于都县第二人民医院

文章 亚健康女性 找好3个平衡点

随着社会的发展，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色。然而，在快节奏、高压力的生活中，女性也更容易出现亚健康状态。本文将探讨亚健康女性的常见症状、原因以及如何通过平衡生活、运动、饮食和体检等方式来维护健康。 一、亚健康女性的常见症状 亚健康女性常见的症状包括： 1. 精神状态不佳：容易感到疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降等。 2. 生理功能紊乱：月经不规律、失眠、焦虑、抑郁等。 3. 免疫力下降：容易感冒、发烧、喉咙痛等。 4. 皮肤问题：面色灰暗、痘痘、黄褐斑等。 5. 肌肉酸痛、关节疼痛等。 二、亚健康女性的原因 1. 工作压力：职场竞争激烈，女性需要承担更多的工作压力。 2. 家庭责任：女性需要照顾家庭和孩子，承担更多的家庭责任。 3. 生活作息不规律：熬夜、加班等不良生活习惯。 4. 饮食不均衡：摄入过多的油腻、高热量食物，缺乏运动。 5. 环境污染：空气污染、水污染等环境因素。 三、如何维护健康 1. 平衡生活：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。 2. 运动锻炼：每周进行至少3次中等强度的运动，如快走、游泳、瑜伽等。 3. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、高热量食物。 4. 定期体检：每年进行一次全面的体检，及时发现并处理健康问题。 5. 保持良好的心态：学会放松自己，保持乐观的心态。

健康驿站

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文章 胆源性急性胰腺炎辨证论治的方法、文章描述、文章内容

胆源性急性胰腺炎是一种常见的胰腺疾病，其发病原因多与胆道疾病相关。中医认为，胆源性急性胰腺炎的发病机理主要与肝胆郁结、肝胆湿热、热毒内结等因素有关。 一、肝胆郁结型 肝胆郁结型胆源性急性胰腺炎多见于急性水肿型胰腺炎早期。其特点是胆道不利，气机阻滞，导致腹痛时作，痛连胸胁，腹胀呕恶，口苦纳呆，苔薄脉弦。治疗时，中医主张疏肝利胆解郁，常用柴胡疏肝散等中药进行治疗。 二、肝胆湿热型 肝胆湿热型胆源性急性胰腺炎多表现为腹痛发热、黄疸、口苦、尿黄、便结、舌红、苔黄腻、脉滑数。治疗时，中医主张清热化湿，疏肝利胆，常用大柴胡汤等中药进行治疗。 三、热毒内结型 热毒内结型胆源性急性胰腺炎病情较重，表现为高热不退，腹痛拒按，持续不解，腹肌强直，口干唇燥，面目红赤，或全身深黄，大便秘结，小便黄赤，舌红苔燥黄或灰黑，脉细数。治疗时，中医主张清热泻火解毒，常用黄连解毒汤加味等中药进行治疗。 四、日常保养 胆源性急性胰腺炎患者在日常生活中应注意饮食调理，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。同时，保持良好的心态，避免情绪波动。此外，定期进行体检，以便早期发现并治疗胆道疾病，预防胆源性急性胰腺炎的发生。

未来医疗领航员

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文章 面对骨质疏松 需要防治兼顾

骨质疏松症，这个看似遥远的疾病，却与我们的健康息息相关。它是一种导致骨密度降低的骨骼代谢性疾病，主要表现为骨骼脆弱、易骨折。骨质疏松症主要分为两种类型：绝经期后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。 骨质疏松症的治疗需要综合施策，既要补充钙质，也要注重运动和生活方式的调整。钙是构成骨骼的重要成分，对于维持骨骼健康至关重要。一般来说，成人每天需要摄入1000-1500毫克的钙。 除了钙质补充，雌激素的补充也是治疗绝经期后骨质疏松症的重要手段。在医生指导下，适当补充雌激素可以帮助维持骨密度。此外，维生素D的补充也很重要，它可以促进钙的吸收，帮助骨骼健康。 预防骨质疏松症的关键在于生活方式的调整。首先，要保证充足的钙摄入，可以通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来补充钙质。其次，要注重运动，尤其是负重运动，如散步、跑步、跳绳等，可以帮助增加骨密度。此外，还要注意避免跌倒，尤其是在家中，要确保地面平整、无障碍物。 对于已经患有骨质疏松症的患者，除了药物治疗，还需要进行康复训练，以增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒的风险。 骨质疏松症是一种慢性疾病，需要长期的治疗和预防。通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活方式，我们可以有效地预防和治疗骨质疏松症，保持骨骼健康。

老年健康守护者

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文章 蔡少芬录节目时被狗咬伤：只要被狗咬了，必须马上打狂犬疫苗！

