上海市静安区北站医院

文章 四大外痔临床表现

了解外痔的四大常见类型及其临床表现，对于预防和治疗外痔具有重要意义。 一、静脉曲张性外痔 静脉曲张性外痔是指肛门皮下扩张的静脉在肛门缘形成的圆形、椭圆形或棱形柔软肿块。这种外痔一般不疼痛，不出血，仅觉肛门坠胀或有异物感。治疗可采用局部热敷坐浴，防止感染。 二、结缔组织性外痔 结缔组织性外痔，又称赘皮痔，是肛门缘皮肤皱襞增厚肥大，有结缔组织增生，痔内无曲张静脉，血管甚少。治疗多采用保守疗法，如保持大便通畅、肛周清洁，防止感染。若感染严重，可考虑手术切除。 三、血栓性外痔 血栓性外痔是因排便时用力过猛，剧烈活动或用力咳嗽使肛门缘静脉破裂，血液外渗到结缔组织内形成的血块。治疗可采取保守治疗，如保持大便通畅、局部热敷坐浴，并使用止痛药。若疼痛剧烈，可考虑手术摘除血栓。 四、炎性外痔 炎性外痔是因肛缘皮赘或皮肤皱襞感染发炎、增生而形成的。患者自觉肛门部灼痛、湿痒，便后或活动过多后症状加重。治疗可采取保守治疗，如保持大便通畅、局部热敷坐浴，并使用止痛药。 外痔的预防和治疗需要从多个方面入手，包括改善饮食习惯、保持大便通畅、加强肛门保健等。同时，若出现外痔症状，应及时就医，以便得到及时有效的治疗。

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文章 做什么运动瘦手臂 五个方法怒甩拜拜肉

夏天来临，手臂上的拜拜肉成为许多爱美人士的烦恼。如何有效消除拜拜肉，重塑纤细手臂呢？本文将为您介绍五个简单易学的瘦手臂运动，帮助您轻松摆脱拜拜肉困扰。 运动一：手臂内外画圆 手臂内外画圆是一种简单有效的瘦手臂运动。具体方法如下：首先将双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，再向内画圆20次。注意，画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。 运动二：俯卧撑 俯卧撑是一种全身性的有氧运动，可以有效锻炼手臂肌肉，加速脂肪燃烧。具体方法如下：趴在地上，双手与肩同宽，手指朝向身体外侧，身体呈俯卧撑姿势。然后弯曲手肘，将身体中心移向右边，再移回中间，再移向左边，重复以上动作。每次持续左右运动5分钟，可以有效减少手臂脂肪。 运动三：胸前拉手法 胸前拉手是一种简单易学的瘦手臂运动，可以有效收紧小臂赘肉。具体方法如下：将双手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。每天做5组，可以有效消除手臂拜拜肉。 运动四：低位盘旋 低位盘旋是一种针对手臂和腹部肌肉的运动，可以有效减少手臂脂肪。具体方法如下：跪在毯子上，双手径直放在肩膀下面。伸开双腿，用脚后跟着地，身体呈俯卧撑姿势。然后弯曲手臂肘部，放低身体，直到身体离地面几英尺。保持这个动作10到30秒。如果背部有问题，可以尝试简单的版本。 运动五：椅子上蘸地运动 椅子上蘸地运动是一种针对手臂和腿部肌肉的运动，可以有效减少手臂脂肪。具体方法如下：坐在椅子上，用双手后部放在椅子的边缘。将大腿从椅子上滑下来，用双手支撑体重。伸直右腿，左腿弯曲成90度。弯曲手臂肘部，慢慢向地面方向放低大腿。保持手臂肘部弯曲，身体应该离开身体一段距离。将身体拉回，直到手臂伸直，不要用脚帮助。每组做8到15次，左脚伸直后重新做一次。

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文章 减肥新发现：中医喷雾减肥

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出，越来越多的人开始寻求有效的减肥方法。在众多减肥方法中，中医喷雾减肥法因其独特的方式和显著的减肥效果，逐渐受到关注。 中医喷雾减肥法，顾名思义，就是利用中医理论，将食物的味道提炼出来，制成喷雾剂，帮助肥胖者控制食欲，从而达到减肥的目的。 这种喷雾剂，采用科学的方法提取食物的味道，可以模仿任何食物的味道，让肥胖者在享受美食的同时，避免摄入过多的热量。 中医认为，肥胖的原因之一是脾胃功能失调，导致食欲亢进，吸收过多。而喷雾剂中的食物味道，可以刺激味蕾，满足食欲，同时不增加热量摄入，从而起到减肥的效果。 观察显示，有1000余名肥胖者在采用中医喷雾减肥法后，平均每人每周可减肥1kg，每月可减肥4kg左右。这一结果表明，中医喷雾减肥法在减肥方面具有显著的效果。 然而，需要注意的是，中医喷雾减肥法并非万能，它只是一种辅助减肥的方法。要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。 此外，中医喷雾减肥法的成本较高，且提取食物制成喷雾剂的过程比较复杂，因此在家庭中普及还需待日。 总之，中医喷雾减肥法是一种具有创新性的减肥方法，值得进一步研究和推广。

