武汉市老年病医院

文章 不良生活习惯当心大脑早衰

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们的大脑普遍处于疲劳状态，缺乏活力，甚至许多年轻人也出现了记忆力减退的现象。这种现象不容忽视，为了保持年轻而充满活力的头脑，我们需要警惕以下不良生活习惯，并注意周围的环境因素。 首先，长期饱食对大脑健康有害。现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这种物质会导致毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，进而导致大脑早衰和智力减退。 其次，睡眠不足也会加速大脑的衰老。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，导致记忆力下降，甚至出现认知功能障碍。 此外，长期吸烟、不愿动脑、带病用脑、轻视早餐、甜食过量、少言寡语、蒙头睡觉等不良生活习惯都会对大脑健康造成损害。 为了保持大脑健康，我们需要养成良好的生活习惯，包括： 1. 合理膳食：均衡摄入各种营养素，避免暴饮暴食。 2. 保证充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害大脑健康。 4. 适度运动：运动可以促进血液循环，提高大脑供氧量。 5. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，减轻心理压力。 6. 多动脑筋：多思考、多学习，锻炼大脑功能。 7. 注意用眼卫生：避免长时间盯着电脑屏幕，适当休息。 8. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病。

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文章 专家介绍高血压要有八个好习惯

高血压作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。然而，通过养成良好的生活习惯，我们可以有效地控制血压，预防并发症的发生。以下是一些有助于降压的八个好习惯，让我们一起来看看吧。 1. **调整说话速度**：说话速度过快会导致精神紧张，从而使血压升高。因此，放慢说话速度，保持心态平和，有助于降低血压。 2. **避免争吵**：研究表明，争吵会使人心烦意乱，血压骤然升高。因此，遇到分歧时，应保持冷静，耐心沟通，避免争吵。 3. **坚持运动**：运动可以改善血压状况，建议每周进行3次中低强度运动，如散步、快走、打太极拳等，每次至少20分钟。 4. **保持安静的环境**：喧闹的环境会使血压升高，因此，尽量保持工作环境的安静，有助于稳定血压。 5. **食用降压蔬菜**：芹菜、荠菜等蔬菜具有明显的降压作用，可以经常食用。 6. **补充钾元素**：香蕉富含钾元素，有助于稳定血压，建议每天食用1-2根香蕉。 7. **食用大蒜**：大蒜具有明显的降压作用，每天食用2-3瓣大蒜，可以有效降低血压。 8. **饮用牛奶**：牛奶富含钙质，有助于稳定血压，建议长期饮用。 除了以上八个好习惯，患有高血压的患者还应定期进行血压监测，并遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的心态，积极参与社交活动，也是维持血压稳定的重要因素。

家庭医疗小助手

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文章 患上心肌梗死如何治疗

心肌梗死，这一看似遥远的疾病，在当今社会却越来越常见。它如同潜伏在人体内的定时炸弹，一旦发作，后果不堪设想。因此，了解心肌梗死的治疗方法，对于患者及家属来说至关重要。 一、心肌梗死的症状及表现 心肌梗死的主要症状为胸痛，疼痛部位通常位于左乳房或胸骨后，可向左上臂、颌部、背部或肩部放射。疼痛持续时间较长，常伴有呼吸困难、出汗、恶心、呕吐或头晕等症状。 二、心肌梗死的紧急处理 当出现上述症状时，患者应立即停止任何活动，平卧休息，并立即舌下含服硝酸甘油1片。每5分钟可重复使用，有条件者应吸氧。若含服硝酸甘油3片仍无效，或疼痛持续超过20分钟，应立即呼叫救护车，或直接转送到附近能提供24小时心脏急救的医院急诊科。 三、心肌梗死的治疗方法 1. 介入治疗：对于急性心肌梗死患者，介入治疗是最为有效的治疗方法。通过导管将支架植入狭窄的血管，恢复心肌血液供应。 2. 药物治疗：药物治疗主要包括抗血小板药物、抗凝药物、抗心肌缺血药物等，用于预防和治疗心肌梗死及其并发症。 3. 心脏康复：心脏康复是心肌梗死患者治疗的重要组成部分，包括运动训练、健康教育、心理支持等。 四、心肌梗死的预防措施 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。 2. 适量运动：坚持适量运动，增强体质，提高抵抗力。 3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对心脏的损害。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。 总结：心肌梗死是一种严重的疾病，了解其治疗方法对于患者及家属至关重要。患者应积极配合医生的治疗，同时注重日常保养，预防疾病复发。

康复之路

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文章 胸降主动脉瘤保守治疗方法有哪些

胸降主动脉瘤是一种严重的血管疾病，患者常常会感到肩部、下背部等部位的持续性钝痛，严重时甚至出现呼吸困难、咯血甚至呼吸衰竭的症状。 对于胸降主动脉瘤患者，治疗方式主要有以下几种： 1. 药物治疗：对于一些手术风险较高的患者，如心肌梗死、脑梗死或肾功能等疾病，医生会采用药物治疗。β-受体阻滞药是常用的药物之一，能够减缓主动脉扩张速度，降低主动脉夹层分离和主动脉瓣反流的发生概率，从而降低死亡率。 2. 经皮血管内支架植入术：这是一种创伤性较小的治疗方法，通过将支架植入病变部位，支撑血管，减少血管破裂的风险。 3. 主动脉瘤切除术：对于没有手术禁忌症的患者，手术是首选的治疗方法。早期手术切除患者的存活率较高。 4. 日常保养：患者应保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累，定期复查，以便及时发现病情变化。 5. 寻求专业治疗：胸降主动脉瘤患者应及时就诊，寻求专业医生的帮助，制定合理的治疗方案。

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