澧县中医医院

文章 7款美味荤菜给你强健身体

随着生活水平的提高，人们对于健康饮食的关注度也越来越高。然而，对于一些美味的荤菜，许多女性朋友们却望而却步。事实上，荤菜对于保持身体健康具有不可替代的作用。今天，我们就来为大家推荐几款美味又健康的荤菜，让你的餐桌更加丰富多彩。 首先，我们要说的是糖醋排骨。这道菜色泽红亮，酸甜可口，是一道非常经典的家常菜。糖醋排骨的制作方法简单，只需要准备排骨、姜、葱、老抽、白糖、醋等材料即可。将排骨焯水去腥，再加入各种调料炖煮至入味，最后收汁即可。 接下来，我们再来说说红烧肉。红烧肉色泽红润，肉质软烂，味道鲜美。红烧肉的制作方法同样简单，只需要准备五花肉、白糖、葱、姜、料酒、老抽等材料即可。将五花肉切块，焯水去腥，再加入各种调料炖煮至入味，最后收汁即可。 回锅肉也是一道非常受欢迎的家常菜。回锅肉的制作方法简单，只需要准备带皮猪肉、蒜苔、豆瓣酱、生抽、料酒、白糖等材料即可。将猪肉煮熟切片，蒜苔切段，再将肉片和蒜苔一起翻炒至入味，最后加入豆瓣酱等调料炒匀即可。 蒜蓉蒸虾是一道非常简单又美味的菜品。只需要准备新鲜白虾、蒜蓉、色拉油、白胡椒粉、盐等材料即可。将虾洗净去须去线，再将蒜蓉、白胡椒粉和盐拌匀，涂抹在虾身上，最后蒸煮至熟即可。 剁椒鱼头是一道湖南特色菜，口感鲜美，辣而不燥。只需要准备鱼头、湖南剁椒、姜、葱花、盐等材料即可。将鱼头洗净切片，再加入各种调料蒸煮至入味，最后撒上葱花即可。 粉蒸肉是一道非常受欢迎的菜品，口感软糯，味道鲜美。只需要准备猪五花肉、蒸肉粉、生抽、葱花、香菜碎、料酒、胡椒粉、姜汁等材料即可。将五花肉切片，加入各种调料拌匀，然后蒸煮至熟即可。 最后，我们再来说说香菇黄酒鸡翅。这道菜色泽金黄，口感鲜美，营养丰富。只需要准备鸡翅、水发香菇、姜片、黄酒、生抽、老抽、盐、葱花、胡椒粉等材料即可。将鸡翅腌制入味，再加入各种调料炖煮至熟即可。

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文章 40岁男人9大养生饮食法则

随着男性进入40岁，身体开始出现一些变化，比如肌肉酸痛、牙齿松动、腹部肥胖、视力下降、听力减退、精力不济、性生活力不从心等。 这些变化并不意味着一定会变老，关键在于如何对待自己的身体，通过一些方法来预防和缓解这些变化。 以下是一些针对40岁男性养生的饮食法则： 1. 优质蛋白质：多吃鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质，有助于保持肌肉量，增强免疫力。 2. 低脂肪食物：少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，以降低血脂、预防心血管疾病。 3. 高纤维食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物，有助于保持肠道健康，预防便秘。 4. 适量摄入碳水化合物：选择全谷物、薯类等低GI碳水化合物，有助于稳定血糖，预防糖尿病。 5. 适量摄入脂肪：多吃坚果、鱼油等富含欧米伽-3脂肪酸的食物，有助于降低血脂、预防心血管疾病。 6. 限制盐分摄入：少吃咸菜、腌制食品等高盐食物，以降低血压。 7. 限制酒精摄入：适量饮酒，避免过量饮酒。 8. 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。 9. 适量补充维生素和矿物质：根据自身情况，适量补充维生素和矿物质，维持身体健康。

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文章 鞋袜太紧冬季脚气也缠人

随着冬季的到来，人们的脚部问题也逐渐增多，其中最为常见的便是脚气。虽然我们常常认为脚气是一种夏季高发疾病，但实际上，冬季患上脚气的情况也并不少见。那么，冬季脚气究竟是怎么回事呢？让我们一起来了解一下。 冬季，由于天气寒冷，人们往往会选择穿着厚重的鞋袜来保暖。然而，这样的鞋袜往往透气性较差，导致脚部的汗液无法及时挥发，从而为厌氧菌和真菌提供了良好的生长环境。因此，冬季患上脚气的情况并不罕见。 值得注意的是，冬季脚气与夏季脚气有所不同。夏季脚气多表现为脚部出现丘疹、水疱甚至糜烂等症状，而冬季脚气则多表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬，严重时甚至会出现皲裂。这种症状很容易被误诊为皮肤干裂或冻伤。 那么，如何预防冬季脚气呢？首先，我们要选择透气性好的鞋袜，避免长时间穿着过紧的鞋袜。其次，要保持脚部干燥，勤换袜子，避免脚部汗液过多。此外，还要注意个人卫生，保持脚部清洁。如果已经患上脚气，要及时就医，避免病情恶化。 在治疗脚气方面，目前市面上有多种针对脚气的药物，如抗真菌药膏、洗剂等。在医生的建议下，选择合适的药物进行治疗。同时，我们还要注意以下几点： 不要与他人共用鞋袜、毛巾等个人用品。 避免赤脚行走，以防脚气传染。 定期清洗鞋袜，保持鞋内干燥。 注意个人卫生，勤洗手、洗澡。 总之，冬季脚气虽然常见，但并非不可预防。只要我们注意个人卫生，选择合适的鞋袜，保持脚部干燥，就能有效预防脚气的发生。

