崇左市复退军人医院

文章 什么情况会导致心阴虚

心阴虚，顾名思义，就是心之阴液不足，导致虚热内生，从而引发一系列不适症状。它是一种常见的中医理论，与西医中的心血管疾病、失眠、贫血等疾病有所关联。 那么，究竟是什么原因会导致心阴虚呢？以下列举了几个常见的原因： 1. 长期过度劳累：现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于过度劳累的状态，导致心阴损耗，从而引发心阴虚。 2. 长期心情不好：情绪低落、焦虑、抑郁等负面情绪会耗伤心阴，导致心阴虚。 3. 长期肝肾阴虚：中医认为，肝肾同源，肝肾阴虚会导致心阴虚。 4. 不良生活习惯：熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯都会耗伤心阴，导致心阴虚。 5. 饮食不当：过食辛辣、油腻、煎炸等食物会损伤心阴，导致心阴虚。 如何预防心阴虚呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。 3. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物。 4. 增强锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质。 5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

健康饮食指南

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文章 孩子“破坏狂”的心理

很多家长常常抱怨自己的孩子在成长过程中表现出‘破坏狂’的行为，例如把新玩具拆成零件、把衣服弄脏、把镜子打破等等。这些行为让家长感到困惑和担忧，不知道孩子为什么会这样，是否有什么心理问题。 其实，孩子表现出‘破坏狂’的行为，并不一定是心理问题，而是他们成长过程中的一种探索行为。 一、孩子‘破坏狂’行为的原因 1. 好奇心：孩子对周围的世界充满好奇，他们通过‘破坏’来探索事物，了解事物的工作原理。 2. 探索欲：孩子渴望了解周围的世界，通过‘破坏’来满足自己的探索欲望。 3. 精力旺盛：孩子处于生长发育阶段，精力旺盛，需要通过活动来消耗能量。 4. 模仿行为：孩子喜欢模仿大人的行为，通过‘破坏’来模仿大人的行为。 二、如何应对孩子的‘破坏狂’行为 1. 保持冷静：当孩子表现出‘破坏狂’行为时，家长要保持冷静，不要大声呵斥或惩罚孩子。 2. 理解孩子：了解孩子‘破坏狂’行为的原因，理解孩子行为背后的心理需求。 3. 引导孩子：引导孩子将‘破坏狂’行为转化为有益的活动，例如让孩子参与拼图、绘画等活动。 4. 提供安全的环境：为孩子提供安全的环境，避免孩子因为‘破坏’而受伤。 5. 鼓励孩子：鼓励孩子探索和尝试，培养孩子的创造力和想象力。

康复之路

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文章 狼的爱情相伴到永远

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，心血管疾病已成为威胁人类健康的‘头号杀手’。据统计，我国心血管疾病患者已超过3亿，每年新增患者数百万。为了提高人们对心血管疾病的认识，预防和控制心血管疾病的发生，本文将为您详细介绍心血管疾病的相关知识。 一、什么是心血管疾病？ 心血管疾病是指心脏和血管的疾病，主要包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病等。这些疾病的发生与多种因素有关，如高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等。 二、心血管疾病的危害 心血管疾病不仅会导致患者出现心悸、胸闷、胸痛、头晕、乏力等症状，严重时还会引发心肌梗死、脑卒中、猝死等危及生命的严重后果。 三、如何预防和控制心血管疾病？ 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险，建议戒烟限酒。 4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。 四、如何选择合适的治疗方法？ 心血管疾病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。具体治疗方法应根据患者的病情和医生的建议选择。 五、如何进行日常保养？ 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 3. 注意保暖，避免感冒。 4. 遵医嘱，按时服药。

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文章 下犬式瑜伽怎么做(图)

