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男人 肌肤防晒中的误区
肌肤的保护并非女性专属,男性同样需要重视。尤其在炎炎夏日,防晒工作更是刻不容缓。 一、误区一:皮肤晒黑了就不需要防晒 许多男性认为,皮肤晒黑后就不需要再防晒了。实际上,晒黑后的皮肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素产生是肌肤自我保护的表现,但黑色素只能部分吸收UVB,对UVA却无能为力。因此,即使皮肤晒黑,也要继续做好防晒工作。 二、误区二:晒伤后等到秋天再修护 晒伤后的肌肤需要及时进行护理,最好在日晒当天或当天晚上进行。这样可以迅速减轻肌肤的红肿和灼热感,并有助于减缓紫外线的伤害。 三、误区三:凉风下紫外线不强烈 在爬山或海边时,虽然感觉凉爽,但紫外线却非常强烈。每往上爬1000米,紫外线就会增强10%。因此,即使在凉爽的环境中,也要做好防晒工作。 四、误区四:阴天时紫外线很弱 事实上,云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用。90%的UVA紫外线都能穿透云层,只有厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。 五、误区五:热水洗脸能舒缓晒伤 用热水洗脸会加重晒伤,只有温凉水才能让毛孔收缩,让肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。 六、误区六:果酸产品脱掉晒黑的皮肤 使用果酸护肤品后,皮肤会脱落一些小皮屑。这些新生的皮肤更容易受到紫外线伤害,导致晒伤加重。 七、误区七:伞和玻璃可以防晒 遮阳伞和玻璃只能隔离部分紫外线。50%的紫外线仍然可以透过遮阳伞和玻璃,伤害肌肤。 男性朋友们,为了肌肤健康,一定要摒弃以上误区,做好防晒工作!
病友互助家园
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女性乳腺癌如何早发现?
乳腺癌,作为女性最常见的恶性肿瘤之一,给无数家庭带来了沉重的打击。然而,乳腺癌并非不可战胜。通过早期发现、早期治疗,乳腺癌的治愈率显著提高。本文将为您详细介绍乳腺癌的早期发现方法,帮助您远离乳腺癌的威胁。 一、乳腺自检,及时发现异常 乳腺自检是早期发现乳腺癌的重要手段。建议女性朋友们在每月的月经结束后进行一次乳腺自检。自检时,注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色是否有变化,以及是否有肿块、硬结等异常情况。 二、定期体检,全面筛查 除了乳腺自检,定期进行体检也是早期发现乳腺癌的重要途径。40岁以上女性每年应进行一次乳腺彩超检查,50岁以上女性每年应进行一次乳腺钼靶检查。此外,对于有乳腺癌家族史、月经初潮早、绝经晚等高危人群,应更加重视体检。 三、了解乳腺癌的危险因素,积极预防 乳腺癌的发生与多种因素有关,包括遗传、环境、生活方式等。了解这些危险因素,并积极采取预防措施,有助于降低乳腺癌的发病风险。以下是一些预防乳腺癌的建议: 1. 保持健康的生活方式,戒烟限酒,合理膳食,保持体重。 2. 避免长期服用激素类药物。 3. 积极参与体育锻炼,增强体质。 四、重视乳腺癌的诊疗,避免误区 乳腺癌的治疗需要综合治疗,包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。以下是一些关于乳腺癌诊疗的误区,需要引起重视: 1. 手术是治疗乳腺癌的唯一手段。 2. 乳腺癌不可治愈。 3. 中医中药可以替代西医治疗。 总之,早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。女性朋友们要重视乳腺健康,定期进行乳腺自检和体检,积极预防乳腺癌的发生。
健康驿站
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防癌只需饮食巧妙搭配
随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也越来越高。癌症作为人类健康的一大杀手,让许多人谈之色变。近年来,有关食物防癌的说法层出不穷,许多家庭也开始尝试通过饮食来预防癌症。那么,食物防癌真的有效吗?我们又该如何通过饮食来降低癌症风险呢?本文将为您一一揭晓。 首先,需要明确的是,目前并没有确凿的证据表明某种特定的食物可以完全预防癌症。但是,通过合理的饮食搭配,可以降低某些癌症的发病风险。 那么,哪些食物可以帮助我们预防癌症呢?以下是一些常见的防癌食物: 1. 蔬菜:蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可以增强免疫力,降低癌症风险。常见的防癌蔬菜有西兰花、甘蓝、胡萝卜、菠菜等。 2. 水果:水果中含有丰富的抗氧化物质,可以清除体内的自由基,预防细胞突变。常见的防癌水果有蓝莓、草莓、橙子、苹果等。 3. 坚果:坚果中含有丰富的维生素E、矿物质和膳食纤维,可以降低癌症风险。常见的防癌坚果有核桃、杏仁、腰果等。 4. 海产品:海产品中含有丰富的硒、碘等微量元素,可以调节甲状腺功能,预防甲状腺癌。常见的防癌海产品有海带、紫菜、海参等。 除了以上食物,以下饮食原则也有助于预防癌症: 1. 保持饮食多样化,多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 限制红肉和加工肉类的摄入。 3. 减少油炸食品和腌制食品的摄入。 4. 控制体重,避免肥胖。 5. 戒烟限酒。 需要注意的是,食物防癌并非万能,还需要结合其他生活方式的改变,如适量运动、保持良好心态等,才能真正降低癌症风险。
病友互助家园
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