汉川市人民医院

文章 最长寿的人常吃这个水果！

水果，作为日常生活中常见的食品，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和保健作用。近年来，越来越多的研究证实，适量食用水果对健康益处多多，甚至与长寿有着密切的联系。那么，哪些水果被称为“长寿果”呢？本文将为您介绍几种有助于延年益寿的水果。 首先，我们来看看被誉为“百果之宗”的梨。梨含有丰富的水分、膳食纤维、维生素等营养成分，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于患有肺燥咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病的人群来说，梨是理想的食疗佳品。 苹果，被誉为“大夫第一药”，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。苹果中含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。此外，苹果中的微量元素和抗氧化物质，还能帮助延缓衰老、增强免疫力。 柿子，味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。柿子具有养肺护胃、清除燥火、补虚止咳、利肠通便等功效。然而，柿子空腹食用易引起胃柿石症，因此建议饭后食用，并尽量少吃柿皮。 石榴，原产于西域，被誉为“西域佳果”。石榴味甘酸、涩温，具有抗氧化、减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老等作用。石榴中的花青素和维生素C，还能帮助缓解初秋咽喉燥渴症状。 除了以上几种水果外，还有许多其他水果也对健康长寿有益，例如猕猴桃、草莓、蓝莓、橙子等。这些水果富含维生素C、维生素E、抗氧化物质等，有助于增强免疫力、延缓衰老、预防疾病。 那么，如何正确地吃水果呢？以下是一些食用水果的建议： 1. 数量：每天一个苹果。中国居民膳食指南建议，成人每天应摄入200~400克水果。 2. 搭配：越丰富越好。吃水果也要讲究多样性，例如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等。 3. 时间：健康人想吃就吃。对控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前吃水果可补充大量膳食纤维和钾，还能减少正餐摄入量。 4. 注意事项：早上空腹时别吃山楂、柿子等太酸涩的水果，可能引起不适。

癌症防治先锋

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文章 什么病引起嘴唇干裂

当我们的嘴唇出现干裂、脱屑甚至瘙痒的症状时，这可能是接触性唇炎或剥脱性唇炎的表现。 接触性唇炎是由于嘴唇接触可疑致敏物质，如唇膏、口红、芒果、海鲜等引起的过敏性疾病。症状包括嘴唇肿胀、水疱、糜烂和结痂。治疗接触性唇炎的关键是避免接触可疑致敏物质，并在医生指导下使用糖皮质激素类软膏。 剥脱性唇炎是一种原因不明的慢性唇黏膜炎症，以反复发生鳞屑为特征。主要发生在年轻女性，症状包括口唇弥漫性潮红、干燥鳞屑、黄褐色鳞屑、痂皮和局部疼痛。治疗剥脱性唇炎需要避免辛辣刺激食物、去除不良口腔习惯，并使用局部药物。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持嘴唇滋润，避免舔唇、吸烟和饮酒，选择合适的唇膏和化妆品，有助于缓解唇部不适。 如果您出现嘴唇干裂、脱屑等症状，建议及时就医，以便医生进行准确诊断和治疗。

生命守护者联盟

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文章 上班族更易招惹上肾虚应对肾虚有高招

随着生活节奏的加快，上班族成为了肾虚的高发人群。长期久坐、工作压力大、缺乏运动等因素，都可能导致肾虚的发生。那么，如何预防和应对肾虚呢？以下是一些有效的建议。 首先，我们需要了解肾虚的症状。常见的肾虚症状包括腰膝酸软、精神疲惫、头晕耳鸣、夜尿增多等。如果出现这些症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 其次，调整饮食结构是预防和治疗肾虚的重要手段。以下是一些具有补肾功效的食物： 1. 鹌鹑：鹌鹑肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，具有温肾助阳的作用。 2. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、氨基酸和维生素，有助于恢复体力，增强性功能。 3. 猪肝：猪肝具有补肾虚劳的效果，适合肾气虚寒者食用。 4. 白鸽肉：白鸽肉和蛋含有丰富的蛋白质和维生素，具有很高的营养价值，可起到补肾的作用。 此外，以下生活习惯也有助于预防和治疗肾虚： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 增加运动量，增强体质。 3. 保持乐观的心态，减轻压力。 4. 避免过度饮酒和吸烟。 最后，如果肾虚症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。常见的治疗方法包括药物治疗、中医调理、针灸等。 总之，肾虚是现代生活中常见的一种疾病，我们需要重视并采取有效的措施进行预防和治疗。通过调整饮食、改善生活习惯和寻求专业医生的帮助，我们可以有效地预防和治疗肾虚，拥有健康的生活。