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文章 孩子腹痛腿出疹 排查过敏性紫癜

过敏性紫癜，这个看似陌生却与许多孩子健康息息相关的疾病，常常因为其症状与其它疾病相似而容易被误诊。本文将带您深入了解过敏性紫癜，帮助家长们更好地认识这种疾病，并采取相应的预防和治疗措施。 一、过敏性紫癜的病因与症状 过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病变的自身免疫性疾病，病因尚不完全明确，可能与感染、药物、食物和接触物过敏等因素有关。其典型症状为皮肤紫癜、关节痛、腹痛和肾脏损害。 皮肤紫癜是过敏性紫癜最典型的表现，多见于下肢和臀部，呈对称性分布，不痒，但有时伴有疼痛或肿胀。关节痛多见于膝关节，可伴有肿胀和活动受限。腹痛多表现为脐周或上腹部隐痛或剧痛，有时伴有呕吐和腹泻。肾脏损害可表现为血尿、蛋白尿、水肿和高血压等。 二、过敏性紫癜的预防和治疗 过敏性紫癜目前尚无根治方法，但通过积极的治疗和预防措施，可以有效控制病情，避免复发。 1. 预防： （1）注意个人卫生，避免接触过敏原；（2）避免过度劳累和情绪激动；（3）加强锻炼，提高抵抗力。 2. 治疗： （1）抗过敏药物治疗：如抗组胺药、糖皮质激素等；（2）对症治疗：如止痛、止泻、利尿等；（3）免疫抑制剂治疗：如环磷酰胺、硫唑嘌呤等；（4）中医治疗：如中药、针灸等。 三、过敏性紫癜的护理 1. 皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，避免穿着紧身衣物。 2. 关节护理：注意关节保暖，避免剧烈运动。 3. 腹痛护理：注意饮食，避免刺激性食物，保持大便通畅。 4. 肾脏护理：定期复查肾功能，监测血压。 四、如何识别过敏性紫癜 1. 注意观察孩子是否有皮肤紫癜、关节痛、腹痛等症状； 2. 若发现孩子出现上述症状，应及时就医，以免延误病情。 通过本文的介绍，相信大家对过敏性紫癜有了更深入的了解。希望家长们能够提高警惕，关注孩子的健康，及时发现并处理过敏性紫癜。

疾病解码者

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文章 先兆流产症状有哪些

先兆流产是妊娠早期常见的并发症之一，了解其症状对于早期预防和干预至关重要。以下列举了先兆流产的常见症状： 1、腹痛：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，子宫周围的韧带会由松弛状态变为紧张状态，导致部分孕妇出现轻微腹痛。这种腹痛通常在孕早期出现，但若腹痛持续加剧，则需警惕可能发生先兆流产。 2、腰酸和腰痛：怀孕期间，子宫增大、身体重心前移，容易导致腰部肌肉紧张，出现腰酸和腰痛。若腰痛症状加重，甚至影响活动，则需警惕可能发生先兆流产。 3、阴道出血：阴道出血是先兆流产的典型症状之一。通常表现为少量出血，颜色较暗，伴有轻微腹痛。若出血量增多或伴有腹痛加剧，则需及时就医。 4、下腹坠胀：部分孕妇在先兆流产时会出现下腹坠胀感，类似于月经来潮时的感觉。若坠胀感加剧，需警惕可能发生先兆流产。 5、分泌物增多：怀孕期间，阴道分泌物会增多。若分泌物出现异常，如颜色、气味改变，需警惕可能发生感染或先兆流产。 先兆流产的原因较多，包括遗传因素、环境因素、母体健康状况、免疫因素等。针对先兆流产，建议孕妇保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定，定期进行产检，以便及时发现并处理先兆流产。

老年健康守护者

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文章 痔疮肉球怎么消除

痔疮肉球，顾名思义，就是肛门处凸出的椭圆形肿块，外观呈扁圆形，是外痔或3度、4度内痔的典型症状。 那么，导致痔疮肉球的原因有哪些呢？常见的诱因包括长期坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大等，这些因素会导致肛垫向下移位，从而形成肉球。 那么，如何消除痔疮肉球呢？首先，要消除诱发因素，比如调整饮食结构，多吃蔬菜水果，保持大便通畅；避免久坐，适当运动；保持肛门清洁卫生，预防感染。 对于轻度痔疮，如1期或2期，可以通过日常保养来控制和改善症状。但对于3期或4期痔疮，则需要考虑手术治疗。 此外，还有一些药物可以缓解痔疮症状，如痔疮膏、栓剂等，但需在医生指导下使用。 总之，预防和治疗痔疮肉球需要综合施策，既要消除诱发因素，又要采取有效的治疗措施，保持良好的生活习惯。

