应城市中医医院

文章 不可不知的生活保健十常识

在忙碌的生活中，我们常常忽略了自身的健康。以下十个生活保健常识，希望能帮助大家更好地呵护自己的身体。 1、打盹：利用碎片时间，如在办公室、走廊、汽车里打盹10分钟，能有效缓解疲劳，提高工作效率。 2、想象：通过想象自己身处大自然，如大海、高山等，放松大脑，达到身心的愉悦。 3、按摩：按摩前额和后脖颈，有助于缓解肌肉紧张，提高睡眠质量。 4、呼吸：进行深呼吸练习，有助于缓解压力，提高心肺功能。 5、腹部呼吸：练习腹部呼吸，有助于改善呼吸功能，提高身体代谢。 6、摆脱常规：尝试做一些不常见的运动，如倒立、单脚站立等，有助于锻炼身体，提高协调性。 7、放松反应：通过冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解压力。 8、发展兴趣：培养兴趣爱好，有助于提高生活质量，丰富内心世界。 9、伸展运动：进行全身伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。 10、沐浴时唱歌：唱歌可以增加肺活量，改善呼吸功能。

生命之光传递者

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文章 八式有氧瑜伽打造比基尼身材

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，瑜伽越来越受到大家的喜爱。作为一种低强度、低风险的有氧运动，瑜伽不仅能够帮助缓解压力、改善睡眠，还能够塑造优美的身材。今天，就为大家介绍一套八式有氧瑜伽，帮助大家打造比基尼身材。 一、疾病预防与瑜伽 瑜伽作为一种温和的运动方式，对预防多种疾病具有积极作用。例如，瑜伽可以帮助缓解高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。此外，瑜伽还能够增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等常见疾病。 二、瑜伽与心理健康 瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。通过瑜伽的练习，可以帮助我们放松心情，缓解压力，提高专注力。瑜伽的呼吸练习和冥想练习，能够帮助我们调整心态，培养积极乐观的生活态度。 三、瑜伽与日常保养 瑜伽的练习可以帮助我们改善身体姿态，预防颈椎病、腰椎病等职业病。此外，瑜伽还能够增强肌肉力量，提高关节灵活性，延缓衰老。在日常生活中，我们可以通过简单的瑜伽动作，达到保健养生的目的。 四、瑜伽与医院科室 瑜伽的普及也带动了瑜伽相关的医疗产业的发展。目前，很多医院都开设了瑜伽康复科，为患者提供专业的瑜伽康复治疗。瑜伽康复科的治疗范围包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、中风后遗症等。 五、瑜伽与瑜伽教练 随着瑜伽的普及，瑜伽教练也越来越受到大家的关注。瑜伽教练不仅需要具备专业的瑜伽知识和技能，还需要具备良好的沟通能力和教学能力。选择一位专业的瑜伽教练，可以帮助我们更好地完成瑜伽练习。

绿色医疗倡导者

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文章 年轻人肺癌几率大吗

近年来，随着生活方式的改变和环境污染的加剧，肺癌的发病率逐年上升。然而，对于年轻人来说，患肺癌的概率相对较低。这主要是因为年轻人的肺部功能较好，抵抗力较强，且不良生活习惯相对较少。 肺癌是一种起源于呼吸道上皮细胞的恶性肿瘤，可分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌两大类。其中，非小细胞肺癌包括鳞状细胞癌、腺癌等。肺癌的发病年龄从40岁开始逐渐升高，男性比女性更常见。肺癌的临床症状多隐匿，常见的有咳嗽、咳痰、咯血、消瘦等。 尽管年轻人患肺癌的概率较低，但仍需提高警惕。以下是一些预防肺癌的建议： 1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒、合理饮食、适度运动，保持良好的心态。 2. 注意工作环境：避免长期接触有害物质，如石棉、放射性物质等。 3. 定期体检：早期发现肺癌的线索，提高治愈率。 4. 保持良好的生活习惯：保持室内空气流通，避免二手烟。 5. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，提高免疫力。 一旦发现疑似肺癌的症状，应及时就医。目前，肺癌的治疗方法主要包括手术、化疗、放疗等。早期诊断和规范治疗是提高患者生存率的关键。 总之，年轻人患肺癌的概率较低，但仍需关注自身健康，养成良好的生活习惯，预防肺癌的发生。

