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文章 吃出肌肤大变化的5款粗粮

在追求美丽的过程中，我们往往忽视了饮食对肌肤的影响。事实上，合理的饮食搭配，尤其是粗粮的摄入，对于改善肌肤状况有着显著的作用。 首先，让我们来了解一下粗粮的营养价值。玉米被誉为‘黄金作物’，其纤维素含量是精米、精面粉的4-10倍。这种高纤维的成分可以促进肠道蠕动，帮助排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中的维生素E还有抗氧化作用，有助于保护皮肤。 绿豆具有利尿消肿、中和解毒、清凉解渴的功效。它富含多种维生素和矿物质，可以帮助调节身体机能，改善肌肤状况。 荞麦中含有丰富的叶绿素、芦丁、维生素B1、B2和烟酸。这些成分具有降低血压、降血糖、抗氧化的作用，对于预防和改善各种疾病，以及改善肌肤状况都有着积极的作用。 糙米含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。与精米相比，糙米的营养价值更高，对于预防便秘、改善肠道健康、控制体重都有着积极的作用。 粗粮中的豆类和坚果富含维生素E和抗氧化物质，可以保护皮肤，预防皮肤老化。此外，粗粮中还含有大量的镁，可以帮助促进机体废物的排泄，有助于减肥，也是保证皮肤健美的关键。 当然，食用粗粮也需要注意方法。胃肠功能较差的老年人、消化功能不健全的儿童、患有胃、肠溃疡、急性胃肠炎、慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

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文章 警惕大肠癌夺取年轻人生命

近年来，大肠癌的发病率逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。复旦大学附属中山医院内镜中心肠镜近期检查出一名年仅20岁的大肠癌患者，令人惋惜。回顾过去，一名19岁的女孩因腹痛腹泻一年多，最终确诊为结肠腺癌并伴有肝转移，不幸离世。 大肠癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。以下是一些可能出现的信号，提醒大家引起重视： 1. 便血：反复便血，特别是用药后症状反复出现，应及时就医。 2. 便秘和腹泻：持续时间较长，用药后治疗效果不佳，需进一步检查。 3. 大便习惯改变：大便突然变细、粪便有凹槽、附有粘液等，都是肠道异常的信号。 4. 腹痛和腹块：长期腹痛腹胀反复发作，尤其在右下腹或左下腹摸到肿块，应及时就医。 5. 家族肠癌病史：有家族肠癌病史者，更要重视上述信号。 如何早期发现大肠癌？以下方法可供参考： 1. 观察大便及出血颜色：痔疮便血为鲜红色，大肠癌便血颜色较暗。 2. 经肛门手指检查：手指可触到肠内有菜花状的肿块或溃疡，要高度怀疑肠癌。 3. 电子结肠镜检查：肠镜检查可清晰地观察全部结肠，并可在直视下钳取可疑病变进行病理学检查。 预防大肠癌，从饮食做起： 1. 避免长期进食高脂食物，多进含纤维的食物，保持大便通畅。 2. 多食用新鲜蔬菜、水果、大蒜、茶叶等天然抑癌食品。 3. 重视有规律的生活习惯，控制体重。 4. 积极防治癌前病变。 5. 定期检查，如有异常，及时就医。

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文章 宝宝蚊子叮咬后红肿发炎怎么办

夏天来临，蚊子肆虐，宝宝被蚊子叮咬后红肿发炎的情况屡见不鲜。面对这种情况，家长们应该如何应对呢？本文将从病因、治疗方法、日常护理等方面为您详细解答。 一、宝宝蚊子叮咬后红肿发炎的原因 1. 蚊虫叮咬：蚊子叮咬时，其唾液会进入宝宝皮肤，引起过敏反应，导致红肿发炎。 2. 局部感染：宝宝被蚊子叮咬后，如不及时处理，可能导致细菌感染，引发红肿发炎。 二、宝宝蚊子叮咬后红肿发炎的处理方法 1. 清洁消毒：用肥皂水清洗宝宝被叮咬的部位，清除蚊虫唾液和污垢，降低感染风险。 2. 冷敷消肿：用冷毛巾敷在红肿部位，缓解局部炎症和疼痛。 3. 涂抹药膏：选用消炎、止痒、镇痛的药膏，如氧化锌软膏、炉甘石洗剂等，减轻症状。 4. 注意休息：让宝宝保持充足的休息，避免过度活动，以免加重红肿。 5. 避免抓挠：告知宝宝不要用手抓挠叮咬部位，以免引起感染。 6. 及时就医：如红肿发炎症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 三、宝宝蚊子叮咬后的日常护理 1. 避免去蚊虫较多的地方：如草丛、湖边等，减少被蚊子叮咬的机会。 2. 做好防蚊措施：出门前涂抹驱蚊剂、佩戴防蚊手环等，降低蚊子叮咬的风险。 3. 保持室内卫生：定期清理家中蚊虫孳生地，如水培植物、垃圾等，减少蚊子滋生。 4. 清淡饮食：给宝宝提供清淡、易消化的饮食，避免辛辣刺激的食物，减轻过敏症状。 5. 注意休息：保证宝宝充足的睡眠，提高免疫力，降低感染风险。

