文山壮族苗族自治州人民医院

文章 早起手麻是怎么回事

早晨手麻是一种常见的现象，可能与多种因素有关。本文将为您详细介绍早晨手麻的可能原因、预防和治疗方法，帮助您更好地了解这一症状。 一、早晨手麻的原因 1. 生理因素：睡姿不当、手臂受压等可能导致血液循环不畅，引发早晨手麻。保持良好的睡眠姿势，避免手臂受压，有助于缓解症状。 2. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致手部麻木。颈椎病患者应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头，定期进行颈椎康复训练。 3. 腕管综合征：腕管内正中神经受压，导致手部麻木。患者可适当活动手腕，避免长时间重复同一动作，必要时寻求专业治疗。 4. 脑血管疾病：脑血栓、脑梗等疾病可能导致手部麻木。患者应提高警惕，及时就医。 5. 手指关节僵硬：手指关节僵硬可能与风湿性关节炎等相关疾病有关。患者应保持关节保暖，避免受凉，定期进行关节活动。 二、预防和治疗 1. 日常生活中，注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头。 2. 睡觉时，选择合适的枕头，避免手臂受压。 3. 定期进行手指、手腕的锻炼，增强肌肉力量。 4. 保持良好的饮食习惯，避免生冷、油腻食物。 5. 出现手麻症状时，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 三、总结 早晨手麻可能是多种原因引起的，了解病因、采取相应的预防和治疗方法至关重要。保持良好的生活习惯，定期进行体检，有助于预防手麻的发生。

生命之光传递者

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文章 如何预防老年人患上耳鸣

随着年龄的增长，老年人群体中耳鸣的发病率逐渐上升。耳鸣不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。那么，如何有效预防老年人患上耳鸣呢？以下是一些实用的建议。 1. 保持良好的心态：情绪波动对身体健康有很大影响。老年人要学会调整心态，保持乐观豁达，避免过度焦虑和紧张，这有助于降低耳鸣的发生率。 2. 适度运动：运动可以改善血液循环，增强体质，预防耳鸣。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。 3. 注意听力保护：长时间接触噪音、使用耳机等都会对听力造成损害。老年人要尽量避免接触噪音，减少耳机使用时间，必要时使用降噪耳机。 4. 保持良好的生活习惯：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，减少对听力的损害。 5. 定期体检：通过定期体检，可以及时发现听力问题，并进行早期干预。老年人应每年进行一次听力检查。 6. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。 总之，预防老年人耳鸣需要从多方面入手，保持良好的生活习惯，注重听力保护，才能有效降低耳鸣的发生率。

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文章 健步走出好血糖

糖尿病作为一种常见的慢性病，对患者的身心健康和生活质量造成严重影响。近年来，随着生活方式的改变和人口老龄化，糖尿病的发病率逐年上升。然而，通过科学合理的运动，可以有效控制血糖，改善病情。 一、运动对糖尿病的益处 1. 降低血糖：运动可以增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。 2. 降低血脂：运动可以改善血脂水平，降低心血管疾病风险。 3. 控制体重：运动有助于减轻体重，降低肥胖风险，从而降低糖尿病的发病风险。 4. 改善心理状态：运动可以缓解压力，改善情绪，提高生活质量。 二、糖尿病患者的运动建议 1. 选择合适的运动方式：糖尿病患者的运动方式应选择有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。 2. 控制运动强度：运动强度应适中，以运动后微微出汗、呼吸加快、心跳加速为宜。 3. 控制运动时间：每周运动时间建议为150分钟，分5-7次进行。 4. 注意运动安全：运动前应进行热身，运动后应进行整理，避免运动损伤。 三、糖尿病患者的运动注意事项 1. 饮食控制：运动前后应适当调整饮食，避免血糖波动。 2. 血糖监测：运动前后应监测血糖，了解血糖变化情况。 3. 低血糖预防：运动时随身携带糖果、饼干等食物，以防低血糖发生。 4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动导致血糖过低或运动损伤。

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文章 耳朵嗡嗡响，原因可能是这些

你是否有过这样的经历，当夜幕降临，宁静的夜晚被一阵阵嗡嗡声打破，让人无法入睡？这嗡嗡声，很可能就是耳鸣在作祟。 耳鸣，是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，如耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、流水声等。它不仅会影响人们的睡眠质量，还会对日常生活和工作造成困扰。 那么，为什么会出现耳鸣呢？以下是一些常见的原因： 1. 耳部疾病 耳部疾病是导致耳鸣的常见原因，如外耳道炎、中耳炎、内耳疾病等。这些疾病会导致耳内结构受损，从而引起耳鸣。 2. 噪音污染 长时间暴露在噪音环境中，如工厂、交通噪音等，会损伤听力，导致耳鸣。 3. 心理因素 心理压力、情绪波动等心理因素也会引起耳鸣。当人们处于焦虑、紧张或抑郁状态时，更容易出现耳鸣。 4. 内分泌失调 内分泌失调，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，也可能导致耳鸣。 5. 药物副作用 某些药物，如抗生素、抗癌药物等，也可能引起耳鸣。 那么，如何预防和治疗耳鸣呢？以下是一些建议： 1. 避免长时间暴露在噪音环境中 2. 保持良好的心态 3. 注意饮食健康 4. 定期进行听力检查 5. 如有耳鸣症状，应及时就医 总之，耳鸣是一种常见的症状，但也不容忽视。了解耳鸣的原因和预防措施，有助于我们更好地保护听力，享受健康的生活。

