宁夏回族自治区宁安医院

文章 男人平均每7秒想一次“性”、男人想到性的次数，并不比想到睡觉和想到食物的次数多。

　　在日常生活中，我们常常听到这样的说法：男人每7秒就会想到性。这种说法听起来有些夸张，但事实真的如此吗？ 　　其实，关于男人想到性的次数，并没有确凿的科学数据支持。但是，我们可以通过一些研究来了解这个问题的答案。 　　例如，一项由俄亥俄州立大学的心理学家费舍尔进行的研究发现，男性被试每天想性相关问题的次数的中位数是18次，而女性是10次。这意味着，男性在清醒的时候，每小时大约会想到性一次，而女性则是男性的1/2左右。 　　这个研究结果说明，虽然男性想到性的次数较多，但并不像传言中所说的那样夸张。事实上，男性想到性的次数并不比想到睡觉或食物的次数多。 　　此外，费舍尔还指出，男性更在意自己的身体状况和身体的需要，这也可能是他们想到性次数较多的原因之一。 　　然而，这项研究的实验对象局限在了大学学生中，并不能代表所有男性的情况。因此，我们不能完全依赖这项研究结果来解释所有男性的性心理。 　　总的来说，关于男人想到性的次数，我们无法给出一个确切的答案。但我们可以肯定的是，男性想到性的次数并不像传言中所说的那样夸张，而且这个次数也并不比想到睡觉或食物的次数多。 　　此外，性心理是一个复杂的问题，受到多种因素的影响，如个人经历、文化背景、心理状态等。因此，我们应该以开放的心态去理解这个问题，并尊重每个人的性心理差异。

医疗之窗

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文章 运动减肥的最好方法

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为了许多人的共同目标。众所周知，运动是减肥的重要手段之一，然而，很多人对运动减肥的认知仅停留在跑步，其实，除了跑步之外，还有很多有效的减肥运动方式。 　　 　　运动减肥的原理 　　运动减肥的原理主要是通过增加能量消耗，使体内脂肪储备减少，从而达到减肥的目的。运动可以促进新陈代谢，提高基础代谢率，使身体消耗更多的能量。 　　 　　常见的运动减肥方法 　　1. 跑步：跑步是最常见的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，提高心肺功能。但是，跑步也需要注意正确的姿势和技巧，以免造成运动损伤。 　　2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，消耗大量的能量。此外，水中的阻力还可以减少关节的负担，降低运动损伤的风险。 　　3. 骑自行车：骑自行车是一项低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。骑自行车可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，同时还可以减少对膝关节的冲击。 　　4. 爬山：爬山是一项有氧和无氧相结合的运动，可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，同时还可以增强下肢的力量和耐力。 　　5. 跳舞：跳舞是一种有趣的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，同时还可以提高身体的协调性和柔韧性。 　　6. 瑜伽：瑜伽是一种低强度的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，提高柔韧性和平衡能力，同时还可以缓解压力，提高睡眠质量。 　　 　　运动减肥的注意事项 　　1. 选择适合自己的运动方式：不同的人适合的运动方式不同，应根据自身的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式。 　　2. 控制运动强度：运动强度过高或过低都会影响减肥效果，应根据自身情况控制运动强度。 　　3. 保持运动频率：运动减肥需要长期坚持，每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。 　　4. 注意饮食：运动减肥过程中，应保持饮食均衡，避免过量摄入高热量食物。 　　5. 避免运动损伤：运动前应做好热身运动，运动过程中应注意动作的正确性，避免运动损伤。 　　 　　总之，运动减肥是一种安全有效的减肥方法。只要选择适合自己的运动方式，并坚持长期运动，就能达到减肥的目的。

医者仁心

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文章 治疗早泄应从找对病因开始

早泄，作为最常见的男性性功能障碍之一，困扰着许多男性。要想有效治疗早泄，关键在于找准病因，对症下药。 早泄的常见病因主要包括以下几个方面： 1. 心理因素：如过度紧张、焦虑、恐惧等心理因素，可能导致早泄。 2. 生理因素：如前列腺炎、龟头敏感度高等生理因素，也可能导致早泄。 3. 生活方式：如长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯，也可能诱发早泄。 4. 手淫习惯：过度手淫可能导致龟头敏感度增加，进而引发早泄。 5. 夫妻关系：夫妻关系不和谐、性生活不协调等，也可能导致早泄。 治疗早泄，除了找准病因外，还需要采取以下措施： 1. 心理治疗：通过心理疏导，缓解焦虑、紧张等心理因素。 2. 生理治疗：针对前列腺炎、龟头敏感度高等生理因素，采取药物治疗或手术治疗。 3. 生活方式调整：改善生活习惯，如规律作息、戒烟限酒等。 4. 房事技巧：学习并掌握一些房事技巧，如降低龟头敏感度、延长性生活时间等。 5. 药物治疗：在医生指导下，使用一些药物治疗早泄。 北京同济男科医院是一家专业的男科医院，拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队。医院采用“DEA生理功能六位一体综合疗法”治疗早泄，疗效显著。