医疗故事汇

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文章 菊花山楂茶的功效与作用

菊花和山楂是我们日常生活中常见的食材，它们不仅美味可口，而且具有许多对人体有益的功效。然而，正确地食用这些食物至关重要，因为并非所有人都适合。那么，菊花山楂茶究竟有哪些功效与作用呢？让我们一起探讨。 山楂具有促进消化的作用，可以驱虫、散瘀血、开胃、健胃消食。而菊花则具有平肝、散风、清热解毒、明目等功效，对于感冒、头晕、肿痛、风热、眼花等症状有很好的缓解作用。菊花山楂茶结合了这两种食材的优点，有助于促进消化，清热解毒，预防中暑。此外，加入金银花还可以增强其减肥效果，对肥胖、高血脂、高血压等疾病也有一定的疗效。 虽然菊花山楂茶具有许多好处，但并非所有人都适合饮用。孕妇不宜饮用，因为菊花性寒，可能会刺激肠胃，引起肚子疼、腹泻等症状，对胎儿健康成长不利。此外，过敏体质的人也不宜饮用，因为可能会引起皮肤红肿、红疹等过敏反应。 除了菊花山楂茶，我们还可以从其他角度了解其功效与作用。例如，山楂在中医中被誉为“消化圣药”，常用于治疗消化不良、食欲不振、肥胖等问题。菊花则常用于治疗头痛、眩晕、目赤、眼干等症状。此外，菊花山楂茶还可以与其他食材搭配，如枸杞、红枣等，以增强其功效。 总之，菊花山楂茶是一种具有多种功效与作用的健康饮品。然而，我们在饮用时也要注意体质和禁忌，以免产生不良影响。

健康管理专家

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文章 男人用什么泡脚壮阳 四种方子重建男人雄风

随着年龄的增长，许多男性朋友会逐渐出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕眼花、小便频繁、四肢冰凉、畏寒怕冷、食欲下降等不适症状，这主要是因为体内阳气不足，导致肾虚。 那么，如何通过泡脚来壮阳呢？以下四种泡脚方法，可以帮助男性朋友缓解肾虚症状，增强阳气。 1、生姜泡脚 生姜具有温中散寒、温肾助阳的作用。将生姜切片或拍碎，加入热水中泡脚，可以促进血液循环，改善手脚冰凉、腰膝酸软等症状。 2、艾叶泡脚 艾叶具有温经散寒、祛湿止痛的功效。将艾叶放入锅中煮沸，待水温适宜后泡脚，可以驱寒除湿，缓解肾虚症状。 3、白醋泡脚 白醋具有杀菌消炎、缓解疲劳的作用。将白醋加入热水中泡脚，可以消除脚臭、缓解疲劳、提高睡眠质量。 4、桂皮泡脚 桂皮具有温中散寒、温肾助阳的作用。将桂皮放入锅中煮沸，待水温适宜后泡脚，可以缓解肾虚症状，对肾病导致的腿部浮肿有一定的治疗效果。 需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。此外，泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。 除了泡脚，男性朋友还可以通过以下方法来改善肾虚症状： 1、饮食调理 多吃一些具有补肾壮阳的食物，如羊肉、鹿肉、黑芝麻、核桃等。 2、适当运动 进行适当的运动，如太极拳、八段锦等，可以增强体质，提高免疫力。 3、保持良好的生活习惯 保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少对肾脏的损害。 总之，男性朋友可以通过泡脚和日常保养来改善肾虚症状，增强阳气，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 糖尿病是不是不产生胰岛素

