石家庄市第二医院

文章 女人给男人的10句掏心窝密语

一、高血压的早期症状和预防 高血压是一种常见的慢性病，早期往往没有明显症状，容易被忽视。然而，高血压的危害不容忽视，长期高血压会导致心脏病、中风等严重并发症。因此，了解高血压的早期症状和预防措施至关重要。 早期高血压症状可能包括头晕、头痛、耳鸣、视力模糊等。这些症状可能与其他疾病相似，容易被误诊。因此，对于有高血压家族史、肥胖、吸烟、饮酒等高危人群，应定期进行血压监测。 预防高血压的关键在于改善生活方式。以下是一些有效的预防措施： 1. 均衡饮食：减少盐摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。 5. 管理压力：学会放松，避免长期处于高压状态。 二、高血压的治疗方法 对于已经患有高血压的患者，需要积极治疗。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。 1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。 2. 非药物治疗：除了改善生活方式外，还可以采用中医中药、理疗等方法进行治疗。 三、高血压患者的日常保养 高血压患者需要长期进行自我管理，以下是一些日常保养建议： 1. 定期监测血压：了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。 2. 服药依从性：按照医生的要求按时服药，不要自行停药或换药。 3. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，避免高盐、高脂、高糖的食物。 4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，避免过度运动。 5. 保持良好心态：学会调整心态，避免情绪波动过大。

生命之光传递者

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文章 宝宝10个安全备忘

新生儿的到来，给家庭带来了无尽的欢乐。然而，宝宝稚嫩脆弱，需要家长精心呵护。为了确保宝宝健康成长，以下是一些宝宝安全备忘要点，供家长们参考。 一、乘车安全 1. 选用合适的汽车安全座椅，并按照说明书正确安装。 2. 周岁以下的宝宝应面向后方安装安全座椅。 3. 不要让宝宝坐在前排，尤其是有安全气囊的地方。 4. 定期检查安全座椅的安全性。 二、跌倒防护 1. 避免将婴儿床、婴儿车放置在易摔落的地方。 2. 教育宝宝走路时注意脚下，避免跌倒。 3. 家中地面保持平整，避免有障碍物。 三、预防烫伤 1. 热水壶、电饭煲等热源远离宝宝。 2. 使用隔热手套拿取热物品。 3. 测试水温后再让宝宝接触。 四、防止意外伤害 1. 将锐利的工具、小物件放在宝宝够不到的地方。 2. 避免摇晃婴儿，以免造成脑部损伤。 3. 确保电源插座安全，避免宝宝触电。 五、洗澡安全 1. 测试水温后再让宝宝接触。 2. 不要让宝宝单独在浴盆中。 3. 避免将电器带入浴室。 六、玩具安全 1. 选择无毒、无尖锐边缘的玩具。 2. 定期检查玩具的完好性。 3. 避免宝宝将玩具放入口中。 七、预防窒息 1. 避免给宝宝穿有细绳的衣物。 2. 教育宝宝不要将小物件放入口中。 3. 定期清理家中易吸入的物品。 八、喂养安全 1. 不要让宝宝在床上喝奶。 2. 选择易咀嚼的食物。 3. 避免宝宝口含食物睡觉。 九、睡眠安全 1. 让宝宝仰睡，减少婴儿猝死综合征的风险。 2. 使用安全的婴儿床。 3. 避免床上物品过多。 十、其他安全措施 1. 避免宝宝受到阳光直射。 2. 学习急救知识。 3. 将应急电话保存在手机中。

医疗之窗

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文章 预防坐骨神经痛的方法有哪些?

