北京市房山区第一医院

文章 颈椎病易致失眠 刮痧按摩疗法最妙

颈椎病，这个看似普通的疾病，却与我们的健康息息相关。它不仅会导致颈肩疼痛、头晕、手麻等症状，更会引发严重的失眠问题。那么，颈椎病是如何引发失眠的呢？ 首先，颈椎病引起的疼痛会直接影响睡眠质量。长期的颈椎退变会导致肌肉僵硬、疼痛，甚至压迫神经，引发内脏疼痛，如心绞痛、胃痛等，这些疼痛会让人辗转反侧，难以入睡。 其次，颈椎病还会导致脑供血不足。颈椎病变可能压迫椎动脉，导致血液循环障碍，进而引发脑部缺氧，使人出现头晕、头痛等症状，影响睡眠。 此外，颈椎病还会影响交感神经的功能，导致神经兴奋，使人难以入睡。 那么，如何治疗颈椎病引起的失眠呢？中医刮痧和按摩疗法效果显著。刮痧可以疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛；按摩可以放松肌肉，缓解紧张，改善睡眠。 除了治疗，颈椎病患者还应注意日常保养。避免长时间低头、保持良好的坐姿、适当进行颈部锻炼，都有助于预防颈椎病的发生和发展。 总之，颈椎病与失眠密切相关，我们要重视颈椎病的预防和治疗，保持良好的睡眠质量，享受健康的生活。

跨界医疗探索者

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文章 七种趣味医学：写情书可降低胆固醇

在繁忙的都市生活中，我们常常忽视了自己的健康。然而，一项项科学研究揭示，许多日常生活中的小习惯，其实对我们的身心健康有着重要的影响。 1. 情绪稳定，血压降低 美国《心身医学》的研究表明，长期情绪不稳定会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。而与亲近的人相处，保持良好的情绪，可以有效降低血压。 2. 恋爱中的荷尔蒙，心脏的守护神 恋爱中，当人们注视着爱人，心跳加速时，大脑会释放多巴胺、肾上腺素等激素，使得心跳快速有力，从而训练心脏输出更多血液，对心脏健康大有裨益。 3. 拥抱的力量，缓解压力激素 美国北卡罗来纳州大学的研究发现，与爱人拥抱可刺激身体分泌催产素，达到减少压力激素、降压的目的。 4. 大笑，血管的舒张剂 美国马里兰大学的研究表明，心理压力可导致血管变窄，而大笑的作用正好相反。与家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒张血管，降低心血管疾病的风险。 5. 情书，降低胆固醇的秘密武器 《人类传播研究》的一项研究发现，健康志愿者用心写20分钟的情书后，总胆固醇水平平均从170毫克/分升降至159毫克/分升。 6. 积极心态，心脏的守护神 《欧洲心脏杂志》的研究发现，生活充满爱的人会体验到幸福、满足、快乐的感觉，这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。 7. 握手，安抚神经，降低心脏病发作风险 高度紧张可导致血压骤升，增加心脏病发作风险。紧紧握住爱人的手有抚慰、安神的作用，可以降低心脏病发作风险。

