沈阳市于洪区人民医院-京东健康

医院介绍

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医院概况

沈阳市于洪区人民医院始建于1969年，是一所集医疗、教学、预防、康复、健康教育为一体的二级甲等综合性医院。

医院功能

医院提供高考体检、征兵体检、城镇职工、居民基本医疗保险和生育保险、城镇职工特病门诊、残疾、低保鉴定等服务。

医院设备

医院拥有128层全身CT螺旋机、16层全身CT螺旋机、GE彩色超声机、腹腔镜、全自动生化仪等各类先进医疗设备。

医院规模

医院占地面积10004.1㎡，总建筑面积28731㎡。编制床位310张，实际开放床位210张。

医院人员

医院现有职工341人，其中专业技术人员具有正高职称12人，副高职称37人，中级职称73人。

地址：辽宁省沈阳市于洪区沈大路112号

电话：024-25832229,024-25833188,024-25833188,024-25832229

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张秀云

副主任医师

妇科

沈阳市于洪区人民医院

专业擅长：妇科常见病，产科常见病

好评率：100% 接诊量：1 在线问诊：20元起

科普文章

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文章刷掉脂肪，练出腹肌，究竟该怎么做？

随着夏日的临近，你是否还在为身上的脂肪而烦恼？腹肌的缺失让你无法展现出健美的身材？别急，本文将为你揭秘如何通过科学的方法，有效减脂、塑造腹肌，让你在炎炎夏日自信地展现完美身材。一、科学减脂，告别肥胖减肥并非一蹴而就，需要制定合理的饮食和运动计划。以下是一些科学的减脂方法： 1. 合理饮食：控制热量摄入，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物。 2. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。 3. 力量训练：增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于燃烧更多脂肪。二、打造腹肌，展现完美身材腹肌的塑造需要结合有氧运动和力量训练，以下是一些有效的腹肌训练方法： 1. 仰卧起坐：锻炼腹直肌，减少腹部脂肪。 2. 俄罗斯转体：锻炼腹内外斜肌，塑造完美腰线。 3. 悬垂腿举：锻炼下腹部肌肉，减少腹部赘肉。三、保持体重，防止反弹减肥成功后，要保持良好的生活习惯，防止体重反弹： 1. 坚持运动：将运动变成生活的一部分，保持良好的运动习惯。 2. 合理饮食：控制热量摄入，避免暴饮暴食。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战。四、寻求专业帮助如果自己无法控制体重，可以寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。总之，减脂、塑造腹肌并非难事，关键在于坚持和科学的方法。相信自己，你一定可以拥有理想的身材。

健康饮食指南

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文章胃不好，茶不能乱喝！喝茶养胃，中医提出3件事

茶，作为中华民族的传统饮品，早已融入了我们的日常生活。它不仅具有修身养性的作用，还具有诸多保健功效。对于一些慢性疾病，合理饮用茶饮可以达到辅助治疗的效果。高血压患者可尝试以下茶饮： 1. 山楂茶：山楂具有扩张血管、降低血压的作用，适合高血压患者饮用。 2. 荷叶茶：荷叶茶可以扩张血管、降低血压，同时具有降血脂的功效。 3. 槐花茶：槐花具有收缩血管、止血的作用，适量饮用有助于控制血压。 4. 葛根茶：葛根可以改善大脑血液循环，降低血压，对高血压引起的头痛、眩晕等症状有改善作用。高血糖患者可尝试以下茶饮： 1. 绿茶：绿茶中含有茶多糖，具有降血糖的作用。 2. 桑叶茶：桑叶茶具有降血糖、减肥、美容的功效。 3. 普洱熟茶：普洱熟茶具有降血糖、降血脂的功效。 4. 白茶：白茶具有清热解毒、降血糖的功效，可以改善糖尿病症状。需要注意的是，胃部不好的人应避免饮用绿茶、空腹喝茶、浓茶等，以免加重病情。除了慢性病，茶饮还可以用于日常养生保健。以下是一些常见的茶饮及其功效： 1. 桂花茶：具有安神、解郁、理气的作用。 2. 菊花茶：具有清热解毒、明目降压的作用。 3. 枸杞茶：具有滋补肝肾、明目养颜的作用。 4. 柠檬茶：具有美白肌肤、提神醒脑的作用。 5. 红枣茶：具有补气养血、安神的作用。在饮用茶饮时，应注意以下几点： 1. 选择适合自己的茶饮。 2. 控制饮用量。 3. 避免空腹喝茶。 4. 不要喝浓茶。 5. 饭后不宜立即喝茶。

中医养生之道

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文章白菜蒸饼

　　在日常生活中，许多人都喜欢吃蒸菜，因为蒸菜不仅保留了食材的原汁原味，而且更加健康。今天，就为大家介绍一道简单易学的家常蒸菜——白菜蒸饼。　　白菜蒸饼的制作过程简单，只需要将面粉、鸡蛋和大白菜等食材混合在一起，就可以轻松完成。这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，尤其适合老年人、儿童以及消化不良的人群食用。　　首先，将面粉和鸡蛋混合在一起，加入适量的清水，揉成光滑的面团。然后，将面团分成若干小剂子，擀成圆饼状。接着，将大白菜洗净切成细丝，放入热水中焯水后捞出，沥干水分。将白菜丝铺在饼皮上，再打入一个鸡蛋，撒上适量的食盐，最后将饼皮对折封口，放入蒸锅中蒸熟即可。　　白菜蒸饼的做法简单，但要想做出美味的蒸饼，还需要注意以下几点：　　1. 面团要揉得光滑，这样蒸出来的饼才会柔软可口。　　2. 白菜要焯水，这样既可以去除白菜的异味，又能保持其营养。　　3. 鸡蛋要打散，这样可以使蒸饼更加松软。　　4. 蒸饼的时间不宜过长，以免变得过于干燥。　　除了白菜蒸饼，还有很多其他的蒸菜食谱，如蒸鱼、蒸蛋羹、蒸南瓜等。这些蒸菜不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合家庭日常饮食。　　在制作蒸菜的过程中，还需要注意以下几点：　　1. 蒸锅要提前预热，以免食材在蒸制过程中受冷。　　2. 蒸菜时要保持火候适中，以免烧焦。　　3. 蒸好的菜要尽快食用，以免变质。　　蒸菜是一种非常健康的烹饪方式，不仅可以保留食材的营养，还能减少油脂的摄入。希望大家在日常生活中，多尝试一些蒸菜食谱，让健康饮食成为生活的一部分。

病友互助家园

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