糖尿病，这个与我们生活息息相关的疾病，让很多人谈之色变。那么，糖尿病是不是真的会导致人体无法产生胰岛素呢？ 实际上，糖尿病并非绝对意味着人体不能产生胰岛素。2型糖尿病是一种常见的糖尿病类型，其发病原因主要与遗传、环境因素以及生活方式密切相关。在2型糖尿病患者中，胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗是导致血糖升高的主要原因。 有些2型糖尿病患者体内甚至会产生过多的胰岛素，但由于胰岛素的作用效果不佳，导致血糖水平仍然偏高。这种情况被称为“胰岛素相对缺乏”，可以通过某些口服药物进一步刺激体内胰岛素的分泌。 2型糖尿病可分为胰岛素抵抗型和胰岛素分泌缺陷型。胰岛素抵抗型患者多肥胖，由于胰岛素抵抗导致胰岛素敏感性下降，血中胰岛素水平增高以补偿其胰岛素抵抗，但相对患者的血糖水平而言，胰岛素分泌仍相对不足。此类患者早期症状不明显，常在明确诊断之前就可发生大血管和微血管并发症。而胰岛素分泌缺陷型患者则需要补充外源性胰岛素。 运动在2型糖尿病患者的综合治疗中起着重要作用。患有2型糖尿病的成年人每周应进行适度有氧运动，如快走、太极拳、自行车、乒乓球、羽毛球和高尔夫等。运动疗法应在医生的指导下进行，并定期进行心肺功能和运动功能的医学评估。此外，定期筛查高危人群，如年龄大于或等于40岁、超重或肥胖、久坐的生活方式、糖尿病家族史、糖尿病前期、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病、多囊卵巢综合征、妊娠期糖尿病和长期抗精神病药物治疗等，以实现早期发现和治疗。 总之，糖尿病并非绝对意味着人体不能产生胰岛素。了解糖尿病的发病机制和治疗方法，对于预防和治疗糖尿病具有重要意义。

健康解码专家

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文章 全身性水肿原因

全身性水肿是一种常见的临床现象，其发生可能与多种因素有关。以下将详细介绍导致全身性水肿的常见原因及应对方法。 一、疾病原因 1. 心脑血管疾病：如冠心病、心力衰竭、心包积液等，这些疾病会导致心脏功能下降，进而引起全身性水肿。 2. 肾脏疾病：如肾病综合症、肾小球肾炎等，肾脏是人体重要的排泄器官，肾脏疾病会影响水分和电解质的代谢，从而导致水肿。 3. 过敏反应：如花粉、灰尘等过敏原，会引起血管通透性增加，导致组织液渗出，引起水肿。 4. 营养不良：如蛋白质摄入不足，会导致血浆胶体渗透压下降，使组织液渗出，引起水肿。 5. 药物作用：某些药物如利尿剂、激素等，可能导致电解质失衡，引起水肿。 二、治疗方法 1. 针对疾病原因进行治疗：如心脑血管疾病需进行心脏功能恢复治疗，肾脏疾病需进行肾脏保护治疗等。 2. 抗过敏治疗：针对过敏反应引起的水肿，可进行抗过敏治疗。 3. 生活方式调整：如饮食清淡、增加蛋白质摄入、避免长时间站立或坐着等。 三、日常保养 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 增加运动，提高心肺功能。 3. 饮食注意营养均衡，避免摄入过多盐分。 四、医院与科室 全身性水肿的治疗需在医生的指导下进行，可前往心血管内科、肾脏科、过敏科等相关科室就诊。

智慧医疗先锋者

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文章 英国妇女腰围日渐粗大 半世纪来蜂腰变水桶(图)

随着生活方式的改变和饮食习惯的调整，英国女性的身材曲线正在发生着巨大的变化。曾经以蜂腰为美的时代已经逐渐远去，取而代之的是越来越粗的腰围和不断增大的体重。 据最新调查数据显示，英国女性的平均腰围在过去半个世纪里增长了近两倍，达到了惊人的34.4英寸（约87.3厘米）。与此同时，胸围和臀围也相应增大，但整体效果却因中部粗大而大打折扣。 这一趋势与卡路里摄入量的增加和久坐生活方式有关。据估计，有22%的英国人属于肥胖人群，肥胖已成为威胁健康的头号因素。肥胖与心血管疾病、糖尿病等慢性病密切相关，给国民医疗保健系统带来了巨大的负担。 针对这一问题，英国医学协会会长梅尔尊呼吁，医界应该正视肥胖问题的严重性，并采取有效措施进行干预。他建议，除了控制饮食和增加运动量外，还可以通过药物治疗等方式来控制体重。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。合理的饮食结构、适量的运动和良好的生活习惯，都是保持健康体重的关键。 此外，医院和科室也提供了多种服务，帮助患者控制体重。例如，减肥门诊、营养科、运动康复科等，都可以为患者提供专业的指导和支持。 总之，英国女性身材曲线的变化是一个值得关注的现象。我们应该关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，预防肥胖和相关疾病的发生。

