太和县中医院

文章 职场和老板相处的10大秘诀

新入职场的医生，如何才能快速融入科室，获得同事和上级的认可呢？以下是一些实用的技巧，帮助医生在职场中取得成功： 1. 穿着得体大方 医生作为专业人士，着装要整洁、大方，避免过于休闲或随意。这不仅是对自己负责，也是对病人和同事的尊重。 2. 严格遵守工作时间 医生的工作时间至关重要，严格遵守工作时间，按时上下班，展现自己的责任心和职业素养。 3. 专注工作，避免闲聊 工作中要专注，避免与同事闲聊，以免影响工作效率和团队氛围。 4. 积极主动，乐于助人 医生要积极主动，乐于帮助同事和病人，展现自己的团队精神和责任心。 5. 严谨细致，精益求精 医生在工作中要严谨细致，精益求精，确保医疗质量和安全。 6. 不断学习，提升自己 医学知识更新迅速，医生要不断学习，提升自己的专业素养和技能。 7. 与同事保持良好关系 与同事保持良好关系，互相尊重、互相帮助，共同营造和谐的科室氛围。 8. 尊重上级，服从安排 尊重上级，服从安排，积极参与科室工作，展现自己的团队协作能力。 9. 关注患者需求，提供优质服务 关注患者需求，提供优质服务，树立良好的医患关系。 10. 保持良好的心态 保持良好的心态，面对工作中的压力和挑战，保持积极乐观的态度。

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文章 怎样选择正确的瑜伽课程？

近年来，瑜伽作为一种身心健康的修炼方式，越来越受到人们的喜爱。然而，对于初学者来说，选择适合自己的瑜伽课程却并非易事。本文将从瑜伽教练、场地、课程等方面，为大家提供一些选择瑜伽课程的技巧，帮助大家找到适合自己的瑜伽之路。 首先，我们要关注瑜伽教练。一个优秀的瑜伽教练应该具备以下特点： 1. 老练的经验：瑜伽教练应该拥有丰富的教学经验，能够根据学员的体质和需求，制定合适的练习方案。 2. 专业的技能：瑜伽教练需要具备扎实的瑜伽功底，能够正确指导学员进行体位练习和呼吸训练。 3. 良好的沟通能力：瑜伽教练应该善于与学员沟通，了解他们的需求和困惑，并及时给予帮助。 其次，我们要观察瑜伽场地。一个良好的瑜伽场地应该具备以下条件： 1. 通风良好：瑜伽练习需要在一个空气流通的环境中，以保证学员的健康。 2. 光线适宜：瑜伽场地应该避免直射阳光和刺眼的灯光，以保护学员的眼睛。 3. 清洁卫生：瑜伽场地和瑜伽器材应该保持干净整洁，避免细菌滋生。 最后，我们要关注瑜伽课程。一个完整的瑜伽课程应该包括以下内容： 1. 调息：通过呼吸练习，帮助学员放松身心，进入瑜伽练习状态。 2. 热身：通过体位练习，提高身体的柔韧性和协调性。 3. 体位练习：学习各种瑜伽体位，锻炼身体，增强体质。 4. 冥想放松：通过冥想和放松练习，帮助学员缓解压力，提高生活质量。 总之，选择适合自己的瑜伽课程需要综合考虑瑜伽教练、场地和课程等多个因素。只有找到适合自己的瑜伽课程，才能让瑜伽带给我们的生活带来更多的健康和快乐。

生物医疗创新站

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文章 儿童营养失衡是怎么造成的？

营养失衡是导致儿童营养性疾病的主要原因，表现为偏胖或偏瘦两种极端情况。儿童脾胃功能弱、消化不良、吸收不良等都可能导致营养失衡。本文将从儿童营养失衡的原因、影响以及预防措施等方面进行探讨。 一、儿童营养失衡的原因 1. 辅食添加不合理 一些家长在给婴儿添加辅食时，没有根据婴儿的发育阶段和消化能力进行合理搭配，导致婴儿消化不良、吸收不良，甚至出现积食、腹泻等症状。 2. 喂食方式不当 有些家长过度追求营养，给儿童喂食过多的肉类、高热量食物，导致儿童肥胖。还有些家长喂食过于精细，导致儿童食欲不振，营养摄入不足。 3. 母乳喂养不当 母亲在哺乳期间，营养摄入过多或过少，都可能影响母乳的质量，进而影响婴儿的营养摄入。 4. 先天因素 一些儿童由于先天性疾病，如消化系统疾病、吸收不良等，导致营养摄入不足。 二、儿童营养失衡的影响 1. 影响生长发育 营养失衡会导致儿童生长发育迟缓，身高体重不达标。 2. 影响免疫力 营养失衡会降低儿童的免疫力，容易感染疾病。 3. 影响心理健康 营养失衡会影响儿童的情绪和行为，导致焦虑、抑郁等心理问题。 三、儿童营养失衡的预防措施 1. 合理搭配膳食 根据儿童的年龄、性别、生长发育需要，合理搭配膳食，保证营养均衡。 2. 培养良好的饮食习惯 鼓励儿童多喝水，少吃零食，不挑食、不偏食。 3. 注意母乳喂养 母亲在哺乳期间，应注意营养摄入，保证母乳质量。 4. 定期体检 定期带儿童进行体检，及时发现营养失衡问题，并进行调整。

