安康市中心医院

文章 骨质疏松症预防法宝

骨质疏松症已经成为全球范围内普遍关注的健康问题之一。如何有效地预防和延缓骨质疏松症的发生，已经成为医学界和公众共同关注的话题。虽然市面上充斥着各种钙剂和保健品，但真正预防骨质疏松症的关键还是在于日常的生活习惯和饮食结构。 首先，在饮食方面，我们应该注重食物的多样性，摄入富含钙质的食物。例如，虾、鱼、贝壳类水产品、牛肉或带骨的肉制品等都是钙质的好来源。此外，牛奶也是钙质的优质来源，每天饮用250-500毫升牛奶可以有效补充钙质。同时，我们还应该注重脾胃功能的养护，因为脾胃是人体吸收营养的重要器官。对于消化功能较差的人，可以适当服用一些健脾胃的药物。 其次，运动也是预防骨质疏松症的重要手段。适当的运动可以增强骨骼的强度和韧性，延缓骨质疏松症的发生。常见的运动方式包括跑步、游泳、打球等，同时，在工作间隙进行一些简单的肢体运动也是非常有益的。 此外，还有一些其他的方法可以帮助预防骨质疏松症，例如： 保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒。 适当晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙质的吸收。 定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松症的风险。 如果已经出现骨质疏松症，应该及时就医，寻求专业的治疗方案。 总之，预防骨质疏松症需要我们从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，保持健康的生活方式，才能有效地预防和延缓骨质疏松症的发生。

病友互助家园

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文章 食道癌可以吃哪些东西

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，食道癌的发病率逐年上升。作为一种常见的恶性肿瘤，食道癌的治疗难度较大，因此预防和改善患者的饮食结构对于提高患者生活质量至关重要。本文将为大家详细介绍食道癌患者可以食用的食物，帮助患者改善饮食，提高治疗效果。 首先，食道癌患者的饮食应以流质食物为主，如牛奶、鸡汤、鱼汤等。这些食物易于消化吸收，减轻患者的吞咽困难。鲫鱼汤因其含有丰富的蛋白质和营养素，对于化疗后的恢复具有很好的辅助作用。在固体食物方面，应选择质地细腻、易于咀嚼的食物，如茄子、西红柿等。将茄子、西红柿切成丁状，多炒一会儿直至炒成泥状，加入适量的调料即可。此外，其他肉类、蔬菜也可以切成细末食用。 其次，研究表明，饮食粗糙、质硬、进食过快、饮用浓茶、烈酒以及食用刺激性食物（如辣椒、蒜、醋等）与食管癌的发生密切相关。此外，缺乏动物蛋白质、脂肪、新鲜蔬菜与水果等营养素也与食管癌的发生有关。维生素A、维生素C、维生素E、核黄素、烟酸等营养素的摄入不足也可能诱发食道癌。 因此，食道癌患者宜多吃具有抗食管癌作用的食物，如猕猴桃、无花果、香菇、蘑菇、金针菜、薏米、菱、橘子、苹果、橄榄、琼脂、沙虫、海蜇、荸荠、蛤蜊、鲨鱼、乌龟、甲鱼等。此外，患者还应多吃能改善吞咽困难的食物，如鲫鱼、鲤鱼、河蚌、乌骨鸡、梨、荔枝、甘蔗、核桃、韭菜、蒜、柿饼、藕、牛奶、鹅血、芦笋等。 总之，改善饮食结构对于食道癌患者至关重要。患者应尽量避免食用刺激性食物，适当增加营养摄入，保持良好的生活习惯。同时，患者还需积极配合医生进行治疗，以改善生活质量，延长生存期。

运动与健康

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文章 鼻炎不愈伤害儿童智力

鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在儿童中更为普遍。然而，很多人并不知道，长期不愈的鼻炎可能会对孩子的智力发育造成严重影响。 首先，鼻炎会导致孩子经常鼻塞、流涕，影响呼吸，进而影响氧气供应，导致大脑缺氧。长期缺氧会影响大脑的发育，从而影响智力。 其次，鼻炎还会导致孩子注意力不集中、记忆力下降、学习成绩下滑。这是因为鼻炎会影响孩子的睡眠质量，而睡眠对大脑的发育至关重要。 此外，鼻炎还可能引发其他并发症，如中耳炎、鼻窦炎等，这些并发症也会对孩子的智力造成影响。 那么，如何预防和治疗鼻炎呢？首先，要注意孩子的日常饮食，保证营养均衡；其次，要让孩子养成良好的生活习惯，如不挖鼻孔、不揉眼睛等；最后，要定期带孩子进行体检，及时发现并治疗鼻炎。 总之，鼻炎不愈对孩子的智力发育危害极大，家长一定要引起重视。

