眉山市东坡区妇幼保健院

文章 生完宝宝后，该怎么瘦回去？

　　怀胎十月，孕妈妈们的体重像坐了火箭一样飙升，全家老小齐上阵，老公、父母、姐妹一起助力，孕妈妈的体重终于到达了“人生巅峰”。然而，孕妈妈本以为“卸货”后身体能恢复至身轻如燕的状态，却发现肚子上的肉怎么也收不回去！这到底是怎么回事？生完宝宝后，孕妈妈们该如何恢复苗条身材呢？ 　　生完孩子后，为什么肚子会有一圈肉？ 　　孕妈妈生完孩子后，肚子上往往会出现一圈肉，像泄了气的游泳圈，非常难看。按理说，生完宝宝后，孩子出来了，羊水没了，肚子应该会缩小的，可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢？ 　　孕妈妈“卸货”后，肚子之所以没变小，其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀，等到宝宝生下来后，肚子上的皮肤就会变得松弛，并且还会堆积一定量的脂肪，使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常，一般需要3-6个月。 　　生完宝宝后，该怎么瘦回去？ 　　1、饮食调整 　　生完宝宝后，孕妈妈都需要坐月子，坐月子期间，家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实，摄入营养是没有错，但不等于要顿顿大鱼大肉，餐餐油腻荤汤，哺乳期间，产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足。 　　2、喂奶 　　喂奶，其实是有利于减肥的，在女性怀孕期间，母体都会储存几公斤的脂肪，为分泌乳汁所用，而在哺乳期间坚持喂奶，不仅能让宝宝摄取足够的营养，而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢，调整身体的脂肪水平。 　　3、腹部按摩 　　每天吃饭后，利用手指按摩腹部，有利于促进肠胃蠕动，增强肠道的新陈代谢能力，可起到减肥效果。而且，腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度，具有消耗身体能量，促进血液循环的功效。 　　4、适度运动 　　产后适当进行运动，可以促进身体恢复，加速脂肪燃烧，帮助孕妈妈恢复苗条身材。例如，可以进行一些简单的瑜伽动作、散步、游泳等。 　　5、保持良好的心态 　　产后身材恢复是一个漫长的过程，孕妈妈要保持良好的心态，相信自己一定可以恢复到理想的状态。 　　除了以上方法，孕妈妈还可以咨询专业的医生或营养师，制定个性化的减肥计划。

AI医疗先锋

199人阅读

查看详情

文章 夏季妊娠高血压的原因？

夏季是妊娠高血压的高发季节，许多准妈妈都会担心自己或身边的朋友患上这种疾病。那么，夏季妊娠高血压究竟是什么原因引起的呢？ 夏季高温会导致人体血管扩张，血流速度加快，从而使血压升高。此外，夏季出汗较多，容易导致体内电解质失衡，影响血压调节。对于孕妇来说，由于怀孕期间体内激素水平的变化，血管壁的弹性和血管阻力都会发生改变，使得孕妇更容易受到血压波动的影响。 除了高温和电解质失衡，以下因素也可能导致夏季妊娠高血压： 1. 原有高血压：孕妇本身患有高血压，在夏季更容易出现血压升高的情况。 2. 肥胖：肥胖孕妇的血管内壁更容易受损，血压更容易升高。 3. 高龄妊娠：年龄较大的孕妇更容易出现妊娠高血压。 4. 孕妇心理压力：夏季高温容易导致孕妇心情烦躁，心理压力增大，从而影响血压。 5. 饮食不当：夏季孕妇饮食应以清淡为主，过多摄入高盐、高脂肪食物容易导致血压升高。 为了预防和控制夏季妊娠高血压，孕妇应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 注意饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高盐食物。 3. 保持适当的运动，如散步、孕妇操等。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 5. 定期到医院进行产检，监测血压和血糖。