运动与健康

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文章 心血管疾病十大信号及血管年龄自测

在现代社会，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。为了提高人们对心血管健康的关注度，我们整理了以下几方面内容，帮助大家了解心血管疾病的危害，预防和改善心血管健康。 一、心血管疾病的常见信号 1. 心慌、胸闷：这是心血管疾病最常见的症状之一，可能提示心脏功能出现问题。 2. 胸痛：劳累时胸骨后疼痛或左臂放射性疼痛，可能是冠状动脉供血不足的表现。 3. 起床时胸部难受：早晨起床后，突然坐起，感到胸部特别难受，可能是心脏神经官能症或心脏疾病。 4. 饭后胸骨后憋胀：饭后胸骨后憋胀得厉害，有时伴有冷汗，可能是胃食管反流病或心脏疾病。 5. 睡眠时胸闷：晚上睡觉时胸闷难受，不能平卧，可能是心脏疾病或睡眠呼吸暂停综合征。 6. 情绪激动时心跳加快：情绪激动时心跳加快，伴有胸部不舒服的感觉，可能是心脏神经官能症或心脏疾病。 7. 走路时气喘：走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快，可能是心脏疾病或肺疾病。 8. 胸部刺痛：胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失，可能是心脏神经官能症或心脏疾病。 9. 爬楼时累：爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘，可能是心脏疾病或肺疾病。 10. 全身乏力：浑身乏力，不愿多说话，可能是心脏疾病或贫血。 二、血管年龄自测表 以下因素可能增加血管年龄： 1. 情绪压抑；2. 过于较真；3. 偏食肉类；4. 缺少体育锻炼；5. 吸烟；6. 高血压；7. 高血脂；8. 糖尿病；9. 亲属中有人死于心脏病。 血管年龄高的人，患心血管疾病的风险更高。以下方法可以帮助改善血管年龄： 1. 保持良好的心态；2. 饮食清淡，低盐低脂；3. 适量运动；4. 戒烟限酒；5. 定期体检。 三、如何改善心血管健康 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃高盐、高脂、高糖的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心血管健康。 4. 控制体重：保持健康的体重，减少心血管疾病的风险。 5. 定期体检：定期进行心血管疾病筛查，及早发现并治疗疾病。 总之，关注心血管健康，从日常生活中做起，预防胜于治疗。

运动与健康

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文章 高血脂患者多吃三种降脂食物

高血脂，俗称“血液里的胆固醇”，是指血液中的脂肪含量超过正常范围，容易导致动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。那么，高血脂患者应该如何饮食，才能有效降低血脂呢？下面我们就来介绍三种有助于降血脂的食物。 一、洋葱：血管的“清道夫” 洋葱中含有丰富的前列腺素A，这是一种血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进血压升高的钠盐等物质的排泄。此外，洋葱中还含有一种特殊的洋葱精油，不仅能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。因此，洋葱被誉为血管的“清道夫”。 二、苹果：膳食纤维的“宝库” 苹果是一种富含膳食纤维的水果，其中的一种水溶性膳食纤维——果胶，能够与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。此外，果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。 三、绿豆芽：胆固醇的“克星” 绿豆芽是一种富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，其中维生素C的含量是绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C能够促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。 除了以上三种食物，高血脂患者还应该注意以下几点： 1. 限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。 2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。 3. 适量运动，如散步、慢跑、游泳等。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期复查血脂，及时调整治疗方案。

运动与健康

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文章 窦性心动过速怎么治疗

窦性心动过速是一种常见的临床症状，指的是心率超过每分钟100次。这种状况可能由多种原因引起，包括生理因素和病理因素。 生理因素包括情绪激动、剧烈运动、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等。病理因素则可能涉及心脏疾病、甲状腺功能亢进、贫血、发热等。 治疗窦性心动过速的方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗方面，常用的药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、洋地黄类药物等。这些药物可以降低心率，减轻症状。 除了药物治疗，生活方式的调整也是非常重要的。建议患者避免吸烟、饮酒，减少咖啡因的摄入，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，并定期进行健康检查。 在日常生活中，患者应关注自己的身体状况，一旦出现心悸、头晕、胸闷等症状，应及时就医。通过合理的治疗和生活方式调整，大多数患者的窦性心动过速可以得到有效控制。

生命守护者联盟

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文章 女性多喝酸奶可预防妇科炎症

酸奶作为一种常见的乳制品，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。近年来，越来越多的研究表明，酸奶中的益生菌对女性健康有着重要的积极作用，尤其是对于预防妇科炎症具有显著效果。 首先，益生菌可以帮助维护女性生殖系统的健康。女性生殖系统是一个微妙的平衡环境，容易受到各种因素的影响而失衡，导致妇科炎症的发生。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，从而有效预防妇科炎症的发生。 其次，酸奶中的益生菌还具有以下益处： **改善消化功能**：益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。 **增强免疫力**：益生菌可以刺激免疫细胞活性，提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 **控制炎症**：益生菌可以减轻肠道炎症，如肠易激综合征等。 **降低胆固醇**：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 **预防念珠菌感染**：益生菌可以维持阴道菌群平衡，预防念珠菌感染。 此外，酸奶中的益生菌还可以减轻抗生素的副作用。在服用抗生素期间，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻等副作用。 为了更好地发挥酸奶的保健作用，建议女性朋友们每天适量饮用酸奶，并注意以下几点： 选择优质酸奶，确保酸奶中富含活菌。 避免空腹饮用酸奶。 不要加热酸奶，以免破坏益生菌活性。 注意酸奶的保质期。 总之，酸奶作为一种营养丰富、易于吸收的食品，对于女性健康具有重要的保健作用。适量饮用酸奶，可以帮助女性预防妇科炎症，保持身体健康。