远程医疗新视界

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文章 好吃生冷食物蕴结成毒，试试这款汤方！

在我们的日常生活中，生冷食物的摄入已经成为一种普遍现象。然而，过量摄入生冷食物可能会导致身体蕴结成毒，引发各种疾病。 针对这一问题，中医理论中有一款汤方可以有效缓解生冷食物带来的不适。这款汤方名为‘清解汤’，主要由以下几种药材组成：紫花地丁、金银花、连翘、白芷等。这些药材均具有清热解毒、凉血消肿的作用。 紫花地丁是一种常见的药用植物，主要用于治疗黄疸内热、痈疽恶疮、痈疽发背、疔疮肿毒以及喉痹肿痛等症状。其清热解毒、凉血消肿的功效对于缓解生冷食物蕴结成毒引起的疾病具有重要意义。 金银花和连翘也是中医常用于清热解毒的药材，它们可以增强清解汤的疗效。白芷则具有散寒、消肿、止痛的作用，对于缓解生冷食物引起的疼痛有一定的帮助。 清解汤的制作方法如下：将上述药材按照一定比例混合，加水煎煮，取汁服用。每日一剂，连续服用数日，即可见效。 除了清解汤外，日常生活中我们还应注意以下几点，以预防生冷食物蕴结成毒： 1. 适量摄入生冷食物，避免过量； 2. 饮食搭配要合理，多吃蔬菜水果，保持营养均衡； 3. 保持良好的作息习惯，增强身体免疫力； 4. 遇到身体不适，应及时就医。

医疗星辰探秘

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文章 另类健身 你也来试试

健身运动早已不再局限于传统的健身房和户外运动，许多看似平凡的生活细节，其实都蕴含着锻炼身体、塑造身材的奥秘。 一、家居健身：轻松改善腰背疼痛 长期伏案工作或久坐不动，容易导致腰背疼痛。在家居环境中，我们可以通过一些简单的动作来缓解腰背疼痛，例如： 靠墙站立，双脚与肩同宽，臀部夹紧，背部紧贴墙壁，保持30秒。 坐在椅子上，双脚平放在地面，双手放在椅子扶手上，身体向后倾斜，感受背部肌肉的拉伸。 这些动作可以帮助放松腰部肌肉，缓解腰背疼痛。 二、办公室健身：提高工作效率 在办公室，我们可以利用一些简单的动作来缓解久坐带来的不适，提高工作效率。 每隔一小时，起身活动5-10分钟，做一些伸展运动，例如手臂环绕、颈部旋转等。 坐在椅子上，双脚平放在地面，双手放在椅子扶手上，身体向后倾斜，感受背部肌肉的拉伸。 坐在椅子上，双脚平放在地面，双手放在桌子上，身体前倾，感受腹部肌肉的拉伸。 三、户外健身：享受自然，增强体质 户外运动可以让我们呼吸新鲜空气，享受阳光，同时锻炼身体，增强体质。 散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，可以增强心肺功能，提高免疫力。 打太极拳、瑜伽等柔韧性运动，可以增强肌肉力量，提高柔韧性。 总之，只要我们留心身边的小细节，就能在日常生活中找到锻炼身体的方法，让健康生活触手可及。

