梧州市工人医院

文章 中风患者若是想要尽早恢复，最好遵循这3大饮食原则

近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，中风已成为威胁人类健康的常见疾病之一。中风患者若想尽早康复，除了接受正规的治疗外，合理的饮食调理也至关重要。本文将为您介绍中风患者应遵循的三大饮食原则，帮助您更好地进行康复。 一、低盐饮食，控制血脂 中风的发生与血管硬化、血脂升高密切相关。因此，中风患者在饮食上应尽量低盐，避免摄入过多的钠离子，导致血压升高。同时，要控制脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等，以降低血脂，改善血管状况。 二、多吃蔬菜水果，补充营养 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进康复。中风患者应多吃各种颜色的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等，以补充充足的营养。 三、适量摄入优质蛋白质，增强体质 优质蛋白质有助于增强患者的体质，促进康复。中风患者可适量摄入鱼肉、鸡肉、鸭肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物，以增强免疫力，改善身体状况。 四、戒烟限酒，远离不良习惯 吸烟和饮酒会加重血管损伤，导致中风病情加重。因此，中风患者应戒烟限酒，远离不良习惯，为康复创造良好的条件。 五、定期复查，及时调整治疗方案 中风患者康复期间，应定期复查，了解病情变化，并及时调整治疗方案。在医生指导下，合理用药，避免并发症的发生。 总之，中风患者康复过程中，合理的饮食调理至关重要。遵循上述饮食原则，结合正规治疗，相信您一定能早日康复，重返健康的生活。

药事通

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文章 追剧7天看瞎眼，在“眼病”边缘疯狂试探？

你是否也曾幻想过日夜不分地沉浸于电视剧的精彩剧情中？在现代社会，尽管时间和精力有限，但熬夜追剧的现象却屡见不鲜。 这不，又有一则令人警醒的新闻：一位女士在国庆长假期间，连续7天彻夜追剧，最终导致视力急剧下降，从“好视力”变成了“睁眼瞎”。这不禁让我们反思：过度用眼，尤其是不合理地熬夜追剧，究竟会对我们的眼睛造成哪些伤害？ 过度用眼，眼睛“中风”风险增加 1. **近视**：长时间盯着屏幕，视线聚焦在近距离物体上，容易导致视力疲劳，进而引发近视。对于已经患有近视的人来说，过度用眼还会加剧近视程度。 2. **干眼症**：长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足，眼睛干涩、异物感等症状出现，甚至引发干眼症。 3. **眼中风**：眼中风是指视网膜中央动脉阻塞，是一种严重的眼科急症。长时间熬夜追剧，可能导致眼部血液循环不畅，增加眼中风风险。 保护“心灵之窗”，合理护眼是关键 1. **调整屏幕位置**：将电脑屏幕放置在眼睛水平线以下15-20厘米处，避免屏幕反光。 2. **保持良好的用眼姿势**：保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。 3. **定期休息**：每用眼40-50分钟后，眺望远方或闭眼休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。 4. **合理饮食**：保证充足的营养摄入，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等。 5. **定期检查**：定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。

疾病解码者

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文章 上班族多食黑豆预防视力下降

随着现代社会生活节奏的加快，上班族面临着诸多健康问题，其中视力下降尤为突出。长时间面对电脑屏幕、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，都可能导致视力下降。那么，如何有效预防视力下降呢？黑豆，一种看似普通的食材，却蕴含着丰富的营养价值，能够帮助我们缓解视力疲劳，预防视力下降。 《本草纲目》记载，黑豆具有养阴补气、清热明目、补肾益气的功效。现代药理研究也证实，黑豆富含抗氧化剂花青素和维生素A，对眼睛健康大有裨益。花青素具有清除自由基、抗氧化、保护视网膜细胞的作用；而维生素A则能促进视网膜生成视紫红质，维持正常视力。 除了黑豆本身具有的营养价值外，陈醋泡黑豆更是养生佳品。陈醋具有促进消化、杀菌、降低血脂等作用，能够促进黑豆中营养元素的溶出，提高人体吸收率。将黑豆浸泡在陈醋中，经过一段时间后，黑豆变得酥软，营养更加丰富，食用起来也更加方便。 上班族预防视力下降，可以从以下几个方面入手： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物质，以及富含锌、硒等微量元素的食物。 2. 适度运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，促进眼部健康。 3. 适当休息：长时间用眼后，应适时休息，远眺放松眼睛，避免视力疲劳。 4. 注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势，避免长时间盯着电脑屏幕，定期做眼保健操。 5. 食用醋泡黑豆：每天食用一些醋泡黑豆，补充眼部所需的营养，预防视力下降。 总之，上班族预防视力下降，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，保持良好的用眼卫生，才能拥有健康的双眼。