药事通

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文章 运动减肥餐 这两个方法减肥效果显著

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。然而，减肥并非易事，很多人在尝试了多种方法后，仍然无法达到理想的瘦身效果。其实，正确的饮食和运动相结合，是减肥的关键。本文将介绍两种运动减肥餐，帮助您轻松瘦身。 运动减肥餐一：高蛋白低脂饮食+有氧运动 高蛋白低脂饮食是减肥过程中的重要一环。早餐可以选择鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，午餐和晚餐则以蔬菜和粗粮为主，减少油腻和高热量食物的摄入。此外，每天进行30-60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效地燃烧脂肪，提高新陈代谢。 运动减肥餐二：轻断食饮食+高强度间歇训练（HIIT） 轻断食饮食是指在一定时间内，限制食物的摄入量，以达到减肥的目的。例如，可以选择一周中的5天正常饮食，2天进行轻断食，每天摄入的热量控制在500-600千卡。同时，进行高强度间歇训练（HIIT），可以快速提高心率，增加肌肉量，提高新陈代谢，从而实现更好的减肥效果。 除了以上两种运动减肥餐，以下是一些减肥建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 多喝水，减少盐分和糖分的摄入。 3. 增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。 4. 保持良好的心态，避免情绪化饮食。 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。通过合理的饮食和运动，相信您一定能够拥有健康的身体和理想的身材。

医疗新知速递

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文章 脑垂体瘤是什么性质的肿瘤

脑垂体瘤，这一听起来有些可怕的名称，实际上却是一种相对常见的颅内良性肿瘤。由于其生长在脑部，许多人对它都充满了恐惧。然而，事实上，脑垂体瘤的生存率较高，患者的生活质量并不会受到太大影响。 脑垂体瘤的治疗方案取决于肿瘤的大小以及是否参与了内分泌调节。对于体积较小、没有内分泌功能的肿瘤，医生可能会选择观察等待的策略。而对于体积较大、影响内分泌功能的肿瘤，则需要进行手术治疗。 手术是治疗脑垂体瘤的主要手段。目前，垂体腺瘤手术创伤较小，手术方式通常是通过鼻腔进入，手术风险相对较低。术后恢复良好，无明显后遗症。 除了手术治疗，药物治疗和放疗也是治疗脑垂体瘤的重要手段。药物治疗主要包括激素替代治疗和抑制肿瘤生长的药物。放疗适用于手术残留、对手术不耐受、对药物不敏感的患者。 脑垂体瘤是一种起源于垂体前叶和垂体后叶的肿瘤。男性略多于女性，好发于青壮年。临床表现多样，包括激素分泌异常、肿瘤压迫周围组织、垂体卒中等。 垂体瘤对放疗的敏感性较差，放疗后，70%~80%的患者存在垂体功能障碍，降低了患者的生活质量。因此，放疗只适用于特定患者。 对于脑垂体瘤患者来说，保持良好的心态和积极的生活态度是非常重要的。此外，患者还应该注意日常保养，定期复查，以便及时发现病情变化。

医学奇迹见证者

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文章 小儿清热灵的说明书有什么内容？

作为家长，在给孩子用药时，了解药品说明书的内容至关重要。这有助于我们正确使用药物，避免不必要的风险。本文将针对小儿清热灵的说明书进行详细解读，帮助家长们更好地了解此药。 【药品名称】 通用名称：小儿清热灵颗粒 商品名称：小儿清热灵颗粒 【主要成分】 主要成分包括：金银花、连翘、黄芩、板蓝根等。这些成分具有清热解毒、凉血消肿的功效。 【性状】 本品为棕黄色至棕褐色的颗粒；味甜、微苦。 【功能主治】 用于小儿感冒发热、咳嗽、咽痛、扁桃体炎、腮腺炎等病症。 【用法用量】 口服。1～3岁，一次1/2袋，一日3次；4～6岁，一次1袋，一日3次；7～9岁，一次1袋，一日4次；10～12岁，一次1.5袋，一日4次。温开水冲服。 【禁忌】 1.对本品过敏者禁用；2.孕妇禁用。 【注意事项】 1.服药期间忌食辛辣、油腻食物；2.长期大量服用可能引起不良反应，如腹泻、腹痛等；3.不宜与其他药物同时使用，如需合用，请咨询医师；4.儿童必须在成人监护下使用；5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；6.药品性状发生改变时禁止使用；7.儿童用药，需在医生指导下进行。 【规格】 每袋装3克。 【贮藏】 密封，置阴凉处。 【包装】 复合膜包装。 【有效期】 24个月。 【批准文号】 国药准字Z20090257。 总之，家长们在给孩子使用小儿清热灵时，一定要仔细阅读说明书，了解药物成分、适应症、用法用量、禁忌、注意事项等信息，确保孩子用药安全。