跨界医疗探索者

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文章 癫痫治疗有哪些注意事项呢

癫痫，作为一种常见的神经系统疾病，困扰着许多患者及其家庭。正确的治疗方法是缓解症状、控制发作、提高生活质量的关键。 首先，保持乐观的心态对于癫痫患者至关重要。积极的心态有助于提高治疗效果，缓解病情。其次，选择合适的治疗方案至关重要。癫痫的治疗方法多种多样，包括药物治疗、手术治疗、神经调控治疗等。患者应在医生指导下，根据自身病情选择最适合自己的治疗方案，并长期坚持。 药物治疗是癫痫治疗的主要手段。常用的抗癫痫药物包括苯妥英钠、卡马西平、丙戊酸钠等。患者应在医生的指导下，按时按量服药，不得擅自停药或更改药物剂量。此外，癫痫患者应养成良好的生活习惯，避免过度劳累、保证充足睡眠，避免触发癫痫发作的诱因。 手术治疗适用于药物治疗无效、病情严重的癫痫患者。手术的目的是切除或隔离异常放电的脑组织，从而控制癫痫发作。神经调控治疗是一种新型的癫痫治疗方法，通过植入电极调节大脑神经元的电活动，达到控制癫痫发作的目的。 癫痫患者应定期到医院复查，及时调整治疗方案。同时，患者应积极参与社会活动，增强自信心，提高生活质量。 总之，癫痫患者应保持乐观的心态，选择合适的治疗方案，养成良好的生活习惯，积极面对疾病，争取早日康复。

生命之光传递者

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文章 周琳：并非所有的肺结核会传染

　　3月24日是世界防治结核病日，为进一步宣传普及结核病防治知识，39健康网特邀广东省健康教育中心、广东等专家为大家讲解结核病的相关知识。 　　什么是结核病？ 　　结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及人体多个器官，但以肺部结核感染最为常见。结核菌破坏肺部组织形成肺结核，破坏肾脏形成肾结核，破坏骨骼形成骨结核等。人体除了毛发、牙齿、指甲不能感染和产生结核病外，其他任何部位都可得结核病。 　　并非所有结核病患者都具有传染性 　　虽然结核病是一种传染病，但并非所有结核病患者都具有传染性。一般来说，活动性肺结核患者可具有传染性。但每个结核病患者传染性的大小是不同的。研究证明，痰涂片检查或是痰培养阳性的结核病患者传染性最大，这类患者医学上称为排菌患者，即为结核病的传染源。痰菌检查阴性的肺结核病患者传染性较小。故排菌的结核病患者是结核病主要传染源。 　　研究显示，传染性结核病患者经过规范治疗后，约2周后排出的结核杆菌就开始大量减少，2个月后绝大多数患者传染性就会消失。肺外结核病一般没有传染性。 　　结核病的传播途径 　　肺结核病主要是通过呼吸道传播与传染。当排菌的结核病患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时，把大量含有结核菌的微小痰沫排放至空气中，健康人吸入含有结核菌的痰沫，即会受到传染。结核病传染性的大小，主要受结核患者排菌量、咳嗽症状轻重以及接触程度等因素的影响。即未治疗的患者排菌量大，咳嗽多，接触密切且时间长，传染性大，反之小。 　　传染性结核病患者如果随地吐痰，带有结核菌的痰经过干燥后，随空气飞扬，形成微小的漂浮尘埃，人们吸入后也可能造成感染。其它如经食道食入带有结核病的食物、母婴产道传播和皮肤接触传播的机会很少。 　　如何预防结核病？ 　　1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持呼吸道卫生。 　　2. 不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。 　　3. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 　　4. 积极接种疫苗，预防结核病。 　　5. 定期体检，及早发现并治疗结核病。

