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文章 新型冠状病毒肺炎高发期，感冒了怎么办？

近期，新型冠状病毒肺炎疫情牵动着全国人民的心。许多人在日常生活中，对感冒等常见病症产生了恐慌。杨岫岩教授指出，虽然新型冠状病毒肺炎与感冒的症状相似，但二者还是有明显的区别。那么，在新冠病毒高发期，我们该如何正确应对感冒呢？ 感冒是生活中常见的呼吸道疾病，每个人都会经历。通常情况下，感冒症状较轻，如发热、咳嗽等，通过休息、多喝水、服用退热药等，1-2周内即可自愈。然而，由于新冠病毒与感冒症状相似，很多人担心自己感染了新冠病毒。 那么，新冠病毒与感冒有哪些区别呢？新冠病毒是一种冠状病毒，具有高度传染性，且容易导致重症肺炎。而感冒通常不会引发重症肺炎。此外，新冠病毒没有特效药，但人体感染后会产生抗体，从而清除病毒。 那么，在新冠病毒高发期，我们如何正确应对感冒呢？以下是一些建议： 1. 自我隔离：一旦出现感冒症状，应立即进行自我隔离，避免传染给家人。如有条件，可单独居住。保持室内通风，佩戴口罩。 2. 多喝水：多喝水有助于促进新陈代谢，加速病毒排出。 3. 对症用药：可服用退热药、止咳药等对症治疗。但请注意，药物使用需遵医嘱。 4. 监测血氧饱和度：购买血氧监测仪，每日早晚监测血氧饱和度。如出现下降趋势，应警惕新型冠状病毒肺炎，及时就医。 5. 及时就医：如出现呼吸困难、持续高热等症状，应及时就医。 此外，以下是一些日常保健建议，有助于预防感冒： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠。 2. 加强锻炼，增强体质。 3. 注意个人卫生，勤洗手、戴口罩。 4. 保持室内通风，避免拥挤场所。

中医养生之道

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文章 什么样的人适合吸脂减肥

吸脂减肥是一种常见的减肥方法，通过抽取身体局部多余的脂肪，达到塑形减肥的效果。然而，并非所有人群都适合进行吸脂减肥。以下是一些适合进行吸脂减肥的人群特点： 1. 肥胖人群 吸脂减肥适用于体重偏重、BMI指数大于28的人群。这类人群通常存在局部脂肪堆积的问题，通过吸脂手术可以有效地减少局部脂肪，改善体型。 2. 皮肤弹性良好 皮肤弹性是影响吸脂效果的重要因素。适合进行吸脂减肥的人群通常皮肤弹性较好，术后可以更好地恢复紧致度。 3. 脂肪分布均匀 吸脂减肥适用于脂肪分布均匀的人群。如果脂肪分布不均，术后可能会出现局部凹凸不平的情况。 4. 术后护理配合 吸脂手术需要术后配合一定的护理措施，如穿戴弹力衣、进行按摩等。适合进行吸脂减肥的人群通常能够积极配合术后护理。 术前检查的重要性 在进行吸脂手术之前，医生会对患者进行全面检查，包括身高、体重、BMI指数、皮肤弹性、脂肪分布等。这些检查有助于医生判断患者是否适合进行吸脂手术，以及制定合理的手术方案。 术后护理要点 术后护理对于吸脂手术的恢复至关重要。以下是一些术后护理要点： 穿戴弹力衣：术后24小时内需全天穿戴弹力衣，之后可根据医生建议逐渐减少穿戴时间。 休息：术后应保持充足的休息，避免剧烈运动。 饮食：术后饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。 按摩：术后进行适当的按摩有助于促进血液循环，加速恢复。 总之，适合进行吸脂减肥的人群应具备一定的条件，并在医生指导下进行。通过合理选择手术方式和术后护理，可以最大限度地提高吸脂减肥的效果。

