，哮喘患者还需要注意日常保养。首先，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物皮屑等。其次，要保持室内空气清新，定期开窗通风。此外，还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适量运动等。这些措施有助于降低哮喘的发作风险。 哮喘患者在选择医院和科室时，应优先考虑呼吸内科。呼吸内科是专门治疗呼吸系统疾病的专业科室，拥有一支经验丰富的医疗团队和先进的诊疗设备。在呼吸内科，患者可以得到全面的诊断和治疗，包括哮喘的评估、治疗方案的制定、日常保养指导等。 总之，哮喘并非不治之症，只要患者积极配合治疗，做好日常保养，就可以控制病情，过上正常的生活。

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文章 卵圆孔闭合不全有什么症状

卵圆孔闭合不全是一种常见的先天性心脏病，其症状多样，主要包括以下几种： 1. 嵌塞症状：由于卵圆孔未闭合，部分患者的血液中可能会出现异常的血栓，这些血栓可能随着血液循环到达全身各个部位，导致组织器官出现缺血、缺氧，从而引发一系列嵌塞症状，如头晕、头痛、肢体麻木、言语不清等。 2. 眩晕症状：卵圆孔未闭合会导致血液在心脏内流动不畅，进而引起脑部供血不足，患者可能会出现头晕、眩晕、视物模糊等症状。 3. 减压病症状：减压病是一种由于体内气体压力变化而引起的疾病，卵圆孔未闭合的患者在潜水或高空作业时，体内溶解气体容易在血管和组织中形成气泡，导致减压病的发生，表现为关节疼痛、皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。 4. 心律失常症状：卵圆孔未闭合的患者可能出现各种心律失常，如房颤、房扑等，严重时可引发心力衰竭。 5. 胸闷、气短症状：卵圆孔未闭合可能导致心脏负荷加重，患者可能会出现胸闷、气短、心悸等症状。 针对卵圆孔闭合不全的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于症状较轻的患者，主要目的是控制症状和预防并发症。手术治疗适用于症状较重、药物治疗无效的患者，如房间隔缺损修补术等。 除了药物治疗和手术治疗外，患者还应注意以下日常保养措施： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 避免接触刺激性气体，如烟雾、油漆等。 3. 避免剧烈运动，以免加重病情。 4. 注意保暖，预防感冒。 5. 定期复查，及时了解病情变化。

医者荣耀

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文章 健身推荐三件工具

运动，是我们生活中不可或缺的一部分。它不仅可以增强我们的体质，提高免疫力，还可以缓解工作压力，保持身心健康。然而，对于很多人来说，运动是一件比较困难的事情。没有合适的工具，运动效果也会大打折扣。 今天，就让我们来介绍一些运动小工具，帮助大家更好地进行运动。 一、苏醒大脑：小皮筋 对于久坐办公室的白领来说，小皮筋是一个非常好的选择。将小皮筋套在脚上，两脚分开与肩同宽，缓慢弯腰去拉套在脚上的小皮筋。这个动作可以锻炼腰颈，缓解腰酸背痛，同时也有助于提高注意力。 在进行这个动作时，要注意保持脚后跟紧贴地面，膝盖适当弯曲，不要太大。每天做三组，每组15到30下，每组之后进行伸展放松。 二、锻炼肌肉：弹力带 弹力带是一种非常受欢迎的运动工具，可以帮助我们锻炼腿部肌肉。将弹力带踩在脚下，手臂伸直，进行蹲起运动。这个动作不仅可以锻炼腿部大肌群，还可以促进血液循环。 进行这个动作时，要注意呼吸，下蹲时吸气，站起来时呼气。每天做三组，每组15~20次，每组之后进行放松。高血压和脑中风患者尽量少做。 三、防病强身：擀面杖 擀面杖是我们厨房中常用的工具，没想到它也可以用来进行保健。我们可以用擀面杖敲打大腿两侧，促进胆汁分泌，促进消化。同时，敲打小腿也可以促进血液循环，加快身体排毒。 这些运动小工具简单易行，可以帮助我们在日常生活中进行有效的锻炼，提高身体素质。当然，运动还需要结合饮食、睡眠等方面，才能达到最佳效果。