医疗数据守护者

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文章 热惊厥病发是什么症状

热惊厥是一种常见的儿童神经系统急症，主要症状表现为肢体抽搐和意识障碍。以下是对热惊厥症状的详细介绍： 1. 肢体抽搐：热惊厥的主要症状之一是四肢抽搐，通常表现为肌肉痉挛和抽搐，可能导致肌肉僵硬或全身瘫痪。这种抽搐可能持续几秒钟到十几分钟，甚至可能复发。大部分儿童在抽搐后能够自行缓解。 2. 意识障碍：热惊厥发生时，儿童可能会失去意识，出现意识障碍和谵妄反应。此时，儿童可能无法识别周围环境，对外部刺激不作出反应，精神状态异常，可能出现抑郁、疲劳和嗜睡等症状，甚至并发脑水肿和脑损伤。 3. 其他症状：热惊厥还可能伴随其他症状，如眼睛凝视、眼球震颤、呼吸系统受到影响，出现呼吸暂停或呼吸困难，皮肤可能出现发绀或苍白。 了解热惊厥的症状对于及时救治至关重要。一旦发现儿童出现热惊厥症状，应立即采取以下措施： 1. 保持冷静，迅速将儿童放置在安全的地方。 2. 尽量避免强行约束或按压儿童的身体。 3. 保持呼吸道通畅，避免儿童口鼻分泌物堵塞。 4. 及时拨打急救电话，寻求专业医疗救助。 热惊厥的治疗主要包括药物治疗和日常预防。药物治疗包括抗惊厥药物和退热药物，日常预防则需注意以下几点： 1. 避免儿童在高温环境中活动。 2. 保持室内通风，避免儿童受热。 3. 注意儿童饮食，避免暴饮暴食。 4. 定期带儿童进行健康检查，及时发现并治疗相关疾病。

家庭医疗小助手

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文章 一个月宝宝得肺炎的早期症状

宝宝肺炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在新生儿阶段，发病率较高。该疾病主要由细菌、病毒等病原体引起，可导致宝宝出现咳嗽、咳痰、呼吸急促等症状。 早期症状主要包括全身症状、呼吸道症状和其他表现。 1. 全身症状：发热、呕吐、腹泻、精神萎靡、烦躁不安、食欲不振等。 2. 呼吸道症状：咳嗽、咳痰、喘息、呼吸急促、鼻扇、三凹征、发绀等。 3. 其他表现：胸痛、恶心、呕吐、腹胀等。 针对宝宝肺炎的治疗，应结合病情选择抗病毒、抗感染药物，正确用药才能稳定病情。 预防宝宝肺炎，应注意室内卫生，定期消毒，避免在宝宝居室内吸烟。 此外，以下是一些与宝宝肺炎相关的扩展内容： 1. 宝宝肺炎的病因及发病机制 2. 宝宝肺炎的检查方法 3. 宝宝肺炎的预防措施 4. 宝宝肺炎的治疗方案 5. 宝宝肺炎的护理要点

家庭医疗小助手

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文章 每日健康豆知识(164)：静脉帮你排出毒素养颜

静脉，作为人体血液循环系统中不可或缺的一部分，承担着将血液从身体各部位输送回心脏的重要任务。它不仅帮助我们排出体内的老旧废物，还能在不知不觉中提升肌肤的代谢能力，让我们的肌肤保持清爽靓丽。 人体血液循环系统由动脉和静脉两部分组成，动脉负责将富含氧气和营养的血液输送到身体各个部位，为细胞提供能量和物质支持。而静脉则负责收集含有代谢废物的血液，将其输回心脏，再由心脏将其泵送到肺部进行气体交换，完成整个血液循环过程。 在夜间，人体进入休息状态，此时，体内的血液循环速度会减慢，血液中的老旧废物更容易在体内积累。因此，睡前做好清洁工作，特别是脸部清洁，可以帮助促进面部静脉的血液循环，加速老旧废物的排出，从而提高肌肤的代谢能力。 除了日常的清洁工作，以下几种方法也有助于利用静脉的排毒作用，让肌肤更加清爽靓丽： 1. 适当的面部按摩：沿着面部静脉的方向进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，加速老旧废物的排出。 2. 保持充足的水分摄入：充足的水分摄入可以帮助身体排出多余的水分和废物，维持肌肤的水润状态。 3. 均衡的饮食：保持饮食均衡，摄入充足的维生素和矿物质，有助于提高肌肤的新陈代谢能力。 4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体进行自我修复，提高肌肤的抵抗力。 5. 避免熬夜：熬夜会破坏人体的生物钟，影响血液循环和新陈代谢，导致肌肤问题。 总之，静脉在人体健康中扮演着重要角色。关注静脉健康，不仅有助于排出体内的老旧废物，还能让肌肤更加清爽靓丽。让我们从日常生活中的点滴做起，关注静脉健康，呵护肌肤美丽。