绿色医疗倡导者

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文章 欧姆龙运动追踪器及其应用荣获G-Mark奖

近年来，随着人们生活水平的提高，健康问题日益受到关注。运动追踪器作为一种便捷的监测工具，在健康管理领域发挥着越来越重要的作用。近日，欧姆龙公司的一款运动追踪器HJA-700T凭借其独特的设计和功能，荣获了国际权威工业设计大奖G-Mark奖。 HJA-700T运动追踪器具有以下特点： 1. 精准的测量数据：HJA-700T采用先进的传感技术，能够准确测量运动者的运动数据，包括步数、距离、卡路里消耗等。 2. 便捷的佩戴方式：HJA-700T采用夹带式设计，可以轻松固定在手腕或腰间，不影响日常活动。 3. 实时反馈功能：HJA-700T内置液晶显示屏，可以实时显示运动数据，让运动者随时了解自己的运动情况。 4. 个性化设置：HJA-700T支持自定义运动目标，帮助运动者更好地规划自己的运动计划。 5. 长效续航：HJA-700T采用长效电池，续航时间长达数周，无需频繁充电。 除了HJA-700T，欧姆龙公司还有其他多款运动追踪器产品，例如体温计MC-682和生命监测仪HBP-2030P-ER/EXR等，也都获得了G-Mark奖的认可。 这些产品的获奖，不仅体现了欧姆龙公司在健康医疗领域的创新实力，也展现了其对用户体验的重视。未来，欧姆龙将继续致力于研发更多优质的健康医疗产品，为人们的健康生活保驾护航。

健康解码专家

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文章 走路最易犯8个错误

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。走路作为一项简单易行的运动，越来越受到人们的青睐。然而，走路过程中，我们往往会犯一些错误，导致运动效果大打折扣。本文将为您揭秘走路过程中常见的八个错误，并教您如何正确走路，让走路成为您健康的保障。 一、错误一：低头含胸 低头含胸的走路姿势容易导致肩颈背部疼痛，影响心肺功能。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。 二、错误二：步子太大 步子太大容易导致膝关节损伤，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。 三、错误三：脚掌拖地 脚掌拖地的走姿缓冲较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。要纠正这种走姿，可以通过踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法来锻炼。 四、错误四：不摆臂或摆臂幅度过大 走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒；如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。 五、错误五：内外八字 内外八字走路姿势既不舒服也不雅观，可以通过找到地上的一条直线，一脚先对好，脚尖脚跟对齐直线，另一脚与之保持平行，然后照此方向行走，慢慢就可以纠正错误的姿势了。 六、错误六：身体倾斜 身体倾斜的走姿容易引起背痛，也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性，可以通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，有助你站得更直。 七、错误七：选错鞋 不适合走路的鞋会导致脚部疼痛、关节损伤等问题。选鞋时要注意鞋底、鞋帮、鞋跟等方面的选择，确保鞋子舒适、合脚。 八、错误八：鞋子超龄服役 鞋子也有使用寿命，超过800公里后就要更换，否则缓冲和保护作用就会降低。 如何正确走路 1. 站直身体，收腹提臀，双肩抬起，再慢慢放松到同一水平线。 2. 抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要“正”。 3. 轻轻抬腿迈出脚，然后从脚跟到脚尖“滚动”着落下，再抬另一只脚。 4. 如果想瘦身，最好多走坡路。 5. 走路后最好微微出汗。 走路的好处 1. 增强心肺功能 2. 预防心脏病 3. 增强大脑活力 4. 预防糖尿病 5. 预防骨质疏松 6. 减轻体重 7. 延缓衰老

