天津市滨海新区汉沽中医医院

文章 女人专属17个心灵减压秘籍

随着生活节奏的加快，女性面临的压力越来越大。除了工作、家庭等生活压力外，女性还面临着生理和心理方面的压力。本文将从多个方面介绍如何帮助女性缓解压力，保持身心健康。 一、疾病预防与治疗 1. 定期体检：女性应定期进行妇科检查，如乳腺检查、宫颈癌筛查等，以便及时发现并治疗疾病。 2. 妇科疾病：妇科疾病是女性常见疾病，如月经不调、盆腔炎、阴道炎等。针对不同疾病，可采用药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。 二、药物治疗 1. 抗焦虑药物：对于焦虑症状明显的女性，可使用抗焦虑药物进行治疗，如苯二氮卓类药物。 2. 调节情绪药物：对于情绪波动较大的女性，可使用调节情绪药物，如抗抑郁药物。 三、治疗建议 1. 心理咨询：心理咨询可以帮助女性了解自己的心理状况，学习应对压力的方法。 2. 适度运动：运动可以释放压力，提高身体素质。 3. 良好作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 四、日常保养 1. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 水分充足：每天保证足够的水分摄入。 3. 皮肤护理：定期进行皮肤护理，保持皮肤健康。 五、医院与科室 1. 妇科医院：妇科医院是女性就诊的主要场所，可以提供专业的妇科诊疗服务。 2. 心理科：心理科可以提供专业的心理咨询和心理治疗服务。

健康百科

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文章 水果如何分“寒热”

夏天，水果种类繁多，如何挑选合适的水果成为了大家关心的话题。水果根据其属性可以分为寒凉、温热和平和三种类型，不同体质的人应选择适合自己的水果。 首先，寒凉性水果适合实热体质的人群。这类人群夏天代谢旺盛，容易出现口干舌燥、便秘等症状。常见的寒凉性水果有梨、苹果、西瓜、香蕉等。但寒凉性水果不宜多吃，否则会损伤脾胃。 其次，温热性水果适合虚寒体质的人群。这类人群夏天容易手脚冰凉，面色苍白。常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、桃等。但温热性水果容易导致上火，热性体质的人应少吃。 再次，平和性水果适合所有体质的人。常见的平和性水果有葡萄、菠萝、芒果、橄榄等。但吃水果也要注意不要贪凉，以免刺激肠胃。 此外，一些水果不宜冷冻食用，如荔枝、柿子、梨等。冷冻后的水果口感和营养都会有所损失。 总之，夏天吃水果要注意选择适合自己的类型，不要贪凉，适量食用。

健康饮食指南

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文章 夏天手脚热冬天手脚凉是怎么回事？

季节更替时，人体会出现各种生理反应，体温变化尤为显著。其中，夏天手脚热、冬天手脚凉的现象较为常见。这种现象可能由多种原因引起，包括阴阳两虚、气血不足、肾虚、植物神经平衡失调等。 首先，阴阳两虚可能导致冬天手脚冰凉、夏天手脚发热。这是因为阴阳失衡，冬天阴盛阳衰，阳气不足导致手脚冰凉；夏天阳气旺盛，阴不敛阳，导致手脚发热。 其次，肾虚也可能导致手脚温度异常。肾阳虚者冬天手脚冰凉，肾阴虚者夏天手脚发热。 此外，气血不足、缺铁性贫血等疾病也可能导致手脚温度异常，如手心偏热、出汗、手脚冰凉等。 植物神经平衡失调也是一种可能导致手脚温度异常的原因。植物神经紊乱会引起多种症状，包括心悸失眠、手脚发热、胸闷气短、头痛头晕等。 针对冬天手脚冰凉，可以采取以下措施进行调理： 1. 注意保暖：穿着保暖衣物，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等。 2. 每天泡脚：用40度左右的热水泡脚，促进血液循环。 3. 睡觉护好脚：注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。 4. 吃点姜糖茶：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。 5. 饮食调整：少吃寒凉水果，多吃温热性食物，如坚果、胡萝卜等。

医疗趋势观察站

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文章 糖尿病的发病机制概述

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病机制复杂，至今尚未完全明确。本文将从糖尿病的发病机制、诊断、治疗和日常护理等方面进行介绍，帮助读者更好地了解和应对糖尿病。 一、糖尿病的发病机制 糖尿病的发病机制主要包括以下两个方面： 1. 细胞免疫介导：1型糖尿病主要与免疫系统攻击胰岛β细胞有关，导致胰岛素分泌不足。2型糖尿病则与胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能减退有关。 2. 遗传因素：糖尿病的发生与遗传因素密切相关，有糖尿病家族史的人群患病的风险更高。 二、糖尿病的诊断 糖尿病的诊断主要依靠血糖检测，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标。其中，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断为糖尿病。 三、糖尿病的治疗 糖尿病的治疗主要包括以下几个方面： 1. 生活方式干预：控制饮食、增加运动、保持良好的作息习惯等。 2. 药物治疗：根据病情选择合适的降糖药物，如磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。 3. 血糖监测：定期监测血糖，了解病情变化。 四、糖尿病的日常护理 1. 饮食控制：避免摄入过多的糖分和热量，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 运动锻炼：坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 定期复查：定期到医院复查血糖、血脂、血压等指标。