坐骨神经痛是常见的一种疾病，尤其困扰着上班族。长时间保持同一姿势、不良的生活习惯等都可能导致坐骨神经痛的发生。那么，如何有效预防坐骨神经痛呢？以下是一些建议。 首先，要注意保暖。冬季气温较低，容易导致臀部肌肉受寒，进而引发坐骨神经痛。因此，要尽量穿着保暖的衣物，避免臀部受凉。 其次，要养成良好的坐姿。长时间坐在电脑前工作，容易导致脊柱负担加重，引发坐骨神经痛。建议每隔一小时起身活动一下，做一些伸展运动，缓解脊柱压力。 此外，选择合适的鞋子也很重要。过高的高跟鞋容易导致重心前倾，增加腰椎负担，引发坐骨神经痛。建议选择鞋跟高度在4厘米以下的鞋子。 除了以上建议，以下是一些日常保养方法： 1. 坚持进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 注意饮食均衡，补充足够的营养。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 5. 如有疼痛不适，应及时就医，避免病情加重。

药事通

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文章 上班族防背痛可青睐健身球

随着现代生活节奏的加快，越来越多的上班族长时间坐在电脑前，导致背部疼痛问题日益突出。为了缓解背痛，除了保持正确的坐姿和适当运动外，选择合适的办公椅和锻炼方式也十分重要。 首先，选择一把合适的办公椅至关重要。市面上常见的直背椅并不符合人体工程学，长时间使用容易导致背部肌肉疲劳和疼痛。建议选择可调节靠背角度的椅子，让背部得到有效支撑。此外，健身球作为一种新型的办公椅，可以有效锻炼腰背肌肉，减轻背痛。 其次，正确的坐姿也是缓解背痛的关键。上班族应保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间，起身活动一下，做一些伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。 除了坐姿和办公椅的选择外，适当锻炼也是缓解背痛的有效方法。以下是一些适合上班族锻炼背部的运动： 1. 腰部伸展运动：站立，双脚与肩同宽，双手交叉抱在胸前，向前弯曲，尽量让胸部贴近大腿，保持5-10秒，然后慢慢恢复原位。 2. 仰卧起坐：平躺于地面，双腿弯曲，双手放在耳朵两侧，慢慢抬起上半身，使肩膀离开地面，保持2-3秒，然后慢慢放下。 3. 背部伸展运动：站立，双脚与肩同宽，双手伸直向上举起，尽量向后伸展，保持5-10秒，然后慢慢恢复原位。 4. 猫牛式：四肢着地，胸部和腹部分别上下起伏，模拟猫和牛的动作，每组10-15次。 5. 瑜伽动作：练习一些瑜伽动作，如猫牛式、猫式、牛面式等，可以增强腰背部的柔韧性和力量。 总之，上班族要想有效缓解背痛，需要从多个方面入手，包括选择合适的办公椅、保持正确的坐姿、适当锻炼等。通过这些方法，相信您的背痛问题会得到明显改善。

健康饮食指南

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文章 心脑血管病要控制胆固醇

心脑血管疾病，作为威胁人类健康的‘头号杀手’，其发病率和死亡率逐年上升。研究表明，高胆固醇是导致心脑血管疾病的重要危险因素。本文将深入探讨胆固醇与心脑血管疾病之间的关系，并为大家提供科学的预防和治疗建议。 首先，我们需要了解胆固醇的两种类型：好胆固醇和坏胆固醇。好胆固醇（HDL-C）具有清除血管内多余胆固醇的作用，对心血管具有保护作用；而坏胆固醇（LDL-C）则容易在血管壁上形成粥样硬化斑块，导致血管狭窄，引发心脑血管疾病。 大量研究证实，高坏胆固醇水平与心脑血管疾病的发生密切相关。冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管疾病患者中，坏胆固醇水平普遍较高。据统计，冠心病死亡的增加77%归因于坏胆固醇水平的增高，远高于高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素。 那么，如何控制胆固醇水平，降低心脑血管疾病风险呢？首先，要调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维、优质蛋白质的食物摄入；其次，要适量运动，提高身体代谢水平，促进胆固醇的排泄；此外，戒烟限酒，保持良好的生活习惯，也是降低心脑血管疾病风险的重要措施。 对于已经患有心脑血管疾病的患者，控制胆固醇水平更为重要。除了生活方式的调整，还需要在医生指导下服用降脂药物。常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等，这些药物可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，从而降低心脑血管疾病的风险。 此外，定期进行血脂检查也是非常重要的。通过血脂检查，可以及时发现胆固醇水平的变化，及时调整治疗方案。对于高风险人群，如高血压、糖尿病、高血脂等患者，建议每3-6个月进行一次血脂检查。 总之，控制胆固醇水平是预防和治疗心脑血管疾病的关键。通过调整生活方式、服用降脂药物、定期检查血脂等措施，可以有效降低心脑血管疾病的风险，保护我们的健康。