医疗星辰探秘

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文章 癫痫病发作的常见症状

癫痫，一种常见于各个年龄段的慢性疾病，虽然在不发作时对患者影响不大，但频繁发作会对其身心及智力等方面造成严重危害。本文将为大家详细介绍癫痫病发作时常见的症状，帮助大家更好地认识这种疾病。 癫痫病的发作症状因异常放电的起始部位和传递途径不同而有所差异。以下列举了几种常见的癫痫病发作症状： 1. 全身痉挛性发作：这种发作形式以突然意识丧失、全身僵硬、无法动弹、抽搐为特征。严重者可能出现窒息，并伴有咬伤舌头、大小便失禁等现象。全身痉挛性发作是癫痫最常见的一种发作形式。 2. 失神性发作：这种发作形式以突然发生、动作中止、凝视、对呼唤无反应为特征。患者可能会有眨眼，但基本没有运动症状。失神性发作常见于儿童失神癫痫。 3. 强直发作：这种发作形式以全身性发作或两侧肌肉持续抖动收缩、肌肉僵硬、呈现紧张姿势为特征。强直发作常见于儿童。 4. 肌阵挛发作：这种发作形式以肌肉突然快速、急促地收缩抖动为特征。肌阵挛发作可能出现于治疗后较好的特发性癫痫患者，也可能出现在弥漫性脑损害的癫痫综合征中。 癫痫病发作时，如果出现先兆症状，应立即告知家人或周围人，并采取急救措施。癫痫发作时间较短者，可能在5分钟内恢复正常。但若频繁反复发作，则需立即送往医院进行治疗。 癫痫病患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 2. 避免过度劳累、情绪激动、精神刺激等诱发因素。 3. 定期到医院复诊，遵医嘱按时服药。 4. 保持良好的心态，积极配合治疗。 癫痫病患者在治疗过程中，应选择正规医院和专科医生，合理用药，定期复查。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，争取早日康复。

运动与健康

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文章 吃了螃蟹想吐是怎么回事

随着夏天的来临，海鲜成为许多人的餐桌常客，螃蟹作为其中佼佼者，富含蛋白质、矿物质和微量元素，深受喜爱。然而，吃螃蟹后出现呕吐现象却让许多人大为困扰。本文将探讨吃螃蟹想吐的原因，并提供相应的缓解方法。 一、吃螃蟹想吐的原因 1. 食用过多：螃蟹性寒，过量食用会导致胃寒，引起呕吐。 2. 螃蟹不干净：螃蟹携带细菌和寄生虫，不彻底清洗或烹饪会导致食物中毒。 3. 身体原因：体质虚寒、胃炎、过敏等疾病患者，食用螃蟹后易出现不适。 4. 寒性食物：吃螃蟹后食用寒性食物（如香瓜、梨、啤酒等）会加重胃寒症状。 5. 螃蟹过敏：部分人群对螃蟹过敏，食用后会出现过敏反应。 二、缓解呕吐的方法 1. 停止食用：出现呕吐感后，应立即停止食用螃蟹。 2. 多喝热水：热水可驱寒，缓解胃寒症状。 3. 喝食醋水：食醋可中和胃酸，缓解呕吐。 4. 及时就医：如果呕吐不止，应及时就医，排除其他疾病。 三、吃螃蟹的注意事项 1. 孕妇、脾胃虚寒、体质虚弱、腹泻、外感风寒、痛经、痛风、过敏、血脂含量高、心血管疾病、肝胆疾病患者等不宜食用螃蟹。 2. 死螃蟹最好不要吃。 3. 没有煮熟的螃蟹最好不要吃。 4. 吃了螃蟹后不要马上吃水果，也不要马上喝茶。