近日，蔡少芬在录制节目时不幸被狗咬伤，引起了网友的广泛关注。这一事件再次提醒我们，被狗咬并非小事，严重者甚至可能危及生命。那么，被狗咬后应该如何处理呢？本文将为您详细解析。 首先，我们需要了解狂犬病的相关知识。狂犬病是由狂犬病毒引起的一种急性传染病，主要通过被感染动物的咬伤、抓伤等方式传播。狂犬病病毒潜伏期较长，潜伏期可从几天到几个月不等，最长可达数年。因此，被狗咬后及时处理至关重要。 被狗咬后，首先应立即用流动水冲洗伤口，并挤压伤口，尽量排除伤口内的血液和病毒。然后，用消毒剂对伤口进行消毒，如碘伏、酒精等。如果伤口较深，出血较多，建议及时就医，由专业医生进行处理。 对于狂犬病疫苗的接种，很多市民存在误区，认为被狗咬后超过24小时就没有必要接种疫苗了。实际上，这种想法是错误的。狂犬病疫苗的接种并没有24小时限制，只要在发病前完成全程免疫，就能起到预防作用。一般来说，狂犬病疫苗接种分为4针，分别在受伤当天、第3天、第7天、第21天进行接种。 此外，我们还需要了解狂犬病暴露分级标准。根据中国疾病预防控制中心发布的狂犬病暴露分级标准，狂犬病暴露分为三级： 1. I级暴露：接触或喂养动物；完好的皮肤被舔；完好的皮肤接触狂犬病动物或人狂犬病病例的分泌物或排泄物。 2. II级暴露：裸露的皮肤被轻咬；无出血的轻微抓伤或擦伤。 3. III级暴露：单处或多处贯穿皮肤的咬伤或抓伤；破损皮肤被舔舐；黏膜被动物唾液污染。 针对不同级别的暴露，应采取不同的预防措施。对于I级暴露，无需特殊处理；对于II级暴露，应立即处理伤口，并按规定进行狂犬病疫苗接种；对于III级暴露，应立即处理伤口，并按照相关规定使用狂犬病被动免疫制剂（如抗狂犬病血清、狂犬病人免疫球蛋白），并接种狂犬病疫苗。 总之，被狗咬后，我们要保持警惕，及时处理伤口，并按规定接种狂犬病疫苗，以确保自身健康安全。

医者荣耀

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文章 静脉曲张放血有用吗

静脉曲张是一种常见的下肢血管疾病，许多患者曾听说过放血治疗静脉曲张的方法。然而，这种说法并不科学。事实上，放血治疗静脉曲张的效果非常有限，甚至可能带来一定的风险。 静脉曲张的成因主要与静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全有关。当血液在下肢静脉中回流时，如果静脉壁薄弱或静脉瓣膜功能不全，血液就会在静脉中淤积，形成静脉曲张。放血治疗只能暂时缓解局部静脉压力，并不能从根本上解决问题。 临床上，放血治疗静脉曲张已被完全禁止。对于静脉曲张的治疗，目前主要有以下几种方法： 1. 非手术治疗：适用于早期静脉曲张患者，包括穿着弹性袜、避免长时间站立或坐着、适当锻炼等。 2. 泡沫硬化疗法：适用于早期静脉曲张，尤其是静脉曲张肿块不明显的患者。 3. 微创治疗：如微波、射频消融、激光等，结合局部泡沫硬化治疗，可以很好地治疗静脉曲张，复发率相对较低。 4. 传统手术方法：适用于已形成浅静脉炎和浅静脉血栓形成的静脉曲张患者。 除了以上治疗方法，术后建议患者穿着弹性袜6-12个月，以减少肢体肿胀，避免静脉曲张复发和深静脉血栓形成。

医者荣耀

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文章 克罗恩病活动期如何用药

克罗恩病是一种慢性炎症性肠病，其活动期会对患者的日常生活造成严重影响。为了缓解症状、控制病情，患者需要接受针对性的药物治疗。 在克罗恩病活动期，常用的药物包括： 1. 氨基水杨酸类药物：如柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪、奥沙拉嗪等，适用于结肠病变的轻度患者。 2. 糖皮质激素：如泼尼松，具有强大的抗炎作用，适用于中重度克罗恩病患者或对氨基水杨酸类药物无效的患者。 3. 免疫抑制剂：如硫唑嘌呤，适用于激素减量或停药后病情仍控制不佳的患者。 4. 抗菌药物：如环丙沙星、甲硝唑等，适用于克罗恩病的并发症或辅助治疗。 5. 生物制剂：如英夫利昔单抗、阿达木单抗等，适用于传统治疗无效或中重度活动期的患者。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如： 1. 饮食：避免刺激性食物，保持饮食清淡、易消化。 2. 生活习惯：保持规律作息，避免过度劳累。 3. 运动：适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。 克罗恩病患者应定期到消化内科就诊，根据病情调整治疗方案。

医者仁心

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