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文章 王良录：日常生活中应该如何避免过敏

在日常生活中，过敏现象愈发普遍，了解如何避免过敏对于提高生活质量至关重要。王良录医生提醒我们，过敏反应可能由多种因素引起，包括食物、药物、花粉、尘螨等。 首先，了解过敏症状是预防过敏的第一步。常见的过敏症状包括皮肤瘙痒、皮疹、红肿、呼吸困难、恶心、呕吐等。对于药物过敏，还可能出现休克等严重症状。 为了预防过敏，我们需要注意以下几点： 避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨等。 在饮食方面，注意食物的来源和质量，避免食用易引起过敏的食物。 在使用药物时，仔细阅读说明书，了解药物的副作用和过敏反应。 如果出现过敏症状，及时就医，避免自行用药。 加强体质锻炼，提高身体免疫力。 在日常生活中，我们还可以采取以下措施来降低过敏风险： 保持室内空气流通，定期清洁家居环境。 使用空气净化器，减少室内过敏原。 使用防螨被褥，降低尘螨过敏风险。 合理膳食，保持营养均衡。 保持良好的作息，提高身体免疫力。 总之，了解过敏知识，采取预防措施，有助于我们远离过敏困扰，享受健康生活。

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文章 闭合性气胸的症状有哪些

闭合性气胸是一种常见的胸膜疾病，主要表现为胸痛、呼吸困难等症状。它是指胸膜腔内积聚的气体无法排出，导致肺组织受压，影响呼吸功能。 闭合性气胸的常见原因包括自发性气胸、肺大泡破裂、胸壁外伤等。自发性气胸多见于年轻人群，尤其是患有慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等疾病的患者。 闭合性气胸的治疗方法包括保守治疗、药物治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻的患者，包括卧床休息、吸氧、药物治疗等。药物治疗包括抗生素、镇静止痛药等。手术治疗适用于气胸量大、症状严重、反复发作的患者。 预防闭合性气胸的发生，应注意以下几点： 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 加强体育锻炼，增强肺功能。 注意个人卫生，预防呼吸道感染。 避免剧烈运动和提重物。 若出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。

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文章 癫痫病能遗传给孩子吗

癫痫病是一种常见的神经系统疾病，其病因复杂，表现多样。癫痫病的发作给患者的工作和生活带来了严重的困扰。那么，癫痫病能否遗传给孩子呢？本文将为您详细介绍。 一、癫痫病的遗传性 癫痫病具有一定的遗传性，但并非所有癫痫病患者都会将疾病遗传给孩子。研究表明，如果父母双方都有癫痫病史，那么孩子患有癫痫病的风险会相对较高。但即使如此，孩子患病的概率仍然相对较低。 二、癫痫病的症状 癫痫病的症状多种多样，常见的症状包括： 1. 运动不能性发作：表现为突然出现短暂意识障碍，肌张力丧失，姿势不能维持而跌倒。 2. 复合发作：包括失神伴肌阵挛、失神伴发肌张力增加、失神伴肌张力减退、失神伴发自动症、失神伴植物神经症状等。 3. 失神发作（典型小发作）：表现为短暂的意识丧失，突然中止原来的活动，中断谈话，面色苍白，双目凝视，无神，手中持物跌落等。 4. 变异性小发作（非典型小发作）：包括肌阵挛发作、无动性发作、强直性发作等。 三、癫痫病的治疗方法 癫痫病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。 1. 药物治疗：是治疗癫痫病最常用的方法。通过服用抗癫痫药物，可以控制癫痫发作，减少癫痫发作频率和严重程度。 2. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是切除或隔离异常放电的脑组织，以减少癫痫发作。 3. 物理治疗：包括经颅磁刺激、脑电生物反馈等，可以辅助治疗癫痫病。 四、癫痫病的日常保养 癫痫病患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 饮食要均衡，避免食用刺激性食物。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 定期复查，及时调整治疗方案。 总之，癫痫病是一种常见的神经系统疾病，具有遗传性。了解癫痫病的病因、症状、治疗方法及日常保养，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

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