医者仁心

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文章 冻疮上长小水泡怎么办

冻疮，这个看似不起眼的小病痛，却给许多人的冬季生活带来了困扰。它不仅让患者感到瘙痒难耐，严重时还会出现水泡和溃疡，给生活带来诸多不便。那么，冻疮上长小水泡怎么办？今天我们就来聊聊这个话题。 冻疮，顾名思义，是由寒冷引起的局部充血性炎症性皮肤病。它主要发生在四肢或四肢外露部位，如手指、脚趾等。冬季气温骤降，人体血液循环不畅，容易导致冻疮的发生。冻疮的症状主要包括手足瘙痒、局部皮肤反复红斑和肿胀损伤，严重时还会出现水泡和溃疡。病程缓慢，天气变暖后，可以自行痊愈，但很容易复发。 那么，当冻疮上长出小水泡时，我们该如何应对呢？首先，要保持乐观的心态，积极面对疾病。其次，可以采取以下措施： 1. 外用药物：氧化锌油是一种常用的外用药物，可以收敛、消炎，缓解冻疮的炎症性损害。此外，还可以外用冻疮膏，改善周围皮肤的炎症性反应，从而改善冻疮的皮肤损害和临床症状。 2. 湿敷：将含有消炎作用的溶液湿敷在冻疮部位，可以缓解冻疮的炎症性损害，减轻瘙痒症状。 3. 保暖：保持温暖舒适的室内温度，外出时注意保暖，避免皮肤直接暴露在寒冷环境中，以免加重病情。 4. 日常保养：保持衣服、鞋子和袜子干燥、宽松，避免摩擦损坏的部位。避免抓挠冻疮部位，以免引起感染。 5. 适当锻炼：适当的体育锻炼，如室内活动，可以促进血液循环，帮助缓解症状。 需要注意的是，在治疗期间，患者要注意休息，保持良好的生活习惯。如果病情严重或反复发作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。 冻疮是一种常见的冬季皮肤病，了解其病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗冻疮具有重要意义。希望本文能对您有所帮助。

健康解码专家

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文章 爱情“十面埋伏” 你要当心

婚姻，如同人生旅途中的伴侣，需要用心经营，如同呵护一株脆弱的花朵，才能茁壮成长。然而，在婚姻的旅途中，却充满了种种挑战和考验。本文将探讨婚姻中常见的十大问题，并从医学角度分析其原因和应对方法。 一、闪婚的隐患 闪婚，即闪电式结婚，往往因为一见钟情而迅速步入婚姻殿堂。然而，缺乏深入了解的闪婚，容易导致性格、价值观等方面的不匹配，进而引发婚姻问题。 二、夫妻距离拉大 夫妻双方在生活情趣、兴趣爱好等方面的差异，本可以相互补充，但如果处理不当，也可能导致夫妻关系疏远。 三、夫妻生活缺乏浪漫 婚姻生活进入平淡期后，夫妻双方容易忽略浪漫，导致感情生活乏味。此时，需要通过沟通和努力，重新点燃爱情的火花。 四、性生活不和谐 性生活是夫妻关系的重要组成部分，和谐的性生活有助于增进夫妻感情。如果性生活不和谐，需要从心理和生理两方面寻找原因，并寻求专业帮助。 五、忙碌让情爱黯淡 现代社会生活节奏快，夫妻双方容易因为忙碌而忽略彼此，导致感情疏远。此时，需要合理安排时间，多关注对方，增进感情。 六、婚前的允诺成空 婚前对未来的美好憧憬，往往与现实存在差距。此时，需要保持积极乐观的心态，共同面对生活中的挑战。 七、积少成多的伤害 夫妻之间的争吵和伤害，如果积累到一定程度，会严重影响婚姻关系。此时，需要学会控制情绪，避免伤害对方。 八、猜疑让生活憔悴 猜疑是婚姻中的大忌，会严重破坏夫妻关系。此时，需要相互信任，共同营造和谐的家庭氛围。 九、平淡生活让婚姻乏味 平淡的婚姻生活需要夫妻双方共同努力，通过创新和惊喜，让婚姻焕发第二春。 十、爱情结晶成羁绊 孩子的到来，为婚姻带来了新的挑战。夫妻双方需要共同承担育儿责任，共同呵护家庭幸福。

医疗趋势观察站

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文章 减肥豆腐冻了再吃效果更好

豆腐，作为我国传统的健康食品，一直以来都备受人们的喜爱。近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，豆腐的减肥功效也逐渐被大家所熟知。那么，冻豆腐究竟能否帮助减肥呢？下面，我们就来详细了解一下冻豆腐的减肥奥秘。 冻豆腐，顾名思义，就是将新鲜豆腐冷冻而成。在这个过程中，豆腐的内部组织结构会发生一定的变化，形成蜂窝状结构。这种结构使得冻豆腐的孔隙增多，从而增加了其吸附油脂的能力。此外，冻豆腐在冷冻过程中，其蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质并没有流失，反而有些营养物质经过转变，对人体更加有益。 研究表明，冻豆腐具有以下减肥功效： 1. 降低血脂：冻豆腐中含有丰富的植物固醇和膳食纤维，可以有效地降低胆固醇，从而降低血脂。 2. 促进脂肪吸收：冻豆腐的多孔结构可以促进胃肠道及全身组织脂肪的吸收，有助于减肥。 3. 清洁肠胃：冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有助于清洁肠胃。 4. 增加饱腹感：冻豆腐的体积较大，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。 当然，冻豆腐的减肥效果并非万能。要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。以下是一些以豆腐为食材的减肥食谱，供大家参考： 香菇豆腐盒 原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。 调料：香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量，葱末、姜片少许。 特点：鲜辣清香烹饪方法：把豆腐洗净搅碎成泥，香菇洗净去蒂、晾干；火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。 取香菇抹上陷料，在取同上，在用热火蒸熟，放平盘上。打入高汤，加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡，淋上辣椒油，浇上香菇豆腐盒上即可。 小葱拌豆腐 原料：豆腐块300克，辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100克。 调料：花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。特点：色泽美观，麻辣味浓 烹饪方法：将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。