下犬式瑜伽作为一种流行的瑜伽体式，在缓解压力、增强身体活力以及预防多种疾病方面具有显著效果。本文将详细介绍下犬式瑜伽的练习方法、功效、禁忌以及与其他瑜伽体式的关联。 一、下犬式瑜伽的练习方法 1. 双手与肩膀同宽，双脚与髋部同宽，脚尖着地。 2. 屈膝，将臀部向上抬起，使身体呈倒V字形。 3. 手臂伸直，肩膀下沉，手掌与地面保持垂直。 4. 保持呼吸均匀，保持姿势30秒至1分钟。 5. 慢慢降低身体，回到起始位置。 二、下犬式瑜伽的功效 1. 缓解压力和焦虑：下犬式可以促进全身血液循环，缓解紧张情绪，帮助人们放松身心。 2. 增强肌肉力量：下犬式可以锻炼手臂、腿部和核心肌群，提高肌肉力量和耐力。 3. 改善消化系统：下犬式可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。 4. 预防疾病：下犬式可以预防颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病。 5. 增强免疫力：下犬式可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病。 三、下犬式瑜伽的禁忌 1. 骨折或关节损伤患者：下犬式对关节压力较大，骨折或关节损伤患者不宜练习。 2. 孕妇：孕妇在怀孕早期可以适当练习下犬式，但怀孕后期应避免练习。 3. 高血压患者：高血压患者在练习下犬式时，应注意血压变化，避免血压过高。 四、下犬式瑜伽与其他瑜伽体式的关联 下犬式是瑜伽中一个重要的基础体式，与其他瑜伽体式如倒立、船式等有着密切的联系。练习下犬式可以为其他瑜伽体式的练习打下良好的基础。

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文章 职场人年后“充电”忙

春节过后，许多职场人士纷纷投入到“充电”的热潮中，希望通过学习提升自身技能，为新的职业发展奠定基础。与此同时，医学领域的科普知识也成为职场人士关注的热点。本文将从疾病预防、药品知识、治疗建议等方面，为您带来实用的医学科普知识。 一、常见疾病预防 1. 春季常见病：春季是多种传染病的多发季节，如流感、手足口病、水痘等。预防措施包括：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩；加强体育锻炼，提高免疫力；注意饮食卫生，避免病从口入。 2. 心理健康：职场压力过大容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。建议职场人士学会合理调节情绪，保持乐观心态，必要时寻求专业心理咨询。 二、药品知识 1. 常用药品分类：根据药品的药理作用，可分为抗菌药物、解热镇痛药、心血管药物、消化系统药物等。了解常用药品的分类，有助于正确选择和使用。 2. 药品不良反应：使用药品时，应注意观察可能出现的不良反应，如皮疹、恶心、呕吐等。如有不适，应及时就医。 三、治疗建议 1. 传染病治疗：针对传染病，应遵循早发现、早诊断、早治疗的原则。治疗措施包括：隔离治疗、抗病毒治疗、对症支持治疗等。 2. 心理问题治疗：心理问题治疗主要包括心理疏导、药物治疗、行为治疗等。患者应根据自身情况，选择合适的治疗方法。 四、日常保养 1. 适度运动：保持规律的运动，有助于提高身体素质，增强免疫力。 2. 良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。 3. 健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

精准医疗探秘

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文章 哪吒票房破49亿 家有叛逆孩子如何与之相处

《哪吒之魔童降世》票房已超越《流浪地球》，成为中国影史票房总榜第二，但这部电影带给我们的思考并未停止。许多家长在带孩子观影后，开始反思如何与叛逆的孩子相处。 儿童在成长过程中，通常会出现两个反抗期，分别是3、4岁左右的第一反抗期和12岁左右的第二反抗期。此时，孩子的叛逆行为往往让父母感到困惑和焦虑。其实，这是孩子成长过程中必经的阶段，家长应以平和的心态面对，用爱心和耐心陪伴孩子度过这一时期。 首先，家长需要反思自己的教育方式。是否对孩子的否定过多？是否限制了孩子的自由？在日常生活中，家长应多与孩子沟通，了解他们的内心想法，分享他们的喜怒哀乐，成为孩子信赖的朋友。 以下是一些与叛逆孩子相处的建议： 耐心倾听孩子的意见，尊重他们的选择。 放下家长的架子，与孩子成为朋友。 多陪伴孩子，了解他们的兴趣爱好。 多理解孩子，关注他们的心理变化。 适当引导孩子，帮助他们树立正确的价值观。 此外，家长还可以通过以下方式改善亲子关系： 1. 多鼓励孩子，增强他们的自信心。 2. 与孩子共同制定家庭规则，让孩子参与其中。 3. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决问题。 4. 家长要树立榜样，以身作则。 总之，与叛逆孩子相处需要家长付出更多的耐心和爱心。通过科学的教育方法，相信每一位家长都能帮助孩子顺利度过叛逆期，成为优秀的人才。

健康解码专家

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