健康驿站

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文章 吃7种佳品饭后帮助消化

在享受美食的同时，我们也要关注如何更好地消化食物，保护身体健康。 首先，烧烤后的食物会产生苯并芘等致癌物质，这时吃一个梨可以有效清除这些致癌物质，保护胃肠健康。 其次，蟹肉性寒，对于脾胃虚寒的人来说，可能会引起胃痛、腹泻等症状。这时喝一杯生姜红糖水可以暖胃驱寒，缓解不适。 油腻食物较多时，吃一个核桃可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，预防硬化。 方便面中的防腐剂和调味剂较多，容易导致肠胃不适。饭后吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补充维生素和矿物质，缓解肠胃不适。 火锅中的麻辣刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。喝一些酸奶可以保护胃肠道黏膜，防止腹泻、腹痛等症状。 慢性支气管炎患者可以吃一些柿子，因为柿子有清热润燥、化痰止咳的功效。 消化不良时，可以吃一些菠萝或木瓜，因为菠萝和木瓜都含有消化酶，可以帮助消化。

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文章 老人养生保健常识有哪些

随着年龄的增长，中老年人越来越关注养生保健，希望保持健康长寿。以下是一些中老年人养生保健的要点，供大家参考。 一、充足水分，保持健康 中老年人起床后应立即喝一杯温开水，补充夜间流失的水分，帮助提高身体温度。每天保持充足的水分摄入，有助于维持正常的生理功能。 二、蔬果汁，补充营养 中老年人每周至少饮用3次蔬果汁，可以补充维生素和矿物质，降低痴呆症发病率，有助于保持大脑健康。 三、晒太阳，补充维生素D 中老年人每天坚持晒15分钟太阳，有助于身体合成维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松症。 四、适量运动，促进健康 中老年人进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。 五、早睡早起，保证充足睡眠 中老年人应保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。 六、合理饮食，保持营养均衡 中老年人应注重饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、高盐食物，预防慢性疾病。 七、定期体检，关注健康 中老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病恶化。

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文章 缺铁性贫血吃什么食物呢？

贫血是一种常见的健康问题，它影响着人们的日常生活和工作。缺铁性贫血是其中最常见的类型，主要由于体内铁质摄入不足或吸收不良导致。本文将为您详细介绍缺铁性贫血的成因、症状以及饮食调理方法，帮助您了解如何通过饮食改善缺铁性贫血。 一、缺铁性贫血的成因 1. 饮食因素：长期摄入铁质含量低的食物，如精白米面、白开水等，导致铁质摄入不足。 2. 吸收不良：胃酸缺乏、肠道疾病、某些药物等会影响铁的吸收。 3. 需求增加：孕妇、哺乳期妇女、生长发育期的儿童等人群对铁的需求量增加。 二、缺铁性贫血的症状 1. 乏力、疲倦、头晕、头痛 2. 面色苍白、指甲变薄、头发干枯 3. 心悸、气短、心跳加快 4. 消化不良、食欲不振 三、缺铁性贫血的饮食调理 1. 增加铁质摄入：红肉、动物肝脏、蛋黄、黑木耳、紫菜、豆制品等食物富含铁质。 2. 适量摄入维生素C：维生素C能促进铁的吸收，柑橘、草莓、西红柿、猕猴桃等水果富含维生素C。 3. 避免饮茶和咖啡：茶叶和咖啡中的鞣酸会影响铁的吸收。 4. 适量补充维生素C：在服用铁剂的同时，可适量补充维生素C，以促进铁的吸收。 四、总结 缺铁性贫血是一种常见的健康问题，通过合理的饮食调理和生活方式的改善，可以有效预防和治疗。如果您怀疑自己患有缺铁性贫血，请及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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文章 苹果、杏仁……十种食物帮你吃出“A4腰”

