容县人民医院

文章 春季易口眼干燥！除了多喝水，医生还这样做

春季，气温虽有所回升，但北方地区风沙多，空气干燥，给人们的健康带来了不少困扰。尤其是口干、眼干等症状，严重影响了人们的生活质量。 中医认为，春季属肝，肝气经过冬季的蛰伏，在春季开始升发，若肝火过旺，则易耗伤人体津液，导致口干、眼干。此外，现代人长期处于干燥的室内环境，或长时间使用电子设备，或工作学习压力大，都容易导致口干、眼干等症状。 那么，如何应对春季口干、眼干呢？首先，要多喝水，保持充足的水分摄入。其次，可以适当食用一些具有滋补肝肾、生津润燥作用的食物，如黑芝麻、桑葚、枸杞子等。此外，还可以通过适当运动、保持良好心态等方式来缓解口干、眼干等症状。 对于口眼干燥患者，中医治疗以补益肝肾、健脾益气为主。常用的药物包括黄芪、党参、太子参、西洋参等。同时，也可以通过煲汤、熬粥等方式将这些药物与食物搭配食用，以达到更好的治疗效果。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。要尽量减少长时间使用电子设备的时间，保持室内空气流通，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，这些都有助于缓解口干、眼干等症状。 总之，春季口眼干燥虽然令人烦恼，但通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，我们完全可以应对这一季节性的问题。

康复之路

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文章 饭前吃黄瓜减少脂肪堆积

炎炎夏日，黄瓜因其清脆爽口、解暑降温的特点，成为了人们餐桌上的常客。然而，你知道吗？黄瓜除了消暑之外，还有着意想不到的减肥效果。 黄瓜含有丰富的营养素，如维生素C、胡萝卜素和钾等，这些成分对于维持人体健康至关重要。此外，黄瓜中含有一种特殊的物质，能够抑制癌细胞增殖，具有防癌作用。 黄瓜性凉，具有清热解毒的功效，有助于祛除体内余热。然而，中医认为，凉性食物不利于血液循环，可能会影响新陈代谢，从而引发各种疾病。因此，即使是炎热的夏天，也建议大家将黄瓜加热后食用，以改变其凉性性质，避免对身体造成不利影响。 煮黄瓜是保留黄瓜营养的最佳方式之一。煮黄瓜不仅口感略逊于炒制，但营养价值却能得到很好的保留。煮黄瓜最适合在晚饭前食用，因为煮黄瓜具有强大的排毒作用，能够帮助身体排出脂肪、盐分等有害物质。长期坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，将黄瓜煮成汤也是不错的选择。 除了减肥，黄瓜还具有以下功效： 清热解毒：黄瓜中的黄瓜酸能够帮助消除体内毒素，预防疾病。 抗氧化：黄瓜中的维生素C和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基的侵害。 美容养颜：黄瓜中的黄瓜酸和黄瓜酶能够帮助皮肤保湿，减少皱纹。 降血压：黄瓜中的钾元素有助于降低血压。 利尿消肿：黄瓜中的黄瓜酸和钾元素有助于利尿消肿。 总之，黄瓜是一种营养丰富、功效多样的蔬菜。在日常饮食中，适量食用黄瓜，不仅能够帮助我们消暑降温，还能起到减肥、美容、保健等多重作用。

健康管理专家

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