精准医疗探秘

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文章 肾虚的中医调理方式是什么

肾虚，作为常见的中医病症，严重影响着人们的生活质量。中医认为，肾为先天之本，关乎人的生长发育、生殖、骨骼、水液代谢等众多方面。因此，肾虚的调理至关重要。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两大类，症状和治疗方式各有不同。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、五心烦热等；而肾阳虚则表现为乏力、困倦、腰膝酸软、四肢乏力、头昏沉、手脚冰凉、阳痿、性欲减退等。 中医调理肾虚的方法主要包括中药、针灸、按摩、食疗等。其中，中药是最常用的调理方式。中医治疗肾阴虚时，会采用滋阴补肾的药物；治疗肾阳虚时，则会采用补肾助阳的药物。需要注意的是，补肾阴不一定需要补肾阳，但补肾阳则必须补肾阴。 除了中药调理，日常保养也至关重要。患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子、黑豆等。 如果出现肾虚症状，切勿乱补，应遵医嘱进行调理。同时，患者应选择正规医院和科室进行治疗，避免误诊误治。

医疗星辰探秘

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文章 夏日炎炎游泳需防脚部抽筋

炎炎夏日，游泳成为了许多人消暑降温的首选运动。然而，游泳过程中，脚部抽筋的情况时有发生，给游泳爱好者带来了困扰和痛苦。那么，脚部抽筋究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何预防和应对呢？本文将为您一一解答。 首先，我们来了解一下脚部抽筋的原理。脚部抽筋，也称为肌肉痉挛，是肌肉突然、剧烈地收缩，导致疼痛和活动受限。这是一种常见的现象，尤其是在游泳过程中。肌肉痉挛可能是身体的一种自我保护机制，当肌肉过度紧张、劳累时，它会发出警告信号，提醒我们休息和恢复。 那么，导致脚部抽筋的原因有哪些呢？主要有以下几点： 肌肉过度疲劳：长时间游泳或运动后，肌肉过度劳累，导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。 脱水：游泳过程中，人体会流失大量水分，导致电解质失衡，引起肌肉痉挛。 水温过低：水温过低会刺激肌肉，导致肌肉痉挛。 肌肉拉伸不足：游泳前没有充分拉伸，导致肌肉紧张，容易发生痉挛。 营养不良：缺乏钙、镁等矿物质，也会导致肌肉痉挛。 了解了脚部抽筋的原因，我们就可以采取相应的预防措施。以下是一些预防脚部抽筋的建议： 加强肌肉锻炼：通过锻炼，增强肌肉力量和耐力，减少肌肉疲劳。 保持充足水分：游泳前、中、后都要补充水分，避免脱水。 做好热身运动：游泳前进行充分的热身，预防肌肉紧张。 穿着合适的泳衣和鞋子：选择合身的泳衣和鞋子，避免摩擦和束缚。 注意水温：避免在过低的水温中游泳。 补充营养：保证充足的钙、镁等矿物质摄入。 如果不幸发生脚部抽筋，可以采取以下措施进行缓解： 立即停止游泳，缓慢上岸。 用另一只脚踩住抽筋的脚，轻轻拉扯，帮助放松肌肉。 进行局部按摩，促进血液循环。 适当休息，避免再次发生抽筋。 总之，游泳是一项有益身心健康的运动，但我们在享受游泳乐趣的同时，也要注意预防脚部抽筋的发生。通过了解脚部抽筋的原因、预防措施和应对方法，我们可以更好地享受游泳带来的快乐。

病友互助家园

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