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科普文章

文章小儿扁平足判断

扁平足，又称平足症，是儿童常见的足部畸形之一。它指的是足弓塌陷，足底扁平，无法形成正常的足弓结构。小儿扁平足如果不及时矫正，可能会导致一系列的并发症，影响孩子的正常发育和生活质量。小儿扁平足的判断需要一定的技巧。首先，家长可以通过观察孩子的站立、行走姿势来判断。如果孩子走路时脚跟离地困难，或者站立时难以保持平衡，就可能存在扁平足的风险。其次，足弓的缺失也是扁平足的重要特征。正常足弓的形成依赖于肌肉的力量，如果肌肉力量不足，导致韧带张力过大，就容易出现足弓塌陷的情况。扁平足不仅影响足部健康，还可能对其他关节造成影响。例如，足部过度外翻和内旋可能导致关节外翻、髋关节代偿性外旋等问题，进而引发膝关节、下背部等部位的疼痛和关节炎。此外，一些扁平足患儿可能以下背部疼痛为唯一表现。为了判断小儿扁平足，除了观察姿势和足弓外，还可以借助一些工具，如面粉线条等。这些工具可以帮助家长了解孩子在负重状态下足弓的自然形态。需要注意的是，有些人的足部结构可能在坐位时表现为正常，但在负重状态下会发生变化，这可能是过度松弛性平足畸形的表现。预防小儿扁平足的关键在于早期发现和及时矫正。家长可以通过以下方法预防扁平足： 1. 增强足部肌肉力量：通过脚趾抓握、足部拉伸等运动，增强足部肌肉力量。 2. 保持足部卫生：定期清洗足部，保持足部干燥。 3. 穿着合适的鞋子：选择有良好支撑和稳定性的鞋子，避免穿着过软、过薄的鞋子。 4. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加足部负担，增加扁平足的风险。 5. 及时就医：如果怀疑孩子患有扁平足，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

文章 34周后胎动减少正常吗

胎动，是胎儿在母体子宫内的活跃运动，包括呼吸、张嘴、翻滚等。需要注意的是，只有主动运动才算胎动，被动运动如妈妈咳嗽、呼吸等引起的胎儿运动不算胎动。那么，孕34周胎动减少是否正常呢？一般来说，孕后期由于子宫空间有限，胎儿的胎动会相应减少。但只要每天的胎动保持稳定，就没有问题。胎动从妊娠18～20周开始出现，最初的胎动很轻微，随着妊娠进展，胎动越来越强烈，到28～32周达到高峰，37～38周后稍有减少，到了妊娠最后一个月，胎儿长大充满宫腔，胎动反而略有减少。如果12小时胎动少于10次，或逐日下降50%而不能复原者，说明胎儿在宫内有异常，应立即到医院检查。从第5个月开始，母体可以明显感觉到胎儿的活动，如伸手、踢腿、冲击子宫壁等。胎动的次数、快慢、强弱等可以反映胎儿的安危。正常情况下，1小时胎动不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异较大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。计数胎动的方法：孕妇取左侧卧位，静心体会胎动的次数，胎儿每动一下记一次数，每日早、中、晚各记录1小时，3小时胎动的总和乘以4，则推算出12小时的胎动次数。若1小时胎动次数少于3次，或12小时的胎动次数少于10次，尤其是胎动消失时，是危险信号，应立即就诊，切不可延误，以免造成胎儿宫内窒息等后患。关于胎动的介绍，相信大家都有了一定的了解。以下是一些怀孕期间可以使用的保健食品： 1. 斯利安叶酸片：主要作用是预防胎儿神经管畸形、预防胎儿唇腭裂、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 2. 美澳健牌叶酸钙铁片：主要用于需要补充钙、铁、叶酸的成人。 3. 爱乐维复合维生素片：是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。

跨界医疗探索者

文章如何调节情绪克服恐惧心理

在日常生活中，我们难免会遇到一些令人恐惧的事情。恐惧是一种正常的情绪反应，但过度的恐惧可能会影响我们的身心健康。本文将介绍一些调节情绪、克服恐惧心理的方法，帮助大家更好地应对生活中的挑战。 1. 记录恐惧，了解恐惧来源首先，我们需要记录下自己害怕的事物和原因。无论是面对自然灾害、人际关系还是工作压力，都可以一一记录下来。通过反复思考，我们可以逐渐了解恐惧的来源，并找到应对的方法。 2. 逐步面对恐惧，增强勇气面对恐惧，最有效的方法就是逐步克服。可以从一些小事做起，例如，如果害怕社交，可以先从与熟悉的人交流开始，慢慢增加交流的难度和范围。要相信自己，恐惧只是暂时的，通过努力，我们一定能够战胜恐惧。 3. 放松身心，保持良好状态恐惧会让我们身心紧张，因此，放松身心至关重要。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。同时，保证充足的休息和放松时间，让自己处于良好的生活状态。 4. 调整心态，正确面对恐惧恐惧往往源于我们对事物的错误认知。要学会调整心态，正确面对恐惧。例如，害怕失败的人可以尝试设定小目标，逐步实现，从而增强自信心。 5. 寻求专业帮助如果自我调节效果不佳，可以寻求专业人士的帮助。心理咨询师、心理医生等专业人士可以提供专业的指导，帮助我们克服恐惧心理。总之，恐惧是生活中不可避免的一部分。通过以上方法，我们可以学会调节情绪，克服恐惧心理，过上更加健康、快乐的生活。

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专业擅长：医学世家，硕士研究生，毕业于成都中医药大学中医妇科学，擅长各种不孕症，多囊卵巢综合症，卵巢早衰，月经失调，异常子宫出血，外阴营养不良，产后缺乳，产后身痛等妇产科疑难杂症

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