全球医疗视野

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文章 吃了饭也感觉饿是癌吗

随着癌症发病率的逐年上升，人们对健康问题的关注度也在不断提高。然而，这种关注有时也会带来不必要的恐慌。有些人一旦出现食欲不振、吃饭也感觉饿的情况，便会联想到癌症。那么，吃了饭也感觉饿真的是癌症引起的吗？本文将为您揭开这个谜团。 事实上，吃了饭也感觉饿的情况并不一定与癌症直接相关。除了癌症，糖尿病、胃火等问题也可能导致此类症状。因此，我们不能仅凭单一症状就断定病因。 首先，让我们来了解一下癌症。癌症是一种由于细胞异常增殖而导致的恶性肿瘤。它可能发生在身体的任何部位，并具有高度的隐蔽性。癌症的早期症状并不明显，因此容易被忽视。 糖尿病是一种常见的慢性病，其特征是血糖水平持续升高。糖尿病患者常常出现食欲不振、多饮、多尿等症状。这些症状与癌症引起的食欲不振相似，但糖尿病患者通常还会出现体重减轻的情况。 胃火是中医学中的一个概念，指的是胃部热盛。胃火过盛会导致食欲不振、口干舌燥、口腔溃疡等症状。这些症状与癌症引起的食欲不振也具有一定的相似性。 除了癌症、糖尿病和胃火，还有一些其他因素也可能导致吃了饭也感觉饿的情况。例如，饮食不规律、生活作息不规律、精神压力过大等。这些因素都可能影响人的食欲。 那么，如何判断吃了饭也感觉饿的真正原因呢？首先，要关注其他伴随症状。如果除了食欲不振外，还伴有体重减轻、乏力、疼痛等症状，那么建议及时就医进行相关检查。其次，要关注自己的生活习惯。如果饮食不规律、生活作息不规律、精神压力过大，那么要积极调整自己的生活方式。 总之，吃了饭也感觉饿并不一定是癌症引起的。我们要理性看待身体异常，避免过度恐慌。在出现此类症状时，要及时就医，找出病因，进行针对性的治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 小儿脑性瘫痪的前兆有哪些呢

小儿脑瘫，作为一种常见的脑损伤疾病，给许多家庭带来了沉重的负担。然而，许多家长对小儿脑瘫的了解有限，不知道如何早期识别和预防。本文将详细介绍小儿脑瘫的常见症状、预防措施以及治疗方法，帮助家长们更好地了解和应对这一疾病。 一、小儿脑瘫的常见症状 1. 运动障碍：这是小儿脑瘫最明显的症状，表现为运动控制能力差，严重的病例可能出现无法抓握、行走、翻身、坐起、站立等。 2. 姿势障碍：患儿可能出现各种姿势异常，如头部不稳定、身体左右摇晃、腿部交叉等。 3. 智力障碍：部分患儿可能出现智力发育迟缓，表现为理解能力、学习能力、记忆力等方面的不足。 4. 语言障碍：患儿可能出现语言表达困难、发音不清、口吃等问题。 5. 视听觉障碍：部分患儿可能出现视力、听力方面的异常。 6. 生长发育障碍：患儿可能出现身高、体重、牙齿等方面的发育问题。 7. 情绪和行为障碍：部分患儿可能出现情绪不稳定、易怒、孤僻、强迫、自伤等问题。 二、小儿脑瘫的预防措施 1. 做好孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 2. 避免早产和低体重：早产和低体重是导致小儿脑瘫的重要原因之一。 3. 避免出生时窒息：出生时窒息可能导致脑部缺氧，引发脑瘫。 4. 避免脑部感染：孕期和分娩期应避免感染，特别是脑部感染。 5. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、保证充足睡眠等。 三、小儿脑瘫的治疗方法 1. 康复训练：康复训练是小儿脑瘫治疗的重要手段，包括运动训练、言语训练、认知训练等。 2. 药物治疗：部分患儿可能需要药物治疗，如抗癫痫药物、肌肉松弛剂等。 3. 手术治疗：部分患儿可能需要手术治疗，如脑瘫手术、矫形手术等。 四、总结 小儿脑瘫是一种严重的疾病，早期识别和预防至关重要。家长应关注孩子的发育情况，及时发现异常症状，并及时就医。同时，做好孕期保健，预防早产、低体重、窒息等高危因素，可以有效降低小儿脑瘫的发生率。

医疗故事汇

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