精准医疗探秘

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文章 糖尿病的症状有哪些？

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续升高。生活中，许多人由于饮食不规律、摄入过多高糖食物，导致年纪轻轻就患上糖尿病。以下是一些糖尿病的典型症状，希望能帮助大家提高警惕。 1、多食易饿，体重下降 糖尿病患者常常感到饥饿，食量明显增加，但体重却不断下降，甚至出现消瘦的情况。这是由于胰岛功能受损，导致糖分无法被有效利用，转化为能量，从而出现体重下降。 2、视力模糊 血糖升高会导致眼睛内的液体成分发生变化，引起视力模糊。当血糖水平超过7.0甚至10.0时，视力模糊症状会更加明显。若不及时控制血糖，严重时甚至可能导致失明。 3、伤口愈合缓慢 糖尿病患者由于血糖水平高，血液中的糖分过多，导致血液粘稠度增加，血液循环变差，从而影响伤口愈合。一些糖尿病患者伤口愈合需要数月时间，甚至出现感染、化脓等情况。 4、多尿、易感染 糖尿病患者的肾脏功能受损，无法有效过滤血液中的多余水分，导致多尿。同时，血糖升高还会降低免疫力，使患者容易感染各种疾病，如尿路感染、皮肤感染等。 为了预防糖尿病，我们应保持健康的生活方式，合理饮食，控制体重，定期体检，及时发现并控制血糖。

健康驿站

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文章 39微信体验团

随着秋天的到来，气温逐渐降低，人体也容易出现各种不适症状。中医认为，秋天是调养脾胃的最佳时节。因为秋天天气干燥，容易导致人体津液不足，进而影响脾胃功能。 脾胃是人体消化吸收的重要器官，负责将食物转化为营养物质，供给全身各个部位。如果脾胃功能失调，就会导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。 那么，如何才能养护好脾胃呢？以下是一些建议： 1. 合理饮食：秋季饮食宜清淡、易消化，多吃一些富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包、蔬菜、水果等。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。 2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，增强体质，提高脾胃功能。 3. 情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响脾胃功能。 4. 中药调理：根据个人体质，可以适当选用一些具有健脾养胃作用的中药，如党参、白术、茯苓、山药等。 5. 穴位按摩：可以适当按摩足三里、中脘等穴位，以促进脾胃功能。 除了以上方法，还可以尝试以下养生食谱： 1. 红枣山药粥：将红枣、山药与大米一起煮粥，具有健脾养胃、补血益气的功效。 2. 莲藕排骨汤：将莲藕、排骨与生姜、葱、料酒等一起炖汤，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。 3. 百合梨汤：将百合、梨与冰糖一起炖汤，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。 总之，秋天养护脾胃非常重要。只有保持脾胃健康，才能更好地度过这个美好的季节。

药事通

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文章 患上骨质疏松该怎样进行护理呢

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱和易折断。患上骨质疏松症后，患者需要进行全面的护理，以缓解症状，延缓疾病进展。 一、心理护理 骨质疏松症的治疗周期较长，患者往往需要承受疼痛和生活自理能力下降的困扰，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。医护人员应与患者建立良好的沟通，倾听他们的心声，给予心理支持和鼓励，帮助他们树立战胜疾病的信心。 二、健康教育 医护人员应向患者普及骨质疏松症的相关知识，包括病因、症状、治疗方法等，帮助患者了解疾病，提高自我管理能力。同时，应指导患者进行适量的运动，增强骨骼强度，预防跌倒骨折。 三、饮食护理 合理的饮食是预防和治疗骨质疏松症的重要措施。患者应保证充足的钙和维生素D摄入，多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，以促进骨骼健康。 四、运动护理 适当的运动可以增强骨骼强度，预防跌倒骨折。患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、游泳、太极等。运动强度不宜过大，避免剧烈运动导致骨折。 五、药物治疗 对于骨质疏松症较严重的患者，医生可能会建议使用药物治疗。常见的骨质疏松症药物包括双磷酸盐、降钙素等。患者应在医生指导下使用药物，并定期监测药物疗效和不良反应。 六、定期复查 患者应定期到医院进行复查，监测骨密度和病情变化，及时调整治疗方案。

健康饮食指南

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文章 糖尿病患者能吃香蕉吗

香蕉作为一种常见的水果，深受人们喜爱。它含有丰富的矿物质和维生素，对于消除疲劳、促进消化和吸收都有一定的功效。然而，对于糖尿病患者来说，香蕉是否可以食用，一直是大家关注的焦点。 事实上，糖尿病患者是可以适量食用香蕉的。香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量较高，有助于控制血压和消除疲劳。对于糖尿病合并高血压的患者来说，在平衡膳食、适量控制饮食的前提下，适量食用香蕉是有益的。 然而，糖尿病患者食用香蕉也需要注意以下几点： 1. 在血糖控制良好的情况下食用香蕉，餐后血糖应控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0%，血糖稳定，短期内没有大的波动。 2. 当低血糖发生时，如果身边只有香蕉，可以立即食用以纠正低血糖，并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉，同时注意检测血糖。 3. 适量食用香蕉，不要过量，以免影响血糖控制。 除了以上作用，香蕉还有以下好处： 1. 降低胆固醇：香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用，对于胆固醇过高者有一定帮助。 2. 防治胃肠溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，有助于保护胃黏膜。 3. 治疗高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，有助于维持钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压患者有益。 4. 治疗忧郁症：香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快。 5. 治疗皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，对皮肤瘙痒有一定疗效。 6. 治疗咳嗽：肺热咳嗽可用香蕉炖冰糖服用。 7. 治疗痔疮及便血：每日空腹食用香蕉有助于润肠通便，减少痔疮出血。 8. 减肥：香蕉中淀粉含量较高，容易饱腹，适合减肥期间食用。 需要注意的是，香蕉皮变黑是香蕉成熟的表现，此时口感和风味最好。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

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