医学奇迹见证者

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文章 性早熟怎么治疗復大青睐

近年来，性早熟问题日益凸显，给儿童身心健康带来严重影响。性早熟是指儿童在未达到正常青春期发育年龄时，出现第二性征过早发育的现象。为了帮助孩子健康成长，家长需关注饮食安全，及时带孩子就医治疗。 性早熟的病因复杂，可能与遗传、环境、营养等因素有关。治疗性早熟的关键在于病因治疗，针对不同病因采取相应的治疗方法。以下是一些常见的性早熟治疗方法： 1. 药物治疗：对于中枢性性早熟，医生可能会使用性激素抑制剂、促性腺激素释放激素类似物等药物来抑制性激素分泌，减慢第二性征发育，改善成年身高。 2. 营养干预：调整饮食结构，保证营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪食物，减少激素摄入。 3. 心理疏导：家长需关注孩子的心理健康，帮助孩子树立自信，避免因性早熟而产生自卑心理。 4. 生活方式调整：鼓励孩子进行体育锻炼，增强体质，促进身高增长。 5. 定期复查：治疗性早熟过程中，需定期复查，监测病情变化，调整治疗方案。 性早熟患儿的治疗需要家长、医生和孩子的共同努力。家长要关注孩子的身心健康，及时带孩子就医，遵循医生的治疗方案，帮助孩子健康成长。

未来医疗领航员

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文章 小儿脑瘫的早期表现

小儿脑瘫，作为一种常见的儿童神经系统疾病，对家庭和社会都带来了沉重的负担。然而，许多家长对小儿脑瘫的早期症状并不了解，导致错过了最佳的治疗时机。本文将详细介绍小儿脑瘫的早期表现，帮助家长及时发现并采取相应的治疗措施。 一、早期精神症状 小儿脑瘫患者在早期可能会出现以下精神症状： 1. 过度激惹，经常持续哭闹，难以入睡。 2. 对突然出现的声响或体位改变反应剧烈，全身抖动，哭叫似惊吓状。 二、喂养困难 喂养困难是小儿脑瘫患者常见的早期症状之一，主要表现为： 1. 吸吮及吞咽不协调，导致进食困难。 2. 体重增长缓慢。 三、护理困难 护理小儿脑瘫患者时，可能会遇到以下困难： 1. 穿衣时很难将手臂伸入袖内。 2. 换尿布时难以将大腿分开。 3. 洗澡时，婴儿背部立即僵硬呈弓形，并伴有哭闹。 四、运动功能障碍 小儿脑瘫患者常见的运动功能障碍包括： 1. 运动发育落后，包括粗大运动和精细运动迟缓。 2. 肌张力异常，表现为肌张力亢进、肌强直、肌张力低下及肌张力不协调。 3. 姿势异常，如紧张性颈反射姿势、四肢强直姿势、角弓反张姿势、偏瘫姿势等。 4. 反射异常，如原始反射延缓消失、保护性反射延缓出现等。 五、治疗与康复 小儿脑瘫的治疗和康复是一个长期的过程，需要家长、医生和康复师的共同努力。治疗措施包括： 1. 药物治疗：针对症状进行治疗，如改善肌张力、促进神经发育等。 2. 康复训练：通过康复训练，帮助患者改善运动功能、提高生活质量。 3. 日常保养：家长要关注患者的日常生活，避免受伤，并给予关爱和支持。 4. 心理疏导：帮助患者树立信心，克服心理障碍。 总之，了解小儿脑瘫的早期表现对于及早发现、治疗和康复至关重要。家长和医生要共同努力，为患者创造一个良好的康复环境。