健康驿站

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文章 宝宝内衣选购手册

冬季，为宝宝选购一款合适的内衣至关重要，因为内衣直接接触宝宝娇嫩的皮肤，起着至关重要的保暖作用。然而，许多父母在选购儿童内衣时存在误区，只关注价格、面料和颜色，却忽略了内衣的真正作用和宝宝的健康。 那么，在选购儿童内衣时，我们应该注意哪些要素呢？ 首先，要警惕鲜艳颜色内衣的潜在危害。颜色鲜艳的衣服往往添加了大量的染色材料，这些材料可能含有铅等有害物质。宝宝长期穿着这类内衣，铅等有害物质可能通过皮肤被吸收，导致铅中毒。铅中毒会影响宝宝的胃肠道、牙齿发育，甚至影响智力发育。因此，建议选择白色或浅色内衣，以降低铅中毒风险。 其次，要关注内衣的PH值。人体皮肤具有一定的弱酸性，可以保护皮肤，防止细菌入侵。而化纤面料的衣服pH值可能偏高，容易造成宝宝皮肤瘙痒。因此，建议选择PH值与人体皮肤酸碱度接近的内衣，如针织内衣。 此外，要避免为孩子选购束腰裤。束腰裤上的松紧带会影响宝宝的正常呼吸，甚至可能导致胸廓肋骨外翻畸形。建议为孩子选择宽松的背带裤，以保障宝宝的正常发育。 在选择宝宝内衣时，面料选择也非常重要。纯棉面料内衣吸水性好、透气性好、保暖性好，且柔软舒适，是宝宝内衣的最佳选择。此外，外衣也最好选择棉质面料，如条绒、牛仔布、针织面料等。 最后，建议父母在购买儿童内衣时，选择正规商店，购买标识齐全、使用说明清晰的产品。此外，不要排斥旧衣服。经过多次洗涤的旧衣服在柔软性、舒适性等方面可能胜过新衣服，且甲醛、铅等安全隐患也相对较低。但要注意选择健康的孩子的旧衣服，并多洗几次后再给孩子穿。 总之，为宝宝选购合适的内衣，需要关注颜色、PH值、面料等方面，以确保宝宝的健康和舒适。

健康百科

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文章 肝脏血管瘤怎么造成的

肝脏血管瘤，这一常见的良性肿瘤，究竟是如何形成的呢？研究表明，其成因可以分为先天性、后天性以及其他原因。 首先，先天性因素是导致肝脏血管瘤的主要原因之一。这种情况下，血管内皮细胞出现异常增生，进而形成血管瘤。其次，后天性因素也不容忽视。例如，长期服用避孕药会导致雌孕激素水平失衡，从而引发血管瘤。此外，炎症或外伤也可能导致血管增生，形成血管瘤。 肝脏血管瘤早期通常没有明显症状，但随着瘤体逐渐增大，部分患者可能会出现腹胀、腹痛甚至肝功能异常。针对这种情况，医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。 对于体积较小的肝脏血管瘤，患者可以定期复查，观察瘤体变化。若瘤体较大，且患者出现局部胀痛不适，可以考虑进行肝血管瘤介入栓塞或手术切除。术后，患者需要加强营养，注意休息，避免长期使用雌激素类药物。 肝脏血管瘤的治疗方法还包括射频消融治疗等。对于肝内较小的血管瘤，射频消融治疗是一种较为安全有效的治疗方法。而对于较大的肝血管瘤，手术治疗可能是更合适的选择。 此外，肝脏血管瘤患者还应注重日常保养。保持清淡饮食，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物，少吃油腻食物，有助于促进康复。 总之，了解肝脏血管瘤的成因和治疗方法，对于患者来说至关重要。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

远程医疗新视界

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