邢台市第五医院

文章 代谢快，坐着不动也能瘦！4个方法可提高基础代谢

新陈代谢是身体进行各项生理活动的基础，它直接影响着我们的体重和健康。想要减肥，提高新陈代谢是关键。那么，如何提高新陈代谢，让减肥更加高效呢？本文将为您详细介绍。 1. 增加肌肉量，降低体脂率 肌肉是新陈代谢的重要驱动力，肌肉量越多，基础代谢率就越高。因此，增加肌肉量、降低体脂率是提高新陈代谢的关键。可以通过进行力量训练、增加运动量等方式来实现。 2. 选择高蛋白饮食 蛋白质是人体重要的营养素，高蛋白饮食可以提高代谢率，促进肌肉生长。建议将蛋白质摄入量占总热量摄入的20%以上，可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物。 3. 进行规律的力量训练 力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。建议每周进行2-3次力量训练，每次30-60分钟，可以选择深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等动作。 4. 规律饮食，保证营养均衡 规律的饮食可以维持身体代谢的稳定，保证营养均衡可以提供身体所需的能量和营养素。建议每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。 5. 注意休息，保证充足睡眠 充足的睡眠可以促进身体恢复，提高新陈代谢。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。 总之，提高新陈代谢是减肥的关键。通过增加肌肉量、选择高蛋白饮食、进行规律的力量训练、规律饮食和保证充足睡眠，我们可以有效地提高新陈代谢，实现健康减肥的目标。

精准医疗探秘

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文章 甲亢的病因才可以预防甲亢

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病。虽然大家对甲亢这个名称并不陌生，但对于其成因的了解却相对有限。本文将深入探讨甲亢的病因，帮助大家更好地预防和应对这一疾病。 首先，遗传因素是导致甲亢的一个重要原因。研究表明，甲亢具有一定的家族遗传性，患有甲亢的母亲，其子女更容易受到甲亢病原体的侵袭。 其次，心态不乐观也是导致甲亢的一个重要因素。长期处于负面情绪中，如焦虑、抑郁等，会严重影响人体的免疫功能，从而增加患甲亢的风险。 此外，自身免疫功能紊乱也是导致甲亢的原因之一。当免疫系统功能异常时，会误将自身甲状腺成分视为敌人，从而产生针对自身甲状腺成分的抗体，引发甲状腺功能亢进。 精神刺激、工作压力、外伤感染以及摄碘过多等因素也可能会导致甲亢的发生。因此，保持良好的心态、减轻工作压力、避免过度劳累以及合理摄入碘元素等，都有助于预防甲亢。 在治疗甲亢方面，药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗是三种常见的治疗方法。药物治疗主要通过抑制甲状腺激素的合成和释放，缓解甲亢的症状。手术治疗适用于甲状腺肿大明显、药物治疗效果不佳或合并甲状腺结节等患者。放射性碘治疗则是通过破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌。 总之，了解甲亢的成因和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。在日常生活中，我们要保持良好的心态、合理饮食、适量运动，以降低患甲亢的风险。

医疗之窗

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文章 怎样降血糖最快最好

高血糖已经成为当今社会普遍存在的健康问题，许多朋友长时间受到高血糖的困扰，血糖值不断攀升，给身体健康带来了诸多隐患。高血糖不仅会增加患糖尿病等慢性病的风险，还会引发多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。那么，如何快速有效地降低血糖呢？以下是一些科学有效的降血糖方法。 首先，饮食控制是降低血糖的关键。建议患者遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。减少精制碳水化合物摄入，如白米、白面等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、豆制品等，有助于稳定血糖。 其次，运动也是降低血糖的重要手段。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 此外，合理用药也是控制血糖的重要措施。对于糖尿病患者，医生会根据病情开具相应的降糖药物，如磺脲类药物、胰岛素等。患者需严格按照医嘱用药，不可擅自增减剂量或停药。 保持良好的作息习惯也是降低血糖的重要因素。熬夜、过度劳累等不良生活习惯会导致血糖波动，增加并发症风险。建议患者保持规律的作息，保证充足的睡眠。 最后，定期体检和咨询医生也是非常重要的。通过定期检查血糖、血压、血脂等指标，可以及时发现病情变化，调整治疗方案。同时，咨询医生可以获取专业的降血糖建议和指导。