全球医疗视野

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文章 腹泻的症状表现总结介绍

腹泻是一种常见的消化系统疾病，其症状多样，可能与多种原因有关。本文将详细介绍腹泻的常见症状，帮助读者更好地了解这一疾病。 一、腹泻的常见症状 1. 大便次数增多：腹泻的主要症状之一是大便次数增多，每天排便次数可能超过三次。 2. 大便性状改变：腹泻时，大便可能变得稀薄、水样，甚至呈喷射状。 3. 腹泻伴随腹痛：腹泻时常伴有不同程度的腹痛，疼痛部位可能集中在腹部或某一特定区域。 4. 腹泻伴随恶心、呕吐：部分腹泻患者可能出现恶心、呕吐等症状。 5. 腹泻伴随发热：部分腹泻患者可能出现发热，尤其是感染性腹泻。 二、腹泻的常见原因 1. 饮食不当：饮食不洁、暴饮暴食、食用过期食物等可能导致腹泻。 2. 感染性腹泻：细菌、病毒、寄生虫等感染可能导致腹泻。 3. 药物不良反应：某些药物可能导致腹泻，如抗生素、非甾体抗炎药等。 4. 消化系统疾病：如肠炎、肠易激综合征等疾病可能导致腹泻。 三、腹泻的预防和治疗 1. 预防：注意饮食卫生，避免食用过期食物；保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 治疗：针对腹泻的原因进行治疗，如感染性腹泻需使用抗生素，药物不良反应需停用相关药物等。 3. 日常保养：腹泻患者应多饮水，保持电解质平衡；注意休息，避免过度劳累。 4. 就医建议：腹泻症状严重或持续不缓解时，应及时就医。

老年健康守护者

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文章 非糖尿病例假血糖升高的原因

血糖稳定是许多糖友追求的目标，因为血糖稳定意味着身体健康。然而，生活中并非只有糖尿病患者会面临血糖升高的困扰。许多女性在例假期间也会出现血糖升高的现象，这不禁让人疑惑：非糖尿病病例假血糖升高的原因究竟是什么？ 首先，我们要明白，女性在例假期间血糖升高是一种正常现象。这是由于雌激素水平下降导致的。雌激素水平下降会使身体对胰岛素的利用减少，从而出现胰岛素抵抗。因此，女性朋友在例假期间出现血糖升高无需过分担忧。 那么，血糖升高会对女性身体健康和生活质量造成哪些影响呢？首先，血糖升高可能导致身体出现疲劳、口渴、尿频等症状。其次，长期血糖升高还可能引发糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。因此，在血糖升高期间，女性朋友要注意观察身体变化，并及时调整生活方式。 如何判断血糖升高是否属于糖尿病呢？一般来说，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L即可诊断为糖尿病。如果血糖升高幅度较大，建议及时就医，进行相关检查。 那么，如何预防和控制血糖升高呢？首先，女性朋友要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。其次，要注意饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。此外，适当补充一些降糖药物或保健品也有助于控制血糖。 总之，非糖尿病病例假血糖升高是一种常见现象，女性朋友无需过分担忧。只要保持良好的生活习惯，注意饮食结构，就可以有效预防和控制血糖升高。

病友互助家园

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文章 到底多重才叫胖？一个指标就能判断（附减肥方法）

肥胖已经成为全球性的健康问题，了解肥胖的判断标准以及有效的减肥方法至关重要。 一、如何判断一个人是否肥胖？ 除了外观观察，BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 我国成年人BMI等级划分如下： 正常体重范围：18.5≤BMI＜24 超重：24≤BMI＜28 肥胖：BMI≥28 如果您发现自己的BMI指数超过了正常范围，那么就需要注意自己的体重了。 二、如何减肥？ 1. 控制改善饮食习惯 合理控制饮食，减少高糖、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，有助于控制卡路里的摄入，达到减肥的目的。 2. 运动减肥 运动是燃烧卡路里最有效的办法，可以选择跑步、游泳、健身操等运动方式，坚持每天运动，有助于减肥。 3. 药物治疗减肥 药物治疗减肥需要谨慎选择，最好在医生的建议下使用，并注意药物的副作用。 4. 手术治疗减肥 手术治疗减肥适用于肥胖程度较重且其他方法无效的患者，但手术具有一定的风险，需要慎重考虑。 三、总结 肥胖是一个严重的健康问题，我们需要了解肥胖的判断标准以及有效的减肥方法，通过控制饮食、运动、药物治疗和手术治疗等方式，保持健康的体重。

医者仁心

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