中医养生之道

199人阅读

查看详情

文章 孕妇饭后2小时血糖多少为正常？

孕妇作为特殊群体，其健康问题一直备受关注。其中，血糖检测作为产检中的重要项目，对于保障母婴健康具有重要意义。 孕妇饭后2小时血糖多少为正常？一般来说，孕妇饭后2小时血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L之间。如果血糖值超过6.1mmol/L，则可能存在妊娠期糖尿病的风险。 妊娠期糖尿病对母婴健康的影响不容忽视。孕妇患有妊娠期糖尿病，可能导致胎儿过大、早产、胎儿畸形等风险。同时，孕妇自身也可能出现妊娠高血压、羊水过多、产后出血等问题。 为了降低妊娠期糖尿病的风险，孕妇应定期进行产检，并注意以下几点： 1. 合理膳食：孕妇应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。 2. 适量运动：孕妇应适当进行有氧运动，如散步、孕妇操等，以增强体质，促进血糖稳定。 3. 控制体重：孕妇应控制体重增长，避免过度肥胖。 4. 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理妊娠期糖尿病等问题。 5. 遵医嘱：孕妇应遵医嘱，按时服用降糖药物，并进行血糖监测。

医疗之窗

200人阅读

查看详情

文章 妊娠期高血压子痫前期如何护理

妊娠期高血压子痫前期是一种常见的妊娠期并发症，以高血压、蛋白尿、水肿、头痛等症状为特征，严重时可能导致子痫、心肾功能不全、脑血管疾病等，对母婴健康构成严重威胁。 为了更好地护理妊娠期高血压子痫前期患者，以下是一些关键措施： 1. 早期识别和诊断：定期进行产前检查，及时发现并诊断妊娠期高血压子痫前期，以便尽早进行治疗。 2. 休息与饮食：保证充足的休息，避免过度劳累。饮食方面，应摄入低盐、低脂、高蛋白、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的食物。 3. 血压控制：通过药物治疗、生活方式调整等方式，将血压控制在合理范围内。 4. 胎儿监测：定期进行胎儿监测，了解胎儿发育情况，及时发现并处理胎儿宫内缺氧等问题。 5. 心理支持：给予患者心理支持和鼓励，帮助她们树立信心，积极面对疾病。 6. 住院治疗：对于病情较重或伴有并发症的患者，应及时住院治疗。 7. 产后护理：产后继续关注患者的血压、肾功能等指标，确保患者恢复健康。

医疗之窗

167人阅读

查看详情

文章 孕前期呕吐怎么缓解

孕前期的呕吐，是许多准妈妈都会经历的一种妊娠反应。这种症状通常由体内激素水平的变化引起，多数情况下，通过一些简单的调整和保养，可以缓解症状。 首先，饮食方面，孕妇应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、苏打饼干、水果等。避免油腻、辛辣等刺激性食物，减少胃部负担。另外，可以尝试少食多餐的方式，避免空腹和过饱。 对于症状较严重的孕妇，可以适量补充维生素B6。维生素B6具有缓解恶心、呕吐等作用，对改善孕吐症状有一定帮助。 除了饮食调整外，保持良好的休息和心态也很重要。避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于减轻孕吐症状。 如果孕吐症状严重，影响到日常生活，建议及时就医。医生可能会进行尿常规检查，以排除妊娠剧吐的可能性。妊娠剧吐是一种严重的妊娠并发症，需要及时治疗。 在怀孕期间，孕妇可以通过以下方法缓解孕吐： 多吃原味食物，如苏打饼干、香蕉、酸奶、西瓜、白米饭等。 闻一闻新鲜的柠檬，或舔一舔柠檬片。 保持良好的心情，多休息。 避免接触刺激性气味。 适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。 孕前期的呕吐虽然令人不适，但大多数情况下，通过合理的调整和保养，可以缓解症状。孕妇们不必过于紧张，保持良好的心态，度过这段特殊时期。

药事通

169人阅读

查看详情