智慧医疗先锋者

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文章 沉溺十字绣 加重眼睛干涩

十字绣，作为一种传统手工艺，近年来在都市白领中备受欢迎。在享受十字绣带来的乐趣的同时，我们也需要关注它可能带来的健康隐患。 长时间进行十字绣活动，容易导致眼部干涩、视力模糊等问题。这是因为绣十字绣时，人们的眨眼次数会减少，导致泪膜不能及时更新和补充，从而引发干眼症。此外，长时间保持一个固定的焦距，也会导致眼部肌肉紧张，引发视力模糊。 除了眼部问题，长时间低头绣十字绣还会导致颈肩疼痛。这是因为长时间低头会导致颈椎承受过大的压力，从而引发颈椎病。 为了预防这些问题，我们可以在绣十字绣时注意以下几点： 1. 每天绣十字绣的时间最好控制在4小时以内，连续工作1小时应休息10分钟。 2. 注意眼部卫生，保持室内环境湿润，避免眼睛干涩。 3. 保持正确的坐姿，避免长时间低头。 4. 做好颈肩部肌肉的放松运动。 5. 定期进行眼部检查。

疾病解码者

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文章 女子花3万打美容针导致面瘫

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的面部美容。其中，注射美容针成为一种流行的美容方式。然而，近期发生的一起案例却让人警醒：女子花费3万元打美容针导致面瘫，暴露了非法医疗美容的严重问题。 案例中，杨女士为了追求年轻，花费3万多元在美容院进行面部美容。美容院负责人推荐她使用国外进口的“A型肉毒素”和“干细胞再生肽”。然而，这些美容针并非国外进口，而是产自我国南部地区的地下加工厂。杨女士注射后，出现面部神经麻痹，即面瘫。 这起案件暴露了非法医疗美容的几个问题：一是非法美容机构缺乏资质，美容师无专业资质；二是使用假冒伪劣产品，对人体健康造成严重危害；三是非法医疗美容价格昂贵，让消费者蒙受经济损失。 为了保障消费者的权益，以下几点需要注意： 选择正规医疗机构进行美容。 了解美容产品的来源和成分。 不要轻信低价诱惑。 发生不良反应及时就医。 美容是一种追求美丽的途径，但安全才是最重要的。我们应该理性看待美容，选择正规渠道进行美容，避免因美容而带来的伤害。

老年健康守护者

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文章 男人不同年龄段该怎样锻炼

运动不仅是保持健康的良方，更是男性展现阳刚之气的关键。随着年龄的增长，男性的身体状况和需求也会发生变化，因此，如何在不同年龄段选择合适的锻炼方式至关重要。 20岁：塑造健美身材 二十岁的年轻人正处于身体发育的关键时期，此时应该注重肌肉的强化锻炼。通过科学的锻炼方法，可以塑造出健美的身材，为未来的健康打下坚实的基础。建议每周进行3-4次全身锻炼，包括深蹲、卧推、引体向上等，每次锻炼时间约为45-60分钟。 30岁：预防关节疾病 随着年龄的增长，关节的磨损和退化逐渐显现。30岁的男性应该开始关注关节健康，通过拉伸运动和力量训练，增强关节的柔韧性和稳定性，预防关节疾病的发生。建议每天进行10-15分钟的拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，每周进行2-3次力量训练。 40岁：保持心血管健康 40岁的男性面临着心血管疾病的高风险，因此，保持心血管健康至关重要。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时进行适量的力量训练，增强心脏功能和肌肉力量。 50岁：关注骨骼健康 随着年龄的增长，骨骼密度逐渐下降，容易发生骨折。50岁的男性应该关注骨骼健康，通过适量的运动和补充钙质，提高骨骼密度，预防骨质疏松症。建议每周进行3-4次低冲击的有氧运动，如骑自行车、游泳等，同时补充钙剂和维生素D。 60岁：保持生活质量 \n 60岁的男性应该注重保持生活质量，通过适量的运动和健康的生活习惯，延缓衰老，提高生活质量。建议每周进行3-4次轻度有氧运动，如散步、太极拳等，同时进行适量的力量训练和拉伸运动。