健康饮食指南

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文章 腹部减肥有氧健身操 健康科学减肥法

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。尤其是腹部肥胖问题，不仅影响外观，更可能引发多种慢性疾病。那么，如何有效减掉腹部脂肪，保持健康呢？本文将为您介绍科学的腹部减肥方法，帮助您告别“游泳圈”。 一、腹部减肥有氧健身操 1. 站立，双脚分开比肩略宽，双手插腰，保持两分钟。 2. 双脚并拢，双臂自然下垂，目视前方，收紧下颌，上半身前倾10-15次。 3. 腹部用力，双臂放在耳边，肘关节打开，上半身缓慢抬起45度角，肋骨下沉，吐气，收紧腹部，重复几次。 4. 屈膝，双臂向上伸直，上半身抬起，下腹收紧，手臂摆动，配合呼吸。 5. 双手扶膝，两腿交替，小腿与地面平行，重复几次。 二、日常饮食调整 1. 早餐：高纤麦片、低脂鲜乳，营养且助于排便。 2. 中餐：适当摄入肉类、海鲜等，保证营养均衡。 3. 晚餐：清淡为主，避免油腻食物。 4. 饭后站立半小时，促进脂肪燃烧。 5. 睡前5小时禁食，避免肠胃负担。 三、其他减肥方法 1. 游泳：全身运动，有助于燃烧脂肪。 2. 跳舞：提高心肺功能，促进新陈代谢。 3. 跑步：有氧运动，消耗热量。 4. 骑自行车：锻炼下肢力量，燃烧脂肪。 5. 瑜伽：拉伸肌肉，提高身体柔韧性。 总之，腹部减肥需要坚持科学的方法，结合饮食和运动，才能达到理想的效果。希望本文能为您提供帮助，祝您健康美丽！

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文章 前庭大腺囊肿怎么得的

前庭大腺囊肿，作为一种常见的妇科疾病，其成因主要与腺体开口受阻有关，导致腺体分泌物无法正常排出，进而形成囊性肿块。 对于囊肿较小的患者，通常没有明显的临床症状，无需特殊治疗。但如果囊肿合并感染，就需要采取相应的治疗措施，如药物治疗或局部坐浴，以缓解症状。如果药物治疗效果不佳，可以考虑进行手术，如前庭腺囊肿造口术，以排出囊肿内的液体，达到治疗目的。 术后，患者需要注意保持外阴清洁干燥，定期更换敷料。在日常生活中，患者可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼等。同时，应避免食用辛辣、海鲜等刺激性食物，保持饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，保持大便通畅。此外，患者还需注意休息，避免过度劳累，避免性交，减少局部刺激。 此外，患者还需注意个人卫生，保持外阴清洁，大便后用水冲洗。穿着宽松透气的棉质内衣，每天及时更换，最好在阳光下晒干。如果出现阴道分泌物增多、疼痛等症状，应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。 前庭大腺囊肿的治疗需要患者和医生的共同努力。患者应积极配合医生治疗，同时，家庭成员也应给予患者足够的关爱和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

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文章 每日健康豆知识(489)：爱生气皮肤愈合慢

生活中，我们常常听到“怒伤肝”的说法，但你知道吗？生气对皮肤的伤害也不容小觑。据《大脑、行为和免疫》杂志报道，俄亥俄大学的一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合速度也相对较慢。 这是因为，生气会导致人体应激激素皮质醇的增加。皮质醇会抑制两种与人体组织修复密切相关的免疫细胞的活性，进而导致皮肤愈合速度大减。 因此，保持良好的情绪状态对于伤口愈合至关重要。以下是一些有助于促进伤口愈合的方法： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 3. 保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于伤口愈合。 4. 定期清洁伤口，避免感染。 5. 遵医嘱，按时使用药物。 此外，以下是一些有助于调节情绪的方法： 1. 多参加户外活动，释放压力。 2. 学会倾诉，与亲友分享自己的情绪。 3. 适当进行冥想，放松身心。 4. 尝试瑜伽、太极等舒缓的运动。 总之，保持良好的情绪状态对于身体健康至关重要。让我们从现在开始，学会调整自己的情绪，让生活更加美好。

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文章 消化道出血的临床症状介绍

消化道出血是临床上常见的疾病，其发病率高，影响广泛。本文将详细介绍消化道出血的病因、症状、诊断方法及治疗措施，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。 一、消化道出血的病因 消化道出血的病因较多，包括消化性溃疡、食管胃底静脉曲张、胃炎、恶性肿瘤等。其中，消化性溃疡是最常见的病因。 二、消化道出血的症状 消化道出血的临床症状主要表现为呕血、黑便、头晕、乏力等。根据出血量的不同，症状的严重程度也会有所不同。 三、消化道出血的诊断方法 消化道出血的诊断主要依靠病史询问、体格检查、实验室检查及影像学检查等。其中，内镜检查是诊断消化道出血的重要手段。 四、消化道出血的治疗措施 消化道出血的治疗主要包括药物治疗、内镜下治疗和手术治疗等。根据出血原因和病情严重程度选择合适的治疗方案。 五、消化道出血的预防措施 预防消化道出血的关键是养成良好的生活习惯，避免过度饮酒、吸烟，保持良好的心态，及时治疗胃病等。 通过本文的介绍，相信大家对消化道出血有了更深入的了解。若出现相关症状，请及时就医。

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