肚子上的赘肉不仅影响美观，更对健康造成隐患。其实，减掉腹部脂肪并非遥不可及，只需调整日常饮食，就能轻松实现“A4腰”。美国《红书》杂志网站推荐了10种有助于消除腹部脂肪的食物，让我们一起来看看吧。 1.牛油果：牛油果富含单不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，不易转化为脂肪，是减肥的好帮手。 2.黑胡椒：黑胡椒中的胡椒碱能抑制脂肪细胞形成，同时促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。 3.苹果：苹果富含膳食纤维和多酚类化合物，能促进肠道有益菌生长，预防疾病，减轻体重。 4.杏仁：杏仁含有大量膳食纤维和不饱和脂肪，能降低食欲，增加饱腹感，塑造腹肌。 5.浆果：浆果富含天然抗氧化剂和膳食纤维，能延长饱腹感，燃烧脂肪，蓝莓对分解腹部脂肪效果显著。 6.鳕鱼：鳕鱼中的高品质蛋白质能延长饱腹感，减轻饥饿感。 7.芦笋：芦笋富含膳食纤维，能延缓胃排空时间，防止血糖过快进入血液，避免腹部脂肪堆积。 8.奶酪：奶酪富含蛋白质和钙，能增加肌肉，促进脂肪排出，减轻体重。 9.松子：松子中的油脂能抑制食欲，延长饱腹感。 10.三文鱼：三文鱼中的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感，减缓饥饿，减少腹部脂肪积累。

未来医疗领航员

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文章 吃水果别犯这些低级错误

在日常生活中，水果是我们获取维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。然而，关于如何正确食用水果，却存在着许多误区。本文将针对常见的水果食用误区进行解读，帮助大家科学合理地享用水果。 首先，误区之一是‘吃多少都行’。虽然水果富含营养，但过量食用也会带来负面影响。例如，过多摄入水果会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。因此，建议根据自身情况适量食用，例如《中国居民膳食指南(2016版)》建议，一个三口之家，一周应该采购4~5千克的水果。 其次，误区之二是‘单吃水果’。水果虽然美味，但直接食用可能导致血糖波动。建议搭配蛋白质食物，如乳酪、果仁牛奶等，以稳定血糖水平。 此外，误区之三是‘只吃果肉不吃果皮’。果皮富含维生素和抗氧化物质，有助于预防肥胖和癌症。但食用前需确保果皮清洗干净，减少农残。 误区之四是‘将水果榨成汁喝’。榨汁会破坏水果中的膳食纤维，影响血糖控制。建议尽量整块食用水果或偶尔喝奶昔。 误区之五是‘所有水果都一样’。不同水果的营养成分和升糖指数存在差异，应根据自身需求选择。例如，富含多酚类物质和较低GI值的水果更适合糖尿病患者。

医疗故事汇

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文章 吸脂减肥术价格多少 吸脂减肥原理是什么

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题日益严重，尤其是女性群体，为了追求苗条的身材，尝试了各种减肥方法。然而，很多人在减肥的道路上走了不少弯路，效果并不理想。其实，减肥的关键在于找到适合自己的方法。近年来，吸脂减肥术因其快速、有效的特点，受到了越来越多人的关注。 吸脂减肥术是一种通过手术方式将体内多余的脂肪细胞吸出，从而实现减肥瘦身的方法。手术过程中，医生会在患者身体上开一个小切口，然后通过吸脂针管将脂肪细胞均匀分层抽吸出来。现在，吸脂减肥术主要采用水动力仪器，通过螺旋水刀的加压水流作用到脂肪组织上，选择性地分离脂肪细胞，并通过扇形水柱将脂肪冲刷出去，达到减肥瘦身的效果。 那么，吸脂减肥术的价格是多少呢？其实，吸脂减肥术的价格受到多种因素的影响，主要包括以下几点： 1. 吸脂仪器：目前，市面上有多种吸脂仪器，如水动力吸脂、超声波吸脂、聚焦吸脂等。不同类型的吸脂仪器在吸脂舒适度和效果上有所差异，因此价格也会有所不同。 2. 吸脂部位：吸脂减肥术可以针对多个部位进行，如手臂、大腿、小腿、面部等。不同部位的吸脂难度不同，因此价格也会有所差异。 3. 吸脂医院：不同级别的整形医院使用的吸脂设备、环境和服务水平有所不同，这些因素都会影响到吸脂减肥术的价格。 4. 吸脂医生：吸脂减肥术的成功与否与整形医生的经验和技术水平密切相关。经验丰富的医生能够更好地掌握吸脂层次和抽吸脂肪的均匀程度，从而保证手术效果。 温馨提醒：吸脂减肥是一项较为复杂的手术，对医生的技术要求较高。为了确保手术安全，建议选择专业有资质的整形机构进行操作。