医者荣耀

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文章 亚急性甲状腺炎吃什么水果好

亚急性甲状腺炎是一种常见的甲状腺疾病，其病因尚不完全清楚。该疾病的主要症状包括发热、咽喉痛、颈部肿胀等。对于亚急性甲状腺炎患者来说，饮食调理非常重要。 在水果的选择上，亚急性甲状腺炎患者并没有特殊的要求，新鲜的水果都是可以的。例如，草莓、桔子、香蕉等富含维生素的水果，可以增强患者的免疫力，帮助恢复。此外，经常食用水果，还可以补充体内的水分和微量元素，对患者的身体有一定的好处。 需要注意的是，亚急性甲状腺炎患者在饮食上应尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。这些食物可能会加重患者的症状，影响病情恢复。相反，患者应多吃一些容易消化的食物，如粥、面条等。 除了饮食调理，亚急性甲状腺炎患者还应避免饮酒、浓茶和咖啡。这些饮品可能会刺激甲状腺，加重病情。 在药物治疗方面，亚急性甲状腺炎患者可以根据病情的严重程度选择不同的治疗方法。对于症状较轻的患者，可以使用消炎止痛的药物进行治疗。对于症状较重，并伴有发热的患者，可以使用糖皮质激素进行治疗。 除了药物治疗，亚急性甲状腺炎患者还需要注意日常保养。患者应保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。此外，患者还应注意适当运动，增强体质。 在亚急性甲状腺炎的治疗过程中，患者应定期到医院复查，以便医生及时了解病情的变化，调整治疗方案。 总之，亚急性甲状腺炎患者在日常生活中应注意饮食调理、药物治疗和日常保养，以促进病情的恢复。

医疗新知速递

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文章 曹烨民谈糖尿病足部的中西医结合治疗

糖尿病足作为一种严重的糖尿病并发症，给患者带来了巨大的痛苦和沉重的经济负担。上海市中西医结合医院脉管科主任曹烨民教授在中国糖尿病足及相关疾病论坛上，深入解析了糖尿病足的发病机制和防治策略，为糖尿病足的诊疗提供了新的思路。 糖尿病足的发病机制复杂，主要包括周围血管病变、周围神经病变和感染等因素。曹烨民教授指出，糖尿病足的治疗应以改善血液循环、缓解神经病变和清除感染为主要目标。 在西医治疗方面，曹烨民教授强调要以缺血为主的三大因素指导治疗，包括抗凝、溶栓、去聚；抗感染；血管外科手术。而在中医治疗方面，则要根据脱疽血瘀辨证分型，以活血化瘀为主。 曹烨民教授还详细介绍了中西医结合治疗糖尿病足的具体方法。针对不同类型的糖尿病足，采用不同的治疗方案。例如，对于皮肤变性皮损型糖尿病足，采用清热利湿的治疗方法；对于肌腱变性坏死型糖尿病足，采用清热解毒利湿的治疗方法；对于血管闭塞缺血性坏死型糖尿病足，采用益气湿阳法；对于末梢神经变性麻痹型糖尿病足，采用温益肝肾法；对于趾拓骨变性萎缩型糖尿病足，采用补肾养髓法。 曹烨民教授还强调了糖尿病足的日常保养和预防的重要性。他指出，糖尿病患者要养成良好的生活习惯，控制血糖，定期进行足部检查，预防糖尿病足的发生。