医疗星辰探秘

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文章 近视有可能恢复正常吗

近视，这一困扰众多年轻人的视力问题，是否有可能得到改善呢？近视是一种常见的屈光不正现象，其本质是眼球轴过长或角膜曲率过大，导致平行光线进入眼睛后聚焦在视网膜前方，从而造成视力模糊。 那么，近视能否恢复正常呢？这取决于近视的类型。真性近视是指眼球轴过长或角膜曲率过大导致的视力问题，这种情况下，视力矫正成为主要手段。对于符合手术条件的人群，屈光手术可以有效地改善视力。然而，近视带来的眼底改变、眼球突出等并发症，难以完全恢复。 假性近视则与眼肌麻痹、视疲劳等因素有关，通常出现在近视的初期。通过放松眼肌、调节视力等方法，假性近视有恢复的可能。值得注意的是，假性近视患者眼底通常没有明显的异常。 除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的用眼习惯对近视的预防和改善也至关重要。以下是一些有助于保护视力的建议： 1. 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看手机、电脑等电子产品。 2. 眼睛与阅读材料保持适当距离，一般为30厘米左右。 3. 每使用1小时眼睛，休息10分钟，做眼保健操。 4. 学习和工作环境光线充足、柔和，避免强光直射。 5. 定期进行视力检查，及时发现视力问题。 总之，近视患者应积极寻求专业的治疗，并养成良好的用眼习惯，以保护视力，延缓近视的进展。

数字健康领航者

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文章 中山大学中山眼科中心2016年全国爱眼日系列活动

2016年6月6日，迎来了第21个全国爱眼日，今年的主题是“呵护眼睛，从小做起”。为了提高公众对眼健康的重视，尤其是儿童和青少年的视力保护，中山大学中山眼科中心举办了一系列义诊和讲座活动。 活动之一是“迎接爱眼日·关爱眼健康”白内障义诊赠药活动，于6月3日在越秀公园东秀湖广场举行。此次活动为60岁以上的广州市医保白内障患者提供免费的眼科检查和眼药水，并为符合条件的患者预约免费手术。 此外，中山眼科中心还针对儿童青少年屈光不正问题开展了义诊咨询服务。6月5日上午，专家们为近视、远视、散光等屈光不正问题的儿童青少年提供免费的专业咨询，并进行了眼底照相、眼轴测量和眼压测量等检查。 为了让家长和孩子们了解近视防治知识，中山眼科中心还举办了儿童青少年眼保健知识讲座，主题为“儿童近视防治常识”，由眼屈光专科副主任杨晓主讲。讲座以互动访谈的形式进行，并通过PPT演示和现场答疑，让家长们了解如何预防和控制儿童近视。 除了线下活动，中山眼科中心还通过网络平台开展了儿童青少年近视专题网络答疑，为家长们提供线上咨询和指导。 此次全国爱眼日系列活动，旨在提高公众对眼健康的认识，特别是儿童和青少年的视力保护，预防屈光不正，为青少年的眼健康保驾护航。

AI医疗先锋

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文章 希拉里脑部血栓或将失明

希拉里脑部血栓引发失明风险 美国前国务卿希拉里·克林顿因突发晕倒，经检查发现右耳内侧大脑与颅骨之间出现血栓。专家警告，脑部血栓可能导致视觉神经受损，引发失明风险。 眼部疾病不容忽视 很多年轻人认为眼部疾病离自己很远，然而，眼部疾病如白内障、干眼症等，正悄悄威胁着人们的视力健康。 不良生活习惯诱发眼部疾病 过度用眼、熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯，都可能导致眼部疾病的发生。 预防眼部疾病，从日常做起 预防眼部疾病，要从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

生命守护者联盟

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文章 弱视能治好吗？如何治疗？

弱视是一种常见的视力问题，尤其在儿童和青少年中较为常见。它指的是单眼或双眼视力低于正常水平，且无法通过眼镜矫正。那么，弱视能否治愈呢？ 弱视是可以治疗的，关键在于早期发现和及时治疗。儿童在出生后，视觉系统逐渐发育，如果在发育过程中受到某些因素的影响，如用眼不当、先天性白内障等，可能导致视觉功能受损，进而引发弱视。 弱视主要分为以下几种类型： 屈光不正性弱视：由于近视、远视、散光等屈光不正问题未得到及时矫正，影响视力发育而导致的弱视。 斜视性弱视：由于斜视导致大脑抑制模糊图像，影响视力发育而引发的弱视。 形觉剥夺性弱视：由于白内障、角膜瘢痕等疾病影响视觉感知，导致视觉发育受阻而引发的弱视。 屈光参差性弱视：由于双眼视力差异较大，大脑抑制模糊图像，导致视力发育受阻而引发的弱视。 治疗弱视的方法主要包括： 遮盖法：对于斜视性弱视，可以通过遮盖视力良好的眼睛，强迫使用视力较差的眼睛，促进视觉发育。 眼镜矫正：对于屈光不正性弱视和屈光参差性弱视，应尽早配戴眼镜矫正视力。 训练法：通过视觉训练、视觉刺激等方法，提高视力。 除了治疗外，预防和保养也是非常重要的。以下是一些建议： 定期进行视力检查，及时发现视力问题。 保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。 注意眼部卫生，预防眼部疾病。 均衡饮食，保证营养摄入。 总之，弱视是可以治愈的，关键在于早期发现和及时治疗。同时，预防和保养也是非常重要的。

智慧医疗先锋者

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