健康百科

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文章 13个减肥习惯有效防止复胖

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，减肥并非一蹴而就，更重要的是保持减肥成果，防止复胖。本文将介绍13个有效防止复胖的减肥习惯，帮助您轻松维持健康体重。 一、养成每天量体重习惯 每天称体重是监控体重变化的重要手段。通过观察体重的细微变化，及时调整饮食和生活习惯，有助于保持体重稳定。 二、关注食物热量 了解食物的热量，合理搭配饮食，避免摄入过多热量，是预防肥胖的关键。 三、控制食物份量 使用小秤控制食物份量，避免过量进食，有助于控制体重。 四、合理规划三餐 合理规划三餐，控制热量摄入，有助于保持体重。 五、避免高热量食物 避免高热量食物，如油炸食品、甜食等，有助于预防肥胖。 六、多喝水 多喝水有助于新陈代谢，促进脂肪燃烧。 七、增加运动量 增加运动量，提高新陈代谢，有助于减肥和控制体重。 八、保持良好作息 保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于维持体重。 九、保持积极心态 保持积极的心态，有助于克服减肥过程中的困难，保持减肥成果。 十、定期体检 定期体检，及时发现并处理可能影响体重的疾病。 十一、寻求专业指导 在减肥过程中，如有疑问或困难，应及时寻求专业医生或营养师的帮助。 十二、保持社交活动 保持社交活动，有助于调节情绪，避免因压力导致暴饮暴食。 十三、养成健康生活方式 养成健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食等，有助于预防肥胖和保持健康体重。

康复之路

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文章 过敏性鼻炎的四个认识误区

过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要由过敏体质的人接触过敏原引起。过敏性鼻炎的症状包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，严重时还会伴有眼痒、流泪、喉咙痒等症状。 然而，由于对过敏性鼻炎的认识不足，许多患者存在以下误区： 1. 治不治无所谓 一些患者认为过敏性鼻炎只是发作时有点痛苦，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，过敏性鼻炎若不及时进行治疗，可能导致鼻窦炎、鼻息肉等并发症，严重时还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。 2. 把过敏性鼻炎当感冒 有些患者在春秋季出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状时，误以为是换季穿衣、饮食不当引发的“顽固性感冒”或“热伤风”，自行服用感冒药物，结果导致病情加重。 3. 滥用减充血剂 有些患者因长期鼻塞，单纯应用局部减充血剂治疗，而且应用比较随意，一天累计可达5～10次。由于这类滴鼻剂通常具有较强的血管扩张反跳作用，是引起药物性鼻炎最常见的原因，因此疗程不宜超过三天，每日滴鼻次数不能超过三次。 4. 过早停药 许多患者只在犯病时用药，症状稍一缓解就停药，导致过敏性鼻炎时好时坏，甚至愈来愈严重。医学专家建议，对于常年性过敏性鼻炎，每次发作时要持续治疗l～2个月，有些患者甚至需要治疗半年;而对于季节性过敏性鼻炎，应该提前2～3周用药，季节过后，不能立即停药，而是继续用药两周左右。 因此，正确认识和对待过敏性鼻炎至关重要。患者应积极配合医生治疗，同时注意日常保养，如避免接触过敏原、保持室内空气流通、保持鼻腔清洁等，以帮助病情恢复。

未来医疗领航员

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文章 预防妇科炎症需要注意什么？

妇科炎症是女性常见的疾病，它不仅会影响女性的身体健康，还会给生活带来诸多不便。预防妇科炎症，首先要了解其病因和传播途径。 妇科炎症的病因主要分为两大类：一是病原体感染，如细菌、病毒、真菌等；二是自身因素，如免疫力低下、激素水平失衡等。 预防妇科炎症，需要注意以下几点： 1. 保持外阴清洁干燥，每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂和沐浴露。 2. 经期注意卫生，使用合格的卫生巾，勤换内裤，避免细菌滋生。 3. 避免过度清洁阴道，破坏阴道菌群平衡。 4. 注意性生活卫生，使用安全套，避免交叉感染。 5. 增强免疫力，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 6. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科炎症。 妇科炎症的治疗方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗常用的药物有抗生素、抗病毒药物、抗真菌药物等。物理治疗常用的方法有红外线照射、微波治疗、臭氧治疗等。 除了药物治疗和物理治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 加强体育锻炼，增强体质。 5. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科炎症。

生命守护者联盟

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