医疗星辰探秘

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文章 预防骨质疏松健康5步走

骨质疏松症已成为全球性的公共卫生问题，尤其在中国，老年人群体中发病率较高。骨质疏松症不仅会导致骨骼疼痛，增加骨折风险，还可能引发其他并发症。那么，如何有效预防骨质疏松症呢？本文将为您介绍预防骨质疏松症的五大关键步骤。 第一步：均衡饮食，补充钙和维生素D 钙和维生素D是维持骨骼健康的关键营养素。建议每天摄入充足的钙和维生素D，可以通过以下食物获取：牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。此外，适当的阳光照射也有助于维生素D的合成。 第二步：坚持运动，增加骨量 适当的运动可以增强骨骼强度，增加骨量，降低骨折风险。建议进行以下运动：散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。 第三步：戒烟限酒，减少风险因素 吸烟和过量饮酒会降低骨密度，增加骨折风险。戒烟限酒是预防骨质疏松的重要措施。 第四步：定期体检，早发现早治疗 定期进行骨密度检测，可以早期发现骨质疏松症，及时采取治疗措施。建议40岁以上人群每年进行一次骨密度检测。 第五步：积极治疗，控制病情 对于已经患有骨质疏松症的患者，应在医生指导下进行积极治疗，控制病情发展，预防骨折。

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文章 糖尿病眼底病变吃什么药比较好

糖尿病是一种常见的慢性疾病，随着病情的发展，患者容易出现多种并发症，其中眼底病变是最为常见的一种。糖尿病眼底病变会导致视网膜细小血管受损，出现出血、渗出等症状，严重影响患者的视力。为了防止病变快速发展，患者需要及时用药控制病情。 那么，糖尿病眼底病变患者应该吃哪些药物呢？以下是一些常见的治疗药物： 1. 控制血糖的药物 血糖是影响糖尿病眼底病变发展的关键因素。通过使用胰岛素分泌剂、胰岛素增敏剂等药物，可以有效控制血糖水平，减缓眼底病变的发展。研究表明，将血糖控制在正常范围内，可以有效降低糖尿病眼底病变的发生率。 2. 控制血脂的药物 血脂过高会导致眼底渗出增加，加重视力损害。因此，血脂水平较高的患者需要使用降血脂药物，如他汀类、贝特类等，以降低血脂水平，保护眼底。 3. 改善眼底微循环的药物 羟基苯磺酸钙是一种常用的改善眼底微循环药物，可以改善眼底血管的渗透性，降低血液粘度，促进眼底血液循环，缓解眼底病变。 除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养。避免过度用眼，保持良好的作息习惯，适当进行眼部锻炼，都有助于控制糖尿病眼底病变的发展。 糖尿病眼底病变的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生进行治疗，并定期进行眼底检查，以监测病情变化。在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1. 保持良好的血糖控制 2. 定期进行眼底检查 3. 注意眼部保健，避免过度用眼 4. 保持良好的作息习惯 5. 积极配合医生进行治疗 总之，糖尿病眼底病变的治疗需要患者积极配合医生，通过药物治疗、日常保养等多种方式，减缓病情发展，保护视力。

