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文章冬季吃橙减肥排毒效果最好

冬季寒冷干燥，人体容易出现抵抗力下降、皮肤干燥等问题。为了补充营养、提高免疫力，适量食用应季水果尤为重要。橙子作为一种营养价值极高的水果，备受喜爱。那么，吃橙子是否会增肥呢？适量食用橙子不会导致增肥，反而有助于减肥。橙子含有丰富的膳食纤维和天然糖分，能够增加饱腹感，促进排便，帮助排毒。橙子的营养价值非常高，富含维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮苷、胡萝卜素、果胶等成分。这些成分有助于提高身体免疫力，预防感冒和流感。此外，橙子还具有以下好处： 1. 增强免疫力：橙子中的维生素C有助于提高身体免疫力，预防感冒和流感。 2. 减肥排毒：橙子富含膳食纤维和天然糖分，能够增加饱腹感，促进排便，帮助排毒。 3. 补充体力：橙子中含有大量的天然果糖，具有解渴、提神醒酒的功效。 4. 预防胆结石：橙子中的维生素C能够抑制胆固醇转化成胆汁酸，降低胆汁中的胆固醇浓度，从而减少胆结石形成的机会。需要注意的是，橙子不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。另外，橙子不宜与萝卜、牛奶同食。如何挑选橙子？首先，橙子表皮并非越光滑越好，进口橙子表皮较粗糙，而经过“美容”后的橙子则非常光滑。其次，可以用湿纸巾擦拭橙子表面，如果留下颜色，则可能含有色素。想要健康减肥，除了合理饮食，还需要坚持运动、保持良好的作息习惯。关注“39减肥健身学院”微信公号，了解更多减肥知识。

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文章胃寒的人冬季吃什么好？

冬季寒冷的天气容易导致胃寒症状加重，许多胃寒患者不敢食用冷食和凉食，甚至新鲜水果也敬而远之。那么，胃寒患者在冬季应该选择哪些食物来调理身体呢？以下是一些建议。 1. 羊肉汤：冬季暖胃佳品羊肉汤是冬季驱寒保暖的佳品，富含蛋白质和热量，能够增强人体耐寒能力，对于胃寒患者来说，适量食用可以有效缓解症状。 2. 暖胃粥：养胃不伤胃粥是养胃的好选择，不会给胃黏膜带来负担。但是，如果喝粥后容易出现打嗝、返流等问题，建议选择其他养胃方式。 3. 性温蔬菜：暖胃又健康性温的蔬菜如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等，具有暖胃作用，适合胃寒患者在冬季食用。 4. 养胃薯类：红薯、山药等红薯、山药等薯类食物，具有养胃作用，适合胃寒患者食用。 5. 保健暖胃药材：茯苓茯苓具有健胃、安神和增强抵抗力的作用，是胃寒患者的保健佳品。 6. 补气食物：香菜、生姜、桂圆等胃寒属于脾胃阳虚，可以选择香菜、生姜、桂圆等温阳补气的食物进行调理。

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杨青青

主治医师

全科

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专业擅长：擅长全科疾病：心血管疾病（如高血压、高脂血症、糖尿病、脑卒中、脑出血、冠心病、心肌梗死、心衰、心脏病等）；呼吸道疾病（如肺部感染、慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、咯血、慢阻肺等）；消化道疾病（如慢性胃炎、呕血、黑便、消化道出血、消化性溃疡、幽门螺杆菌感染、胆囊结石、酒精肝、脂肪肝、乙肝、肝硬化等）；泌尿泌尿道感染、尿路结石等常见慢性病。擅长痛风、骨质疏松、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病。擅长艾滋病、梅毒、淋病、尖锐湿疣等性传播疾病。

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赖家顺

主治医师

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专业擅长：从事医学工作6年，对内科，儿科，全科常见病，多发病诊治经验丰富

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