精准医疗探秘

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文章 房间隔缺损介入封堵手术后多久能恢复正常

房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，其治疗方法主要有手术和介入治疗两种。近年来，随着介入技术的发展，介入治疗成为治疗房间隔缺损的一种微创、安全、有效的手段。 房间隔缺损介入治疗通常在导管室进行，手术过程简单，创伤小，术后恢复快。一般来说，患者在术后1-2周内就可以恢复正常生活和工作。 术后恢复期间，患者需要遵循以下注意事项： 1. 休息：术后需要充分休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 饮食：保持清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。 3. 观察切口：注意观察手术切口，保持切口干燥、清洁，如有红肿、渗出等症状，应及时就医。 4. 定期复查：按照医生的建议定期复查，监测心脏功能和治疗效果。 5. 避免剧烈运动：术后一段时间内避免剧烈运动，如跑步、游泳等，以免影响心脏恢复。 除了介入治疗，房间隔缺损还可以通过手术治疗。手术治疗通常在体外循环下进行，手术切口较长，术后恢复时间较长，一般需要3-6个月。 无论选择哪种治疗方法，患者都应该积极配合医生的治疗，保持良好的心态，相信自己能够战胜疾病。

运动与健康

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文章 各种运动热量消耗表

　运动减肥是当前越来越多人选择的健康生活方式。了解不同运动项目的热量消耗，有助于我们制定更有效的减肥计划。以下是一些常见运动项目的热量消耗表，供大家参考。 　　户外运动热量消耗表 　　户外运动不仅能够锻炼身体，还能享受大自然的美好。以下是一些户外运动的热量消耗情况： 　　- 骑自行车：一小时约消耗260卡路里（速度越快，消耗热量越多，山地自行车约消耗57卡/分钟）。 　　- 滑板：一小时约消耗550卡路里。 　　- 跳绳：半小时约消耗350卡路里（时间越长，消耗热量越多，最高可达700卡/半小时）。 　　- 攀岩：一小时约消耗360卡路里。 　　- 高尔夫：一小时约消耗350卡路里。 　　- 沙滩排球：一小时约消耗500卡路里。 　　- 漂流：一小时约消耗350卡路里。 　　- 爬楼梯：一小时约消耗450卡路里（时间越长，消耗热量越多，速度越快，消耗热量越多）。 　　- 滑冰：一小时约消耗460卡路里。 　　- 跑步：一小时约消耗650卡路里（保持平稳速度）。 　　- 竞走：一小时约消耗1800卡路里（消耗热量与运动时长、速度、负重程度成正比）。 　　 室内运动热量消耗表 　　室内运动适合天气不佳或场地受限时进行。以下是一些室内运动的热量消耗情况： 　　- 跑步机：一小时约消耗350卡路里。 　　- 室内自行车：一小时约消耗700卡路里。 　　- 游泳：一小时约消耗700卡路里。 　　- 瑜伽：一小时约消耗300卡路里。 　　- 椭圆机：一小时约消耗600卡路里。 　　 　　在运动过程中，需要注意以下几点： 　　- 运动前做好热身运动，避免运动损伤。 　　- 根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度。 　　- 运动后及时补充水分，避免脱水。 　　- 长期坚持运动，才能达到减肥的效果。 　　 　　了解不同运动项目的热量消耗，有助于我们制定更合理的减肥计划。同时，运动过程中要注意安全，避免运动损伤。

医者荣耀

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文章 神经衰弱治疗53法有哪些

神经衰弱是一种常见的慢性疾病，主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状。针对神经衰弱的治疗方法有很多种，本文将为您介绍53种神经衰弱的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、运动治疗、饮食治疗、自我调节治疗等。 一、药物治疗 1. 抗抑郁药：如氟西汀、帕罗西汀等，用于改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。 2. 安定类药物：如地西泮、阿普唑仑等，用于改善睡眠，缓解焦虑和紧张情绪。 3. 抗焦虑药：如丁螺环酮、阿米替林等，用于缓解焦虑和紧张情绪。 二、心理治疗 1. 认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式，提高应对压力的能力。 2. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，缓解紧张和焦虑情绪。 3. 沟通疗法：帮助患者改善人际关系，提高心理承受能力。 三、运动治疗 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于改善睡眠，提高心情。 2. 力量训练：如举重、俯卧撑等，有助于增强体质，提高自信心。 四、饮食治疗 1. 保持营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 2. 避免刺激性食物：如咖啡、浓茶、酒精等，以免加重症状。 五、自我调节治疗 1. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方法，缓解压力和焦虑情绪。 3. 培养兴趣爱好：参加社交活动，丰富业余生活，提高生活质量。

健康管理专家

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