医者仁心

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文章 糖尿病患者有什么症状

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平逐渐提高，然而，与此同时，各种慢性疾病的发病率也在不断攀升。糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其发病率逐年上升，已成为全球范围内关注的公共卫生问题。因此，了解糖尿病的症状，对于早期发现、及时治疗具有重要意义。 糖尿病早期症状主要表现为血糖升高，但往往不易被察觉。以下是一些常见的糖尿病症状： 1. 多饮、多尿：糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，导致血糖升高，超过肾小管重吸收能力，从而出现多尿现象。多尿会导致身体水分大量流失，进而引发口渴、多饮的症状。 2. 体重下降：糖尿病患者体内糖分不能被充分利用，导致能量供应不足，身体逐渐消耗脂肪和肌肉，从而导致体重下降。 3. 疲劳无力：糖尿病患者体内糖分供应不足，导致能量代谢障碍，出现疲劳、乏力等症状。 4. 视力模糊：血糖升高会导致晶状体渗透压改变，从而引发视力模糊、视物不清等症状。 5. 伤口愈合缓慢：糖尿病患者免疫力下降，伤口愈合速度减慢，容易感染。 除了上述症状外，糖尿病还可能引起其他并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，严重威胁患者生命健康。 为了预防和控制糖尿病，以下措施值得借鉴： 1. 均衡饮食：合理膳食，控制糖分摄入，增加膳食纤维，保持血糖稳定。 2. 适量运动：坚持规律运动，提高胰岛素敏感性，降低血糖。 3. 控制体重：保持健康体重，降低患糖尿病的风险。 4. 定期体检：定期进行血糖、血脂等指标检查，及时发现并控制糖尿病。 5. 积极治疗：在医生指导下，合理用药，控制血糖，预防并发症。

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文章 绝食能减肥么

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。在众多减肥方法中，绝食减肥因其简单易行而备受关注。那么，绝食能否真正帮助我们减肥呢？本文将从医学角度为您揭秘。 首先，我们需要明确一点，绝食并不是一种科学的减肥方法。长期绝食会导致营养不良，甚至引发厌食症等严重疾病。人体需要摄入各种营养素来维持正常的生理功能，长期缺乏营养会导致免疫力下降、骨质疏松、皮肤干燥等问题。 正确的减肥方法应该是控制饮食和增加运动。控制饮食并不意味着要绝食，而是要选择健康的食物，控制热量的摄入。以下是一些有助于减肥的饮食建议： 1. 增加蔬菜和水果的摄入量，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，降低热量摄入。 2. 选择低脂肪、低糖的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。 3. 避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。 4. 控制饮食量，避免暴饮暴食。 5. 增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 除了控制饮食和增加运动，以下方法也有助于减肥： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。 3. 定期进行体检，了解自己的身体状况。 总之，减肥需要科学的方法和持之以恒的努力。绝食减肥并不可取，我们应该选择健康的减肥方式，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美丽的身材。

精准医疗探秘

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文章 女人雌激素高的症状有哪些

雌激素，作为女性体内重要的激素之一，对女性健康和生理功能起着至关重要的作用。然而，当雌激素水平过高时，会对身体产生一系列不利影响。本文将详细介绍雌激素水平过高的症状、原因以及如何预防和调理。 一、雌激素水平过高的症状 1. 肌肤问题：雌激素水平过高会导致皮肤干燥、粗糙、色斑增多，甚至出现过敏反应。 2. 体重增加：过多的雌激素会导致脂肪分布不均，身体出现臃肿、赘肉增多的情况。 3. 乳房问题：雌激素水平过高可能导致乳房下垂、大小不一、乳晕发黑等。 4. 性欲减退：雌激素水平过高会影响女性的性欲，导致阴道干涩、性生活不和谐。 5. 内分泌失调：雌激素水平过高可能导致垂体和下丘脑亢进，进而影响性腺激素的分泌。 6. 其他症状：如甲亢、肝硬化等疾病也可能导致雌激素水平过高。 二、雌激素水平过高的原因 1. 卵巢功能亢进：卵巢功能亢进会导致雌激素分泌过多，甚至引发卵巢肿瘤。 2. 下丘脑垂体功能亢进：下丘脑垂体功能亢进会导致促性腺激素分泌过多，进而导致雌激素水平过高。 3. 甲亢或肝硬化：甲亢或肝硬化会导致性激素结合蛋白增多，从而引起雌激素水平过高。 4. 激素类药物：长期服用含激素类药物也可能导致雌激素水平过高。 三、预防和调理 1. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持雌激素水平稳定。 2. 适量运动：适量运动有助于调节内分泌，降低雌激素水平。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗可能导致雌激素水平过高的疾病。 5. 避免滥用激素类药物：避免滥用激素类药物，以免导致雌激素水平过高。

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