生命守护者联盟

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文章 乳腺癌常规治疗方法介绍

乳腺癌，一种常见的恶性肿瘤，对患者的身心健康造成严重威胁。了解乳腺癌的常规治疗方法，对于预防和治疗该疾病具有重要意义。 一、乳腺癌的常规治疗方法 1. 放射治疗：利用高能量射线杀死癌细胞，同时尽量减少对正常细胞的损害。治疗周期约为半年，可能出现皮肤变厚、色素沉着、疲劳、恶心、呕吐等症状。 2. 化疗：通过抗癌药物破坏癌细胞的生长和分裂，降低复发风险。治疗周期一般为六个月，可能产生副作用，如脱发、口腔溃疡、免疫力下降等。 3. 手术治疗：根据病情选择乳腺癌根治术、保乳手术等，切除肿瘤组织及其周围部分正常组织。 4. 激素治疗：针对雌激素受体阳性的乳腺癌患者，通过抑制雌激素的作用来抑制肿瘤生长。 5. 靶向治疗：针对乳腺癌中某些特定的基因或蛋白，使用靶向药物进行治疗。 二、乳腺癌的预防与保养 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理膳食，适量运动。 2. 定期进行乳腺检查，包括乳腺自我检查、乳腺超声检查、乳腺钼靶检查等。 3. 关注家族史，如有乳腺癌家族史，应提前进行筛查。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 选择正规医院进行治疗，遵循医嘱，积极配合治疗。

智慧医疗先锋者

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文章 多发性骨髓瘤有哪些症状

多发性骨髓瘤（Multiple Myeloma），又称为浆细胞瘤，是一种起源于骨髓浆细胞的恶性肿瘤。它在全球范围内发病率较高，且随着人口老龄化趋势的加剧，其发病率还有上升的趋势。由于多发性骨髓瘤的病因复杂，症状隐匿，许多患者在早期往往难以察觉，导致误诊和漏诊。 一、多发性骨髓瘤的病因 多发性骨髓瘤的病因至今尚未完全明确，但研究表明，以下因素可能与该病的发生有关： 1. 遗传因素：家族中有其他血液肿瘤患者的人群，患多发性骨髓瘤的风险较高。 2. 电离辐射：长期接触放射性物质的人群，如核工业工人、放射治疗患者等，患多发性骨髓瘤的风险较高。 3. 免疫功能低下：HIV感染、器官移植等免疫抑制状态下，患多发性骨髓瘤的风险较高。 4. 年龄：随着年龄的增长，患多发性骨髓瘤的风险逐渐增加。 5. 性别：男性患多发性骨髓瘤的风险略高于女性。 二、多发性骨髓瘤的症状 多发性骨髓瘤的症状多种多样，主要包括以下几种： 1. 骨痛：骨痛是多发性骨髓瘤最常见的症状之一，主要表现为腰骶部、胸骨、肋骨等部位的疼痛。 2. 贫血：由于骨髓瘤细胞破坏正常骨髓功能，导致红细胞生成减少，出现贫血症状。 3. 出血：由于血小板减少，患者容易出现皮肤、黏膜出血，严重时可能导致内脏出血。 4. 淋巴结肿大：部分患者可能出现颈部、腋下等部位的淋巴结肿大。 5. 肝、脾肿大：部分患者可能出现肝、脾肿大。 6. 神经系统症状：部分患者可能出现肢体瘫痪、嗜睡、昏迷、复视、失明等症状。 三、多发性骨髓瘤的治疗 多发性骨髓瘤的治疗主要包括药物治疗、放疗、化疗和造血干细胞移植等。具体治疗方案需根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。 四、多发性骨髓瘤的预防 目前尚无有效的多发性骨髓瘤预防措施，但以下措施有助于降低患病风险： 1. 避免接触放射性物质。 2. 增强免疫力，预防感染。 3. 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、合理膳食等。 4. 定期体检，及时发现病情。

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