未来医疗领航员

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文章 小儿脑瘫疾病的有效治疗方法

小儿脑瘫是一种常见的脑部疾病，对患儿的身心发展造成严重影响。本文将围绕小儿脑瘫的病因、诊断、治疗以及康复等方面进行详细介绍，帮助家长更好地了解这一疾病，并为患儿提供科学的治疗和护理。 一、小儿脑瘫的病因 小儿脑瘫的病因复杂，主要包括以下几方面： 1. 胎儿发育异常：如胎儿发育迟缓、早产、宫内感染等。 2. 出生时缺氧：如难产、窒息、新生儿窒息等。 3. 出生后疾病：如脑炎、脑膜炎、脑出血等。 4. 先天性发育异常：如染色体异常、遗传代谢病等。 5. 其他原因：如感染、外伤、中毒等。 二、小儿脑瘫的诊断 小儿脑瘫的诊断主要依靠以下几种方法： 1. 病史询问：了解患儿的出生史、家族史、生长发育史等。 2. 临床表现：观察患儿的运动、姿势、肌张力、协调能力等方面的异常。 3. 神经系统检查：包括肌力、肌张力、反射、感觉等。 4. 辅助检查：如脑电图、磁共振成像（MRI）、肌电图等。 三、小儿脑瘫的治疗 小儿脑瘫的治疗主要包括以下几种方法： 1. 药物治疗：通过药物治疗改善患儿的运动功能障碍、肌张力异常等。 2. 物理治疗：通过康复训练、运动疗法等改善患儿的运动功能、姿势和肌张力。 3. 语言治疗：针对语言发育迟缓的患儿进行语言训练。 4. 心理治疗：帮助患儿和家长应对疾病带来的心理压力。 5. 手术治疗：对于部分严重功能障碍的患儿，可考虑手术治疗。 四、小儿脑瘫的康复 小儿脑瘫的康复是一个长期的过程，需要家长、医生和社会的共同努力。 1. 家长要积极参与康复训练，了解康复知识，为患儿提供良好的家庭环境。 2. 医生要定期进行随访，评估患儿的康复进展，调整治疗方案。 3. 社会要为患儿提供更多的康复资源和支持。 五、小儿脑瘫的预防 预防小儿脑瘫的关键在于以下几点： 1. 妊娠期间做好孕期保健，预防胎儿发育异常。 2. 重视孕期检查，及时发现和处理孕期并发症。 3. 避免出生时缺氧，做好新生儿窒息的抢救。 4. 及时发现和处理出生后疾病。 5. 做好儿童保健，定期进行生长发育评估。

生命守护者联盟

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文章 大雪节气饮食吃什么好

一年一度的大雪节气如期而至，随着气温的下降，人体生理机能也发生相应的变化。此时，饮食调养显得尤为重要。正确的饮食不仅可以增强体质，还能有效预防疾病。那么，大雪节气饮食应该注意哪些食物呢？本文将从中医养生、营养学等多个角度为您解答。 1. 中医养生角度：大雪节气饮食宜温补 中医认为，大雪节气天气寒冷，人体阳气收敛，此时宜温补，增强体质，预防疾病。可适当食用羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物，同时搭配山药、红枣、枸杞等具有补益作用的食材。 2. 营养学角度：大雪节气饮食宜平衡 营养学研究表明，大雪节气饮食应以平衡为主，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。建议多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等食物，同时搭配蔬菜、水果，保证营养均衡。 3. 大雪节气饮食推荐 以下是一些适合大雪节气食用的食材： （1）大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适合大雪节气食用。 （2）核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有健脑、益肾、抗衰老等作用。 （3）黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠通便的作用，适合大雪节气食用。 （4）莲藕：莲藕具有清热、凉血、止渴、开胃等作用，适合大雪节气食用。 （5）白萝卜：白萝卜具有清热、解毒、消食、化痰等作用，适合大雪节气食用。 在大雪节气期间，除了调整饮食，还应注意以下几点： （1）保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 （2）适当进行户外运动，增强体质。 （3）保持室内空气流通，预防感冒。 （4）适当晒太阳，补充维生素D。 总之，大雪节气饮食应以温补、平衡为主，注重营养摄入，同时保持良好的生活习惯，才能有效预防疾病，保持身体健康。

老年健康守护者

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