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文章 白领外食一族 如何吃得营养

在快节奏的都市生活中，白领们的工作餐大多以外食为主。然而，外食普遍存在高热量、多油、多盐、多糖及少纤维的问题，这对我们的健康构成了很大的威胁。那么，如何才能吃得健康又营养呢？以下是一些建议，帮助您改善饮食习惯。 一、合理搭配，均衡饮食 均衡的饮食是健康的基础。建议您在饮食中多摄入全谷根茎类食物，如糙米、燕麦、玉米等，它们含有丰富的维生素B群、维生素E、矿物质及膳食纤维，能有效预防大肠癌、降血压及便秘等。 同时，要保证优质蛋白质的摄入，如大豆、鱼肉、蛋类等。尽量选择白肉代替红肉，并去除多余的皮脂，避免摄入过多的油脂。 二、控制热量，减少负担 对于女性朋友来说，控制热量的摄入尤为重要。油炸、高脂、高糖的食物容易导致热量摄取过多，引发肥胖等问题。如果实在嘴馋，可以选择适量的零食，并注意控制份量。 三、多吃蔬菜，补充营养 蔬菜是人体所需维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。每餐应保证一碗蔬菜，以当季盛产为主，这样不仅新鲜、便宜，品质也更有保障。 四、适量水果，补充维生素C 水果富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力。建议每餐食用一份相当于1个拳头大小的水果，但不要用果汁饮料代替。 五、注意饮食卫生，预防疾病 在外出就餐时，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。同时，要养成良好的个人卫生习惯，预防肠道疾病的发生。 总之，通过合理搭配、控制热量、多吃蔬菜水果、注意饮食卫生等方法，我们可以改善饮食习惯，吃得健康又营养。

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文章 屁眼为什么会长痔疮 原因是什么

痔疮，这个看似不起眼的小病痛，却给无数患者带来了极大的困扰。它不仅疼痛难忍，还会影响正常的生活和工作。那么，为什么屁眼会长痔疮呢？其实，痔疮的成因多种多样，本文将为您揭开这个谜团。 首先，饮食习惯是导致痔疮的重要原因之一。辛辣、油腻、刺激性食物以及饮酒、吸烟等不良习惯都会刺激肛门，导致痔疮的发生。因此，预防痔疮，首先要从饮食入手，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。 其次，个人卫生也是预防痔疮的关键。由于肛门处于封闭的环境中，很容易滋生细菌，引发炎症。因此，保持肛门清洁，勤换内裤，定期清洗肛门，都是预防痔疮的有效措施。 此外，久坐、久站、长时间便秘等不良生活习惯也会增加患痔疮的风险。因此，建议患者养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。 对于已经患有痔疮的患者，除了调整饮食、改善生活习惯外，还可以采取以下措施进行调理： 1. 使用一些具有消炎、止痛、收敛作用的痔疮膏或栓剂。 2. 保持大便通畅，避免便秘。 3. 做好肛门部位的清洁，避免感染。 4. 适当进行温水坐浴，缓解肛门疼痛。 5. 定期到医院就诊，接受专业治疗。

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文章 结石性胆囊炎用什么药治疗

结石性胆囊炎是一种常见的胆道疾病，其发病原因主要是胆汁中胆固醇和胆汁酸比例失衡，导致胆固醇结晶沉积形成结石。 对于病情较轻的结石性胆囊炎，药物治疗是一种常见的治疗方法。以下是几种常见的药物： 1. 排石颗粒：具有溶解和排出结石的作用，适用于结石较小且无并发症的患者。使用排石颗粒时，需要多喝水，并避免油腻食物的摄入。 2. 消炎利胆片：具有抗炎和利胆作用，适用于炎症性胆囊炎患者。常与抗生素联合使用，以提高治疗效果。 3. 中药：如金钱草、大黄等，具有利胆、消炎、排石作用。适用于慢性胆囊炎患者，但需在医生指导下使用。 4. 抗生素：如阿莫西林、头孢菌素等，用于控制感染性胆囊炎。 除了药物治疗，患者还需要注意日常饮食和生活习惯，避免暴饮暴食、饮酒、吸烟等不良习惯，保持心情舒畅，适当运动。 如果病情较重或药物治疗效果不佳，可能需要手术治疗，如胆囊切除术。 总之，结石性胆囊炎的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化方案制定，并在医生指导下进行治疗。

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