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文章 冬季怕冷 试试艾灸暖身吧！

冬季寒冷，许多女性都容易感到身体发冷，手脚冰凉。为了缓解这种症状，不妨试试传统的艾灸疗法。艾灸是一种通过燃烧艾草产生的热力和药效来刺激穴位，从而达到温经通络、活血化瘀、养生保健目的的中医疗法。 艾灸暖身的穴位有很多，其中以下几个穴位效果尤为显著： 1. 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝眼下方三寸处。艾灸足三里穴可以补中益气、健脾和胃、通经活络，对改善手脚冰凉、消化不良等症状有很好的效果。 2. 关元穴：位于腹部正中线，当脐下三寸处。艾灸关元穴可以温肾壮阳、固本培元、补气养血，对调理月经不调、腰膝酸软、畏寒肢冷等妇科疾病有很好的疗效。 3. 神阙穴：位于腹部正中线，当脐眼处。艾灸神阙穴可以温中止泻、健脾益胃、调和阴阳，对调理肠胃功能、增强体质有很好的作用。 4. 气海穴：位于腹部正中线，当脐下四寸处。艾灸气海穴可以温肾壮阳、理气和中、补气养血，对调理月经不调、腰膝酸软、畏寒肢冷等妇科疾病有很好的疗效。 5. 肩井穴：位于肩部，当大椎穴与肩峰连线的中点。艾灸肩井穴可以舒筋活络、祛风散寒、缓解肌肉疲劳，对改善肩周炎、颈椎病等肩颈部疾病有很好的疗效。 艾灸时的注意事项： 1. 防止烫伤：艾灸时要注意控制灸包的温度，避免烫伤皮肤。 2. 灸下不灸上：艾灸时尽量不要灸头面部和腰以上部位。 3. 避免空腹艾灸：艾灸前要保证充足的饮食。 4. 皮肤过敏者慎用：对艾草过敏者应避免使用艾灸。 5. 糖尿病患者慎用：糖尿病患者使用艾灸时要特别注意，以免引发感染。

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文章 如何去脸上的冻疮疤痕

冻疮，一种因寒冷引起的皮肤损伤，常见于冬季，尤其在面部等暴露部位。冻疮留下的疤痕不仅影响美观，更给患者带来心理负担。那么，如何有效去除脸上的冻疮疤痕呢？本文将从药物治疗、日常护理、激光美容等方面为您详细解答。 首先，针对冻疮疤痕的治疗，我们可以选择一些抗疤痕药物进行涂抹，如重组人表皮生长因子凝胶、多磺酸粘多糖乳膏等。这些药物可以刺激细胞生长，促进疤痕修复。此外，维生素E软胶囊也是一种不错的选择，其富含的维生素E具有抗氧化、促进细胞再生等作用。 在日常生活中，我们应注意以下几点来护理冻疮疤痕： 1. 补充维生素和微量元素：适量摄入维生素C、维生素E、锌等营养素，有助于皮肤修复和疤痕淡化。 2. 避免抓挠：疤痕处皮肤较为敏感，抓挠可能导致疤痕加重或感染。 3. 保持清淡饮食：辛辣、油腻等刺激性食物可能会加重疤痕，应尽量避免。 4. 保持患处清洁卫生：定期清洁疤痕处，预防感染。 对于一些较为明显的疤痕，可以考虑采用激光美容技术进行去除。激光美容可以刺激血液循环，提高细胞活性，从而达到淡化疤痕的效果。常见的激光美容方法包括激光祛斑、冷冻祛斑等。 总之，去除脸上的冻疮疤痕需要耐心和坚持。在治疗过程中，患者应积极配合医生，同时注意日常护理，才能达到理想的效果。

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