中医养生之道

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文章 糖尿病竟然也会“传染”！“共享”的生活环境是主因

糖尿病，一种常见的慢性代谢性疾病，近年来备受关注。然而，你是否知道，糖尿病竟然也可能“传染”？这是真的吗？南方医科大学第三附属医院内分泌科主任医师李晨钟为我们解答了这一疑问。 近期，一则关于糖尿病“传染”的新闻在微信朋友圈中广泛传播。据上海交通大学医学院附属瑞金医院发表在《美国流行病学杂志》的研究成果，配偶之间若一方患有糖尿病，另一方患病的几率会更高。而这种关联与年龄、教育水平、糖尿病家族史、吸烟和饮酒状态、体力活动和饮食习惯等因素无关。 那么，糖尿病为何会出现“传染”现象呢？李晨钟主任医师表示，这主要与“共享”的环境因素有关，包括生活方式和肥胖。夫妻双方共同生活在同一个环境中，生活习惯相似，容易导致双方都患上2型糖尿病。 糖尿病是一种生活方式病，具有家族聚集现象。例如，50岁的吴先生被诊断出患有2型糖尿病后，他的妻子和女儿也相继被确诊为糖尿病患者。这让吴先生怀疑是自己传染给了家人。但实际上，糖尿病的“传染性”取决于相似的生活方式，以及遗传因素。 为了预防糖尿病的发生，李晨钟主任建议，夫妻双方若有一方患有糖尿病，另一方应更加关注自身的血糖状态，积极参加常规体检，以便早期发现血糖异常。此外，改变不良的生活方式，积极参加运动，保持健康的饮食习惯，也是预防糖尿病的有效方法。 值得注意的是，许多糖尿病患者并不了解自己的病情。一项调查显示，超过60%的糖尿病患者是在体检中才发现自己患有糖尿病。因此，糖尿病患者一定要定期测糖化血红蛋白，了解自身的血糖控制情况。同时，也要关注非典型糖尿病症状，如外阴瘙痒、乏力、视物模糊、手脚麻木刺痛、皮肤反复出现化脓性感染等。

医者荣耀

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文章 英国一家公司，把运动列为强制性工作任务

随着生活节奏的加快，职场压力不断增大，员工身心健康问题日益突出。为了提高员工健康水平和工作效率，英国一家企业——霍尔科技公司，将运动列为强制性工作任务，为员工身心健康和高效工作提供有力保障。 霍尔科技公司是一家拥有50名员工的企业，他们深知员工健康对于企业的重要性。因此，公司制定了“运动管理法”，要求所有员工每天必须参加一次健身锻炼。锻炼时间一般安排在下午4点，持续半小时。员工可以选择在公司健身房进行跑步、扭腰等运动，也可以在跑步机上慢跑，让肌体和心理得到锻炼和放松。 为了确保锻炼效果，公司制定了5个活动项目，分别针对大脑、颈椎、腰、胸大肌和坐骨神经进行锻炼，这些部位是员工最易受损的部位。运动结束后，员工可以一起喝一杯简单的英式下午茶，补充体力，然后再回到工作岗位继续工作。 霍尔科技公司的“运动管理法”旨在帮助员工关注生理健康和心理健康，提高工作效率。公司认为，每天的运动可以让员工精神饱满、情绪乐观、增强抗疲劳的能力，使员工思维活跃、头脑清醒，从而避免做出错误的决策和行动。 除了“运动管理法”外，霍尔科技公司还非常注重对员工进行“情绪管理”。公司根据国际心理行为专家关于人有“三大”生物节律周期的论断，即23天是一个人的体力周期节律，28天是一个人的情绪周期节律，33天是一个人的智力周期节律，为每个员工进行生物节律周期测定，并记录在案。根据员工的节律周期，公司会为他们布置合适的工作，确保员工在最合适的时候完成最合适的工作。 霍尔科技公司的这些举措，不仅让员工感受到了公司的关爱，也提高了员工的健康水平和工作效率。公司认为，只有关注员工的身心健康，才能为企业创造更大的价值。 霍尔科技公司的案例为其他企业提供了借鉴。企业应关注员工的身心健康，将运动纳入工作日程，并通过科学的健康管理方法，提高员工工作效率，为企业发展注入源源不断的活力。

中医养生之道

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