山东新中鲁中医医院

文章 小孩气血虚弱怎么调理

在繁忙的现代社会，许多孩子都面临着气血虚弱的问题。气虚儿童的症状包括疲劳、虚弱、缺乏活力、懒散、易出汗、头晕、总想睡觉等。针对这一情况，本文将从饮食、日常保养、医疗干预等多个方面，为大家详细介绍如何调理气虚儿童。 首先，气虚儿童可以通过饮食调节来改善身体状况。脾气虚和肺气虚的儿童适合食用葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、蛤蜊和卷心菜等食物。此外，百合猪肉粥、山药猪肉粥、葱油粥等营养丰富的食物也是不错的选择。需要注意的是，孩子正处于生长发育阶段，不宜频繁服用药物，以免对未成熟的内脏造成副作用。 在日常生活中，家长应培养孩子良好的饮食习惯。例如，养成吃热食物的习惯，避免直接喝冷水；适量饮用酸奶，防止破坏肠道酸碱平衡；多吃山药、芋头等食物，少吃油腻、油炸和辛辣食物。此外，适量户外运动也有助于改善气虚症状。 除了饮食调理，家长还可以通过按摩、脊骨疗法和针灸等中医治疗方法来帮助孩子补阳益气、强身健体。脊骨疗法属于物理疗法，操作简单，无副作用。针灸疗法则通过刺激穴位，调节气血，达到治疗气虚的目的。 总之，气虚儿童的治疗需要综合运用饮食、日常保养和医疗干预等多种方法。家长在关注孩子饮食的同时，也要关注其身心健康，为孩子创造一个良好的成长环境。

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文章 补冬不如补霜降，这几种防燥润肺的食疗快吃起来吧

霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，进入秋冬交替的季节。此时，气候干燥，昼夜温差较大，人体容易出现各种不适，如皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等。因此，民间有“补冬不如补霜降”的说法，强调秋季养生的重要性。 秋季燥邪当令，容易伤肺、伤胃。肺主皮毛，胃主津液，两者相互影响。因此，秋季养生的重点在于养阴防燥、润肺益胃，以清补、平补为原则。 针对秋季常见的燥邪侵袭，以下是一些实用的食疗建议： 1. 饮食方面，可多吃些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。梨具有清热润肺、生津止渴的功效；蜂蜜具有润肺止咳、滋养脾胃的作用；银耳则能滋阴润肺、养胃生津；百合则能润肺止咳、清心安神。 2. 在日常保养方面，要保持良好的作息，避免熬夜；适当进行户外运动，增强体质；多喝水，保持身体水分平衡；适当进行按摩，促进血液循环。 3. 如果出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等症状，可以尝试以下食疗方： （1）梨膏：将梨洗净切片，加水煎煮，取汁，加入蜂蜜搅拌均匀，早晚各服用一汤匙。 （2）银耳百合汤：将银耳、百合洗净，加水煎煮，加入适量冰糖，煮至银耳软烂，即可食用。 4. 针对大便秘结，可以适当食用一些润肠通便的食物，如香蕉、蜂蜜、芝麻等。 总之，秋季养生要注意养阴防燥、润肺益胃，通过合理的饮食、日常保养和适当的食疗，帮助我们度过一个健康舒适的秋季。

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文章 七款上班族办公室养生茶

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族长时间处于办公室环境中，容易出现疲劳、视力模糊、免疫力下降等问题。为了缓解这些问题，办公室养生茶成为了许多人的选择。以下为大家介绍七款简单好喝的办公室养生茶，帮助大家缓解疲劳、提升免疫力，保持健康。 1. 枸杞养生茶：枸杞具有养肝、滋肾、明目的功效。枸杞中的多糖成分能增强免疫力，抗氧化，延缓衰老。泡枸杞茶时，可以选择枸杞干果或者枸杞子，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 2. 桂圆养生茶：桂圆具有补心脾、益气血、安神定志的功效。桂圆茶具有很好的抗疲劳作用，可以缓解工作压力，提高工作效率。泡桂圆茶时，可以选择桂圆干或者桂圆肉，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 3. 红枣养生茶：红枣具有补中益气、养血安神、健脾养胃的功效。红枣茶具有很好的补血作用，可以缓解疲劳、改善肤色。泡红枣茶时，可以选择红枣干或者红枣肉，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 4. 薰衣草养生茶：薰衣草具有镇静安神、缓解压力、改善睡眠的功效。泡薰衣草茶时，可以选择薰衣草干花或者薰衣草精油，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 5. 柠檬蜂蜜茶：柠檬蜂蜜茶具有很好的美白、养颜、润喉的功效。泡柠檬蜂蜜茶时，可以选择柠檬片或者柠檬汁，加入适量的蜂蜜，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 6. 菊花养生茶：菊花具有清热解毒、疏风散热、明目养颜的功效。菊花茶具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。泡菊花茶时，可以选择菊花干花或者菊花茶包，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。 7. 薄荷养生茶：薄荷具有清热解毒、疏风散热、提神醒脑的功效。薄荷茶具有很好的提神作用，可以缓解疲劳、改善心情。泡薄荷茶时，可以选择薄荷干叶或者薄荷茶包，用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。

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文章 补气食物有哪些

当人体出现气虚时，会出现多种不适症状，如乏力、气短、食欲不振等。气虚是中医学中常见的病症，与脏腑功能衰退有关。为了改善气虚症状，可以适当食用一些具有补气作用的食物。 以下是一些常见的补气食物： 1. 糯米：糯米性温味甘，具有止汗、止渴、补中益气等功效。适合气虚引起的汗虚、气短无力等症状，以及脾胃虚寒、阳气虚弱的患者。糯米煮粥食用更易于消化吸收，但消化不良、咳嗽痰多、餐后血糖反应高、糖尿病患者应避免食用。 2. 小米：小米性温味甘，具有健脾益气、养胃止泻等功效。含有丰富的维生素E、钙、铁等营养成分。小米煮粥、做饭或磨粉食用均可。小米性偏凉，适合心烦、口舌生疮、发热等症状的患者，但脾胃虚寒者应适量食用。 3. 红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神等功效。适合气虚引起的面色苍白、心悸失眠等症状。红枣可煮粥、泡茶或直接食用。 4. 核桃：核桃性温味甘，具有补肾益气、健脑益智等功效。适合气虚引起的腰膝酸软、记忆力减退等症状。核桃可生食或煮汤食用。 5. 党参：党参性平味甘，具有补中益气、养血生津等功效。适合气虚引起的面色苍白、气短乏力等症状。党参可泡茶或煮汤食用。 除了食用补气食物外，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适量运动，增强体质。 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 4. 根据自身情况，可适当服用一些补气药物，如黄芪、人参等。

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