汾阳市人民医院

文章 改掉坏习惯快速瘦臀塑曲线

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。臀部是人体的重要部位，不仅影响着整体的美观，还与健康息息相关。然而，由于不良的生活习惯和缺乏运动，很多人都会遇到臀部扁平、松弛等问题。那么，如何才能拥有迷人的翘臀呢？本文将为您介绍一些改善臀部形态的方法。 　　首先，我们要了解导致臀部形态不良的原因。常见的原因包括：长期久坐、缺乏运动、不良的饮食习惯、遗传因素等。这些因素会导致臀部脂肪堆积、肌肉松弛，从而影响臀部形态。 　　为了改善臀部形态，我们可以从以下几个方面入手： 　　1. 改善生活习惯 　　改善生活习惯是改善臀部形态的基础。我们要避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下；减少摄入高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜水果的摄入量；保证充足的睡眠，促进新陈代谢。 　　2. 增加运动量 　　运动是改善臀部形态的有效方法。以下是一些适合改善臀部形态的运动： 　　* 跑步：跑步可以消耗脂肪，特别是臀部脂肪。 　　* 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时收紧臀部肌肉。 　　* 瑜伽：瑜伽可以帮助放松肌肉，促进血液循环，改善臀部形态。 　　* 爬楼梯：爬楼梯可以锻炼臀部肌肉，使其更加紧致。 　　3. 穿着调整 　　穿着合适的衣物也可以在一定程度上改善臀部形态。例如，穿着合身的紧身裤可以修饰臀部线条，使其看起来更加丰满。 　　4. 医疗干预 　　对于一些特殊情况，如臀部松弛、脂肪堆积等，可能需要采取医疗干预措施。例如，可以尝试臀部脂肪抽吸、注射填充物等手术方法。 　　总之，拥有迷人的翘臀需要我们从多个方面入手，改善生活习惯、增加运动量、调整饮食结构等。只要我们持之以恒，一定可以拥有理想的臀部形态。

医疗新知速递

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文章 中医治疗腰腿痛有好方法

腰腿痛是常见的疾病，严重影响人们的生活质量。中医治疗腰腿痛有着丰富的经验和独特的方法，主要包括推拿、牵引、针灸和拔罐疗法等。 1. 推拿 推拿是中医治疗腰腿痛的传统方法之一，通过医生的手法，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，从而减轻疼痛。推拿适用于腰肌劳损、腰肌筋膜炎、急性腰扭伤等病症。 2. 牵引疗法 牵引疗法通过机械或物理力量，使椎间盘复位，缓解神经压迫，达到缓解疼痛的目的。适用于腰椎间盘突出症、腰椎后关节紊乱等病症。 3. 针灸 针灸是中医治疗腰腿痛的重要方法之一，通过刺激特定的穴位，调节气血，疏通经络，从而达到缓解疼痛的目的。针灸适用于各种腰腿痛病症，如风湿性腰痛、坐骨神经痛等。 4. 拔罐疗法 拔罐疗法通过在皮肤上形成负压，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，达到缓解疼痛的目的。适用于慢性腰腿痛、风湿性关节炎等病症。 除了以上治疗方法，中医还注重饮食调理和生活习惯的调整，帮助患者恢复健康。 总之，中医治疗腰腿痛有着丰富的经验和独特的方法，可以为患者提供有效的治疗方案。

药事通

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文章 11年口腔溃疡 竟是克罗恩病

口腔溃疡，这个看似不起眼的症状，却可能是严重疾病的信号。陈女士11年前开始出现口腔溃疡，起初并未引起重视，但随着病情加重，她不得不寻求专业治疗。最终，经过一系列检查和诊断，医生发现陈女士的口腔溃疡竟然是克罗恩病引起的。 克罗恩病，一种原因不明的炎症性疾病，近年来在国内发病率明显上升。这种疾病可发生在消化道任何部位，包括口腔、食管、胃、肠等。由于克罗恩病的症状多样，容易被误诊或漏诊，因此提高对该病的认识至关重要。 克罗恩病的症状主要包括腹痛、腹泻、体重减轻、疲劳等。其中，口腔溃疡是克罗恩病的一种常见症状。与其他口腔溃疡不同，克罗恩病引起的口腔溃疡具有以下特点： 溃疡面积较大，边缘锐利 溃疡形态不规则，形态多样 溃疡疼痛较重，难以愈合 反复发作，难以控制 针对克罗恩病的治疗主要包括药物治疗、营养支持、心理治疗等。药物治疗主要包括抗炎药、免疫调节剂、抗生素等。营养支持则是指给予患者高蛋白、高能量、易消化的饮食。心理治疗则是指帮助患者缓解焦虑、抑郁等心理问题。 预防克罗恩病的关键在于养成良好的生活习惯，包括： 保持良好的饮食习惯，避免进食刺激性食物 保持良好的睡眠质量 适当运动，增强体质 保持良好的心态 定期体检，早期发现病情 总之，口腔溃疡并不一定是小事，一旦出现反复发作、难以愈合的口腔溃疡，应及时就医，排除克罗恩病等严重疾病。

老年健康守护者

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